Dott.ssa Gloria - Nutrizionista

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29/03/2026

Perché le mele cotte sono perfette se soffri di IBS (Colon Irritabile) o gonfiore?

🍎 Mela Cotta: La cottura trasforma le fibre (come la pectina) rendendole morbide ed emollienti. In questo modo non irritano le pareti dell'intestino, ma aiutano la regolarità senza fermentare.

✨ Cannella: Un potente carminativo naturale che aiuta a ridurre la formazione di gas addominale e favorisce la digestione.

🍦 Philadelphia Senza Lattosio: Tutta la cremosità di un dolce, ma senza lo zucchero del latte che spesso causa scariche o gonfiori a chi ha l'intestino sensibile.

🎁 PROMO INAUGURAZIONE APRILE
Per festeggiare l'apertura del mio studio a Mergellina, la prima visita per tutto il mese di aprile sarà a 50€ anziché 70€.

Un'occasione unica per iniziare il tuo percorso di rinascita intestinale con un piccolo investimento! 👩‍⚕️✨

📩 Scrivimi "APRILE" in DM per bloccare il tuo posto (i posti a questa tariffa sono limitati!).

23/03/2026

L'olio d'oliva è un tesoro per la salute, ma se soffri di reflusso può diventare un innesco per l'acidità. 🍋🔥 Non devi eliminarlo per sempre! Il segreto sta nel metodo: prima sistemiamo l'infiammazione con un piano alimentare specifico, poi lo reinseriamo correttamente.

Vuoi tornare a mangiare con gusto senza bruciori? Scrivimi in DM o prenota la tua visita a Mergellina o online! 📩

⚠️ Epatite A a Napoli: facciamo attenzione a tavola! ⚠️Visti i numerosi casi registrati ultimamente in città, è fondamen...
20/03/2026

⚠️ Epatite A a Napoli: facciamo attenzione a tavola! ⚠️

Visti i numerosi casi registrati ultimamente in città, è fondamentale seguire alcune semplici regole d'oro per proteggere noi e la nostra famiglia.
L'ASL Napoli 1 ha diffuso questa guida pratica che vi riassumo:

🐟 Frutti di mare: Acquistateli solo se etichettati e da rivenditori autorizzati. Conservateli correttamente in frigo(0°C-4°C) e, soprattutto, cuoceteli bene! Devono bollire per almeno 2 minuti (o 4 minuti dopo l'apertura delle valve col coperchio chiuso).

🥬 Vegetali: Lavateli accuratamente sotto l'acqua e usate disinfettanti per alimenti.

🍓 Frutti di bosco surgelati: Non mangiateli crudi! Fateli bollire a 100°C per almeno 2 minuti prima di consumarli o usarli nei dolci.

La prevenzione parte dalle mani: laviamole spesso e teniamo pulita la cucina. Condividi questo post per informare i tuoi amici!

20/03/2026

Se senti dolore sotto il seno, tachicardia e fiato corto ma gli esami sono negativi, non sei sola. Spesso il reflusso nasconde dinamiche che i farmaci da soli non risolvono. Come nutrizionista, aiuto ogni giorno persone a ritrovare l'equilibrio digestivo partendo dalla causa.

✨ Voglio aiutarti a iniziare: ho attivato un BONUS di 40€ per chi decide di intraprendere il percorso con me.

📩 Scrivimi in DM o commenta con "BONUS" per sapere come ottenerlo e iniziare a stare meglio!
post-prandiale

25/02/2026

Ti senti gonfia e senza fiato subito dopo mangiato? 😮💨 Spesso non è il cuore, ma il tuo stomaco! In questo video ti spiego perché succede e come il diaframma c'entra con la tua digestione.

Non trascurare questi segnali! Se vuoi rimetterti in forma e risolvere questi fastidi, scrivimi in DM per una consulenza gratuita. 📩✨

22/01/2026

Sgonfiare la pancia del 50% solo masticando? 😱 Ebbene sì! Se soffri di gastrite o reflusso, il tuo primo farmaco è la masticazione.

Lo stomaco non ha i denti! Mandare giù pezzi interi significa:
❌ Più acido nello stomaco
❌ Fermentazione e aria
❌ Digestione lenta e pesante

✅ IL MIO CONSIGLIO: Trasforma il cibo in crema prima di deglutire. Noterai la differenza già dal prossimo pasto!
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2️⃣ Commenta con GASTRITE

20/01/2026

Ti senti lo stomaco in fiamme dopo i pasti? 🔥 Spesso la soluzione è in una tazza, ma devi scegliere l’erba giusta! ☕️

Ecco le 3 migliori tisane amiche della tua gastrite:

1️⃣ MALVA:
Crea un velo protettivo che sfiamma le pareti dello stomaco. È un vero toccasana!
2️⃣ FI*****IO: Perfetta se oltre al bruciore senti lo stomaco gonfio e teso.
3️⃣ CAMOMILLA:
Un classico antinfiammatorio, ma attenzione: lasciala in infusione solo 3 minuti!

❌ EVITA: Tisane alla menta o alla liquirizia se soffri di pressione alta o reflusso grave (la menta rilassa troppo la valvola!).

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Seguimi per non perdere i prossimi consigli.

Commenta con la parola GASTRITE.

Controlla i tuoi messaggi privati! 📩

19/01/2026

Soffri di gastrite e la spesa è un incubo? 🛒

Molti cibi 'light' in realtà infiammano lo stomaco.
In questo video ti mostro 3 scambi intelligenti da fare subito!

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Commenta con GASTRITE e ti invierò in privato la mia guida gratuita 'Digestione Serena'.

Scrivilo qui sotto ⬇️
e seguimi per altri consigli!

18/01/2026

Sei stanca di mangiare senza sapore e vederti comunque gonfia come un palloncino? 🎈
Spesso il problema non è COSA mangi, ma come il tuo corpo reagisce. La solita 'dieta in bianco' può addirittura peggiorare la pigrizia intestinale.

Per iniziare a spegnere l'incendio e disinfiammare davvero le tue pareti intestinali, prova a inserire questi 3 alleati:
✅ Zenzero fresco: un potentissimo antinfiammatorio naturale che aiuta lo svuotamento gastrico.
✅ Curcuma (con un pizzico di pepe): ideale per calmare l'irritazione delle mucose.
✅ Verdure amare (come la cicoria): aiutano il fegato e migliorano la produzione di enzimi digestivi.

Nel mio metodo 'Digestione Serena' non togliamo cibo, ma impariamo a usare gli alimenti come una vera medicina per il tuo apparato digerente. 🌿

Vuoi la guida completa per iniziare il tuo percorso di rinascita? 👇 SCRIVI "GASTRITE" NEI COMMENTI e te la invio subito gratuitamente! 📩"

La tua pancia influenza il tuo umore più di quanto pensi! 🧠➡️🦠 Questo è l'Asse Intestino-Cervello.La curiosità che non t...
25/09/2025

La tua pancia influenza il tuo umore più di quanto pensi!
🧠➡️🦠 Questo è l'Asse Intestino-Cervello.

La curiosità che non tutti conoscono: Circa il 90% della Serotonina (il neurotrasmettitore della felicità e del benessere) è prodotto nel tuo intestino! Quando l'intestino è in disordine, l'equilibrio di questo neurotrasmettitore può alterarsi.

Cosa significa? Nutrire il microbiota con fibre prebiotiche e alimenti fermentati non è solo per la digestione: è anche un modo per migliorare la gestione dello stress e l'umore. 🧘‍♀️

Prenditi cura del tuo secondo cervello!

Sapevi che c'è un minerale che influenza il tuo sonno e i tuoi muscoli, ma che spesso è carente? Parlo del MAGNESIO. 😴No...
23/09/2025

Sapevi che c'è un minerale che influenza il tuo sonno e i tuoi muscoli, ma che spesso è carente?
Parlo del MAGNESIO. 😴

Non serve solo contro i crampi: studi recenti indicano che il Magnesio è essenziale per regolare la melatonina, l'ormone del sonno, e per ridurre l'infiammazione cronica. 💡

Curiosità: Per assumerlo al meglio, abbinalo alla Vitamina B6. Dove trovarli? In semi, frutta secca e verdure a foglia verde scuro! 🥦

Se ti svegli spesso stanco o hai difficoltà ad addormentarti, non sottovalutare l'apporto di questo minerale.

Qual è l'alimento che ti crea più problemi intestinali? Scrivilo nei commenti! 👇La tua risposta è il motivo per cui ho c...
22/09/2025

Qual è l'alimento che ti crea più problemi intestinali? Scrivilo nei commenti! 👇

La tua risposta è il motivo per cui ho creato il mio gruppo Facebook: so che l'alimentazione è il campo di battaglia più grande per chi soffre di disturbi gastrointestinali. 💥

Se ti identifichi, questo gruppo fa per te! Non troverai solo consigli, ma anche sessioni di Q&A live in cui rispondo alle vostre domande più specifiche e sfidanti. Unisciti alle persone che stanno migliorando la gestione quotidiana della loro patologia. 💬

Entra subito nel Gruppo! Link in bio! 🚀

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