30/11/2025
➡️ Mal di schiena e postura: il ruolo delle piccole abitudini quotidiane
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😥 Molte lombalgie derivano da piccoli errori ripetuti ogni giorno: sedie non ergonomiche, ore al computer seduti in posizioni scorrette, pesi sollevati in malo modo.
🪑 Una postura scorretta mantenuta a lungo altera la biomeccanica della colonna, sovraccaricando muscoli e dischi, ed è un fattore di rischio per condizioni come l'ernia del disco.
👉 Ecco alcuni consigli pratici:
✅ Mantieni i piedi ben appoggiati quando sei seduto
✅ Porta lo schermo del computer all’altezza degli occhi
✅ Piega le ginocchia quando sollevi carichi
✅ Non restare seduto troppo a lungo