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Vito Boccardi, Palagiano (2026)

30/12/2025

Quando sei messo in discussione, ascolta.
Quando ti criticano, ascolta.
Quando vorresti rispondere di getto, ascolta.
Ascoltando, dimostri di far attenzione alle opinioni altrui ma di non esserne influenzato.
Qualsiasi critica è un punto di vista, non riflette la tua persona ma la realtà di chi l’ha pronunciata.
La tua serenità d’animo è più importante di qualsiasi giudizio altrui.

Cosa succederebbe
se si eliminasse l' aspettativa e il pensiero "ansioso"
e si prestasse attenzione
a queste sensazioni tremolanti nella pancia?

Cosa succederebbe
se si smettesse di cercare soluzioni
e verificaste se
se ci fosse davvero un problema?

La più grande promessa che puoi farti è sentirsi grati per tutto.
Quando una persona è grata per ciò che è accaduto nella sua vita, nell’amore e nel dolore, significa che è soddisfatta della propria vita e che tutto è stato trasformato in dono.

Da dove si inizia?
Si deve partire dall'alto dell'iceberg, per poi andare più in profondità...

Esci dall'estenuante trama.
Avvicinati a te stesso.
Impegna la sacra consapevolezza in un singolo momento di vita.
Porta calore al luogo tenero che c'è dentro di te.

Se accetti di lasciare andare il dolore, sei pronto adesso a realizzare il tuo Sogno.
Sei pronto adesso a realizzare il progetto della tua vita?

I I tuoi dolori, i tuoi incastri, i tuoi rintocchi dolorosi che ancora non hai risolto, non sono i tuoi fallimenti, NO!

Se ti accontenti del poco che c’è,
raccontandoti bugie.
Se ti specchi negli occhi degli altri
e diventi l’ombra di te stessa.

Riparti da zero,ma fallo adesso,qui e ora!
Capovolgi tutto:
manda all’aria ciò che si aspettano,
le giornate fatte di niente,
i giudizi che condizionano,
la paura che blocca, le abitudini che addormentano,
i confronti che non servono,
le delusioni che annientano.
Sorprenditi!
Metti un punto a tutto e vai a capo.
Ricomincia da te.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

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29/12/2025

Ringrazio il 2025 e quelli precedenti per avermi fatto diventare ciò che sono oggi...
Porto avanti la mia forma fisica con fiducia e coraggio amandomi.

Lasciamo tutti i doveri che ci limitano:
Devo mettermi a dieta!
Devo curare di più l'aspetto fisico.
!
Devo...

Senza tener presente che in realtà dimagriamo con la nostra testa è che tutte queste restrizioni e imposizioni non faranno altro che farci recuperare in breve tempo i chili persi e soprattutto ci faranno rimandare a "domani" la nostra dieta....

Si con la testa e non certo con la dieta, non è soltanto restrizione ma un mangiare consapevole...
un regime alimentare che ci permette di essere sani, belli e soprattutto consapevoli di quello che mangiamo....
Il tuo corpo é l'unico posto in cui vivrai per sempre.
Poco tempo a disposizione, piacere di stare a tavola ma poca voglia di prestare attenzione al cibo ingerito.
Questo causa , , .

Il cervello è la sede dei pensieri, delle emozioni, degli stati d’animo e della coscienza, ma è un organo che – non diversamente dal cuore o dall’intestino – funziona grazie alle sostanze nutritive che riceve.

Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

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Dott. Vito Boccardi
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28/12/2025

E’ follia fare sempre le stesse azioni e aspettarsi risultati diversi...

′′ Dopo mangerò sano′′

′′ Dopo berrò di piu′′

′′ Dopo farò piu sport′′

′′ Dopo farò una passeggiata ′′

′′ Dopo curo il mio corpo′′

Molliamo tutto per dopo, ma dimentichiamo che ′′ dopo ′′ non ci appartiene.

Dopo... dopo i nostri cari non sono più con noi.

Dopo non li ascoltiamo e non li vediamo.

Dopo sono solo ricordi.

Dopo, il giorno diventa notte e poi la forza diventa debole.

Dopo il sorriso diventa una smorfia di tristezza e poi la vita diventa morte.

Poi diventa un:
′′ È troppo tardi per prendermi cura di me.. "

Bisogna vivere ogni giorno della nostra vita come se per tutta la vita avessimo atteso quel giorno, perché il più bello è, forse, quello che non abbiamo mai vissuto.
Il tempo scorre inesorabilmente, mentre per noi si consuma!
E questo aspetto dovrebbe farci riflettere molto su quanta importanza diamo alle cose che viviamo e soprattutto...
al modo in cui le viviamo, in termini di qualità!

Iniziamo a voler bene a noi stessi.
A cosa abbiamo e non a cosa ci manca.
Ad imparare ad ascoltarci, dedicandoci il tempo che occorre, magari nei momenti di solitudine che spesso, sbagliando, la etichettiamo come momento negativo e non come meravigliosa opportunità per stare con noi stessi.
E non teniamo gli errori.
Magari da un inciampo si può imparare a fare le proprie azioni con più oculatezza e ponderazione.

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27/12/2025

Quante persone che aspettano, che si lamentano, che non muovono un dito ma vorrebbero di più, vedersi felici, soddisfatte e realizzate?

Aspettando il "facile" , la vita passa...
Però hai una grande, immensa occasione.
E quell'occasione sei tu.

Ogni boccone è stato un'opportunità per godere del gusto dei piatti natalizi e nutrire il tuo corpo e soprattutto la tua mente?

Hai Bilanciato i deliziosi piaceri culinari con scelte nutrienti dettati dal giusto atteggiamento mentale per mantenere l'equilibrio nella tua dieta festiva?

Il mondo t’impone la perfetta forma fisica in cambio della felicità;
tu, invece, ti perdi oltre le gocce di pioggia che scivolano sul vetro, asciugando i ricordi che navigano nelle lacrime cadute tra anima e gola.

E’ strano quel modo di sentirsi fuori posto
o di non riuscire a sentire niente,
nonostante la musica, le luci, i colori.

Eppure Sorridi.
Sorridi perché la vita non ti ha portato via i momenti belli vissuti, e nemmeno quelli da costruire nel cuore di chi ami.

Ricorda, nutrirsi con consapevolezza è il segreto per trascorrere le festività in salute e pieno benessere.

Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità.
Importante sapere esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione esame amichevole con me stessi, sentirci meno allineati e isolati e riconnettersi con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo.

Le nostre azioni sono sempre guidate dalle nostre credenze, anche se non ce ne rendiamo conto, hanno un potere altissimo nei nostri risultati della vita.
Credenze o convinzioni limitanti che nutriamo su noi stessi o sugli altri o su quanto ci circonda e che formano un filtro attraverso il quale vediamo e percepiamo tutto.

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26/12/2025

E' il momento delle ripartenze, dei nuovi e dei nuovi da raggiungere.
È arrivato il momento di ricominciare ad investire sui nostri e ad impegnarci per realizzare i nostri .

La voglia di migliorarci, di sentirci , di piacerci e di piacere agli altri è insita in ognuno di noi...

Non lasciarti turbare dai ...
cerca sempre di osservarli da un'altra prospettiva.
per trovare le che potrebbero offrirci.

Ansia, paura e blocchi interiori possono impedire di vivere serenamente il presente.

Lottare contro le proprie emozioni diventa stancante, più cerchi di controllarle e più ne perdi il controllo.

Lo stress che ne deriva, inoltre, può impattare sulla salute causando sintomi psicosomatici più o meno intensi.

Quando ci si trova in una situazione di stallo, ritrovare serenità ed equilibrio può sembrare impossibile.

Il segreto per liberarsi da blocchi interiori e paure non è scavare nel passato.

Per imparare a gestire la propria emotività occorrono gli strumenti giusti che permettono di ottenere risultati concreti, in tempi brevi e senza farmaci.

Se cadi nei medesimi errori senza affidarti al tuo mondo interiore nei vari aspetti della vita : amore, famiglia, o sul lavoro, sei vittima di una testardaggine che "regala" disistima: ma cambiare atteggiamento è facile!
In noi ci sono poteri, capacità e potenzialità che aspettano solo di essere risvegliati, altrimenti la nostra vita non sarà mai ciò che potrebbe essere...

Un percorso di per ritrovare un sorriso autentico, la in te stessa, la soddisfazione di guardarti allo specchio e vederti felice, la e la grinta di fare qualche piccolo o grande sacrificio per avvicinarti ad essere anche fuori la persona che senti di essere dentro.

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24/12/2025

Buon Natale a chi non festeggerà nessun Natale...

Celebrare le festività con consapevolezza e rimanere in forma!

Ogni boccone è un'opportunità per godere del gusto dei piatti natalizi e nutrire il tuo corpo e soprattutto la tua mente.

Bilancia i deliziosi piaceri culinari con scelte nutrienti dettati dal giusto atteggiamento mentale per mantenere l'equilibrio nella tua dieta festiva.

Ricorda, nutrirsi con consapevolezza è il segreto per trascorrere le festività in salute e pieno benessere.

Impara a ri_stabilire i processi che mantengono i sintomi di stress o ansia e soprattutto impara a capire cosa può aggravarli, ovvero quali pensieri, azioni, comportamenti propri e degli altri stanno alla base del mantenimento del disturbo nel qui-e-ora...

Un sereno Natale e buone festività a tutti voi !

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23/12/2025

Ricorda, nutrirsi con consapevolezza è il segreto per trascorrere le festività in salute e pieno benessere.

Impara a ri_stabilire i processi che mantengono i sintomi di stress o ansia e soprattutto impara a capire cosa può aggravarli, ovvero quali pensieri, azioni, comportamenti propri e degli altri stanno alla base del mantenimento del disturbo nel qui-e-ora...
.." Questo è stato l’anno
in cui hai superato
l’insuperabile
l’anno in cui hai scoperto
quanto puoi essere forte
e quanto puoi essere fragile
è stato l’anno
in cui hai scoperto
quanta forza ci vuole
ad andare avanti
quando vorresti soltanto
fermare il tempo
questo è stato l’anno in cui
hai superato
l’insuperabile,
l’anno in cui hai scoperto
quanta forza ci vuole
a lasciar andare
quando pur di non dire addio
ti strapperesti la pelle,
a prenderti cura di te
anche quando non t’importa più di niente
questo è stato l’anno in cui hai scoperto
che ricominciare vuol dire
anche attraversare l’inferno ..."

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22/12/2025

Voglio raggiungere il mio peso forma.
Voglio piacermi di piu' davanti allo specchio.
Voglio alimentarmi bene...

Decidere di non provarci per paura di perdere, o di non farcela, rappresenta di per sé un fallimento, non un modo per scansarlo.
Infatti, chi non ci prova, è destinato a perdere in partenza.
Viceversa, provarci è l’unico modo che abbiamo per tentare di vincere, e quindi per cercare di non perdere.

ADESSO non è un tempo, è uno spazio.
È lo spazio in cui puoi fare quello che da tempo rimandi.
È quello nel quale puoi chiederti scusa per ciò che non ti sei permesso.
È lo spazio in cui puoi respirare e nel quale farti una carezza.
Adesso... è lo spazio in cui puoi dire la verità o decidere di ascoltarla.
Adesso è lo spazio in cui non esistono inutili aspettative e vane speranze.
Adesso è lo spazio presente in cui sparisce il passato, si brucia il futuro e si stordisce l'assente.
È lo spazio in cui i tuoi occhi si aprono di più ed entrano più luce e più colori.
ADESSO è lo spazio in cui sei VIVO e in cui sarai vivo per sempre.
Dove la tua mente è in silenzio e ogni cosa torna al suo posto.
ADESSO...

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21/12/2025

Adesso è lo spazio presente in cui sparisce il passato, si brucia il futuro e si stordisce l'assente.
È lo spazio in cui i tuoi occhi si aprono di più ed entrano più luce e più colori.
ADESSO è lo spazio in cui sei VIVO e in cui sarai vivo per sempre.
Dove la tua mente è in silenzio e ogni cosa torna al suo posto.
ADESSO...

Troverai la vera felicità soltanto nel momento in cui ti accorgerai di aver iniziato a rincorrere qualcosa per cui vale davvero la pena sentirsi vivo.

La scelta è solo tua, non si vive per accontentare gli altri!

Siamo esseri pensanti e proprio per questo creiamo inquinamento di vario tipo:
forme pensiero che alimentano agglomerati che ci portano a dare per assodate cose che, di fatto, potrebbero essere discutibili nella loro veridicitá.
Riuscire a gestire lo stress.

ADESSO non è un tempo, è uno spazio.
È lo spazio in cui puoi fare quello che da tempo rimandi.
È quello nel quale puoi chiederti scusa per ciò che non ti sei permesso.
È lo spazio in cui puoi respirare e nel quale farti una carezza.
Adesso... è lo spazio in cui puoi dire la verità o decidere di ascoltarla.
Adesso è lo spazio in cui non esistono inutili aspettative e vane speranze.

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20/12/2025

Non è una questione estetica.
La massa muscolare è ciò che ti permette di:
• camminare da solo
• alzarti da una sedia
• non cadere
• non dipendere da nessuno

👉 Dopo i 40 anni perdiamo muscolo ogni anno se non lo alleniamo.
Allenarti oggi è indipendenza domani.

Ho buttato via in questo anno..
Non aspettare di perdere 10 kg per sentirti libero!

Libertà è la condizione in cui un individuo può decidere di pensare, esprimersi e agire senza costrizioni e senza pensieri sulla propria fisicità.

Ovvero poter pensare, parlare e agire senza essere costretti a farlo diversamente da come decidiamo di farlo noi.

Solo quando si sentirà al centro dell'attenzione, proprio come un grande attore protagonista in attesa di recitare la parte più importante dello spettacolo, si farà sentire.

E quante cose vi dirà.
Non smetterà più di parlare!
Ci vuole coraggio a chiudere i cicli.
E' il coraggio di guardarsi dentro.

Fare solo ciò che ci piace è auto indulgenza, non libertà.

Mangiare solo per compensare, NON è liberta'...
È una pratica più diffusa di quanto si possa immaginare.
In altre parole, è la ricerca di cibo ipercalorico in modo incontrollato come mezzo per cercare coccole, rassicurazione, scioglimento della tensione, distrazione e/o piacere.

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19/12/2025

Non ricercate mai la bellezza in un corpo, quella può ingannare...Cercatela invece dentro un'anima, quella è la bellezza che non sa mentire...

A volte si combatte troppo col passato e ci si dimentica di vivere...

Fidati e affidati a chi ti ispira fiducia, che il tuo sesto senso è ancora un aiuto infallibile.
E impara a lasciare andare qualche pezzo se è necessario, capirai solo dopo il valore di quello spazio vuoto.

🔸Inizia a capirti e ad ascoltarti: spesso è più facile ascoltare gli altri, esserci per gli altri ma ci perdiamo una parte importante, ovvero noi stessi e quello che ci porta a ingozzarci di cibo.

Troverai la vera felicità soltanto nel momento in cui ti accorgerai di aver iniziato a rincorrere qualcosa per cui vale davvero la pena.

Più tempo passava, più perdevo la fiducia..
fino a quando non ho intrapreso un percorso di e che mi permettesse di ascoltarmi, , e che mi disse , lavorando sul trasformativo e su quello che un un'atteggiamento mentale positivo riesce a produrre.

Perseguire il benessere vuol dire recuperare il contatto con se stessi, con il proprio corpo, con la propria sfera emotiva, con le parti nascoste di sé, con le proprie zone buie, per ricompattare la perduta originaria unitarietà tra mente e corpo, sfera emotiva e razionalità.

Lasciamo andar via i pensieri negativi e disfunzionali.
Questa è una vera e propria escalation emozionale, un circolo vizioso che porta: al risentimento. alla rabbia, al malcontento e a litigi che apparentemente non hanno un motivo.
Senza possibilità di ritorno.

E’ FINALMENTE arrivato il momento di....
cambiare la TUA propria vita...
E diventare PROTAGONISTA DELLA TUA VITA.

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Dott. Vito Boccardi
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18/12/2025

I kg di troppo sono il segno che è stata dura... con il sorriso il segno che ce l'hai fatta...

Molte volte le cause che disturbano la condotta alimentare si intrecciano con fattori psicologici a tal punto da diventare .

Difatti, nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

Si cerca di delimitare la dinamica psichica in rapporto col problema alimentare manifestato.

Qualsiasi cambiamento fisico ha sempre inizio dalla nostra mente.
Se vuoi migliorare fuori, devi crescere dentro.

La cosa peggiore che possiate fare è dimenticare voi stessi quando vi dedicate agli altri con il cosiddetto :
"atteggiamento altruista".

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