Marica Gervasio Lifecoach & Formatrice

Marica Gervasio Lifecoach & Formatrice Il mio metodo MINDFULSHIFT ti aiuterà a realizzare il tuo cambiamento consapevole, verso la tua realizzazione personale e professionale.

Smettere di fingere che va tutto bene non è debolezza, è il primo atto di forza autentica 🧡Quando impari ad ascoltarti e...
08/11/2025

Smettere di fingere che va tutto bene non è debolezza, è il primo atto di forza autentica 🧡
Quando impari ad ascoltarti e ad accogliere ciò che senti, ritrovi energia e presenza.
È da lì che inizia il vero equilibrio, quello che non ti prosciuga ma ti sostiene.

Scrivimi "3 giorni" in DM e ti manderò l'accesso per iniziare il tuo percorso gratuito di rinascita interiore.

Quante volte diciamo ‘non ho tempo’ e finiamo per lasciarci indietro? 💛Basta un piccolo spazio quotidiano per iniziare a...
04/11/2025

Quante volte diciamo ‘non ho tempo’ e finiamo per lasciarci indietro? 💛
Basta un piccolo spazio quotidiano per iniziare a sentirsi più presenti, leggere e in contatto con sé stesse.

Non serve molto: solo pochi minuti di ascolto autentico possono fare la differenza 🌿

Scrivimi 3 giorni nei commenti o in DM e inizia il tuo percorso gratuito verso il tuo benessere ✨"

03/11/2025

Se ti ritrovi a correre sempre, a gestire mille impegni e responsabilità, ma senti dentro una stanchezza che non passa mai, sappi che è una stanchezza che tante donne conoscono bene, anche se non lo dicono.

Spesso, come donne, impariamo a mettere gli altri prima di noi, a non mostrare debolezza e a nascondere il nostro bisogno di fermarci. Ma questo genera solo tensione, stress e quel senso di vuoto che non ti fa mai sentire davvero presente.

Nel mio lavoro di coach aiuto donne come te a riconnettersi con la propria energia, a ritrovare equilibrio e a trasformare la fatica in una nuova forza, fatta di consapevolezza e cura di sé.

Puoi farlo anche tu imparando a gestire il bisogno di controllo e lo stress, per vivere una vita più leggera e autentica.

Meriti uno spazio tutto tuo, in cui non dover dimostrare nulla, solo ritrovarti.
Meriti di sentirti finalmente leggera, presente, viva.

Se ti sei riconosciuta in queste parole, scrivimi “CALMA” nei commenti o in DM.
Ti contatterò personalmente per raccontarti come accedere al mio percorso e iniziare a fare un passo concreto verso la versione più vera e libera di te.

😰Ti è mai successo di aiutare tutti, ma quando hai bisogno tu… non riuscire a chiedere? Chiedere non è debolezza, è un a...
30/10/2025

😰Ti è mai successo di aiutare tutti, ma quando hai bisogno tu… non riuscire a chiedere?
Chiedere non è debolezza, è un atto d’amore verso di te.
Ho creato una risorsa gratuita per aiutarti a fare proprio questo: iniziare a riascoltarti e a ricevere con fiducia. 🌷
Scrivimi “CHIEDO” in DM e te la mando🧡

Un ciclo di incontri gratuiti dedicati alle donne, per ritrovare ascolto, spazio e libertà interiore.  Benessere e consa...
29/10/2025

Un ciclo di incontri gratuiti dedicati alle donne, per ritrovare ascolto, spazio e libertà interiore.
Benessere e consapevolezza al femminile – Comune di Calci
Da Novembre a Marzo, un appuntamento al mese per rallentare, alleggerire il carico mentale e tornare in contatto con te stessa.
Attraverso parole, esperienze e pratiche di consapevolezza, esploreremo insieme il modo in cui viviamo il tempo, i ruoli, le emozioni e le scelte.

🌿 5 incontri per:
– ascoltare il corpo e i suoi segnali
– riconoscere ciò che pesa e ciò che nutre
– dare voce a emozioni spesso trascurate
– fare chiarezza sulle priorità
– rafforzare i confini e la propria direzione
Ogni incontro sarà uno spazio sicuro e accogliente, con esercizi pratici e strumenti semplici da portare nella tua quotidianità.

📍 Biblioteca Comunale di Calci (PI)
🗓 Novembre 2025 – Marzo 2026
🎟 Ingresso libero
👥 A cura di Marica Gervasio – Life coach

Iniziativa promossa dall’Assessorato alle Pari Opportunità – Comune di Calci

28/10/2025

🤲 Dare ti fa sentire forte.
Ricevere, invece, ti mette a nudo.
Ma è proprio lì che nasce la vera forza: nel riconoscere che meriti amore e sostegno 💫
👉 E tu? Sei più brava a dare o a ricevere? Scrivilo nei commenti 💬
E condividi questo video con chi, come te, sta imparando a chiedere.

So cosa vuol dire correre sempre... e sentire quella sottile agitazione che non ti lascia mai. 💭Per me fermarmi è diffic...
23/10/2025

So cosa vuol dire correre sempre... e sentire quella sottile agitazione che non ti lascia mai. 💭
Per me fermarmi è difficile, ma è lì che ho ritrovato me stessa.
Per questo ho creato "3 giorni per tornare a te", un piccolo spazio dove puoi respirare, rallentare e riascoltarti.
Se senti che è il tuo momento, scrivi "3 giorni" nei commenti e ti guiderò io. 🤍

Quante volte hai trattenuto tutto dentro fino a scoppiare? 🌪️Il corpo parla con nodi, respiro corto e stanchezza… e spes...
16/10/2025

Quante volte hai trattenuto tutto dentro fino a scoppiare? 🌪️
Il corpo parla con nodi, respiro corto e stanchezza… e spesso arriva anche il senso di colpa.
La verità è che puoi imparare ad ascoltarti prima, con dolcezza e senza paura.
Ho creato un percorso gratuito di 3 giorni online per aiutarti a ritrovare calma ed equilibrio.
Scrivi 3 giorni nei commenti o in DM e ti mando l’accesso 💛

⚡ Critiche interiori😶 Emozioni non espresse🔄 Routine che spegne l’entusiasmo👉 Il cambiamento inizia quando smetti di con...
25/09/2025

⚡ Critiche interiori
😶 Emozioni non espresse
🔄 Routine che spegne l’entusiasmo
👉 Il cambiamento inizia quando smetti di consumarti e torni a nutrire la tua energia 🌿

Ti capita di sentirti stanca, confusa, sempre con la testa piena di pensieri?Vorresti ritrovare calma, respiro ed energi...
22/09/2025

Ti capita di sentirti stanca, confusa, sempre con la testa piena di pensieri?
Vorresti ritrovare calma, respiro ed energia ma non sai da dove iniziare?

Per questo ho creato “Tre giorni per tornare a te”:
un percorso gratuito, semplice e guidato che puoi fare dove e quando vuoi.

In 3 giorni:
🌿 ascolterai il tuo corpo
🌿 calmerai la mente
🌿 imparerai a osservarti senza giudizio
🌿 ritroverai spazio dentro di te

👉 Scrivimi "3 GIORNI" nei commenti o in DM e ti invierò una mail con l’accesso gratuito al percorso.

😴 8 ore di sonno non bastano se la mente non si spegne💭 La stanchezza non è solo fisica: è una richiesta d’ascoltoScrivi...
18/09/2025

😴 8 ore di sonno non bastano se la mente non si spegne
💭 La stanchezza non è solo fisica: è una richiesta d’ascolto
Scrivimi “STANCA” se vuoi iniziare a rilassarti davvero 💌

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