Dott. Salvatore Guglielmino - Dieta Guglielmino

10/11/2025

Valuto la tua dieta 🗒️👇🏻

📌 Veronese: Una dieta estrema che preclude l’utilizzo di diversi cibi. Potrebbe andare in una prima fase ma risulta eccessivamente restrittiva.

VOTO 5/10

📌 Dukan: Una sorta di ketogenica utilizzata in passato. È consigliata ma bisogna assolutamente essere seguiti da un esperto.

VOTO 7/10

📌 Plank: Dieta estrema che ormai non viene utilizzata. Potrebbe andare bene solo per piccoli periodi

VOTO 6/10

📌 Oloproteica: Assolutamente f***e pensare di assumere soltanto proteine, di cui il 40% in polvere. Non bilanciata e carente di qualsiasi tipo di micronutriente.

VOTO 1/10

📌 Anticellulite: Divisa in tre fasi e con un integrazione specifica. Dieta totalmente personalizzata e utilizzata con tanti dei miei pazienti.

VOTO 10/10

06/11/2025

Colazione sana? Non proprio 🥲

Zuccheri nascosti, farine raffinate e grassi di bassa qualità.

Ecco cosa troviamo sulle nostre tavole ogni mattina.

Il problema, come sempre, è che ci fidiamo più dell’etichetta che degli ingredienti.

E così, invece di dare al corpo energia pulita e nutrimento vero, lo riempiamo di calorie vuote che rallentano il metabolismo e aumentano la fame durante la giornata.

La verità è che una colazione “fit” non si riconosce dal marketing, ma da quello che contiene davvero.

Ecco perché tra fette biscottate e cornetto, potrebbe anche avere la meglio la seconda opzione

06/11/2025

05/11/2025

GLOW: il protocollo peptidico che sta rivoluzionando la rigenerazione tissutale, la pelle e il recupero

Negli ultimi anni, il mondo della longevità, dell’antiaging e della medicina rigenerativa ha visto crescere l’interesse verso alcuni peptidi dall’evidente potenziale biologico.
Oggi ti parlo di un’associazione che sta facendo davvero discutere per efficacia, sinergia e applicazioni cliniche: GLOW.

La forza del GLOW non è solo nei singoli componenti, ma nella sinergia: ognuno di questi peptidi sostiene una fase diversa della riparazione cellulare, costruendo un ambiente ideale per la rigenerazione profonda.

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GHK-Cu – Il peptide della giovinezza cellulare

Naturale nel plasma umano, diminuisce progressivamente con l’età.
Cosa fa:
• Aumenta la produzione di collagene I e III
• Migliora elasticità e densità della pelle
• Riduce la glicazione del collagene (quel processo che indurisce la pelle col tempo)
• Stimola riparazione delle cellule danneggiate
• Migliora tono e luminosità della cute (da qui “glow”)

È uno dei pochi attivi realmente antiaging, non solo cosmetici.

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TB-500 – Il peptide che ricostruisce

Derivato dalla timosina beta-4 naturale.
• Favorisce la neoangiogenesi (nuovi vasi sanguigni → più ossigeno ai tessuti)
• Riduce infiammazione profonda
• Accelera il recupero dopo allenamento intenso
• Supporta la guarigione tendinea e muscolare

Fondamentale in chi si allena molto, ha microtraumi o vuole prevenire degenerazione articolare.

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BPC-157 – L’agente di guarigione sistemica

Composto derivato dal succo gastrico umano, con potente capacità riparativa.
• Rigenera la mucosa gastrointestinale
• Supporta la guarigione di ulcere, gastriti, permeabilità intestinale
• Riduce dolore e infiammazione
• Favorisce la riparazione di tendini e legamenti

È il ponte tra intestino → infiammazione → salute globale.

Benefici Visibili
• Pelle più turgida, compatta e luminosa
• Riduzione linee sottili, cicatrici, segni del tempo
• Recupero più rapido post-allenamento
• Riduzione di dolori tendinei e articolari
• Miglior digestione e minor gonfiore
• Miglioramento di tono umorale e vitalità

Il risultato generale è una sensazione di benessere profondo e un aspetto più giovane, sano, radioso.

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A chi è indicato
• Chi si allena frequentemente e vuole recupero più rapido
• Donne e uomini dopo i 30-35 anni che vedono i primi segni di perdita di tono
• Persone con stress, infiammazione, disturbi gastrointestinali
• Atleti con microtraumi tendinei o articolari cronici
• Chi desidera un effetto antiaging reale, non cosmetico

05/11/2025

Chi sono? Sono Salvatore Guglielmino.
Sono un dottore con un percorso accademico multidisciplinare nel settore della salute e della performance:
• Laurea in Scienze Motorie
• Laurea in Dietistica
• Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana
• Laurea in Scienze Estetiche e Cosmetologia
• E attualmente laureando in Medicina

Questo percorso nasce dall’idea che il benessere non è mai univoco:
richiede movimento, nutrizione, equilibrio ormonale, composizione corporea, stile di vita e mente.

Mi occupo di:
• Miglioramento della performance negli sportivi, attraverso strategie nutrizionali e di integrazione avanzata
• Dimagrimento nei pazienti difficili, dove spesso dieta ed esercizio non bastano senza considerare ormoni, stress, sonno e metabolismo
• Gestione e riequilibrio dei disturbi metabolici, come insulino-resistenza, fame nervosa, ritenzione e oscillazioni di energia

Longevity coach

Il mio approccio si basa su precisione, personalizzazione e evidenze scientifiche,
ma soprattutto sull’ascolto della persona e della sua storia.

Perché non esiste “una dieta giusta”:
esiste la strategia giusta per quella persona, in quel momento della sua vita.
www.metodoguglielmino.it

04/11/2025

Cos’è lo Shilajit

Lo Shilajit è una resina naturale minerale che si forma lentamente nelle rocce dell’Himalaya (e in altre zone montuose) dalla decomposizione di piante e materiali organici compressi nel tempo.
È conosciuto nella medicina Ayurvedica come un potente adattogeno e tonico naturale, spesso chiamato “il distruttore della debolezza”.

Il suo principio attivo principale è l’acido fulvico, insieme a oltre 80 minerali ionici biodisponibili.

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⚙️ Come agisce

Lo Shilajit agisce su più livelli:
• Mitocondriale → aumenta la produzione di ATP (energia cellulare).
• Antiossidante → riduce lo stress ossidativo e protegge i mitocondri.
• Ormonale → sostiene fisiologicamente la produzione endogena di testosterone negli uomini.
• Cerebrale → migliora concentrazione, memoria e tono dell’umore.
• Antinfiammatorio e rigenerante → utile nei percorsi antiaging e di performance fisica.

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💪 Benefici principali
1. Aumento naturale del testosterone
• Studi clinici mostrano un incremento medio del 20–25% del testosterone totale dopo 90 giorni (500 mg/die).
• Supporta libido, fertilità e massa magra.
2. Maggiore energia e resistenza
• Stimola la funzione mitocondriale → più energia e meno fatica cronica.
3. Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore
• Effetto adattogeno simile a Rhodiola e Ashwagandha.
4. Supporto cognitivo e antinvecchiamento
• Effetto neuroprotettivo e miglioramento della memoria a breve termine.
5. Detossificazione e supporto minerale
• Reintegra minerali e oligoelementi, favorendo l’equilibrio elettrolitico.

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⚖️ Dosaggio e modalità d’uso
• Dose comune: 250–500 mg/die (standardizzato al ≥20% di acido fulvico).
• Forma: resina pura o capsule.
• Orario: al mattino, a stomaco leggermente pieno (evitare a digiuno completo).
• Ciclo: 8–12 settimane, poi pausa di 2–4 settimane.

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⚠️ Controindicazioni
• Evitare prodotti non certificati (rischio contaminazione con metalli pesanti).
• Non usare in gravidanza o allattamento.
• Attenzione in soggetti con emocromatosi o ematocrito elevato (può aumentare ferro e globuli rossi).

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🔬 Studi e prove scientifiche
• Pandit et al., Andrologia, 2016: 500 mg/die per 90 giorni → aumento testosterone totale (+23%) e libero (+19%).
• Bhattacharyya et al., J Ethnopharmacol, 2009: miglioramento funzione mitocondriale e performance fisica.
• Ghosal et al., Phytotherapy Research, 2010: effetto neuroprotettivo e antiossidante documentato.
Dott Guglielmino

03/11/2025

Alcune promozioni sono cumulabili; altre non possono essere unite con ulteriori promozioni. Per maggiori dettagli, vai ai Termini & Condizioni delle specifiche promozioni.

02/11/2025

Ottobre è finito.
E credo di non aver mai vissuto un mese così intenso.

🎓 3 esami universitari.
💼 4 trasferte di lavoro.
🏫 Un viaggio di formazione alla Cattolica di Roma.
🎉 11 compleanni, un 25° anniversario e un battesimo.

In mezzo a tutto questo, ho continuato ad allenarmi.
Non perché avevo tempo.
Ma perché avevo una strategia.

👉 Ho adattato la mia dieta.
Ho gestito le giornate, anche quelle impossibili.
Ho fatto quello che insegno ogni giorno: non cercare la perfezione, ma la coerenza.

E questa settimana, parlando con tre pazienti diversi, mi è tornata in mente una grande verità:
💡 La costanza batte anche la genetica.

Puoi nascere avvantaggiato, ma solo chi resta coerente arriva lontano.
E io voglio continuare ad arrivarci.
Un mese alla volta. 💪

Se sei pronto ad un percorso che ti cambi la mente e che ti renda FLESSIBILE scrivimi in pvt CAMBIAMENTO e ti spiego come iniziare

02/11/2025

Sembra un dettaglio da niente, ma può sabotare tutta la tua dieta.

Un solo cioccolatino ha in media 50–80 kcal, che da soli non sembrano nulla.

Il problema è che ti dà solo l’illusione di una pausa “innocente”, e finisce che lo mangi ogni giorno.

In una se timana aggiungi 500–600 kcal extra senza accorgertene; L’equivalente di quasi 100 grammi di grasso in più.

E quando sei in deficit calorico, basta questo piccolo gesto ripetuto per bloccare completamente i progressi.

Non è il cioccolatino in sé il problema…

È l’abitudine quotidiana che ti fa sforare senza nemmeno rendertene conto.

31/10/2025

Hai mai sentito parlare di Liposuzione Alimentare™?
Non si tratta di un intervento chirurgico, ma di un protocollo nutrizionale intensivo di 20 giorni che agisce in profondità sul metabolismo, svuotando gli adipociti e riducendo l’infiammazione viscerale.

È un percorso scientificamente calibrato per:
✅ riattivare la lipolisi
✅ migliorare la risposta insulinica
✅ ridurre il gonfiore addominale e la ritenzione
✅ accelerare il dimagrimento nelle aree resistenti

Tutto questo senza bisturi, senza fame e senza sostitutivi pasto classici, ma con alimenti funzionali ad alta biodisponibilità, selezionati per favorire il reset metabolico.

💎 È il primo passo del Metodo Guglielmino per la trasformazione del corpo attraverso la nutrizione clinica e la scienza metabolica.

👉 Scrivimi in privato “Liposuzione Alimentare” per capire se sei idoneo/a al protocollo.

31/10/2025

Non date sempre per vero quello che vi dice Chat GPT

30/10/2025

ULTIME 2 SLOT PER DOMANI