OSA Orietta Sabadini Academy

01/12/2025

🎄 Giorno 1 – Il respiro che nutre

📌Tema: Il potere del respiro consapevole

Durante le feste, tra corse e pensieri, ci dimentichiamo di respirare davvero. Il respiro è il nostro primo nutrimento, il ponte tra corpo e mente.

👍Consiglio pratico:
Prenditi 3 minuti al giorno per respirare lentamente e profondamente. Inspira contando fino a 4, trattieni per 2, espira contando fino a 6. Ripeti per 5 cicli.
Questo semplice esercizio calma il sistema nervoso, riduce lo stress e migliora la concentrazione.

🌿 Curiosità naturopatica:
La respirazione profonda stimola il nervo vago, favorendo uno stato di rilassamento e digestione.

💡 Integratore utile (se necessario):
Magnesio – utile nei periodi di stress, favorisce il rilassamento muscolare e mentale. Scegli una forma ben assimilabile come il magnesio colloidale

30/11/2025

🌿✨ Naturopatia sotto l’albero 🎄
24 giorni per conoscerci un po’ di più

Da domani inizia un viaggio speciale: ogni giorno, fino alla Vigilia, ti accompagnerò con un piccolo consiglio di benessere ispirato alla naturopatia.
Tisane, oli essenziali, rituali, fiori di Bach, digitopressione e gesti semplici per ritrovare equilibrio, calma e vitalità.

Un calendario dell’Avvento diverso, fatto di cura, consapevolezza e piccoli momenti per te.
Seguimi ogni giorno e scopri come la natura può diventare la tua alleata più preziosa.

🌟 Pronta a iniziare questo cammino insieme?

28/11/2025

Quante ne conoscete o vedete di bambine che si comportano così?
Ne avevo già parlato più di un anno fa proprio sulla pagina dell'erboristeria che gestisco; adesso il problema è in grande esaltazione a causa di YouTube ( e non solo).
Se ne siete i genitori, fate molta attenzione.

Il fenomeno delle bambine che s’imbellettano, usano trucchi o creme anti età cresce per l'emulazione sui social. Ma si tratta di una moda pericolosa per la salu

21/11/2025

21 novembre
Una giornata dedicata a chi contribuisce al nostro benessere e lo fa senza chiederci nulla in cambio; m noi siamo altrettanto rispettosi per questi grandi Maestri di Vita?

🌳 Perché in ambito olistico, gli alberi sono così importanti per noi:
1. Sono “antenati della Terra”
Gli alberi esistono da centinaia di milioni di anni.
Nell’immaginario spirituale sono considerati antenati primordiali, custodi della memoria del pianeta, capaci di “ricordare” ciò che l’umanità ha dimenticato: armonia, lentezza, cooperazione, presenza.

2. Sono maestri di radicamento
L’albero ci insegna a:
-rimanere centrati anche nel vento delle emozioni
-trovare stabilità
-portare energia dalla Terra al Cielo e viceversa

3. Sono guaritori silenziosi
L’aura degli alberi — soprattutto querce, faggi, tigli e pini — è stata percepita in tutte le culture come:
-calmante
-protettiva
-chiarificante
-energeticamente ristrutturante
-Abbracciare un albero o appoggiarsi al suo tronco era un vero e proprio rito terapeutico nelle tradizioni popolari europee.

4. Hanno un campo vibrazionale “coerente”
-non accelera
-non anticipa
-non giudica
-non lotta

Molti dicono che stare accanto a un albero “inizia” il corpo a questa stessa coerenza interna.

5. Sono guide spirituali naturali
Per chi lavora con meditazione, sciamanesimo, canalizzazione o pratiche intuitive, gli alberi sono ottimi maestri interdimensionali:
insegnano attraverso immagini, intuizioni, sensazioni corporee, percezioni dell’anima.

Portiamo loro il Rispetto che meritano; non solo in questa giornata.

17/11/2025

"il Piccolo Libro delle Risposte"

Come ogni lunedì sentiremo cosa ha da dirci: a voi il compito di fermare il pensiero, fare un lungo respiro e fare quella domanda che vi preme così tanto.
Aprite poi il primo commento sotto la foto e leggete la risposta.
A volte potrà essere ciò che desiderate sentirvi dire, a volte sarà il contrario, a volte sarà una risposta che credete non vi riguardi; ma se ci penserete bene sentirete che vi indicherà una strada.
Ora fermatevi nel Qui e Ora e fate la vostra domanda.

15/11/2025

Avete mai indossato i braccialetti di rame?

I braccialetti in rame hanno una storia antichissima: già nell’antico Egitto, in Grecia e a Roma venivano utilizzati sia a scopo terapeutico sia con valenze spirituali. Nelle tradizioni mediche popolari il rame era considerato un metallo capace di sostenere il sistema circolatorio, alleviare i dolori articolari e favorire la guarigione, oltre a essere simbolicamente legato a Venere, quindi all’amore, alla bellezza e all’armonia energetica.

Ancora oggi, secondo la medicina alternativa e molte testimonianze personali, i braccialetti di rame vengono indossati per potenziali benefici: alleviare dolori articolari come artrite e reumatismi, favorire la circolazione, ridurre l’infiammazione e armonizzare i flussi energetici del corpo. Si tratta tuttavia di effetti non confermati dalla scienza: l’eventuale beneficio è soggettivo e spesso attribuibile all’effetto placebo.

Esistono braccialetti in rame semplice e braccialetti che integrano piccoli magneti, combinando così il contatto con il metallo alla magnetoterapia. I primi vengono associati a presunte proprietà antinfiammatorie e di sostegno alla circolazione; i secondi aggiungono la possibile stimolazione energetica data dai magneti, usati nella medicina alternativa per i dolori muscolari e articolari. Anche in questo caso, però, le prove scientifiche rimangono limitate.

Chi indossa braccialetti di rame può notare che la pelle tende a diventare verde: è un fenomeno innocuo, dovuto alla reazione tra il rame, il sudore e gli acidi naturali della pelle, che produce carbonato di rame, la stessa patina verdastra che ricopre la Statua della Libertà. Per evitarlo basta pulirlo regolarmente con acqua e sapone e asciugarlo per bene; è inoltre utile mantenerlo pulito con limone o bicarbonato per ridurre l’ossidazione ed evitare di usarlo sotto la doccia o durante attività molto sudate, così da limitare il caratteristico effetto verde.

Per un uso ottimale, alcune tradizioni suggeriscono di indossare il braccialetto al polso sinistro per favorire simbolicamente cuore e circolazione.

14/11/2025

È passato solo un mese dalla serata in cui abbiamo parlato, fatto luce, imparato a riconoscere i vampiri energetici.
Abbiamo visto cosa fare e come "affrontarli" per non sentirci sempre più stanchi e svuotati dopo il loro passaggio; mi fa piacere leggere le vostre prime testimonianze dopo 30 giorni di pratica.
È così che ci si riprende in mano il nostro benessere: imparando a preservare il nostro status di salute fisica e mentale, imparando a dire NO.
Bravissime/i .

12/11/2025

E tu cosa bevi al mattino?

🌿 Secondo l’Ayurveda
L’Ayurveda considera l’acqua calda come un vero e proprio rimedio terapeutico:

- Stimola Agni (il fuoco digestivo): Bere acqua calda al mattino aiuta ad "accendere" il metabolismo e favorisce una digestione più efficiente durante la giornata.
- Elimina le tossine (Ama): L’acqua calda penetra nei tessuti e aiuta a sciogliere le tossine accumulate, facilitandone l’eliminazione.
- Bilancia i dosha: È particolarmente utile per bilanciare Vata e Kapha, che tendono a causare lentezza, freddo e congestione.
- Effetto calmante: Sorseggiare acqua calda ha un effetto rilassante sul sistema nervoso, utile anche per ridurre lo stress.

---

🧧 Secondo la Medicina Tradizionale Cinese
La MTC ha una visione energetica del corpo, e l’acqua calda gioca un ruolo importante:

- Rafforza lo Yang: L’acqua calda sostiene l’energia Yang, che è calda, attiva e vitale. Rafforzare lo Yang è essenziale per mantenere il corpo in equilibrio.
- Protegge lo stomaco e la milza: Bere acqua fredda può “raffreddare” questi organi e indebolire la digestione. L’acqua calda, invece, li sostiene e li mantiene funzionali.
- Favorisce la circolazione del Qi: Il calore aiuta a muovere l’energia vitale nel corpo, prevenendo stagnazioni e blocchi.
- Abitudine quotidiana: In Cina è comune portare con sé un thermos di acqua calda, anche in estate, come gesto di cura e prevenzione.

07/11/2025

I bambini fino ai 6 anni di età....

Non ho mai creduto nella durezza, ma nella fermezza. Essere genitori fermi significa essere un porto sicuro, una fonte di sicurezza per le paure del bambino...

05/11/2025

Domenica 30 novembre dalle ore 14,30.... sarà magia!
Ormai lo so, posso creare tutti i laboratori più particolari ed originali ma a novembre arrivate sempre a chiedermi:
"Ma un pomeriggio per imparare a fare saponi, saponette ecc?"
E se non sono queste, sono sicuramente candele, candle tart, squeeze wax, polvere di cera, candle cake, ecc ecc.

Ok vedrò di accontentarvi anche quest' anno.
Come sempre i posti sono limitati e le iscrizioni si accettano fino al mercoledì precedente la giornata di spignatto e quindi chi prima arriva.....

E tu che fai? Aspetti il prox anno?
Naturalmente materie prime e ricette saranno messe tutte a disposizione delle partecipanti.