Vito Boccardi

02/12/2025

Partecipa al nostro incontro su temi cruciali per la crescita sportiva e personale! ⚽🧠🍎
"Vincere la partita in tavola" e "Allenatore, allievo e famiglia nella scuola calcio" saranno i temi al centro della discussione con i relatori:
Dottoressa Mariangela Cinieri, Nutrizionista
Dott. Vito Boccardi, Psicologo & Mental Coach
*📌MERCOLEDÌ 3 DICEMBRE ALLE ORE 17.00* Vi aspettiamo al Polo Museale di Via Santa Margherita per questo importante appuntamento.
A conclusione dell'incontro, ci sarà un momento di break e networking per tutti i partecipanti! ☕🍪
Non mancate! 🗓️📍

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391/4929253 (anche WhatsApp)

01/12/2025

Spesso il futuro spaventa, poiché mai del tutto controllabile, oppure decisamente minaccioso...
Troviamo l'unica soluzione nel cibo.
L’unico modo per non essere sgomenti è agire attivamente, per passare da una realtà che si subisce ad una realtà che si costruisce e gestisce.

Siamo, come esseri umani, limitati: non possiamo controllare né il caso né la morte ma comunque, grazie alle nostre risorse, possiamo progettare e interpretare al meglio la nostra vita.

Passare tutta la vita
analizzando le proprie ferite
e cercando di risolverle non è una soluzione reale, così come analizzare la natura dell'ombra non porta all'esperienza diretta della luce.
Finché non avrete quella disciplina interiore che mantiene calma la mente, per quante comodità esteriori possiate avere, non riuscirete mai a sperimentare il sentimento di gioia e felicità che andate cercando.

Tra ciò che è giusto e ciò che è sbagliato, scegli ciò che ti rende felice!

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30/11/2025

Perché mai dovremmo pensare che le persone NON cambino?
Cosa ci porta e cosa porta il cambiamento?

Non c'è nulla che accade a te, ma tutto accade per te!

Non posso farmi condizionare dalle regole, io vivo le mie emozioni.
C'è solo un vero piacere: quello di Vivere!

Se dico DIETA cosa ti viene in MENTE?

👉fame
👉sacrificio
👉tristezza
👉sofferenza
👉privazione
👉rinuncia

Capita spesso di raggiungere l'obiettivo di perdere qualche chilo.
Dopo una più o meno rapida discesa (dipende dalla dieta e da altri fattori), ci si trova in un momento che pare di stallo:
il peso non cala e il reale traguardo sembra non arrivare più, dopo tutti i sacrifici.

Spesso la gente in sovrappeso spesso si affidano a diete fai da te per dimagrire perché hanno paura di andare da uno specialista...


Il segreto del dimagrimento si nasconde nelle abitudini alimentari correlati alla nostra .

Mettersi a dieta non vuol dire digiunare.
Per perdere peso è necessario eliminare le abitudini alimentari sbagliate ed iniziare a condurre uno stile di vita sano.

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29/11/2025

Non posso farmi condizionare dalle regole, io vivo le mie emozioni.
C'è solo un vero piacere: quello di Vivere!
Mangio quando ne ho voglia, dove ne ho voglia e come ne ho voglia!

La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato spesso è molto legato al nostro livello di .

Tutto ciò che crediamo di sapere sull’ autostima e sul cambiamento, sulla gioia e sulle paure si rivela in come, quando e cosa mangiamo.
Il mondo è nel nostro piatto.

Capita spesso di raggiungere l'obiettivo di perdere qualche chilo.
Dopo una più o meno rapida discesa (dipende dalla dieta e da altri fattori), ci si trova in un momento che pare di stallo:
il peso non cala e il reale traguardo sembra non arrivare più, dopo tutti i sacrifici.

Se dico DIETA cosa ti viene in MENTE?

👉fame
👉sacrificio
👉tristezza
👉sofferenza
👉privazione
👉rinuncia

Capita spesso di raggiungere l'obiettivo di perdere qualche chilo.
Dopo una più o meno rapida discesa (dipende dalla dieta e da altri fattori), ci si trova in un momento che pare di stallo:
il peso non cala e il reale traguardo sembra non arrivare più, dopo tutti i sacrifici.

Spesso la gente in sovrappeso spesso si affidano a diete fai da te per dimagrire perché hanno paura di andare da uno specialista...


Il segreto del dimagrimento si nasconde nelle abitudini alimentari correlati alla nostra .

Mettersi a dieta non vuol dire digiunare.
Per perdere peso è necessario eliminare le abitudini alimentari sbagliate ed iniziare a condurre uno stile di vita sano.

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28/11/2025

La è una restrizione alimentare, cioè un programma che ti indica cosa, quanto e quando mangiare.
Una persona che gestisce le emozioni con il cibo (fame nervosa) non potrà mai essere in grado di seguire una dieta perchè ha bisogno del cibo per esprimersi emotivamente.

Questo significa che tutte le volte che sarà a dieta e si abbufferà, aumenterà il suo
e di , e di conseguenza mangerà di più.
Se soffri di fame nervosa, la prima cosa che devi fare è dimenticarti della dieta.
Sì, hai capito bene: DIMENTICATI DELLA !!!

Il vostro non è altro che il vostro pensiero, una forma del vostro pensiero, visibile, concreta.
Spezzate le catene che imprigionano il pensiero, e anche il vostro corpo sarà libero.

➡️ A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!⬅️

Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.

Tutto ciò che crediamo di sapere sull’amore e sul cambiamento, sulla gioia e sulle paure si rivela in come, quando e cosa mangiamo ⬅️

❌Nella dieta e nel percorso di è fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.❌

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27/11/2025

27/11/2025

Soltanto i più forti fanno i conti con la solitudine senza buttarsi sul cibo...

🟢 Imparare a mangiare con consapevolezza e migliorare il rapporto col cibo e alla vita sedentaria.

Non solo ciò che è sano è sufficiente per vivere bene.

✅ Una sana alimentazione è importante.

✅ I cibi di buona qualità nutrizionale sono fondamentali.

✅ Mangiare con consapevolezza ascoltando le proprie emozioni.

Impara a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

“Serve mente, alimentazione , movimento e tanta motivazione” .

Iniziamo a voler bene a noi stessi. A cosa abbiamo e non a cosa ci manca.
Ad imparare ad ascoltarci, dedicandoci il tempo che occorre, magari nei momenti di solitudine che spesso, sbagliando, la etichettiamo come momento negativo e non come meravigliosa opportunità per stare con noi stessi.
E non teniamo gli errori.
Magari da un inciampo si può imparare a fare le proprie azioni con più oculatezza e ponderazione.

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26/11/2025

La nostra mente ha sempre un pensiero pronto.
Tutto ciò che facciamo,le nostre esperienze le nostre reazioni sono sempre soggette a giudizio,sia che si tratti di un giudizio verso gli altri,verso noi stessi o verso il mondo.

Ovviamente il giudizio più importante , è quello che esprimiamo su di noi perché contribuisce a creare la nostra immagine,e di conseguenza la nostra Autostima.

Dovremmo imparare dalle farfalle,
ad affrontare la vita con leggerezza,
a sfiorare appena tutto ciò che amiamo,
senza volerlo possedere.
Ad aprire le ali e volare.

Impara a stare bene nel tuo corpo, con le tue emozioni e anche con la tua Anima.
Trova più energia, forza e resistenza per confrontarti con gli eventi di tutti i giorni, in famiglia e al lavoro; significa meno , meno , , .
Trovi più chiarezza e lucidità e la capacità di rispondere in modo positivo per tenerti potenziato, saldo ed integro.
Molto importante nel momento delicato che stiamo attraversando.

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25/11/2025

➡️ A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!⬅️

ll segreto del dimagrimento si nasconde nelle abitudini alimentari correlati alla nostra .

Mettersi a dieta non vuol dire digiunare.
Per perdere peso è necessario eliminare le abitudini alimentari sbagliate ed iniziare a condurre uno stile di vita sano.

Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

➡️ La nostra relazione con il cibo è un sentiero inaspettato.
Deve essere una porta non un muro, un’apertura non una chiusura.

Impara a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo.

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24/11/2025

Il cervello è la sede dei pensieri, delle emozioni, degli stati d’animo e della coscienza, ma è un organo che – non diversamente dal cuore o dall’intestino – funziona grazie alle sostanze nutritive che riceve.

Il cervello è il nostro più potente brucia grassi.
Il cervello è il nostro piu potente integratore per l'attività sportiva.

La differenza che c'è tra chi riesce a dimagrire e a far sport e chi fa una dieta dopo l'altra senza praticare sport e senza risultati apprezzabili è una sola:
la mente.

Alla base dei successi più evidenti sulla bilancia c'è un cambiamento nell'atteggiamento mentale.
Il nostro cervello è il brucia grassi più potente che abbiamo.
Lui è in grado, accendendo la passione, di spegnere la fame emotiva o la continua voglia di dolci.
Bisogna imparare a pensare "magro" , per poter eliminare una volta per tutti i chili di troppo.

È possibile così ritrovare la propria strada, per vivere meglio e per far sparire facilmente i chili in eccesso.

Diciamo che sfogarsi sul cibo può diventare dannoso per la salute..
Ecco qualche consiglio utile per cercare di contrastare tutto questo!

Ovviamente associato ad uno stile di vita sano ed equilibrato.
A volte da soli si fa davvero fatica, io ho iniziato un programma che oltre a dei prodotti ottimi,
Mi ha insegnato a darmi un ritmo, a gestire i pasti, fare allenamento...

Tante cose che con lo stress il lavoro, non riusciamo a gestire.
Dobbiamo Imparare a condividere queste eaperienze positive!
Non avere paura di cominciare a prenderti cura di te.

Solo così il cibo smetterà di essere una forma di consolazione e saremo in grado di ritrovare quel naturale istinto alimentare che ci fa mangiare senza ingrassare portando consapevolezza ed equilibrio.

➡️L' alimentazione accompagnata dallo sport può anche contribuire in modo significativo a mantenerci in salute e a migliorare la qualità della vita.

➡️Niente rinunce o mortificazioni, ma solo il piacere di gustare il cibo salvaguardando anche la salute.

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23/11/2025

Coloro che non riescono ad Amare se stessi e non vengono capiti ed ascoltati sono sempre alla ricerca di qualcuno a cui “riattaccare”, la responsabilità della propria Felicità.
Vivono in un costante stato di insoddisfazione, di bisogno di conferme.

La non accettazione dell'incertezza.
Se accettiamo l'incertezza, la vita diventa un'avventura.
La non accettazione di ciò che è al di fuori del nostro controllo. Se la accettiamo, diventa tolleranza.

Siamo Nati per ESSERE Veri NON perfetti...
La cosa peggiore che possiate fare è dimenticare voi stessi quando vi dedicate agli altri con il cosiddetto :
atteggiamento altruista.

Non si può vivere sempre felici, ma bisogna essere sempre felici di vivere.

La felicità non è lineare.
Puoi goderti la vita appieno e piangere ancora per le cose che pensavi di aver superato.
Il nostro carattere è come il nostro volto: e' unico... dobbiamo rispettarlo...

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22/11/2025

Vivere mangiando e praticando sport in maniera consapevole significa mettersi in viaggio verso il 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐎, dove puoi potenziare 𝐓𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐒𝐒𝐎 trovando la tua vera 𝐌𝐎𝐓𝐈𝐕𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 per raggiungere la meta.

È un percorso dove è importante che tu prenda consapevolezza della tua situazione attuale.

Sei 𝐓𝐔 il 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐎𝐍𝐒𝐀𝐁𝐈𝐋𝐄 della tua vita, della tua crescita , del tuo cammino.

Con il Coaching Nutrizionale sei in grado di 𝐄𝐒𝐏𝐋𝐎𝐑𝐀𝐑𝐄 tutte le tue 𝐑𝐈𝐒𝐎𝐑𝐒𝐄 e dargli il giusto valore ad ognuna di esse, per applicarle in ogni area della tua vita.

Iniziare un percorso di Coaching Nutrizionale significa regalarti il più grande dono per diventare la 𝐌𝐈𝐆𝐋𝐈𝐎𝐑𝐄 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐃𝐈 𝐓𝐄 𝐒𝐓𝐄𝐒𝐒𝐎.

Impara ad apprendere in maniera consapevole ed efficace il rapporto con il cibo, con eventuali disturbi alimentari, fame da stress o nervosa.

Nella dieta è fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.

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