Studio Fontana Marino

17/09/2025

Bravissimo Francesco per il tuo cambiamento 💪🏻

10/09/2025

✨ Vuoi ritrovare la tua forma e sentirti al meglio?
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Dott. Fausta Fontana medico-chirurgo dietologa. Dott. Luigi Marino, biologo nutrizionista.

24/02/2025

11/02/2025

10/02/2025

Mini Cheesecake Light al Cioccolato e Yogurt Greco
Ingredienti (per 1 porzione)
- Base:
- 15g di riso soffiato
- 10g di cioccolato fondente 70%
- 1 cucchiaio di latte parzialmente scremato
- Crema:
- 100g di yogurt greco 0% di grassi
- 1 cucchiaino di miele
- 1 pizzico di estratto di vaniglia
- Topping:
- 5g di cioccolato fuso (fondente 70%)
Procedimento
1. Prepara la base:
- Sciogli il cioccolato con il latte a bagnomaria o nel microonde.
- Mescola con il riso soffiato e compatta il composto in un coppapasta o una piccola formina.
- Metti in frigo per almeno 15-20 minuti per solidificare.
2. Prepara la crema:
- Mescola lo yogurt greco con il miele e la vaniglia.
- Versa la crema sopra la base e livella bene.
3. Aggiungi il topping:
- Sciogli il cioccolato fondente e versalo a filo sulla cheesecake.
- Lascia in frigo per almeno 1 ora prima di gustarla.
È super leggera, fresca e con una consistenza croccante e cremosa!

31/01/2025

Vuoi un'alimentazione su misura per il tuo stile di vita? Con il nostro servizio online, segui un percorso personalizzato con un Medico Dietologo e un Biologo Nutrizionista esperti.

✅ Assistenza dedicata 7 giorni su 7
✅ Piani su misura per ogni esigenza:
• Dieta mediterranea
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15/01/2025

Richiedi il tuo Piano Alimentare personalizzato online! 😊
Potrai costruire il tuo percorso su misura insieme a un Medico Dietologo e un Biologo Nutrizionista, certificati e con esperienza ventennale.
✅ Assistenza dedicata 7 giorni su 7
✅ Personalizzazione totale su:
• Dieta mediterranea
• Dieta low carb
• Diete per sportivi
• Diete per diabetici
• Diete per ipertesi
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puoi contattarci comodamente via whatsapp al 3913759987

Siamo a Napoli in:
Via Talete di Mileto 7 (Pianura)
Via Consalvo 99H (Fuorigrotta)
Via Epomeo 180 (Soccavo)
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06/12/2024

Hai voglia di dolci natalizi ma senza sensi di colpa? Ecco una versione leggera degli struffoli, perfetta per mantenersi in forma senza rinunciare al gusto!

Ingredienti:

200 g farina
20 g zucchero (o 25 g eritrolo, ideale per diabetici)
20 g olio di semi di arachidi
Buccia grattugiata di mezzo limone e mezza arancia
2 uova
1 cucchiaino di lievito per dolci
Un pizzico di sale

Preparazione:
1️⃣ Preparate l'impasto mescolando tutti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza omogenea.
2️⃣ Lavoratelo a mano, formate una palla e lasciate riposare per 30 minuti.
3️⃣ Formate dei filoncini e tagliateli a tocchetti.
4️⃣ Infornate a 240°C (forno preriscaldato) per 6 minuti.
5️⃣ Sfornate e lasciate raffreddare completamente.

✨ Consiglio extra: aggiungete miele o codette colorate per un tocco festoso!

Vuoi scoprire altre ricette sane e golose? O iniziare un percorso alimentare su misura?
📞 Contattaci e festeggia senza rinunce!
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02/12/2024

Vuoi iniziare la dieta ma l'arrivo delle Feste ti scoraggia? 💔
Se desideri intraprendere un percorso nutrizionale per migliorare la tua salute, non preoccuparti del Natale alle porte, con noi potrai sempre contare sulla personalizzazione del piano alimentare per non rinunciare al piacere di mangiare in compagnia, pur restando in forma. 😊
Niente rinunce e zero sensi di colpa!

✅ Contattaci per prenotare la tua consulenza e prenditi cura della tua salute con equilibrio e gusto.
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22/11/2024

"Menomale che dovevo ve**re a pesarmi, ieri avevo una festa!" 😅
Questa frase la ripetono spesso i nostri pazienti. La motivazione settimanale è il segreto del nostro metodo per superare (insieme) le difficoltà, tenere a bada le tentazioni e vedere risultati sempre concreti sulla bilancia. 😊

✅ Smetti di rimandare e prenota subito la tua prima visita!

👩‍⚕️Da fine novembre puoi trovarci anche al Vomero.

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07/11/2024

Trasformiamo la dieta in un'esperienza che evolve con te, cucita sui tuoi gusti e le tue preferenze. 💚
Ti aiutiamo a creare un percorso su misura in cui "mangiare sano" significa anche mangiare con gusto! 🍝

Prima di pensare ad un piano alimentare, per noi è fondamentale conoscerti e capire quali sono i tuoi gusti personali.
🔸 E per accompagnarti al meglio, ti offriamo dei controlli settimanali gratuiti per tutta la durata del percorso: un momento dedicato a te, per monitorare insieme i progressi, fornirti supporto e darti la giusta motivazione per raggiungere i risultati che ci saremo prefissati. Sappiamo quanto sia importante sentirsi seguiti e sostenuti durante il percorso! 😊

✅ Prenota il tuo primo incontro con noi e concediti l'opportunità di capire se il nostro metodo può fare al caso tuo.

P.S. Siamo a Napoli in:
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22/10/2024

Colazione Light: qual è la tua preferita? 💚
Sappiamo che una dieta noiosa non porta risultati! Ecco perché variamo i tuoi piani settimanalmente, per mantenerli sempre deliziosi e motivanti! 💪

Quale preferisci tra:

A) Pancake con farina d'avena – Fai il pieno di energia!
B) Cookies senza b***o – Golosi ma leggeri, senza sensi di colpa!
C) Pancake salati prosciutto e formaggio – L’idea sfiziosa per una colazione diversa dal solito!

Vota nei commenti e sveleremo la ricetta della colazione vincente! 💚

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