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Vito Boccardi, Palagiano (2026)

16/02/2026

Avere una sana stima di sé è utile per far fronte in modo costruttivo alle sfide della vita.
Coloro che hanno fiducia nelle proprie capacità e nel proprio valore sviluppano un atteggiamento positivo.

Non è comprando cibo spazzatura che lo potrai capire.
Non è facendo una vita sedentaria ...
Cosa rimane? Rimane la tua ESSENZA! Ciò che sei davvero... e questo nessuno te lo potrà portare via. ACCETTATI così come sei...

Preoccupati di diventare una PERSONA DI VALORE e renderai la tua vita una vita piena di significato...

Impara a stare bene nel tuo corpo, con le tue emozioni e anche con la tua Anima.
Trova più energia, forza e resistenza per confrontarti con gli eventi di tutti i giorni, in famiglia e al lavoro; significa meno , meno , , .

Trovi più chiarezza e lucidità e la capacità di rispondere in modo positivo per tenerti potenziato, saldo ed integro.
Molto importante nel momento delicato che stiamo attraversando.

È indispensabile ritrovare l'energia vitale e a combattere stress ed ansia.
Utile per chi vuole ritrovare equilibrio e forza fisica.

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Dott. Vito Boccardi
Psicologo & Mental Coach

Per info e contatti :
391/4929253 (anche WhatsApp)

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15/02/2026

..." Dottore, ho trascorso un altro San Valentino da sola in compagnia del cibo e del divano.
Ma io voglio dimagrire!
Mi viene solo da piangere."...

Il dolore non è quello che dici, ma quello che taci...
Le nostre vite sono modellate dalle nostre scelte...
Il carico più pesante che portiamo sono i nostri pensieri...

Per dimagrire ci vuole coraggio!
Dimagrire?
È tutta nella testa.
Ed è più facile di quanto pensi.

Ci vuole un approccio rivoluzionario che, passodopopasso, ci mostra gli errori psicologici che ci fanno ingrassare più di quelli alimentari, e le parole giuste che ci aiutano a dimagrire.
Fino a scoprire che dimagrire è più semplice di quanto immagini, se impari a mangiare con consapevolezza.

Guarda come fanno i bambini e utilizza OGNI OCCASIONE per provare gioia e VERO ENTUSUASMO.

Per il prossimo San Valentino ti auguro di piangere.
Poco.
Ma di farlo, qualche volta,
perché non dobbiamo sempre
essere felici a tutti i costi.
Ti auguro di essere gentile, sempre.
Ama, ma cerca di non ferire, ascolta,
ma non giudicare, capisci,
ma soprattutto comprendi.
Ti auguro di essere irripetibile.
Non per tutti, ma per una persona sola.
Non abbiamo bisogno di essere amati
da chiunque, ma solo da chi è capace
di farlo.

La relazione che abbiamo con il cibo è basata su una sensazione di piacere, infatti, la soddisfazione della fame emotiva scaturisce da una immediata compensazione o da una efficace soluzione ad uno stress.

A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!
Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

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14/02/2026

Fare sport non dipende solo dalla voglia di una fisicità diversa ma è influenzato dalle emozioni, dal contesto sociale, culturale e familiare.
Tutto ciò può portare a consumare troppo cibo, troppo poco o a mangiare cibi scadenti con effetti negativi sulla nostra salute.

Avere consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive associate all’alimentazione, ci libera dagli automatismi alla base di condotte alimentari non sane. Il focus del mindful eating non è il cibo ma la nostra relazione con esso.

Il dolore non è quello che dici, ma quel
lo che taci...
La vita è davvero semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata!

I "se" e i "ma" fermano la Vita, i "forse" donano una promessa e gli "ora" e i "subito"
conquistano il mondo.

La felicità è interiore, non esteriore.
Non dipende da ciò che abbiamo, ma da ciò che siamo...
Essere felici è una scelta che va coltivata ogni giorno. Si tratta di scegliere di mettere al primo posto se stessi!

Quante volte cerchiamo qualcosa all’esterno, prima di cercarla dentro di noi?

Cerchiamo le risposte al di fuori, mentre le risposte sono dentro di te...

“𝐈𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨”

Sai cosa significa ❓

Ti è mai capitato ❓

Quale è la percezione di te e del tuo mondo in questo momento della tua vita ❓

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13/02/2026

Essere felici è una scelta che va coltivata ogni giorno.
Si tratta di scegliere di mettere al primo posto se stessi...

Vivi come se dovessi morire domani...
impara
come se dovessi vivere per sempre...
Le Paure che non affronti... diventano i tuoi limiti!

Il nostro corpo somatizza quello che lo spirito subisce.
Quello che il nostro inconscio tace, lo urlano le malattie, i dolori e i malesseri.
La malattia psicosomatica non è cattiva.
Vuole dirci semplicemente qualcosa che non vogliamo assolutamente sapere.

Impara a stare bene nel tuo corpo, con le tue emozioni e anche con la tua Anima.
Trova più energia, forza e resistenza per confrontarti con gli eventi di tutti i giorni, in famiglia e al lavoro; significa meno , meno , , .

Trovi più chiarezza e lucidità e la capacità di rispondere in modo positivo per tenerti potenziato, saldo ed integro.
Molto importante nel momento delicato che stiamo attraversando.

Il nostro corpo somatizza quello che lo spirito subisce.
Quello che il nostro inconscio tace, lo urlano le malattie, i dolori e i malesseri.
La malattia psicosomatica non è cattiva.
Vuole dirci semplicemente qualcosa che non vogliamo assolutamente sapere.

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e-mail vitoboccardi@gmail.com

12/02/2026

Impara a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole del proprio rapporto col cibo e con il praticare attivita fisica.

È fondamentale :
MOTIVAZIONE, COSTANZA, GRADUALITA’, IMPEGNO.

Siamo esseri pensanti e proprio per questo creiamo inquinamento di vario tipo:
forme pensiero che alimentano agglomerati che ci portano a dare per assodate cose che, di fatto, potrebbero essere discutibili nella loro veridicitá.
Riuscire a gestire lo stress.

Frustrazione, noia, isolamento, ma anche paura, rabbia, tristezza, insonnia e difficoltà di concentrazione sono molto diffusi e fonte di tensioni.

Cosa fai oggi per evolvere?
Come ti muovi restando “fermo”?

"La cosa più grande al mondo è sapere come appartenere a se stessi."

E oggi hai trovato un momento per te stesso?

Trovare il tempo per se stessi è fondamentale, ci aiuta a ritrovare l'equilibrio con chi siamo e chi vogliamo essere.

Trovare la chiarezza mentale per fare le scelte giuste.
Non è semplice, specie in questo particolare periodo non dimenticare di curare la tua come anche il tuo oltre al tuo .
Curare il proprio corpo conferisce e senso di efficacia nella quotidianità!

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11/02/2026

“𝐈𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐢 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐦𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨”

Sai cosa significa ❓

Ti è mai capitato ❓

Quale è la percezione di te e del tuo mondo in questo momento della tua vita ❓

Tocca a te....
Inizia adesso, non domani!
La pigrizia non esiste, esiste l'amore per sé stessi!
Se non ti ami: sei pigro, mangi male, non fai sport, non ti curi, non fai azioni che ti piacciono, desideri ma aspetti il miracolo dal cielo.
A volte il peso che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella mente!
Nel rapporto col cibo si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

Non cercare la Soluzione, cerca l'Equilibrio.
Esso porterà alla Soluzione...

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10/02/2026

Quanti “lunedì” sono passati?
Quante prove costume?
Quanti periodi sbagliati?
Quanti “da settembre” o “dopo Natale” vi siete promessi?
Passiamo la vita ad aspettare il momento giusto per cominciare a prenderci cura di noi e intanto il tempo passa.
E non cambia niente.
Basta aspettare, basta scuse, il momento giusto è....
ADESSO!

Felicità significa sentire di essere sempre sulla strada giusta.
Non è necessario arrivare alla fine della strada per essere felici...

Seguire una e praticare sport per un breve periodo o per un lungo periodo può essere vista come di vita?

Nonostante tutte le che hai fatto non sei mai riuscito a mantenere il tuo peso forma e il tuo stiel di vita con un aria di terrore?

Il problema è che non si può pensare di passare tutti i nostri giorni a dieta o von l'ossessione di fare sport per dimagrire o modellare il proprio corpo, aspettando con il nostro giorno di sgarro.

A volte il che dobbiamo perdere non è nel corpo..ma è nella !

Nel rapporto col e con l'attività sportiva si esprimono dinamiche che poco hanno a che fare col cibo stesso, quanto piuttosto con aspetti legati alla sfera emotiva, di compensazione o risarcimento relazionale, di ripetizione di schemi familiari appresi nel passato, oppure ancora di riempimento di vuoti motivazionali.

Impara a comprendere le cause delle proprie sbagliate abitudini alimentari, in modo da lavorare per “sciogliere” questi nodi e renderla più consapevole
Sarebbe opportuno avere quotidiane sane abitudini caratterizzate da un'alimentazione bilanciata e una regolare attività fisica.

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09/02/2026

Impara a stare bene nel tuo corpo, con le tue emozioni e anche con la tua Anima.
Trova più energia, forza e resistenza per confrontarti con gli eventi di tutti i giorni, in famiglia e al lavoro; significa meno , meno , , .
Trovi più chiarezza e lucidità e la capacità di rispondere in modo positivo per tenerti potenziato, saldo ed integro.

Sino a quando non capirai che non e' una dieta la soluzione giusta , che solo una trasformazione che partiva da dentro poteva trasformarsi in pura magia.... e da quel momento non ti pentirai della scelta fatta!

Diciamo che sfogarsi sul cibo può diventare dannoso per la salute..
Ecco qualche consiglio utile per cercare di contrastare tutto questo!
Ovviamente associato ad uno stile di vita sano ed equilibrato.

A volte da soli si fa davvero fatica, io ho iniziato un programma che oltre a dei prodotti ottimi,
Mi ha insegnato a darmi un ritmo, a gestire i pasti, fare allenamento...
Tante cose che con lo stress il lavoro, non riusciamo a gestire.
Dobbiamo Imparare a condividere queste eaperienze positive!
Non avere paura di cominciare a prenderti cura di te con sport e alimentazione.

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08/02/2026

Ho deciso di accettare me stesso e iniziare ad amarmi invece che voler essere accettato.

Ho deciso di accettare con gratitudine i doni della vita per aprire il mio cuore e far fiorire dentro di me puro amore.

Per perdere peso è necessario eliminare le abitudini alimentari sbagliate ed iniziare a condurre uno stile di vita sano.
Farsi seguire da uno psicologo alimentare,
oltre ad essere utile per correggere le proprie abitudini alimentari, è importante anche per capire di quali alimenti ha bisogno il nostro organismo per sostentarsi e di conseguenza l'approccio mentale.

Tutte ottime motivazioni che portano a cercare diete dimagranti veloci, che facciano perdere peso in pochissimo tempo, oppure iniziare a seguire delle diete che poi si mollano a metà.

Il cibo è contemporaneamente il tuo miglior amico e il mio peggior nemico, alternavo sempre abbuffate a digiuni terrificanti.

Ho deciso di accettare, per fare della pace la mia forza e per non barattarla con nessuno.
Aiutiamoci a fare esperienza di come sia il nostro atteggiamento mentale, il nostro modo di "vedere attraverso la mente", ad ampliare la sofferenza.

Non aspettare di avere tutto per goderti la Vita...
Hai già la VITA per goderti Tutto.
E non ancorarti al cibo.

Pensare va bene, ma pensare troppo fa male!
La sola cosa vera che si possa dire del passato
è che esso non esiste più...
Non cercare soluzioni, trova l'Equilibrio
Esso porterà le soluzioni.

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07/02/2026

Quanti “lunedì” sono passati?
Quante prove costume?
Quanti periodi sbagliati?

Passiamo la vita ad aspettare il momento giusto per cominciare a prenderci cura di noi e intanto il tempo passa.
E non cambia niente.
Basta aspettare, basta scuse, il momento giusto è....
ADESSO!

Il segreto del dimagrimento e del praticare attività sportiva costantemente si nasconde nelle abitudini alimentari correlati alla nostra .

È necessario che ci stacchiamo dal passato e che perdoniamo tutti, compresi noi stessi.
Le chiavi per un sono l'approvazione di sé e l'accettazione di sé nel momento presente.
Il punto di forza è sempre nel momento presente.

Nessuno al mondo ha il permesso di dire la sua opinione sull’aspetto fisico di un’altra persona, perché quella non è libertà di pensiero è solo offesa gratuita , chiunque da un giudizio deve ben pesare e intuire quel commento cosa scatenerà e innescherà....

Molta gente arriva a questo per colpa di "persone" che hanno aperto bocca senza accendere il cervello!

Qualsiasi guerra tu stia affrontando... prenditi cura di te

“Ognuno di noi ha le sue cicatrici che esterna in modi diversi;
Ognuno ha la sua storia;
Ognuno ha i suoi perche!

La nostra è un giudice imparziale e inflessibile di chi siamo.
Quel corpo che appare riflesso comunica alle persone il loro valore.
L'immagine sembra il grande problema dei nostri tempi, che impone di essere magri, sempre più magri.

Capita spesso di raggiungere l'obiettivo di perdere qualche chilo.
Dopo una più o meno rapida discesa (dipende dalla dieta e da altri fattori), ci si trova in un momento che pare di stallo:
il peso non cala e il reale traguardo (anche ) sembra non arrivare più, dopo tutti i sacrifici.

Ascoltarsi,cambiare atteggiamento verso la vita e verso il cibo,sradicare le cattive abitudini,pensare e riflettere,fidarsi e affidarsi,avere rispetto per se stessi,determinazione,costanza e attraverso mille sentieri ritornare al centro di sè....
C'è qualcosa di buono in tutto ciò che sembre un fallimento.
Non lo vedrai adesso.
Lo rivelerà il tempo.
Sii paziente.

Se abbiamo bisogno di tornare indietro, che sia solo per trovare lo stimolo grazie a quello che abbiamo imparato.

Non dobbiamo smettere di lottare perché abbiamo a disposizione tutte le forze e le risorse per affrontare ciò che verrà, basta trovarle!

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06/02/2026

l modo in cui decidiamo di affrontare il dolore, può portarci pian piano a stare meglio oppure può intrappolarci nel cibo spazzatura.

Quello che vedo in terapia è che spesso, le persone che vivono situazioni dolorose, mettono in atto dei meccanismi di difesa molto potenti per evitare o respingere il “dolore”, intrappolandosi però in un vortice di sofferenza.
Per evitare di affrontare quel “dolore”, spesso ci condanniamo a “soffrire”, pensando che sia meglio così…

Pochi secondi o qualche minuto in cui il corpo e la mente sono sconvolti dall’incontro improvviso con paure profonde:
la malattia, la morte, la follia, e spesso poi la “paura della paura” che congela la vita quotidiana, rendendo impossibili anche le attività più semplici.

Abbiamo tutti un corpo diverso l'uno dall'altro.
Abbiamo tutti uno stile di vita diverso.

Accetta il cambiamento quando è il momento di voltare pagina , spesso ci prendiamo in giro continuando ad idealizzare persone o eventi che non accadranno mai , concentrati sul presente e su ciò che puoi fare per migliorarlo .

Fidati delle tue capacità.

Dai la priorità alle tue esigenze personali e impedisci a qualcun altro di assumere il controllo del modo in cui ti senti.

Le persone avranno sempre un'opinione su di te, ma anche tu ne avrai una su di loro. Ricordarti che anche tu giudichi gli altri, ti aiuterà a capire che ognuno ha diritto ai propri pensieri.

Porta avanti i tuoi sogni con fiducia e coraggio.
Alcune sono le manifestazioni fisiche di uno stato mentale disfunzionale.
Il corpo ci dice quello che la mente non accetta.
Quando il nostro si ammala ci sta, comunicando dei segnali ben precisi.
La nostra sta soffrendo e che le scelte di quel momento, piccole o grandi che siano, non fanno bene alla nostra salute emotiva.
Ascoltando i messaggi del corpo e portandoli alla , si ristabilisce l'equilibrio energetico e l'allineamento anima, corpo e mente.

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05/02/2026

La fiducia in se è fondamentale per trovare equilibrio in sé stessi e non arrendersi alle difficoltà.

Avere fiducia in sè significa credere che sia in grado di cambiare che si possono modificare le cose che non ci piacciono che è possibile trasformare la propria vita e il proprio peso per poter stare meglio.

Ma la fiducia in se stessi e l' non può ve**re all'esterno, dal giudizio degli altri, dallo sforzo di adeguarsi a modelli che non ci appartengono.

La fiducia nelle nostre capacità viene da dentro, dall' accettarsi per quello che siamo, anche se al momento non tutto è come vorremmo.

Esattamente cosa c’è che non va?

L’atto di mangiare non dipende solo dalla fame ma è influenzato dalle emozioni, dal contesto sociale, culturale e familiare.
Tutto ciò può portare a consumare troppo cibo, troppo poco o a mangiare cibi scadenti con effetti negativi sulla nostra salute.

Avere consapevolezza delle sensazioni fisiche ed emotive associate all’alimentazione, ci libera dagli automatismi alla base di condotte alimentari non sane.

📌Non pensare che sia necessario seguire diete tristi e sacrificanti, al contrario iniziare un piano nutrizionale equilibrato aiuta a scoprire nuovi alimenti, nuovi gusti e ricette, aiuta a migliorare il senso di sazietà ed inoltre avere uno schema da seguire ottimizza i tempi e l’organizzazione della giornata.

📌Esci dalla tua comfort zone!
Sfrutta l’ondata di positività e di buon atteggiamento mentale, iscriviti in palestra o inizia una qualsiasi attività che ti piace!

📌Poniti degli obiettivi nel breve e nel lungo termine, ti aiuterà a non mollare e soprattutto a superare eventuali momenti di difficolta.

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16/02/2026

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