Nadia Giannini Psicologa

26/11/2025

La motivazione è un lampo:
ti accende, ti muove, ti fa sentire che “si può fare”.
Ma il sistema nervoso la tratta per quello che è: un picco. Un impulso breve.

La disciplina invece è un ritmo.
È ciò che rimane quando l’entusiasmo scende,
quando la dopamina si stabilizza,
quando il cervello passa dall’euforia al “qui e ora”.

La motivazione ti dà la spinta iniziale.
La disciplina costruisce la direzione.

Perché ogni percorso nasce da una scintilla,
ma prende forma attraverso gesti ripetuti,
micro-azioni che insegnano al cervello la costanza,
la tolleranza alla frustrazione,
la capacità di restare.

La motivazione accende la fiamma.
La disciplina la regola.
La tiene viva anche quando è scomodo,
quando la mente vuole mollare,
quando il giorno non “ispira”.

È lì, nel gesto piccolo e ripetuto,
che avviene la trasformazione.

Quando impari a nutrire quel fuoco con calma e continuità,
non diventi più “motivato”.
Diventi costante.
E la costanza porta esattamente dove hai sempre voluto arrivare.

La disciplina ti porterà in luoghi dove la motivazione non può 🧠

16/11/2025

Allenati mentre gli altri dormono,
Studia mentre gli altri escono,
Resisti, mentre gli altri mollano 📚🤗💪

12/11/2025

Molla gli ormeggi, esci dal porto sicuro e lascia che il vento gonfi le tue vele. Esplora, Sogna,Scoprii ....
Soltanto chi osa spingersi lontano può scoprire fin dove è possibile andare.....

30/10/2025

C'è un solo modo per capire in che direzione andare ↗️
Devi seguire la tua paura.
Essa ti mostrerà la via.
Fuggire da ciò che t'impaurisce è un modo per perdere il cammino: così facendo ti allontani sempre più da ciò che stai cercando.
Se hai timore 😨 di affrontare quella persona o quella situazione, si trova proprio lì il nodo da sciogliere.
Quel nodo che se riconosciuto e affrontato, ti donerà le chiavi 🗝della libertà.
D'ora in poi, quindi, quando avvertirai paura, fastidio, irritazione e preoccupazione non fuggire. 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️
Rimani in ascolto di ciò che provi.
E con coraggio addentrati a scoprire il tesoro 💰nascosto nel tuo malessere.
I tesori più preziosi vengono custoditi dal drago🐲 più terribile.
Per raggiungere i tesori, bisogna andare dal drago e baciarlo.💋

10/10/2025

In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, mi risuona una profonda saggezza di Carl Gustav Jung: "Chi guarda fuori sogna, chi guarda dentro si sveglia." ✨

Questa frase ci invita a un viaggio essenziale: quello dentro di noi.
Spesso, nella frenesia della vita moderna, siamo così proiettati verso l'esterno – aspettative, successi, relazioni – da dimenticare l'importanza di connetterci con il nostro mondo interiore 🧠

Prenderci cura della nostra salute mentale significa proprio questo: ascoltare le nostre emozioni, comprendere i nostri bisogni, affrontare le nostre ombre e celebrare le nostre luci.
È un atto di coraggio e amore verso noi stessi ❤️

Ricorda: la tua mente merita ascolto e attenzione. Non aver paura di esplorare ciò che c'è dentro di te, perché è lì che risiede la vera consapevolezza e il benessere duraturo.

11/03/2025

https://www.aspmilitari.it/aspmi-al-corso-ii-livello-sulla-psicologia-dellemergenza-e-gestione-dello-stress-limportanza-della-formazione-su-un-tema-delicato-ma-fondamentale/

Sindacato per la tutela dei militari dell'Esercito. Servizi gratuiti di Assistenza Fiscale, Legale, Cause di Servizio e Previdenza

14/02/2025

Il greco antico ci offre
ben dodici modi per definire l'amore:

- Έρως,eros, è l'amore carnale
- Φιλία, filía, è l'amicizia, la complicità
- Αγάπη, agápe, è l'amore puro e sconfinato
- Στοργή, storghé, è la tenerezza di solito riservata ai figli
- Φιλαυτία, filautía, è l'amore verso se stessi
- Πράγμα, pragma è l'amore che ti porta a fare, ad agire, anche senza essere ricambiati.
- Μανία, mania, è l'amore folle, quello che ti può portare a gesti inconsulti
- Χάρις, charis, amore che comprende la spiritualità
- Πότος, potos, l'amore adolescenziale , quello che prima si chiamava cotta o infatuazione
- Θέλημα, thelema l'amore, la passione non verso una persona ma verso una materia di studio
- 'Ίμερος, hímeros è il desiderio compulsivo o impulsivo
- Αντέρως , antéros è l'amore corrisposto dove il prefisso " ant" non vuol dire contro,ma di fronte.

Auguri a chi ama ❤️in qualunque modo si intenda la parola amore 💘

13/02/2025

E' stato un piacere ed un onore per me oggi prendere parte al convegno “Psicologia e Sindacati delle Forze Armate e di Polizia: una sinergia per la tutela del personale” presso la Regione Lazio.
Un’importante occasione di confronto tra istituzioni, sindacati e professionisti del settore.
L’evento è stato inaugurato dalla Dott.ssa Antonella Cortese, promotrice e organizzatrice dell’iniziativa. A seguire, sono intervenuti il Vice Presidente del Consiglio Regionale del Lazio, Giuseppe Emanuele Cangemi.
Hanno preso parte ai lavori figure di spicco del mondo giuridico, delle forze dell’ordine e della psicologia, tra cui :
Avv. Gaetana Natale, Avvocato dello Stato; Dott. Antonio Pignataro, Questore, Dirigente Generale della Polizia di Stato e rappresentante del Dipartimento Politiche Antidroga della Presidenza del Consiglio;
A moderare l’incontro è stata la Dott.ssa Maria Antonietta Spadorcia, Vicedirettore del TG2.
La sala era gremita di rappresentanti delle istituzioni civili e militari, con la partecipazione di esponenti della Guardia di Finanza, Psicologii dell’Arma dei Carabinieri, della Marina Militare e della Polizia di Stato , Aeronautica Militare, Esercito , oltre a funzionari e dirigenti delle forze dell’ordine.
Il dibattito si è concentrato su temi cruciali come lo stress lavorativo e il benessere psicofisico degli operatori delle forze armate e di polizia, sottolineando l’importanza di una sinergia tra sindacati e psicologia per la tutela del personale. L’incontro ha messo in luce un aspetto fondamentale: la necessità di un dialogo costante tra la psicologia e le organizzazioni sindacali delle forze armate e di polizia.
Chi indossa una divisa affronta quotidianamente pressioni psicologiche e situazioni ad alto rischio che possono avere un impatto significativo sulla salute mentale e sul benessere psicofisico. Lo stress operativo, l’esposizione a eventi traumatici e il delicato equilibrio tra vita privata e professionale sono sfide che richiedono strumenti adeguati di prevenzione e supporto.
I sindacati, da parte loro, svolgono un ruolo cruciale nella tutela della salute psicologica del personale, ampliando il loro impegno oltre le questioni contrattuali e retributive per garantire un ambiente di lavoro più sicuro e attento al benessere degli operatori.
L’incontro tra psicologia e mondo sindacale rappresenta quindi una svolta necessaria: solo attraverso una collaborazione strutturata e continua è possibile garantire agli operatori delle forze armate e di polizia il supporto necessario per affrontare le sfide quotidiane. I sindacati, con la loro capacità di interfacciarsi con le istituzioni, possono promuovere sportelli di ascolto, programmi di gestione dello stress e percorsi formativi dedicati.

L’evento si è rivelato un successo straordinario, un momento di confronto costruttivo che ha gettato le basi per un impegno sempre più concreto nel garantire il benessere degli operatori delle forze dell’ordine e delle forze armate. Una sinergia tra istituzioni, sindacati e psicologia che rappresenta un passo avanti essenziale per la tutela del personale in divisa.

11/02/2025

Ogni sogno inizia con un'azione,
ogni azione con un pensiero💭
E allora non ci resta altro che sognare, pensare e agire 💕

03/02/2025

Il supporto psicologico🧠 in tutti i contesti lavorativi, inclusi quindi anche i contesti militari, è sempre più riconosciuto come un elemento cruciale per la salute e il benessere individuale, con un impatto significativo sulla produttività,il benessere individuale e sull'ambiente lavorativo nel suo complesso.

20/01/2025

Cos'è il 🔵Blue Monday?

Il Blue Monday, o "lunedì blu", è un termine che indica il terzo lunedì di gennaio, considerato il giorno più triste dell'anno 😔.
Questa teoria, nata da un'agenzia di pubbliche relazioni nel 2005, si basa su una formula che tiene conto di fattori come il tempo meteorologico, le vacanze finite, le finanze post-natalizie e la motivazione a mantenere i buoni propositi.
Perché siamo tristi nel 🔵Blue Monday?

- Fine delle festività: Dopo le festività natalizie, la routine quotidiana può sembrare più grigia e monotona.

- Condizioni meteorologiche: In molte parti del mondo, gennaio è un mese freddo e buio, che può influenzare il nostro umore.

- Obiettivi non raggiunti: I buoni propositi fatti a Capodanno possono sembrare più difficili da mantenere.

- Fattori economici: Le spese natalizie possono pesare sulle finanze

È tutto vero?❓️ 🤔
Sebbene il 🔵Blue Monday sia un concetto diffuso, non esiste alcuna prova scientifica che lo confermi. L'umore può variare da persona a persona e da giorno a giorno, e molti altri fattori possono influenzare il nostro benessere oltre a quelli considerati nella formula del Blue Monday.