Dott. Elisa Frigni

Dott. Elisa Frigni Psicologa e Psicoterapeuta

☹️ La rabbia dopo una separazione è naturale. Può essere rivolta verso l’ex partner, verso sé stessi, verso le circostan...
17/03/2026

☹️ La rabbia dopo una separazione è naturale. Può essere rivolta verso l’ex partner, verso sé stessi, verso le circostanze. A volte si manifesta in modo esplosivo, altre volte resta silenziosa e si trasforma in risentimento cronico.
👉 Il problema non è provare rabbia. Il problema è quando la rabbia diventa una prigione.
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https://www.elisafrigni.it/rabbia-e-risentimento-dopo-la-separazione/

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☹️ Una delle emozioni più silenziose ma più pesanti dopo una separazione è il senso di fallimento. Anche quando la rottu...
10/03/2026

☹️ Una delle emozioni più silenziose ma più pesanti dopo una separazione è il senso di fallimento. Anche quando la rottura è necessaria o liberatoria, può emergere un pensiero insistente: “Ho sbagliato”, “Non sono stato capace”, “Non sono riuscito a far funzionare la relazione”.
👉 Questo vissuto può diventare particolarmente intenso quando si è investito molto nella coppia: anni di vita condivisa, figli, progetti, rinunce. La fine della relazione viene allora letta come una prova del proprio “non essere abbastanza”.
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https://www.elisafrigni.it/separazione-e-senso-di-fallimento/

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☹️ Dopo una separazione, alcune persone iniziano a manifestare sintomi d’ansia che prima non avevano mai avuto: attacchi...
27/02/2026

☹️ Dopo una separazione, alcune persone iniziano a manifestare sintomi d’ansia che prima non avevano mai avuto: attacchi di panico, difficoltà a dormire, sensazione costante di allarme, stanchezza cronica, pensieri ossessivi.
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https://www.elisafrigni.it/quando-la-separazione-fa-emergere-ansia-e-panico/

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☹️ Uno degli aspetti più faticosi dopo una separazione è dover continuare a comunicare con l’ex partner, soprattutto se ...
24/02/2026

☹️ Uno degli aspetti più faticosi dopo una separazione è dover continuare a comunicare con l’ex partner, soprattutto se ci sono figli o questioni pratiche da gestire. Spesso ogni parola scatena un conflitto, ogni messaggio porta con sé tensioni, rancori, incomprensioni.
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https://www.elisafrigni.it/comunicare-con-l-ex-partner-senza-distruggersi/

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☹️ Una separazione può avere un forte impatto sulla tua autostima. Anche se sei stato tu a prendere la decisione, potres...
17/02/2026

☹️ Una separazione può avere un forte impatto sulla tua autostima. Anche se sei stato tu a prendere la decisione, potresti trovarti a pensare: “Ho sbagliato tutto”, “Non valgo abbastanza”, “Non sarò mai amato di nuovo”. Quando una relazione finisce, spesso finisce anche una parte dell’immagine che avevamo costruito di noi stessi.
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https://www.elisafrigni.it/dopo-la-fine-di-una-relazione-come-cambia-l-immagine-di-se/

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☹️ Spesso una separazione non fa solo male per ciò che accade nel presente. Fa male perché riattiva ferite antiche: il t...
10/02/2026

☹️ Spesso una separazione non fa solo male per ciò che accade nel presente. Fa male perché riattiva ferite antiche: il timore dell’abbandono, la paura del rifiuto, la sensazione di non essere abbastanza. Senza rendercene conto, ciò che viviamo oggi si intreccia con quello che abbiamo vissuto anni fa – magari da bambini, o in relazioni precedenti.
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https://www.elisafrigni.it/quando-la-separazione-riattiva-ferite-del-passato/

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☹️ Dopo una separazione, una delle emozioni più forti che può emergere è la solitudine. Non solo il fatto pratico di non...
28/01/2026

☹️ Dopo una separazione, una delle emozioni più forti che può emergere è la solitudine. Non solo il fatto pratico di non avere più accanto qualcuno, ma una sensazione più profonda, quasi fisica: quel vuoto nei momenti di silenzio, a tavola, la sera, nei fine settimana.
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https://www.elisafrigni.it/paura-della-solitudine-dopo-la-separazione/

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☹️ Quando finisce una relazione importante, non si perde solo un partner. Si perde anche una parte di sé. La quotidianit...
27/01/2026

☹️ Quando finisce una relazione importante, non si perde solo un partner. Si perde anche una parte di sé. La quotidianità cambia, le abitudini si spezzano, i progetti comuni svaniscono. Ma soprattutto, si perde una dimensione identitaria costruita nella relazione: “noi”.
E a quel punto, la domanda sorge spontanea: “Chi sono adesso, da solo?”
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https://www.elisafrigni.it/dopo-la-separazione-non-ti-riconosci-piu/

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☹️ Quando una coppia si separa, il dolore non riguarda solo chi si lascia. Anche i figli, a qualsiasi età, vivono un ter...
21/01/2026

☹️ Quando una coppia si separa, il dolore non riguarda solo chi si lascia. Anche i figli, a qualsiasi età, vivono un terremoto emotivo profondo. Per quanto si cerchi di proteggerli, la separazione modifica il loro mondo: cambia la quotidianità, il modo in cui vivono mamma e papà, le dinamiche affettive e relazionali.
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https://www.elisafrigni.it/separazione-e-figli-proteggerli-dal-dolore-emotivo/

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☹️ Una separazione di coppia non è mai solo una questione legale o pratica: è, prima di tutto, una frattura emotiva prof...
20/01/2026

☹️ Una separazione di coppia non è mai solo una questione legale o pratica: è, prima di tutto, una frattura emotiva profonda, che coinvolge identità, vissuti, aspettative, paure. Anche quando è una scelta condivisa, porta con sé dolore, senso di fallimento, senso di colpa o rabbia. Quando invece è improvvisa o non desiderata, può scatenare un vero e proprio crollo interiore.
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https://www.elisafrigni.it/separarsi-senza-distruggersi/

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☹️ Se ti capita spesso di vivere relazioni complicate, deludenti, in cui ti senti non visto, non ascoltato, non rispetta...
29/12/2025

☹️ Se ti capita spesso di vivere relazioni complicate, deludenti, in cui ti senti non visto, non ascoltato, non rispettato, forse non è solo “sfortuna”. A volte ripetiamo inconsapevolmente dinamiche apprese nel passato, cercando inconsciamente qualcosa che ci è mancato..
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https://www.elisafrigni.it/difficolta-relazionali-che-si-ripetono/

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☹️ Non tutti i cambiamenti sono frutto di una scelta. Alcuni arrivano senza preavviso: una separazione, un licenziamento...
23/12/2025

☹️ Non tutti i cambiamenti sono frutto di una scelta. Alcuni arrivano senza preavviso: una separazione, un licenziamento, una diagnosi, una perdita. In questi casi, è facile sentirsi travolti da emozioni che non si riescono a gestire, e si può perdere il senso di sé..
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https://www.elisafrigni.it/bloccato-in-un-cambiamento-che-non-hai-scelto/

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