Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 18:00 - 19:30 Venerdì 19:00 - 20:00

http://www.yoganandapalermo.it/

Yoga Ananda Palermo: il sentiero della gioia, Via liguria, 30, Palermo (2026)

06/03/2026

RITIRO DI PREPARAZIONE AL KRIYA YOGA A SIRACUSA e CASTELLAMMARE DEL GOLFO

- PRIMO LIVELLO: 21 E 22 MARZO con Sujesh e Guruseva

- SECONDO LIVELLO: 10 E 11 APRILE a Castellammare (TP)

👉 Hai iniziato a meditare e sentito i benefici delle pratiche del Raja Yoga?

👉 Vuoi approfondire l'esperienza meditativa e innalzare il tuo livello di coscienza grazie alle Pratiche del Kriya Yoga?

👉 Vuoi esplorare sempre di più quello stato di pace, di forza e di calma interiore?

🕉️ Nel corso di questa fase della tua preparazione, imparerai a praticare le tecniche di base del Kriya Yoga, la disciplina millenaria indiana che il Maestro Paramhansa Yogananda ha riportato in auge in Occidente nei primi del 900.

🕉️ Verranno spiegate alcune tecniche per preparare il corpo e la mente a ricevere le piu' avanzate pratiche yogiche del Kriya Yoga: a livello teorico verranno spiegati i principi psicologici e spirituali della tradizione millenaria che ci spronano ad innalzare il livello di coscienza ordinario. Lavoreremo sulla respirazione diaframmatica e sui vari ritmi respiratori, rilasseremo corpo e mente e approfondiremo l'esperienza meditativa in vari momenti del ritiro.

PRENOTAZIONE ENTRO IL 10 MARZO 2026
- 329 803 8277 da Palermo,
- 344 120 8575 da Siracusa

Sarà necessario prenotare almeno un mese prima, uno strumento per poter eseguire una delle tecniche trasmesse da Paramhansa Yogananda.

Date:
Primo livello a Siracusa : 21 e 22 Marzo ( in presenza)

Secondo livello a Castellammare : 10 e 11 Aprile

Per informazioni su WhatsApp 329.8038277
O inviare una mail a: yoganandapalermo@gmail.com

05/03/2026

RIFLESSIONE YOGICA DI OGGI 5 MARZO 2026

04/03/2026

"IL CASTELLO INTERIORE DELLA MEDITAZIONE" - RIFLESSIONE YOGICA DI Jayadev

«Tutti noi abbiamo un castello interiore, un rifugio, un luogo di sicurezza dentro di noi. È un posto dove possiamo ritirarci di tanto in tanto, per ricaricarci, per sentire la presenza di Dio e per essere sicuri e stabili. Ma questo rifugio interiore richiede una chiave speciale: questa chiave ti viene data solo se passi del tempo da solo, dentro di te, soprattutto nella meditazione. La meditazione infatti è la chiave che apre la porta del tuo rifugio interiore. In esso ti senti calmo, protetto, pacifico, nella presenza divina. Ogni giorno ritirati in quel rifugio interiore, nel tuo silenzio. Poi, nella vita quotidiana, porta quel rifugio interiore con te: ricordalo, sentilo e nutriti dalla sua atmosfera di pace. Questo infatti è un vero e prezioso segreto per la vita: fare di tutto per ricevere la chiave magica del rifugio interiore; aprire la sua porta ogni giorno, consapevolmente; e sentirlo con sé durante tutta la giornata. In quel rifugio interiore troverai ricchezze più grandi che negli enormi palazzi d’oro dei Re.»

𝑱𝒂𝒚𝒂𝒅𝒆𝒗 𝑱𝒂𝒆𝒓𝒔𝒄𝒉𝒌𝒚

- Prossima Meditazione di Gruppo sugli Otto Raggi della Coscienza: LA CALMA

ORE 18,00 - 19,30 27 Marzo 2026

27/02/2026

PROMEMORIA PER OGGI: 27 FEBBRAIO 2026
- alle 17,30 per le iscrizioni per il nuovo corso di "IL POTERE DEL VERO YOGA DI PATANJALI: AUTOANALISI E CAMBIAMENTO" (Corso essenziale per il Percorso di Raja e Kriya Yoga)
- Alle 18,00 puntuali cominciamo "LA MEDITAZIONE DI GRUPPO SUGLI OTTO RAGGI DELLA COSCIENZA : PACE"

20/02/2026

"IL POTERE DEL VERO YOGA DI PATANJALI: AUTOANALISI E CAMBIAMENTO"

Ci siamo..finalmente è arrivato il momento di andare avanti con gli insegnamenti della tradizione millenaria indiana: il prossimo mese di Marzo entreremo nel cuore dello Yoga, studiando il testo piu' importante "Yoga Sutra" di Patanjali, il "Maestro dei Maestri".

Attraverso esercizi che spronano l'allievo all'autoanalisi, tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento, sperimenteremo cosa è il vero Yoga, ovvero l'espansione della coscienza, quell'opportunità di innalzarsi aldilà dei pensieri e delle emozioni e scoprire questa "Unione" tra corpo e mente, tra l'Io e L'Universo.

👉Ogni Martedi 18,00-19,30 via liguria,30 - Palermo

👉Gli antichi testi dell'Asthanga e del Raja Yoga che studieremo ("Bhagavad Gita", "Yoga Sutra"), conducono il praticante verso una via di auto-analisi per individuare gli ostacoli psico-emotivi presenti nella propria dimensione interiore e trovare le potenzialità psico-spirituali per raggiungere stati di coscienza piu' elevati verso l'obiettivo piu' grande: Yoga significa "Unione", uno stato in cui la coscienza, osservata con "calma accettazione" e senza giudizio, può finalmente elevarsi verso stati di profonda pace, gioia e forza. Solo allora il praticante, lo Yogi, può essere un "Canale dei Maestri"nel mondo, nella sua vita quotidiana, con le persone che lo circondano, attraverso le sfide che si presentano.

OBIETTIVI DEL CORSO:

-👉 IMPARARE TECNICHE DI RILASSAMENTO, RESPIRAZIONE E MEDITAZIONE del Maestro Paramhansa Yogananda e del Raja Yoga

👉"AUTO-ANALISI E INTROSPEZIONE di Patanjali

👉SUPERAMENTO DI PENSIERI E BLOCCHI EMOZIONALI

👉APPLICARE NELLA VITA QUOTIDIANA IL SERVIZIO (SEVA) E IL KARMA YOGA riferendoci ai pilastri filosofici, psicologici e spirituali dei piu' importanti testi dello Yoga classico

👉 L'IMPORTANZA DI SEGUIRE UN MAESTRO - Esploreremo insieme il rapporto Maestro-discepolo grazie al testo di Swami Kriyananda
**************************************
5 LEZIONI : DAL 3 MARZO OGNI MARTEDI' DALLE 18,00 ALLE 19,30
Centro Harmonia mundi, via liguria,30

INFO: 329 803 8277

www.yoganandapalermo.it

17/02/2026

PROSSIMI CORSI DI MARZO DI RAJA YOGA :
1) CORSO IL POTERE DEL VERO YOGA DI PATANJALI: AUTOANALISI E CAMBIAMENTO

- si terrà presso il centro olistico Harmonia Mundi Palermo (Via Liguria, 30 Pa)

- ogni Martedi' dal 3 Marzo per cinque lezioni 18.00-19,30! Per maggiori info:
https://www.facebook.com/events/2411141829329730?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22surface%22%3A%22external_search_engine%22%7D%2C%7B%22mechanism%22%3A%22attachment%22%2C%22surface%22%3A%22newsfeed%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D&locale=it_IT

2) CORSO BASE DI MEDITAZIONE: IMPARO A MEDITARE

- si terrà presso lo studio medico Messina (viale Regina Margherita, 2 b)

- ogni Mercoledi' dal 4 Marzo per 4 lezioni 18,00- 19,30!

il corso si prefigge di insegnare le tecniche di meditazione basilari per fare l'esperienza piu' rigenerante per l'intero organismo , per il sistema nervoso, per la mente e per il cuore. La meditazione negli ultimi decenni viene studiata dai piu' prestigiosi atenei universitari e viene annoverata tra i rimedi naturali piu' efficaci per rilassare corpo e mente e ritemprare il sistema nervoso, riducendo significativamente il livello di stress.

info: 329 803 8277

16/02/2026

YOGA E BENEFICI: ALTRE CONFERME SCIENTIFICHE

Da decenni vi sono numerosi studi scientifici che avvalorano l'impatto benefico che lo Yoga ha sull'intero organismo. Uno degli strumenti piu' importanti è costituito dalle Asana, le posizioni che vengono utilizzate per eliminare le tensioni corporee, allungare i muscoli e risvegliare la consapevolezza corporea.

Le ricerche scientifiche indicano che, all’interno di programmi pensati per favorire il benessere mentale e fisico di coloro che hanno una patologia conclamata, l’Hatha Yoga è uno strumento utile, pratico e valido.
La pratica regolare dell’Hatha Yoga, favorendo cambiamenti positivi nella qualità di vita e nelle condizioni fisiche e mentali, promuove il miglioramento di tanti aspetti legati alla nostra salute e l’equilibrio tra corpo, mente ed emozioni (Halder, Chatterjee, Pal, Tomer, Saha, 2015).

Dalle evidenze scientifiche emerge che la pratica dell’Hatha Yoga ha un effetto positivo sulla forma fisica migliorando, ad esempio, la resistenza cardiorespiratoria e il funzionamento neuromuscolare, alleviando i sintomi e la percezione dello stress (Halder et al, 2015). Inoltre, favorisce un cambiamento positivo nelle caratteristiche antropometriche e nella flessibilità (Cheung, Wyman, Bronas, McCarthy, Rudser & Mathiason, 2017; Cheung, Wyman, Resnick & Savik, 2014). Le posture, la respirazione e gli esercizi meditativi aiutano ad affinare anche la capacità di elaborazione delle informazioni percettive, visuo-spaziali e l’attenzione (Gothe, Kramer, McAuley, 2017) e contribuiscono a migliorare la percezione di sé aumentando il senso di agency (Gwiaździński, Fedyk, Krawczyk, Szymański, 2017).

Nello specifico la pratica degli asana giova alle funzioni cognitive aumentando il flusso sanguigno cerebrale, la neurogenesi e i fattori neurotrofici che supportano la salute neuronale; mentre gli esercizi di respirazione e di meditazione agiscono positivamente sulle funzioni cognitive aiutando a focalizzare l’attenzione sul momento presente (Derry, Jaremka, Bennett, Peng, Andridge, Shapiro, Malarkey, Emery, Layman, Mrozek, Glaser & Kiecolt-Glaser, 2015).

Vediamo adesso cosa emerge dai dati su alcune importanti ASANA:

1 – POSIZIONE DEL BAMBINO: BALASANA
Decomprime delicatamente la colonna vertebrale, allevia la tensione nel collo e nelle spalle, migliora la circolazione sanguigna verso il cervello e segnala al sistema nervoso di entrare in uno stato di profondo rilassamento.

2 – POSIZIONE RIGENERANTE:
Aiuta a compensare le ore passate seduti, apre il petto e i polmoni, migliora l’efficienza della respirazione e calma l’attività cerebrale causata dallo stress.

3 – GAMBE AL MURO
Favorisce il ritorno del flusso sanguigno verso il cuore e il cervello, riduce la tensione nelle gambe e nella zona lombare, aiuta il drenaggio linfatico e calma profondamente il sistema nervoso.

4 –TORSIONE DELLA COLONNA DA SEDUTI
Stimola gli organi digestivi, migliora la mobilità della colonna vertebrale, allevia la tensione profonda nella schiena e aiuta a calmare la mente, rallentando il ritmo della respirazione.

CORSO DI YOGA: "COME ESSERE SANI E VITALI"

- Martedi' Via Liguria, 30 Palermo centro olistico
Harmonia Mundi

- Mercoledi' Via Regina Margherita, 2 b Palermo
Studio Medico Messina

info e prenotazioni: 3298038277

13/02/2026

RICERCA SCIENTIFICA SULLA MEDITAZIONE: I BENEFICI DELLA PRATICA DOPO 27 MINUTI AL GIORNO PER 8 SETTIMANE

"Uno studio di risonanza magnetica di Harvard ha rilevato che meditare circa 27 minuti al giorno per 8 settimane

👉 aumenta la materia grigia nelle regioni cerebrali legate alla memoria, all'apprendimento e alla regolazione emotiva,

👉 riduce al contempo le dimensioni dell'amigdala, riduce l'attivazione dell asse dello stress (hpa) e la sensazione costante di paura causata dall'iperstimolazione dell'amigdala.

Questo cambiamento è stato fisico, misurabile e correlato a un minore stress percepito, non solo un effetto placebo.

In termini semplici: la meditazione costante non ti calma solo, ma rifila il modo in cui il tuo cervello risponde alla vita".

SCOPRI I BENEFICI DELLA MEDITAZIONE YOGICA:

- Ogni Martedi' dal 3 Marzo alle 18,00 fino alle 19,30
CORSO DI YOGA: AUTOANALISI E CAMBIAMENTO
Via Liguria,30 Centro olistico Harmonia Mundi Palermo

- Ogni Mercoledi' dal 4 Marzo dalle 18,00 alle 19,30
CORSO DI YOGA: "COME ESSERE SANI E VITALI"
Viale Regina Margherita, 2 b - Centro Studio medico Messina

12/02/2026

PARLARE AL PROPRIO CORPO: LA NUOVA RICERCA SCIENTIFICA

Buongiorno cari Amici di Yoga Ananda Palermo: il sentiero della gioia

Oggi condivido con voi questo bellissimo articolo scientifico sul potere delle parole che inviamo al nostro corpo: metodo usato già nel nostro stile di Yoga ( ) grazie alle intuizioni di Paramhansa Yogananda e del suo Discepolo Swami Kriyananda!

L'Importanza delle affermazioni positive viene infatti studiata e portata avanti già dai primi del 900 dal Maestro Paramhansa Yogananda. In seguito il suo Discepolo Swami Kriyananda riprendendo gli studi e gli insegnamenti del suo Maestro, proseguirà mettendo a punto uno stile di Yoga, "Ananda Yoga", in cui le affermazioni sono accostate ad ogni singola Asana "Posizione". Questo stile di Yoga impreziosisce tutte le tecniche già esistenti che lo Yoga ha tramandato da millenni perchè le parole sono vibrazioni e adesso scopriamo grazie alle Neuroscienze come in realtà influiscono sulla nostra salute.

Ecco l'articolo e Scopriremo l' effetto benefico che le parole donano al nostro intero organismo...

"IL POTERE DELLE PAROLE: PARLARE AL PROPRIO CORPO"

https://www.instagram.com/p/DUobWW0DaHw/?igsh=MWdkYnR5OHNxa2V0Yw==

"La ricerca mostra che il modo in cui parliamo a noi stessi ha effetti misurabili sul corpo, non solo sulla mente.

Studi di psiconeuroimmunologia hanno scoperto che il dialogo interiore positivo e un linguaggio compassionevole possono abbassare il cortisolo, migliorare i marcatori immunitari e attivare il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del riposo e della riparazione.

Uno studio noto pubblicato su Psychoneuroendocrinology ha rilevato che le persone che praticavano l’autocompassione mostravano risposte ormonali allo stress più basse e profili infiammatori più sani rispetto a coloro che utilizzavano un’aspra autocritica.

Un altro studio su Frontiers in Psychology ha dimostrato che il dialogo interiore istruttivo e motivazionale migliorava le prestazioni fisiche e riduceva la fatica percepita, indicando una reale comunicazione mente-corpo.

Il tuo cervello tratta le parole come istruzioni biologiche. Quando parli con sicurezza, incoraggiamento e cura, il tuo sistema nervoso esce dalla modalità di sopravvivenza ed entra in modalità di guarigione.

Questa non è manifestazione.
È neuroscienza."

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👉🏽 Scopri i benefici dello YOGA ogni Martedì e Mercoledì 18.00-19.30 a Palermo

🧘🏽‍♂️🧎🏽‍♂️ Via Liguria,30 Centro Olistico Harmonia Mundi Palermo

🧘🏽‍♂️🧎🏽‍♂️Viale Regina Margherita, 2 B
Studio Medico Messina

Info:329.8038277

Yoga Ananda Palermo: il sentiero della gioia

06/03/2026

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27/02/2026

20/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

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