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Laura De Martino, Psicologa e Psicoterapeuta

Casa
Italia
Naples
Laura De Martino, Psicologa e Psicoterapeuta

La dr.ssa Laura De Martino è Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Relazionale e familiare Studio di Psicoterapia per l'individuo, la coppia e la famiglia

14/10/2025

Iniziamo questa giornata con questa riflessione di Lama Michel Rinpoche...

01/08/2025

La durata media di un abbraccio tra due persone è di 3 secondi.
Ma i ricercatori hanno scoperto qualcosa di sorprendente.
Quando un abbraccio dura 20 secondi, si produce un effetto terapeutico sul corpo e la mente. La ragione è che un abbraccio sincero produce un ormone chiamato "ossitocina", noto anche come l'ormone dell'amore.
Questa sostanza ha molti benefici sulla nostra salute mentale, ci aiuta, tra l'altro, a rilassarci, a sentirci al sicuro e calmare le nostre paure e l'ansia.
Questo fantastico tranquillante è offerto gratuitamente ogni volta che si prende una persona tra le nostre braccia, che si culla un bambino, che si accarezza un cane o un gatto, che si balla con il nostro partner, che ci si avvicina a qualcuno o che si tiene semplicemente un amico per le spalle.

scultura: "Il Ritorno" di Bruno Bruni
Selezionato da Virginia Salles

28/05/2025

Sono stato quello che non dava problemi
quello che capiva al volo
che si faceva piccolo piccolo
per far stare tutti comodi

quello che sorrideva anche col nodo in gola
che non chiedeva mai
non disturbava mai
non si lasciava mai andare.

Mi chiamavano “maturo”
“responsabile”
“che bravo ragazzo”
e io annuivo
ma dentro iniziavo a sparire piano piano
senza fare rumore

sono stato quello che non chiedeva aiuto
perché nessuno me l’aveva mai insegnato
quello che teneva tutto dentro
per non dare fastidio
che aggiustava gli altri
mentre lui si spezzava un pezzetto alla volta

e oggi
oggi faccio fatica a fermarmi
a respirare senza colpa
a dire “non ce la faccio”
senza sentirmi sbagliato

ho chiamato forza il mio silenzio
coraggio il mio controllo
normalità la mia stanchezza.

Ma adesso basta
ora torno indietro
cerco quel bambino
quello che si metteva sempre da parte

lo trovo lì
ancora composto
anche nel dolore

mi metto al suo fianco
e gli chiedo scusa
per tutte le volte che non l’ho protetto
che non l’ho ascoltato
che l’ho lasciato solo a farsi grande

gli dico che può crollare
che può piangere
che può smettere di tenere in piedi il cielo

che da oggi
ci sono io
e resto

gli costruisco uno spazio sicuro
dove può esistere
senza dover essere perfetto
né utile

gli insegno che chiedere aiuto
non è debolezza
ma guarigione lenta e vera.

Questo è il mio abbraccio
per tutti quei figli
che non hanno dato problemi
e oggi
chiedono solo
di essere finalmente visti
e abbracciati
per intero
per davvero.

18/04/2025

Ti libero, figlia.

Ti libero di essere ciò che io non sono stata,
di avere ciò che non ho avuto.
Ti libero dal peso delle mie frustrazioni
e dall’obbligo di adattarti ai miei limiti.

Ti dono la forza che ho ereditato da mia madre
e da tutte le donne che ci hanno precedute,
perché ogni passo che compirai
sia autenticamente tuo.

Ti affido il tesoro del riconoscerci,
sempre, in connessione,
con le spalle coperte da una tribù,
un branco,
una stirpe di donne forti.

Cammina libera.
Libera dalle mie paure,
dalle mie ombre,
dalle mie ferite.

Che la mia impronta sia una guida,
ma mai una catena.
Che la nostra storia,
scritta nel grembo con dolore,
venga liberata,
e resti solo come un racconto antico.

Mentre muore un mondo vecchio
che teme le donne libere,
io e te stiamo creando uno nuovo—
che ci ama,
che ci onora.

Siate liberi.
Siamo liberi.
Siamo insieme,
tutte insieme.
Branco libero.

✍🏼 Adriana Costanza

15/04/2025

"La buona madre è quella che diventa inutile" (N. Coosemans)
Una frase che spiazza, ma che racchiude una potente verità.

Nel percorso di crescita, il compito di un genitore non è creare dipendenza, ma allenare all’autonomia. È accompagnare, non sostituire. È costruire sicurezza interna, non controllo.

🧠 Il cervello adolescente ha bisogno di allenamento per imparare a prendere decisioni, gestire le emozioni e costruire la propria identità. Una iperprotezione può rallentare lo sviluppo delle aree cerebrali deputate all’autoregolazione e al problem solving.

Aiutare significa anche fare un passo indietro. Lasciare che il ragazzo o la ragazza inciampi, si rialzi, scelga. Perché solo così potrà sviluppare quella forza interiore che rende liberi e capaci. Essere “inutile” non vuol dire essere assente. Vuol dire essere diventati una base sicura.

👉 Se conosci qualcuno che può essere interessato a questi argomenti, condivido subito il post per fare rete e diffondere la conoscenza!

09/04/2025

Cos’è la libertà?

Libertà è accettare che non guarirai da tutto, ma fiorirai comunque.

Libertà è avere il cuore in disordine e la pelle che vuole sentire

Linertà è cercare pace nei gesti piccoli, e trovarla.

Libertà è la ferita che non nascondi più sotto il trucco.

Libertà è morire ogni tanto, per tornare più vivo.

Libertà È spingersi oltre il bordo e capire che non c’era precipizio, ma orizzonte.

Libertà È smettere di chiedere “mi vuoi?” e cominciare a dirti “mi voglio”.

Libertà è: ridere forte anche quando il momento non lo permette.
Soprattutto allora.

Libertà è: scegliere chi ti vede
e non solo chi ti guarda.

Libertà è: essere felice senza una ragione
e triste senza una colpa.

Libertà è: volersi bene
come si vuole bene alle poesie che non si capiscono subito.

Libertà è: sbagliare strada
e scoprire che era la tua.

Libertà è: camminare senza meta
e non sentirti perso ma in viaggio.

Libertà è: lasciare che un sorriso ti cambi umore
senza doverlo spiegare a nessuno.

Libertà è: non sapere dove dormire
ma sapere con chi sognare.

Libertà è: avere tempo da perdere
e perderlo benissimo.

Libertà è: scrivere il tuo nome su un giorno qualunque
e chiamarlo inizio.

Libertà è: baciare il dolore e dirgli grazie,
ma adesso puoi anche andare.

23/03/2025

...per donare devi stare comoda, altrimenti non è un dono, è un sacrificio...

10/03/2025

La ricerca continua, nuove domande, nuove letture. Questo lunedi inizia con questo libro. Il segreto del mondo nelle mie mani?Vedremo..

08/03/2025

Oggi non potevo leggere pagine diverse. A tutte le donne: siate eroine-protagoniste del vostro mito personale!
Non conta ciò che accade fuori, ma ciò che accade dentro di voi e le scelte che farete nei momenti cruciali della vostra esistenza.
Buona festa della donna

dal libro "Le dee dentro la donna" di J. S. Bolen

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