Dott.ssa Sara Peracchia - Psicologa PsicoAdventure

23/03/2026

Respiri.
Ti fermi.
Provi a calmarti come ti hanno insegnato.
E per un momento… funziona.
Poi però l’ansia torna.
Sempre e ogni volta lascia dietro quella sensazione sottile:

“Perché non riesco a uscirne?”
“Sto sbagliando qualcosa?”

No.
Non stai sbagliando tu.
La mindfulness è importante. Ti aiuta ad abbassare il volume, a rallentare il corpo, a non farti travolgere completamente da quello che senti.
Ma c’è una cosa che spesso non viene detta:
👉 la mindfulness calma l’ansia, ma non sempre arriva a ciò che la genera.
Perché sotto l’ansia, quasi sempre, c’è un’emozione più profonda.
La paura.
Paura di non farcela.
Paura di perdere qualcosa o qualcuno.
Paura di non essere abbastanza.
Paura di sentire troppo.
E quella paura, spesso, non è nuova.
È qualcosa che hai imparato a tenere dentro, a controllare, a mettere da parte per andare avanti.

Ma il corpo non dimentica.
E allora l’ansia torna.
Non per farti del male, ma per portare alla luce proprio quella paura che non è mai stata davvero ascoltata.

✨ Hai bisogno di accogliere, riconoscere e dare spazio a ciò che c’è sotto. Perché è quando quella paura smette di restare nascosta che qualcosa, dentro, inizia davvero a cambiare.

21/03/2026

Il non è solo ciò che è successo.
È ciò che continua a succedere dentro, anche quando fuori è finito.
Reazioni intense, difficoltà a fidarsi, bisogno di controllo o paura di perdere… spesso non nascono dal presente.

Nascono da qualcosa che il tuo sistema
ha imparato molto tempo fa...
E che oggi sta solo cercando di proteggerti.
Anche se a volte lo fa nel modo sbagliato.

💬 Ti riconosci in una di queste reazioni?

20/03/2026

Oggi, durante una seduta, ho fatto un'affermazione a una persona in terapia. Un'affermazione semplice, ma di quelle che aprono uno spazio di silenzio.

“Mi sembra che questa relazione per te non sia solo amore… ma anche la prova che qualcuno ti sceglie.”

A volte restiamo in relazioni che ci fanno sentire messi da parte, in attesa, in secondo piano. Non sempre perché non vediamo cosa succede. Spesso lo vediamo benissimo. Ma quella relazione diventa qualcosa di più.

Diventa la prova che qualcuno ci vuole.
La prova che qualcuno ci sceglie.
La prova che, in qualche modo, siamo importanti per qualcuno.

E allora accettiamo di adattarci.
Di aspettare.
Di chiedere poco.

Perché perdere quella relazione, a volte, sembra più spaventoso che rischiare di perdere noi stessi. Ma l’amore non dovrebbe essere una dimostrazione di valore. L’amore dovrebbe essere il luogo in cui il nostro valore non ha bisogno di essere dimostrato.

Forse allora la domanda non è solo:
“Lo amo?”

Forse la domanda è anche:
“Mi sto scegliendo?”

15/03/2026

Giorni, attimi, silenzi...

05/03/2026

“La terapia non dovrebbe essere guidata dalla teoria, ma dalla relazione.” Irvin D. Yalom

La è uno di , e trasformazione personale.
Prendersi della propria mente significa scegliere consapevolmente il proprio benessere e la propria crescita emotiva.


Dott.ssa Sara Peracchia, Psicologa
📍via Patelli n.3 e Online
📞3337578231
📧 sara.peracchia@gmail.com

27/02/2026

24/12/2025

A Natale sembra sia un dovere sentirci più sereni, più grati, più “a posto”. Ma la verità è che non tutti arrivano a questi giorni allo stesso modo. C’è chi è stanco, chi sente un’assenza più forte del resto, chi si porta addosso un silenzio che pesa, chi sente un profondo vuoto.
Il giorno di Natale ci racconta solo il punto in cui ci troviamo adesso.
Restare in ascolto di se stessi è il giusto regalo che possiamo farci...
Restare fedeli a ciò che si è, è già un atto di gentilezza verso se stessi.
Buon Natale, per quello/a che sei oggi. 🎄

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