Dott.Carlo Impradice Biologo Nutrizionista

Dott.Carlo Impradice Biologo Nutrizionista Quanto incidono le abitudini alimentari sulla qualità della vita? Scoprilo! Il dott. Inoltre collabora come coautore per il blog “Il corpo e la mente”.

Carlo Impradice svolge la libera professione di nutrizionista nel proprio studio situato in provincia di Napoli. Attualmente collabora con numerose società sportive impegnate in diverse discipline interagendo con gli allenatori ed i preparatori atletici. Le esperienze sul campo sono completate dal continuo confronto con i colleghi ed il costante aggiornamento delle competenze per offrire un servizio sempre più curato ed accurato.

20/09/2024
Vuoi aumentare la tua massa muscolare? 💪 La dieta gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere i tuoi obiettivi! Ecco alc...
17/09/2024

Vuoi aumentare la tua massa muscolare? 💪 La dieta gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere i tuoi obiettivi! Ecco alcuni consigli per una corretta alimentazione:
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1️⃣ **Proteine:** Assumi circa 1,6-2,2 grammi di proteine per kg di peso corporeo per favorire la crescita muscolare. Opta per fonti magre come pollo, pesce, uova e legumi.
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2️⃣ **Carboidrati:** Sono essenziali per darti energia durante gli allenamenti intensi. Assumi 4-7 grammi per kg di peso corporeo al giorno.
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3️⃣ **Grassi sani:** Non temere i grassi! L’apporto ottimale dovrebbe essere intorno al 20-30% delle calorie totali. Scegli fonti come avocado, olio extravergine di oliva e noci.
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4️⃣ **Acqua:** Mantieni sempre un buon livello di idratazione, è fondamentale per il recupero muscolare.
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5️⃣ **Pasti pre e post allenamento:** Prima di allenarti, consuma un pasto bilanciato in carboidrati e proteine. Dopo, reintegra le proteine entro un’ora dall’allenamento per ottimizzare la sintesi proteica.
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Segui questi consigli e vedrai la differenza! 🏋️‍♂️ Hai domande o dubbi? Scrivile nei commenti! 👇

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Naples
80100

Orario di apertura

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Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
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