Dott.ssa Alice Scarrone

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Dott.ssa Alice Scarrone

Qui troverete consigli di nutrizione, ricette facili e risposte ai vostri dubbi. Non la solita dieta noiosa! Disponibile per consulenze online e in sede a Napoli

Sono una biologa nutrizionista e la mia missione è aiutare le persone a raggiungere e mantenere uno stile di vita equilibrato attraverso un'alimentazione sana e personalizzata. Il mio obiettivo è insegnarvi a volervi bene. Mi ritengo una persona empatica e portata all’ascolto. Amo il mio lavoro perché mi permette di mettermi in contatto con le persone e guidarle nel migliorare una parte importante della loro vita. Amo vedere i vostri sorrisi quando arrivate a un obiettivo fissato e amo vedervi raggianti nelle vostre nuove abitudini.

17/02/2026

Resta fino alla fine per il consiglio migliore ❤️

16/02/2026

Secondo la diet culture, tutto questo è sbagliato.
Secondo la diet culture, il cibo va controllato.
Va guadagnato.
Va compensato.
Va meritato.

Ma sai una cosa?

Non stavo sbagliando.
Stavo vivendo.

Il problema non è mangiare una pizza in più.
Il problema è crescere con l’idea che ogni scelta alimentare sia un voto sulla tua disciplina, sul tuo valore, sul tuo corpo.

L’equilibrio non è mangiare “perfetto” 7 giorni su 7.
L’equilibrio è poter mangiare una pizza senza sensi di colpa.
È scegliere un’insalata perché ti va, non per punizione.
È fare movimento per sentirti forte, non per bruciare qualcosa.

La perfezione crea ossessione.
L’equilibrio crea libertà.

E no, libertà non significa mangiare “a caso”.
Significa conoscere le basi di una sana alimentazione, capire come funziona il tuo corpo, costruire struttura… senza rigidità.

Se senti di essere stanca di ricominciare ogni lunedì
Se vuoi smettere di alternare controllo e perdita di controllo
Se vuoi fare pace con il cibo e con il tuo corpo

Ti aspetto nel mio percorso di 3 mesi con 7 incontri dove non ci sarà solo il piano alimentare da seguire ma molto di più ⤵️

Insieme lavoreremo sulle basi di una sana alimentazione, sulla consapevolezza, sull’equilibrio, sulla gestione delle emozioni legate al cibo.
Imparerai a nutrirti senza paura.
A muoverti per amore e non per punizione.
A costruire un rapporto stabile con il tuo corpo.

Se senti che è il momento di cambiare approccio, scrivimi “CALL” in direct e prenota la tua call conoscitiva gratuita con me 🤍

È tempo di smettere di inseguire la perfezione.
È tempo di scegliere equilibrio ❤️

21/01/2026

Leggi ⤵️

Segui

1️⃣ Pensare che “più ti alleni, più dimagrisci”
Allenarti senza una strategia alimentare adeguata aumenta fame e stress.
Il corpo non collabora quando si sente sotto attacco.

2️⃣ Saltare i pasti per “compensare”
Saltare colazione o pranzo non accelera il dimagrimento: spesso porta solo a mangiare di più dopo, con meno controllo.

3️⃣ Mangiare troppo poco durante il giorno
Arrivi a sera stanca, affamata e con poche energie decisionali.
Il risultato? Scelte casuali e sensi di colpa inutili.

4️⃣ Non dare importanza al sonno
Dormire poco altera fame, sazietà e gestione dello stress.
Non è solo stanchezza: è biochimica.

5️⃣ Voler controllare tutto, sempre
Rigidità, regole estreme e “o tutto o niente” sono tra i principali motivi per cui il corpo si difende e trattiene e gli stessi motivi che ti portano a sabotarti ogni volta che non sei “perfetta”

⸻

✨ Il dimagrimento non è punizione,
è collaborazione con il tuo corpo.

Se vuoi risultati reali e sostenibili, smetti di lottare contro di lui e inizia a capirlo.

Salva il post 💾 e seguimi per nutrizione senza terrorismo e senza scorciatoie.

17/01/2026

Leggi qui ⤵️

1️⃣ Sottovaluti quello che “bevi” durante la giornata
Non è solo cosa mangi, ma anche cosa accompagna i pasti e le pause.
Bevande zuccherate, latte aggiunto, succhi di frutta, alcol nel weekend: entrano senza farsi notare e spesso impediscono al corpo di usare le riserve.

2️⃣ Tagli troppo drastici, troppo in fretta
All’inizio il peso scende, poi ti blocchi.
Il corpo rallenta per proteggersi e appena torni a mangiare “normale”… il peso risale. Non è mancanza di forza di volontà, è fisiologia.

3️⃣ Ti alleni tanto, ma recuperi poco
Poco sonno, stress alto, allenamenti sempre intensi: il corpo resta in allerta e fatica a lasciar andare il grasso.

4️⃣ Ti concentri solo sulle calorie, ignorando il contesto
Fame emotiva, pasti sbilanciati, ritmi irregolari: tutto questo pesa quanto (e più) dei numeri.

5️⃣ Cerchi soluzioni veloci invece di strategie sostenibili: Il dimagrimento vero non è uno sprint, è una costruzione intelligente nel tempo.

👉 Se ti riconosci in uno di questi punti, sappi che non è tutto impossibile
Hai solo bisogno di un approccio più adatto a te.

Salva il post ✨ e seguimi per contenuti di nutrizione senza terrorismo e senza scorciatoie.

16/01/2026

Non devi stravolgere la tua vita per cambiare.
Devi solo sceglierti un po’ di più.

Mangiare con equilibrio.
Dormire a sufficienza.
Muovere il corpo senza punirlo.
Coltivare hobbies
Smettere di seguire chi ti fa sentire “in difetto”.
Ridurre lo scrolling che ti svuota.

Basta poco.
Ma fatto con intenzione.

Se nel 2026 vuoi guardarti e vedere la versione migliore di te stessa …
seguimi e facciamolo insieme 🤍

12/12/2025

30’s party 🎉 pt. 1
Grazie a tutti quelli che ci sono stati e ci saranno e grazie a tutti per gli auguri ricevuti, siete stati in tantissimi ❤️

06/12/2025

Recap del meeting .p.a
Come ogni anno un’occasione di crescita e di condivisione 💚

Indirizzo

Naples

Telefono

+393345978421

Sito Web

https://alicescarrone.it/

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