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Grandillo.V, Naples (2025)

04/11/2025

Ti riconosci in ciò che ho vissuto?
Ogni volta che inizi a piacere a qualcuno senti quel meccanismo che parte in automatico
Quella vocina che ti spinge ad essere “quella giusta”, simpatica, interessante, mai troppo e mai troppo poco

Ma in quel processo ti perdi e il corpo te lo comunica
• Ansia quando il telefono non suona
• Tensione alla mandibola
• Calore e agitazione alla bocca dello stomaco
• Respiro corto e accelerato
Perchè dentro non sei davvero a tuo agio, cerchi conferme continue di essere scelta ogni giorno, ad ogni costo

La verità è che non devi “aggiustarti” per essere amata
Non devi controllare ogni gesto, ogni parola, ogni emozione
Non devi rinunciare a parti di te per piacere

Quando inizi a tornare a te, nel corpo, a sentire dove ti stai modellando, a sentire chi sei davvero, puoi iniziare a scegliere:
✨ Chi ti fa stare bene
✨ Chi ti vede davvero
✨ Chi non ti chiede di essere un altra

Sono Valentina Embodiment Mentor
Guido donne a liberarsi da ruoli, maschere, paure relazionali, riscoprendo se stesse attraverso il corpo

Sto creando un viaggio intenso per riportarti a te, a chi sei davvero, a scegliere e agire dal tuo potere personale per vivere relazioni che vibrano alla tua stessa frequenza. Il 10 novembre svelerò tutto💜per non perderlo entra nel canale telegram Figlie della Luna 👉link in bio

03/11/2025

Sei sul divano, lui ti guarda e ti dice una frase qualsiasi
Una frase che non dovrebbe ferirti ma dentro, succede qualcosa:
Le tue spalle si chiudono
Il respiro diventa corto
Senti come un pugno allo stomaco
La mascella si irrigidisce

La mente prova a capire, a razionalizzare
“Sto esagerando? Perché mi sento così?”
Ma il corpo lo sa, non stai reagendo a lui o alla frase che ti ha detto…
Stai reagendo a una memoria antica…un tono simile o una parola che ti fa sentire allo stesso modo
Piccola, sbagliata, invisibile

E la verità è questa:
Non hai bisogno di spiegarti meglio
Non hai bisogno di controllarti di più
Non devi “reagire bene”

✨ Hai bisogno di attraversare quella memoria
Con il corpo, solo con la testa non basta!
Hai bisogno di respirare dentro quel nodo
Di urlare, piangere…se serve
Hai bisogno di restare in ciò che senti, di abbracciarti, di perdonare e a volte perdonarti…per poi dare un nuovo significato

Solo così puoi liberarla, solo così puoi scegliere davvero, oggi, da chi sei e non da ciò che hai viassuto

🌕Io sono Valentina guido donne a tornare nel corpo, liberarsi da copioni antichi, conoscersi e amarsi nel profondo per vivere relazioni che nutrono, non che svuotano

👉 Se ti sei riconosciuta in queste parole sappi che sta per arrivare qualcosa di potente per iniziare a rompere lo schema e riscrivere la tua storia interiore…segna il 10 novembre

31/10/2025

Tutto questo tempo a chiedermi cos’è che non mi lascia in pace, tutti questi anni a chiedermi se vado veramente bene così, come sono…

Questa testo racchiude tutto ciò che si è palesato questo mese, un mese potente fatto di mille emozioni, consapevolezze, conferme, saluti, inizi…grazie Ottobre 2025 per ciò che mi hai dato🙏🏻

In questo mese ho capito ancor di più quanto è importante essere se stessi, amarsi in ogni sfumatura, forza, contraddizione e vulnerabilità e quanto sia fondamentale farlo vedere al mondo per vivere pienamente 🥹

Mi sono emozionata, mi sono commossa, mi sono rivista com’ero, quanta strada ho fatto, quanti ostacoli ho superato e come sono diventata ora, ho avuto varie conferme di quanto io sia connessa al piano della mia anima e quanto ciò che sono sia alla base di ciò che faccio💜

1- La mia nipotina ha compiuto 18 anni, un emozione indescrivibile a parole
2- Wanderlust con il sole e la mia complice di odissee
3- Il mio meraviglioso shooting un mix tra magia e divertimento con la meravigliosa
4- Preparazione dell’elaborato finale per la formazione in danza somatica, un pratica canalizzata che porta un pò la mia mission
5- Condividere sempre di più il mio modo interiore
6- Godere dei piccoli rituali quotidiani come le coccole la sera con Morgan e Marco sul divano
7- Commozione e celebrazione dell’ultima danza insieme al gruppo di formazione
8- Ritorno ai ricordi e alle antiche tradizioni di famiglia
9- Espansione della mia mente e dei miei interessi
10- Entrare nel vivo del viaggio per la formazione in coaching ontologico con e la mia ormai fondamentale
11- Incontrare splendide imprenditrici e anime affini grazie all’aperinetwork organizzato da
12- Portare fuori meraviglie interiori insieme ad un anima e amica speciale nelle nostre live Lumèa
13- Conclusione tra gioia e nostalgia del percorso formativo .luce
14- Rituale di Samhain per ringraziare, lasciar andare e creare spazio per il nuovo

E per te questo mese cos’ha rappresentato?

29/10/2025

Quand’ero piccola mi sono sempre sentita distante dal contesto in cui sono cresciuta
e mi è sempre pesato non incontrare persone simili per gusti musicali, stile di abbigliamento, passioni e visioni future provando un senso di solitudine ed inadeguatezza profondo

Così crescendo ho creato in me la convinzione che per essere felice e finalmente me stessa avrei dovuto trovare l’amore in qualcuno che rispecchiasse tutto ciò che mi affascinava e amavo

È più mi ostinavo in questa ricerca più collezionavo storie con dinamiche tossiche e disfunzionali

Solo quando ho smesso di cercare queste 3 qualità sono riuscita a spezzare lo schema ripetitivo e doloroso, e oggi voglio condividerle con te

1- CHE MI COMPLETASSE - siamo cresciute con l’idea “l’altra metà della mela” ma la realtà è che tu sei già intera e non serve nessuno per completarti ma devi solo ritrovarti

2- CHE FOSSE PERFETTO PER ME - avevo costruito l’identikit del mio uomo ideale in ogni forma e sfumatura, peccato che non era reale! Legarti ad un idea distorta ti porterà solo a proiettare le tue aspettative sugli altri e a non vedere la realtà dei fatti

3- CHE MI DEDICASSE OGNI SUA ATTENZIONE - immaginavo un amore con cui condividere ogni momento, ogni esperienza, sempre insieme ma quello è dipendenza mascherata da amore. Amarsi vuol dire mantenere la propria individualità scegliendo i momenti di cammino insieme in piena libertà e serenità

Il mio attuale compagno, con il quale ho una relazione basata sul rispetto, sostegno e comunicazione reciproca non poteva che essere più diverso da me e ci amiamo proprio per questo✨

Ognuno rispetta le diversità, comprendere le esigenze, rispetta i tempi e il modo in cui dimostra l’amore senza plasmarsi o imporsi all’altro 💜

Scrivimi nei commenti se queste parole ti hanno risuonato, le hai trovate utili o vuoi condividere il tuo punto di vista

15/10/2025

Molte persone hanno paura del vuoto, del silenzio interiore, di quella sensazione che avverti quando sai che ciò che hai intorno non ti rispecchia più ma non sai il perché o cosa fare, dove andare, cosa desideri davvero
Corrono a riempirlo con rumore, attività, presenze…ma il vuoto non è assenza
È lo spazio in cui la tua verità inizia a emergere

Il vuoto arriva quando le vecchie versioni di te iniziano a dissolversi
e quelle nuove devono ancora prendere forma
È un passaggio, non una fine

È il momento in cui la vita ti chiede di rallentare,
di respirare, di tornare al corpo,
di ascoltare ciò che vuoi davvero,
non ciò che pensi dovresti volere o essere

Quel vuoto è il luogo in cui impari a sentire te stessa
A distinguere ciò che ti nutre da ciò che ti svuota
A smettere di riempirti con relazioni “futili” o dannose solo per paura di restare sola

E se resti dentro quel vuoto, anche solo un po’,
ti accorgi che proprio lì nasce la tua rinascita
che lì troverai ciò che cerchi e ti manca
Che da lì inizi ad essere e attrarre ciò che ti espande e ti fa brillare 🌙

✨ Se sei nuova qui, benvenuta
Io sono Valentina embodiment mentor al femminile,
attraverso il corpo, il respiro e il movimento somatico
guido donne a liberarsi da ferite, maschere e condizionamenti,
per tornare a vivere in modo autentico, presente e consapevole ogni relazione della loro vita

In questo spazio condivido consapevolezza, strumenti e riflessioni per accompagnarti nel viaggio più importante:
quello di ritorno a te stessa🤍

09/10/2025

A volte non è l’altro che ci ferisce
Sono le aspettative che costruiamo nella mente, e che ci fanno vedere la persona attraverso il filtro di ciò che vorremmo che fosse

Le aspettative nascono spesso da una mancanza antica, da un bisogno non riconosciuto che chiede di essere colmato
E così, invece di vivere la relazione per ciò che è, cerchiamo nell’altro ciò che nessuno potrà darci fino a quando non lo ritroviamo in noi

💔 È aspettarsi che l’altro ci legga dentro senza parlare
💔 È chiedergli di colmare i vuoti che non abbiamo ancora imparato a sostenere
💔 È sentirci delusi ogni volta che non agisce come vorremmo, dimenticando che anche lui ha la sua storia, i suoi limiti, il suo sentire

Quando inizi a riconoscere le aspettative, non per giudicarti ma per comprenderti,
qualcosa dentro cambia: torni a sentire, a vedere, a comunicare davvero

🌱 Nel reel ti condivido due cose che puoi iniziare a fare da subito per liberarti dal peso delle aspettative e tornare a vivere relazioni più autentiche

E se vuoi andare più in profondità, ho rilasciato nel mio canale Telegram un audio con un esercizio e alcune domande pratiche per riconoscere la radice delle tue aspettative e trasformarle in consapevolezza

📩commenta “LUNA” per ricevere il link d’accesso

10/02/2025

Quante volte ho pensato che la rabbia fosse un emozione negativa…e quante altre volte ho pensato che fosse parte di me, sentendomi spesso anche sbagliata!

Per anni ho lasciato che la rabbia prendesse il sopravvento spazzando e bruciando me stessa e le mie relazioni…vivevo costantemente in quella sensazione di esser messa sempre in discussione, prendevo ogni cosa come un attacco personale o una mancanza di rispetto nei miei confronti

Arrivando ad un punto in cui ero talmente stanca che ho smesso di combattere, e poco dopo tutto è cambiato!

Ho iniziato un viaggio trasformativo grazie a:
🌀un percorso di terapia
🌀la pratica costante di yoga
🌀l’integrazione del movimento somatico
🌀la consapevolezza della mia ciclicità

Questo viaggio mi ha permesso di conoscermi a fondo, ascoltare quella rabbia e sanare le ferite che nascondeva, riconoscere il mio valore.

Oggi finalmente sono serena e in pace con me stessa, ho relazioni sane, e guardo la vita con occhi diversi e con il sorriso ✨

Se senti anche tu che le tue emozioni ti stanno bloccando o limitando e non sai come gestirle inizia il tuo viaggio di trasformazione!

In Shakti Flow Group fino a fine marzo affronteremo proprio il tema delle emozioni per ascoltarle, arrivare alla loro radice, liberare l’energia che stanno bloccando e trasformarle 💜 se vuoi sapere come partecipare scrivi “shakti” nei commenti o in DM e ti darò tutte le info

03/02/2025

Il ciclo mestruale è una danza tra corpo ed emozioni, un flusso continuo di cambiamenti.
Ogni fase porta con sé emozioni e stati d’animo diversi, influenzati dai livelli ormonali, ma anche dal nostro stile di vita

🌑 Fase Mestruale (Giorni 1-5)
Rilascio ed Introspezione
associata all’inverno: un tempo di raccoglimento e riposo. I livelli di estrogeni e progesterone sono al minimo portando stanchezza e bisogno di solitudine.
✨ Emozioni tipiche: Sensibilità, nostalgia, desiderio di “dolce far nulla”, intuizione profonda.
🔸 Potresti sentire il bisogno di dire “no” agli impegni sociali e preferire momenti di quiete. Meditazione o journaling per connetterti con il tuo mondo interiore è l’ideale.

🌱 Fase Follicolare (Giorni 6-14) – Energia e Sperimentazione
associata alla primavera
I livelli di estrogeni iniziano a salire, portando con sé maggiore energia, lucidità mentale e voglia di esplorare.
✨ Emozioni tipiche: Entusiasmo, ottimismo, creatività, voglia di novità
🔸Ti senti più ispirata a iniziare nuovi progetti, provare attività creative, nuovi hobby o nuove amicizie. Potenziamento del core o vinyasa yoga sono consigliati

🔥 Ovulazione (Giorni 15-17) – Connessione e Nutrimento
Associata all’estate: l’energia è al massimo, gli estrogeni e la dopamina ci fanno sentire più sicure di noi stesse, comunicative e socievoli.

✨ Emozioni tipiche: Espansione, carisma, empatia, desiderio di connessione.
🔸 Ti senti più a tuo agio nelle relazioni, con voglia di esprimere la tua autenticità ma anche di aver cura di chi ami. La danza è ottima in questa fase

Comprendere che le nostre emozioni sono legate al ciclo mestruale ci permette di non lottare contro di esse ma viverle con consapevolezza, accoglienza e gentilezza

Attraverso l’ascolto del corpo, la connessione con il respiro, lo yoga al femminile e il movimento somatico, possiamo armonizzare il nostro flusso interiore e trasformare ogni fase in una risorsa per la conoscenza di se

La fase Luteale nei commenti⬇️

Ti riconosci in alcune di queste emozioni? Scrivilo 💫

29/01/2025

Un messaggio che non arriva
Uno sguardo che ti ferisce
Una parola detta nel modo sbagliato

E all’improvviso, quell’emozione ti travolge.
Un nodo alla gola, il cuore che batte forte, lo stomaco che brucia, la mente che non smette di pensarci

Provi a distrarti, ma niente.
Più cerchi di ignorarla, più cresce, offuscando i tuoi pensieri e le tue azioni

Ma davvero è solo ciò che è accaduto a farti stare così?
O quella sensazione ha radici più profonde?

A volte, ciò che senti non parla solo del presente, spesso è
un’eco di qualcosa che dentro di te chiede di essere ascoltato!!!

Il corpo custodisce la memoria di tutto ciò che hai vissuto, ed è la chiave per liberarlo

Nel mio percorso di yoga online, a febbraio lavoreremo proprio su questo.
Attraverso il movimento, il respiro, e l’osservazione, imparerai a trasformare le emozioni invece di lasciarti travolgere da loro

Se sei stanca di sentirti così, questo è il momento di iniziare.

✨ Scrivimi “EMOZIONI” nei commenti o in DM per partecipare o ricevere info

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