InLutto.it

20/02/2026

7 pratiche gentili per attraversare ansia e vuoto dopo un lutto

Dopo una perdita, non c’è solo tristezza.
Possono arrivare agitazione, ansia, senso di vuoto, notti difficili.

Non sempre servono grandi soluzioni.
A volte servono piccole pratiche gentili, che aiutano il corpo e la mente a ritrovare un minimo di equilibrio.

In questo articolo trovi 7 esercizi semplici, concreti, rispettosi dei tuoi tempi.

👉 Leggi qui:
https://www.inlutto.it/lutto-ed-emozioni/7-pratiche-gentili-per-attraversare-ansia-agitazione-e-vuoto-dopo-un-lutto/

💬 Se ti va, scrivi nei commenti quale momento della giornata è più difficile per te
🤍 oppure lascia un segno se questo tema ti riguarda

18/02/2026

🟣 Restare bloccati dopo un lutto: quando la paura si aggiunge al dolore

A volte non è solo tristezza. È la paura di restare così per sempre.
La paura di non tornare più come prima. La paura di fare un passo e “tradire” chi non c’è più.

Quando la paura si intreccia al dolore, il lutto può sembrare immobile. Ma sentirsi bloccati non significa esserlo per sempre.

👉 Approfondimento su inLutto.it:
https://www.inlutto.it/lutto-ed-emozioni/restare-bloccati-dopo-un-lutto-quando-la-paura-diventa-parte-del-dolore/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive la tua paura più grande
🤍 oppure lascia un segno se ti riconosci in questo vissuto

Parlare del timore di restare bloccati può aiutarti a comprendere meglio il lutto e trovare un percorso di guarigione.

16/02/2026

🟣 Quando si perde la fede (o un sistema di valori)

A volte il lutto non riguarda una persona, ma ciò in cui credevamo.
Una fede che non consola più. Un sistema di valori che si incrina dopo una perdita.

Anche questo è un lutto. Perdere punti di riferimento può far sentire disorientati, soli, persino in colpa per i propri dubbi.

Dare spazio a queste domande non significa tradire ciò che si è stati. Significa attraversare una trasformazione.

👉 Approfondimento su inLutto.it:
https://www.inlutto.it/tipi-lutto-perdita/perdita-della-fede-o-di-un-sistema-di-valori/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive ciò che è cambiato dentro di te
🤍 oppure lascia un segno se questo tema ti riguarda

La Perdita della fede segna un punto di crisi: esplora come queste esperienze influenzano il nostro senso di appartenenza.

19/01/2026

Chiedere nel non è un
Nel lutto, chiedere aiuto può sembrare difficile. C’è chi pensa di dovercela fare da solo, chi teme di essere giudicato, chi aspetta che “passi da sé”.

Rivolgersi a uno non significa essere deboli.
Significa scegliere uno spazio sicuro in cui il dolore può essere accolto, compreso e attraversato con maggiore sostegno.

Approfondimento su inLutto.it: https://www.inlutto.it/counseling-psicoterapia-lutto-perdita/chiedere-aiuto-nel-lutto-perche-rivolgersi-a-uno-psicologo-puo-fare-la-differenza/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere cosa ti ha trattenuto (o ti trattiene) dal chiedere aiuto
🤍 oppure lascia un segno se questo tema ti riguarda

09/01/2026

dopo un : quando il corpo resta in allerta

Dopo una perdita, l’ansia può comparire anche se prima non c’era.
Il cuore accelera, il respiro si accorcia, la mente resta in allarme.
Non è un segno di debolezza. È il corpo che cerca di proteggerti dopo uno shock emotivo.

Capire cosa sta succedendo è il primo passo per non sentirsi sbagliati e trovare modi più gentili per attraversare questi stati.

Qui trovi un articolo di approfondimento con 5 piccoli passi per affrontare questa condizione: https://www.inlutto.it/attraversare-il-lutto/ansia-dopo-un-lutto/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive come l’ansia si manifesta per te
🤍 oppure lascia un segno se questo tema ti riguarda

06/01/2026

Quando finisce una , il dolore è reale

La fine di una relazione, di una o di un è una perdita a tutti gli effetti. Non muore una persona, ma muore un progetto, un futuro immaginato, una parte della propria identità.

Questo tipo di lutto viene spesso minimizzato. Eppure può far male profondamente.

Ne parliamo qui, con rispetto e chiarezza: https://www.inlutto.it/tipi-lutto-perdita/lutto-per-una-separazione-un-divorzio-o-la-fine-di-una-relazione-sentimentale/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive cosa è andato perso
🤍 oppure lascia un segno se questo tema ti riguarda

05/01/2026

: quando il dolore è fatto di emozioni opposte

Non tutti i lutti sono “lineari”. A volte alla tristezza si affiancano sollievo, rabbia, affetto e senso di colpa. Emozioni che sembrano contraddirsi, ma che possono coesistere.

Questo è il lutto ambivalente: non confusione, ma complessità emotiva. E non c’è nulla di sbagliato nel provarla.

Ne parliamo in questo nuovo articolo: https://www.inlutto.it/tipi-lutto-perdita/come-affrontare-il-lutto-ambivalente/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere due parole opposte che descrivono ciò che senti
🤍 oppure lascia un segno se riconosci questa esperienza

02/01/2026

: quando il lutto non viene riconosciuto

Non tutti i dolori trovano spazio. Ci sono perdite che gli altri minimizzano, ignorano o non sanno nominare.
Ma il fatto che non vengano viste non le rende meno reali.

Il lutto non riconosciuto può far sentire soli, fuori posto, persino in colpa per ciò che si prova. Eppure quel dolore e .

👉 qui puoi leggere un approfondimento:
https://www.inlutto.it/tipi-lutto-perdita/dolore-invisibile-lutto-non-riconosciuto/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive un dolore che non è stato visto
🤍 oppure lascia un segno per chi vive un lutto che gli altri non riconoscono

01/01/2026

🌅 Un nuovo anno può iniziare piano
Oggi non serve promettere nulla. Il nuovo anno può iniziare con un passo piccolo, o anche con nessun passo.

Respirare.
Alzarsi.
Attraversare.
È abbastanza.

💬 Se vuoi, scrivi una cosa che NON ti chiedi oggi
❤️ oppure lascia un segno per chi sta iniziando l’anno con fatica

31/12/2025

🎆 Quando l’anno finisce, ma il dolore resta
Il rumore dei festeggiamenti non sempre somiglia a ciò che abbiamo dentro.
Se stasera senti solo stanchezza, nostalgia o vuoto, non c’è nulla di sbagliato.
Non devi salutare l’anno.
Puoi semplicemente lasciarlo andare.

💬 Se ti va, scrivi nei commenti una parola che racconta questa sera
🤍 anche restare in silenzio va bene

30/12/2025

Quando il era : il lutto non è sempre “pulito”
Non tutti i lutti nascono da relazioni serene.
A volte la persona che muore lascia dietro di sé amore e dolore, affetto e rabbia, vicinanza e ferite.
Elaborare un lutto conflittuale può essere più complesso, perché insieme alla perdita emergono emozioni contrastanti che spesso non trovano spazio o legittimità.

Anche questo è lutto.
E merita ascolto, non giudizio.

Approfondisci qui: https://www.inlutto.it/tipi-lutto-perdita/relazioni-difficili-col-defunto-elaborare-un-lutto-conflittuale/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una parola che descrive questo tipo di legame
🤍 oppure lascia un segno se riconosci questa esperienza

29/12/2025

🟣 e : 5 falsi miti che rischiano di farli soffrire di più

I bambini sentono il dolore, anche quando non lo sanno spiegare.
Frasi come “è meglio non dirgli nulla” o “i bambini dimenticano presto” sono miti che spesso nascono dal desiderio di proteggerli, ma possono lasciarli soli.

Capire cosa non aiuta è il primo passo per esserci davvero:
con parole semplici, verità dosate e presenza emotiva. Qui approfondiamo: https://www.inlutto.it/attraversare-il-lutto/bambini-e-lutto-5-falsi-miti-da-sfatare-e-come-aiutarli-davvero/

💬 Se ti va, nei commenti puoi scrivere una domanda o un dubbio che hai su come aiutare un bambino nel lutto
🤍 oppure lascia un segno per chi si prende cura dei più piccoli in un momento difficile