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Dott.ssa Sabrina Ronca - Biologa Nutrizionista

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Italia
Naples
Dott.ssa Sabrina Ronca - Biologa Nutrizionista

Lavoro su nutrizione, benessere e psicologia alimentare con un approccio pratico e personalizzato.

02/03/2026

La pelle non è solo una questione estetica.
È un organo che riflette ciò che accade all’interno del nostro corpo.

Un’alimentazione ricca di zuccheri raffinati e prodotti ultra-processati può aumentare l’infiammazione e influenzare la produzione di sebo.
Al contrario, un’alimentazione equilibrata, ricca di fibre, antiossidanti, grassi buoni e proteine di qualità, sostiene i processi fisiologici della pelle e contribuisce al suo equilibrio.

Non esistono cibi “miracolosi”, ma esistono scelte consapevoli.
La chiave è la personalizzazione: ogni pelle ha esigenze diverse.

👩‍⚕️ Sabrina Ronca – Biologa Nutrizionista
📍 Studio SR Nutrizione – Napoli
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23/02/2026

Il ciclo mestruale influisce sul peso, sull’energia e sull’appetito. E no, non è “solo nella tua testa”.

Nei giorni che precedono le mestruazioni è normale sentirsi più gonfie, più affamate o meno energiche. Le variazioni di estrogeni e progesterone possono favorire ritenzione idrica, gonfiore addominale e leggere oscillazioni del peso.

Questo non significa aver preso grasso.
Significa che il corpo sta attraversando una fase fisiologica.

Tagliare drasticamente il cibo o sentirsi in colpa non è la soluzione.
È molto più utile imparare ad adattare l’alimentazione alle diverse fasi del ciclo, mantenendo equilibrio, idratazione e ascolto del proprio corpo.

Il corpo femminile non è lineare🧘🏼‍♀️
E anche il percorso nutrizionale deve rispettarlo.

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📍 Studio SR Nutrizione
Via Nuova Poggioreale, Centro INAIL Torre 7 – Napoli
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17/02/2026

La colazione non è un dettaglio. È una scelta metabolica.

Saltarla o farla con alimenti sbilanciati (troppo zuccheri, poche proteine) significa iniziare la giornata con un picco glicemico seguito da un calo di energia, fame alle 11 e difficoltà nel controllo dell’appetito.

Una colazione equilibrata invece:
✔ stabilizza la glicemia
✔ migliora concentrazione e rendimento
✔ aumenta il senso di sazietà
✔ aiuta a gestire meglio il peso nel lungo periodo

Non deve essere triste, né restrittiva.
Deve essere bilanciata, personalizzata e sostenibile.

Ogni persona ha esigenze diverse: orari, metabolismo, attività fisica, obiettivi.
Per questo la colazione “perfetta” non è uguale per tutti.

Se vuoi capire qual è la colazione più adatta a te, puoi rivolgerti a
Sabrina Ronca – Biologa Nutrizionista

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04/02/2026

🥑 Dieta chetogenica: moda o strategia nutrizionale?

La dieta chetogenica si basa su un forte ridotto apporto di carboidrati e un maggiore consumo di grassi, con l’obiettivo di portare l’organismo in chetosi.

👉 Può essere utile in specifici contesti clinici o metabolici, ma non è adatta a tutti e non dovrebbe mai essere improvvisata.

✨ Come ogni approccio nutrizionale, va valutata e personalizzata in base a storia clinica, stile di vita e obiettivi individuali.

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30/01/2026

Mangiare sano non significa mangiare sempre uguale.
Il nostro corpo funziona meglio quando riceve stimoli diversi, nutrienti vari e segnali chiari.
La varietà alimentare è uno strumento di salute metabolica, intestinale e ormonale.

📍 Nutrizione = scienza + ascolto del corpo.

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24/01/2026

🍽️ 5 idee pasto pronte in meno di 10 minuti
Mangiare sano non deve essere complicato ⏱️✨
Con pochi ingredienti e le giuste combinazioni puoi creare pasti equilibrati, pratici e adatti alla vita di tutti i giorni.

👉 Salva il post per quando sei di corsa
👉 Provale e dimmi quale ti ispira di più 💚

✨ Ricorda: non esiste un’alimentazione “perfetta”, ma quella più adatta a te, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.

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19/01/2026

Spesso sottovalutati, i legumi sono in realtà un vero alleato della nostra salute: ricchi di proteine vegetali, fibre, vitamine e sali minerali 💪
Aiutano a mantenere stabile la glicemia, favoriscono il benessere intestinale e contribuiscono alla salute del cuore ❤️

⚠️ Attenzione però: non tutti li tollerano allo stesso modo. In caso di intestino sensibile, porzioni adeguate e cotture corrette fanno davvero la differenza.

🍽️ Per questo ti propongo idee semplici e gustose per portarli in tavola in modo diverso e leggero, senza rinunciare al gusto!

✨ Per un’alimentazione consapevole e su misura, affidati a una professionista
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📩 Consulenze nutrizionali personalizzate
📍 Percorsi pensati per il tuo benessere

14/01/2026

Allenarsi con costanza e seguire un’alimentazione sana non significa solo migliorare l’aspetto fisico, ma prendersi cura di mente, corpo e salute.

👉 Quando movimento e nutrizione lavorano insieme, il benessere diventa duraturo e sostenibile 💪🏻💪🏻 .

✨ Ricorda: ogni corpo è diverso. Per questo un percorso nutrizionale personalizzato è la scelta migliore per ottenere risultati reali, senza rinunce inutili.

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12/01/2026

✨ Ritrovare equilibrio dopo le feste è possibile ✨

Le vacanze sono fatte per godersi il tempo, il cibo e la convivialità.
Se ora ti senti un po’ appesantita, stanca o fuori routine, sappi che è assolutamente normale.

👉 Ripartire con gradualità, idratazione, movimento e un’alimentazione bilanciata è il primo passo per tornare a stare bene, senza rinunce inutili.

💚 Ogni corpo è diverso: un percorso nutrizionale personalizzato può aiutarti a ritrovare energia, serenità e benessere duraturo.

📩 Per info e appuntamenti scrivimi in DM
📍 Studio SR Nutrizione – Napoli
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04/01/2026

Ci sono regali che non hanno prezzo.
La signora Teresa, per Natale, mi ha donato una marmellata di mele fatta da lei.
Semplice, autentica, buonissima. Di quelle che sanno di casa e di tempo dedicato con amore.
Con quella marmellata ho pensato a uno spuntino pomeridiano sano e appagante, perfetto per rallentare:
una fetta di crostata preparata con cura, una tisana calda, un film che fa compagnia.
Niente di complicato. Solo cose buone, vere, che fanno stare bene.
Se vuoi la ricetta semplice e nutriente per questo momento di coccola consapevole, scrivilo nei commenti:
👉 “Sì”

Indirizzo

1)Via Pitloo 7 FERMATA 4 GIORNATE 2) Via Miguel Cervantes De Saavedra 55/sc. 27 , 3) Via Poggioreale Centro Inail Torre 7
Naples
80100

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Sito Web

https://nutrium.com/p/srnutrizione

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