Respirazione Consapevole

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Respirazione Consapevole

🌀Gestici Stress, Ansia e pensieri intrusivi
✨Ritrova la Serenità e il Benessere Mentale in 10 minuti
Scrivici “RESPIRO” per scoprire come👇🏽

28/03/2025

Commenta con “respiro” per scoprire come +240 italiani sono usciti da questo loop.

☀️ E stanno ritrovando pace, benessere e serenità mentale in un mondo che sembra più caotico che mai.   

26/03/2025

Commenta con “respiro” per scoprire come +240 italiani hanno ritrovato la chiave per la pace mentale e benessere.

☀️ E stanno ritrovando serenità mentale in un mondo che sembra essersi dimenticato di essa.

Non serve ricercare all’esterno un modo per colmare quel vuoto insaziabile.
Tutto inizia da te.

 

11/12/2024

Ogni giorno affronti mille sfide, gli impegni sono sempre in arrivo e a volte sembra di non potercela più fare.

E come un tronco che crolla all’improvviso, ti ritrovi sulla soglia del burnout, senza rendertene conto.

❤️‍🩹 Ricordati che va bene non sentirsi al meglio. Non avere più la voglia di fare ciò che c’è bisogno di fare perché tutto sembra troppo pesante e ti senti disconnessa/o da te stessa/o.

▶️ Che tu sia nervoso/a, ansiosa/o, triste o felice. Respira, accetta ciò che c’è e lascia andare l’attaccamento mentale con quel che stai vivendo.
Se sei giù, questo ti aiuterà a creare uno scudo interiore, in cui potrai rinfrescare la mente, osservarti con occhi consapevoli e cambiare il tuo stato mentale.

✨Se invece stai già bene, amplierai il tuo benessere come non mai.

Commenta con “Respiro” e ti mando un video dove ti guido in 3 esercizi per iniziare ad espanderti già da oggi 🌱
rolfo

09/12/2024

Vuoi imparare a respirare nella maniera più efficace per calmare la mente?

Commenta con “Respiro” e ti mando un video dove ti guido in 3 esercizi per iniziare oggi 🌱

02/12/2024

🧑‍🌾Sii un giardiniere, non un cacciatore.

Lavorando su te stesso/a, vedrai che la vita ti consegnerà ciò che hai sempre voluto.
Un nuovo lavoro, una relazione sana, una salute d'acciaio.
Concentrati nel costruire la tua forza, il tuo scudo interiore e il tempio dove puoi accoglierti. 🌱

Il resto verrà da sé e tutte le domande che non ti fanno dormire la notte, si trasformeranno in risposte che ti daranno energia durante il giorno.
Posa il retino e datti al giardinaggio, vedrai che le farfalle inizieranno ad arrivare da sole.
rolfo

26/11/2024

Prova una di queste 3 cose e vedrai che la tua mente sarà più leggera e l'ansia sarà diminuita.
Per gestirla al meglio in ogni fase della tua giornata, puoi imparare la Respirazione a 3 Fasi 🌱

🫁Commenta con "3 FASI" e ti spiego passo-passo come svolgere questa tecnica di respirazione!

25/11/2024

Sono tornato dove tutto è iniziato.

Dove lo Stefano di 13 anni, insicuro, con l’ansia che infestava di continuo la sua vita, è cambiato per sempre.

🧊 Nel freddo, ho scoperto la potenza del respiro per la prima volta.

Avevo notato che potevo risolvere il mio problema di bassa pressione - con svenimenti frequenti - e ansia gestendo il respiro.

Il respiro è il tuo migliore amico. In ogni situazione è sempre lì, pronto ad aiutarti.

Se vuoi imparare a conoscerti a fondo, vivere con una mente serena e ritrovare la pace interiore…

🫁 Commenta con “VITA” per ricevere la videoguida gratuita per ritrovare la tua serenità.

24/11/2024

Quali sono le 5 persone che frequenti di più?
Loro, compongono il 90% dei problemi, successi e risultati che stai sperimentando.

Il tuo inconscio assorbe tutto quel che vivi, anche ciò che non ti dà alcun nutrimento. La tua crescita è dettata da come tu riempi la tua mente di informazioni e come le gestisci.

⏱️Maneggia e condividi il tuo tempo con cura!

Leggilo di nuovo.
rolfo

23/11/2024

Viviamo in un mondo distratto.
E molte volte una semplice passeggiata nella natura, senza telefono o musica, è tutto ciò di cui abbiamo bisogno per stare bene.

Più sei conness* a te stess*, più riesci a vivere ciascun momento come l’opportunità per dare il meglio di te.
Anche oggi hai l’opportunità di vivere in armonia, anche se potrebbe sembrarti difficile per via di tutte le difficoltà che stai affrontando. Ma non c’è peccato più grande dell’arrendersi, quando ti basta davvero poco per riscoprire te stess* e ritrovare la tua pace interiore.

Solo così tutto può avere senso.
Solo così, chi sei, potrà emergere e potrai essere d’aiuto a te stess* e al mondo.
rolfo

21/11/2024

Ho passato metà della mia vita nell’ansia e nelle insicurezze del mio trauma. Per poi scoprire che il modo per gestire le mie emozioni e lasciar andare pensieri intrusivi, sofferenza e insoddisfazione, era più semplice di quel che pensassi. ❤️‍🩹

Oggi guido le persone passo passo a ritrovare se stesse attraverso pratiche rivoluzionarie di Respiro Consapevole.

🗓️Lunedì 25 Novembre terrò un evento online Gratuito sul Respiro Consapevole in cui:

- Faremo una Pratica Guidata insieme.
- ⁠Scoprirai le tecniche che ti permettono di vivere con presenza nel “QUI e ORA”.
- ⁠Ti consegnerò le 2 pratiche più immediate per gestire le proprie emozioni riducendo ansia e stress.

🫁 Commenta “EVENTO” per iscriverti all’evento online “Respira Qui e Ora” gratuitamente e ricevere subito 2 regali sul respiro.

PS: spero questo video ti abbia strappato un sorriso tanto quanto ha fatto ridere me nel registrarlo

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