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Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

Casa
Italia
Naples
Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva

Il Centro Flegreo di Psicoterapia Cognitiva nasce con l’intento di coniugare clinica, formazione e ri

04/11/2025

Quante volte hai taciuto per non creare tensione? Quante volte hai detto "va bene" quando in realtà non lo era affatto?

Evitare ogni disaccordo può sembrare la strategia più sicura per proteggere una relazione. Ma quella pace apparente ha un prezzo: ti annulli, accumuli frustrazioni, e la distanza emotiva cresce proprio mentre cerchi di tenere tutto insieme.

Perché succede?
Spesso deriva da esperienze passate in cui esprimere un'opinione diversa ha portato a conflitti dolorosi, abbandoni o rifiuti. Così impariamo che il disaccordo è pericoloso, che mettere confini significa rischiare di perdere l'altro.

Ma c'è un'alternativa:
Il conflitto sano non distrugge le relazioni - le rende più vere. Imparare a dire "la penso diversamente" o "questo per me non va bene" non è egoismo, è rispetto: verso te stesso e verso l'altro.
La psicoterapia può aiutarti a riconoscere i tuoi bisogni senza sensi di colpa, a esprimere disaccordo in modo assertivo e non aggressivo, e a costruire relazioni basate sull'autenticità invece che sulla paura.
Non devi più scegliere tra te stesso e gli altri. Si può stare insieme restando interi.

Centro Flegreo di psicoterapia cognitiva 🧠
📍 Piazzale Vincenzo Tecchio 33, Fuorigrotta (NA)
💬 WhatsApp: 081 190 09 009
📧 info@psicoterapiaflegrea.it
🌐 www.psicoterapiaflegrea.it

30/10/2025

C'è una differenza sottile ma profonda tra il senso di colpa e la vergogna. Il primo ti sussurra "ho fatto qualcosa di sbagliato", il secondo ti convince che "sono io ad essere sbagliato".

La vergogna cronica non è solo un'emozione passeggera: è un vissuto pervasivo di inadeguatezza che si insinua nell'identità stessa. Chi la porta dentro tende a farsi piccolo, a evitare lo sguardo degli altri, a sentirsi costantemente esposto e mai abbastanza. È come vivere con la sensazione di dover sempre nascondere qualcosa di sé.

Spesso affonda le radici in momenti della nostra vita in cui essere autentici significava rischiare critiche, ridicolo o rifiuto. Così abbiamo imparato a credere che una parte di noi – forse proprio quella più vera – fosse inaccettabile.

Eppure è possibile ritrovare uno sguardo più gentile su se stessi. Uno spazio dove essere accolti senza giudizio può fare la differenza, permettendo di ricomporre i pezzi e scoprire che non serve più nascondersi.
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28/10/2025

Dire "no" per te è quasi impossibile. Lo vivi come un atto pericoloso, che potrebbe deludere, far arrabbiare o allontanare gli altri. Questa difficoltà ti porta ad accettare richieste che non vuoi, trascurando i tuoi bisogni e i tuoi limiti. A lungo termine, questo genera una rabbia silenziosa, frustrazione e un senso di non essere rispettata/o.

Questa paura nasce spesso in contesti in cui il dissenso non era permesso e si imparava che per essere amati bisognava compiacere. Il "no" veniva associato a un rifiuto.
Affermare i propri confini è un diritto e un atto di amore verso sé stessi. Se senti di non riuscirci, un percorso può aiutarti.

Impara a dire "no" per poter dire "sì" a te stesso/a.

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25/10/2025

Spesso il nostro dialogo interiore è duro, critico e intransigente. Ci giudichiamo per ogni errore e ci chiediamo cose che non chiederemmo mai a un amico. Ma cosa succederebbe se iniziassimo a trattarci con la stessa gentilezza, comprensione e supporto che offriamo a una persona cara? Questa è l'autocompassione.

Non è autocommiserazione, ma la capacità di riconoscere la nostra sofferenza e di rispondere con calore e cura. È un superpotere che nasce quando capiamo che essere imperfetti è parte della condizione umana.

Un percorso psicologico non serve solo a capire le ferite, ma anche a costruire un rapporto più amorevole con sé stessi. Si impara a calmare il critico interiore e a coltivare una voce più saggia e gentile, che ci sostenga sempre.

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23/10/2025

"Avrei dovuto fare diversamente."
Quante volte questo pensiero si è trasformato in un peso che ti immobilizza?

Il senso di colpa è un'emozione a due facce: può essere una bussola morale che ci guida, oppure una prigione che ci blocca con l'autocritica. Spesso nasce da regole che abbiamo interiorizzato, da aspettative familiari o da traumi che non abbiamo scelto.
Nel nostro nuovo articolo esploriamo le sue origini profonde, le diverse forme (come quella del "sopravvissuto" o quella verso i genitori) e come la terapia può aiutarci a trasformarlo da un peso che schiaccia a un'energia per crescere.

Link articolo https://www.psicoterapiaflegrea.it/il-senso-di-colpa-emozione-che-trasforma-o-che-paralizza/

22/10/2025

Non siamo fragili come il cristallo, ma resilienti come il bambù.

La resilienza non è l'assenza di difficoltà, ma la capacità di affrontarle, piegarsi senza spezzarsi e, a volte, crescere ancora più forti proprio grazie alle tempeste. Non è un superpotere per pochi, ma una risorsa che tutti possiamo coltivare.

Essere resilienti significa:
✅ Saper chiedere aiuto quando serve.
✅ Trovare un significato anche nelle esperienze dolorose.
✅ Avere fiducia nelle proprie capacità di fronteggiare le sfide.
✅ Saper regolare le proprie emozioni per non esserne travolti.

La vita ci metterà sempre alla prova. Un percorso terapeutico aiuta a costruire e rafforzare queste competenze, trasformando le ferite del passato in fonti di saggezza e forza per il futuro.

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15/10/2025

"Con tutto quello che ho fatto per te..."
"Ti voglio bene solo se..."

Se frasi come queste hanno segnato la tua infanzia, potresti conoscere il peso di un amore condizionato.
Crescere con un genitore narcisista significa imparare a sacrificare la propria autenticità pur di essere visti. A volte, questo significa persino "comportarsi male" per ricevere un'attenzione negativa, che è sempre meglio del vuoto dell'indifferenza.

Nel nostro nuovo articolo esploriamo questo doloroso sacrificio e le sue conseguenze.
👉LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO https://www.psicoterapiaflegrea.it/comportarsi-male-per-essere-amati-il-figlio-come-salvatore-del-genitore-narcisista/

10/10/2025

Oggi si celebra la Giornata Mondiale della Salute Mentale, un'occasione preziosa per ricordarci quanto sia importante prenderci cura del nostro benessere psicologico.

Il tema di quest'anno è particolarmente significativo: "Accesso ai Servizi – Salute Mentale nelle Catastrofi e nelle Emergenze". In un momento storico segnato da guerre, crisi climatiche e instabilità globale, milioni di persone si trovano ad affrontare traumi e difficoltà psicologiche senza poter accedere a un supporto adeguato.

La salute mentale non è un lusso, ma un diritto fondamentale. Eppure, ancora oggi, 1 persona su 7 nel mondo convive con un disturbo mentale, e troppe di queste persone non ricevono le cure di cui avrebbero bisogno.

PARLIAMONE SENZA PAURA

Lo stigma che circonda il disagio psicologico è ancora troppo presente nella nostra società. Molte persone esitano a chiedere aiuto per timore del giudizio o della vergogna. Ma chiedere supporto non è un segno di debolezza: è un atto di responsabilità verso se stessi e verso chi ci sta accanto.

Prendersi cura della propria salute mentale significa costruire una vita più piena, relazioni più autentiche e una comunità più solidale.

💚 Se stai attraversando un momento difficile, ricorda che non sei solo. Parlarne con un professionista può davvero fare la differenza.

07/10/2025

Una sensazione interna di mancanza, distacco o disconnessione da sé e dagli altri. A volte è una tristezza di fondo, altre volte la sensazione di "non sentire niente". È il vuoto emotivo, un'esperienza profonda che porta a chiedersi: "perché mi sento così, anche se apparentemente ho tutto?".
Le sue origini si trovano spesso in un'infanzia dove è mancata la sintonizzazione emotiva: se i nostri sentimenti non sono stati visti o validati, abbiamo imparato a disconnetterci da essi.

Il lavoro terapeutico aiuta a ricostruire questo contatto, a dare un nome a ciò che si sente e a ricreare un senso di sé più pieno e vitale.

👉 Scopri come il percorso terapeutico può trasformare la tua quotidianità.

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04/10/2025

Molti genitori vivono un senso di colpa costante: per non aver fatto abbastanza, per aver perso la pazienza, per le scelte fatte o non fatte. Si sentono inadeguati, giudicati, sempre in difetto rispetto a un ideale irraggiungibile. Questo vissuto può diventare un peso che offusca la relazione con i figli e con sé stessi.

I genitori vivono l'ambivalenza tra l'amore e la frustrazione. Il senso di colpa può diventare paralizzante. Nasce da aspettative sociali irrealistiche e dal confronto continuo con modelli "perfetti".

Tutto ciò per modelli educativi rigidi, messaggi interiorizzati basati sulla "bravura" e da un contesto sociale che idealizza la genitorialità. A ciò si aggiunge la pressione di dover rispondere a bisogni complessi, spesso senza il giusto sostegno emotivo.

In psicoterapia è possibile riconoscere questi meccanismi, dare voce alle fatiche e restituire uno sguardo più realistico e compassionevole verso di sé. Il lavoro terapeutico aiuta a distinguere la responsabilità reale dal senso di colpa indotto. Questo permette di costruire una genitorialità più autentica, fondata sulla presenza e non sulla perfezione.

02/10/2025

Il Centro Flegreo di Psicoterapia si unisce al coro di voci che, con fermezza e senso di responsabilità etica, condannano le atrocità in corso nei territori di Gaza e Cisgiordania, dove la popolazione palestinese continua a subire violenze sistematiche e privazioni dei diritti fondamentali.

Come professionisti della salute mentale, riteniamo che il silenzio di fronte alla sofferenza umana rappresenti una forma di complicità. L’orrore che si consuma sotto gli occhi del mondo non può essere normalizzato né giustificato. Le immagini e le testimonianze provenienti da Gaza raccontano una realtà di distruzione, traumi collettivi, perdita di vite innocenti e un’intera generazione segnata da esperienze di dolore, precarietà e disumanizzazione.

Riteniamo urgente che le istituzioni italiane ed europee abbandonino la retorica delle “esortazioni alla pace” e adottino invece azioni concrete per fermare le violenze e affermare i principi universali del diritto internazionale.

Crediamo che la solidarietà non sia un atto politico ma un dovere umano e professionale: la tutela della dignità, della vita e della libertà di ogni individuo è alla base della nostra pratica clinica e della nostra visione del mondo.

In questo spirito, il Centro Flegreo di Psicoterapia si impegna a:

sostenere iniziative di sensibilizzazione e formazione sui traumi collettivi e la salute mentale nei contesti di guerra;

promuovere reti di cooperazione e scambi culturali con studenti, operatori e colleghi palestinesi;

01/10/2025

Se per stare con te devo rinunciare a me, è amore o dipendenza?

Quando il proprio benessere è totalmente legato all'approvazione e alla presenza dell'altro, non si tratta più di un legame equilibrato. La dipendenza emotiva porta a sacrificare sé stessi pur di mantenere la relazione, creando un disequilibrio fatto di sottomissione e annullamento. Si teme la solitudine più di ogni altra cosa.

Spesso, questa dinamica si struttura in un'infanzia dove il legame era instabile o condizionato, e si è imparato che per essere amati bisogna adattarsi completamente all'altro.
Riconoscere questi schemi è il primo passo per costruire un'identità più autonoma e relazioni più sane, dove l'amore non richiede di perdere sé stessi.

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Indirizzo

Sede33: Piazzale Vincenzo Tecchio 33/Sede45: Piazzale Vincenzo Tecchio 45
Naples
80125

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00

Telefono

+3908119009009

Sito Web

https://www.psicoterapiaflegrea.it/

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