21/10/2025
🍁Con l’arrivo dell’autunno, la natura ci invita a rallentare.
A lasciare andare ciò che non serve più, proprio come gli alberi che si spogliano delle loro foglie.
È la stagione del Metallo, collegata ai polmoni e all’intestino crasso: organi che ci aiutano a purificare, a respirare e a lasciar andare.
👉 È il momento di:
nutrirsi con cibi caldi e spezie piccanti come zenzero, cannella e curcuma,
sorseggiare tisane che scaldano e sostengono il sistema immunitario,
utilizzare oli essenziali caldi e avvolgenti, come eucalipto, incenso, zenzero, arancio o cannella.
💭 A livello emozionale, l’autunno porta con sé tristezza, malinconia e nostalgia: sentimenti naturali e preziosi, che ci invitano a un dolce raccoglimento.
Ma se vissuti troppo intensamente, possono trasformarsi in chiusura o malinconia profonda.
✨ Come prevenirle e trasformarle?
Respira consapevolmente: ogni respiro profondo ti riconnette al presente e ti libera.
Diffondi oli essenziali che portano calore e centratura — arancio dolce per il buonumore, incenso per la calma, zenzero per la vitalità.
Muovi il corpo dolcemente: cammina nella natura, pratica yoga o stretching per aprire il torace e lasciare fluire il respiro.
Accogli le emozioni, non respingerle: sono un invito a rallentare e a fare spazio a qualcosa di nuovo.
🍂 In autunno, ogni respiro diventa un atto di presenza.
Ogni foglia che cade, un invito a ritrovare il tuo equilibrio interiore.
