Marica Gervasio Lifecoach & Formatrice

Casa
Italia
Pisa
Marica Gervasio Lifecoach & Formatrice

Il mio metodo MINDFULSHIFT ti aiuterà a realizzare il tuo cambiamento consapevole, verso la tua realizzazione personale e professionale.

04/02/2026

Ci sono emozioni che impariamo presto a evitare.
Non perché siano sbagliate, ma perché nessuno ci ha insegnato cosa farne.
Così proviamo a calmarle, controllarle, superarle in fretta.
Ci diciamo che passeranno.
E intanto andiamo avanti.

Ma spesso quella stanchezza che senti non nasce da ciò che vivi fuori, bensì da ciò che stai trattenendo dentro.
Un’emozione non ascoltata non chiede di essere risolta. Chiede di essere riconosciuta.

Ascoltare non significa farsi travolgere.
Significa fare spazio, restare presenti, capire cosa sta cercando di dirti.
È un gesto semplice, ma profondo.
Ed è uno dei modi più autentici per tornare in contatto con la tua energia e il tuo valore.

Se queste parole ti risuonano, puoi lasciarle sedimentare.
A volte è già abbastanza.

02/02/2026

Per tanto tempo ho pensato
che la gestione del tempo fosse solo una questione pratica.
Organizzazione.
Metodo.
Disciplina.
Poi ho capito che non basta.
Perché quello che mettiamo nelle nostre giornate
non nasce solo da ciò che dobbiamo fare,
ma da quello che sentiamo.
Dalla paura di deludere.
Dal bisogno di essere utili.
Dal senso di colpa.
Dalla difficoltà a dire no.
E così il tempo si riempie.
Ma l’energia si svuota.
Lavorare sul tempo
significa lavorare sulle emozioni,
sui ruoli interiori,
sui confini,
sul valore che ci riconosciamo.
Ed è lì che inizia un cambiamento vero, profondo, duraturo.

Se senti che questo modo di guardarti ti risuona,
scrivimi le tue domande e curiosità, ti risponderò con piacere!

30/01/2026

Ti riposi, eppure la stanchezza non passa.
Perché non è solo fisica: è il peso di esserci sempre,
di dare senza ricevere, di tenere tutto insieme.

È una stanchezza che incontro spesso nelle donne che seguo.
E merita ascolto, non solo riposo.

Se senti che questa è anche la tua situazione,
scrivimi in DM 3 GIORNI e ti spiego come iniziare a fare spazio anche per te 🌱

28/01/2026

Quando sei molto sensibile ed empatica, può succedere di sentire prima tutti gli altri… e te stessa per ultima.
Non perché non sai cosa vuoi.
Ma perché, col tempo, ti sei abituata a funzionare, a rispondere, a essere presente.

E così anche le scelte più semplici iniziano a pesare.
Non è indecisione.
Spesso è mancanza di contatto.

Scegliere non diventa più semplice quando ti sforzi di capire cosa è giusto, ma quando torni ad ascoltare cosa stai sentendo davvero.
A volte basta fermarsi un attimo, fare spazio, e permettere a quella voce più silenziosa di emergere.

È da qui che inizia un altro modo di scegliere: non perfetto, ma più tuo.
Questo è lo stesso tipo di ascolto che porto anche nel mio lavoro e in 𝐈𝐎 𝐕𝐀𝐋𝐆𝐎, il manuale che sto preparando.

Per ora, puoi semplicemente tenere con te questa domanda:
“𝑀𝑖 𝑠𝑡𝑜 𝑎𝑠𝑐𝑜𝑙𝑡𝑎𝑛𝑑𝑜, 𝑖𝑛 𝑞𝑢𝑒𝑠𝑡𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜?”

26/01/2026

Ci sono momenti brevi e semplici che non servono a risolvere problemi o a migliorare l'organizzazione.

Eppure fanno qualcosa di più profondo.

Aiutano a rallentare e rimetterci in contatto con noi stesse e con gli spazi del cuore.

In questi spazi serve solo permettersi di esserci.

Spesso è proprio qui che l’energia torna a fluire e hai la sensazione di sentirti più leggera.

Se anche tu senti il bisogno di più presenza e meno pressione,
questa pagina è uno spazio pensato per questo.

💬 Raccontami... cosa ti aiuta a ritrovarti?

23/01/2026

Cos’è che ti ruba davvero energia?
Spesso non è il corpo a essere stanco, ma tutto ciò che ti chiede attenzione continua:
fare tutto, reggere tutto, non deludere nessuno.

Questa stanchezza non si risolve riposando di più,
ma iniziando ad ascoltarti davvero.

Se ti riconosci, scrivi CI SONO nei commenti.
Ti contatto in DM e ti invio il mini percorso gratuito “𝟑 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐞” per iniziare a conoscerci e farti sperimentare il mio approccio.

20/01/2026

✨ 𝐀𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 ✨

📅 𝗣𝗥𝗢𝗦𝗦𝗜𝗠𝗢 𝗜𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗢: 𝗚𝗜𝗢𝗩𝗘𝗗𝗶̀ 𝟮𝟮 𝗚𝗘𝗡𝗡𝗔𝗜𝗢

Concediti una pausa.
Un momento tutto per te per respirare, rallentare e ritrovare il tuo centro 🌿

Un appuntamento settimanale di mindfulness, aperto a chi si avvicina per la prima volta e a chi desidera approfondire la pratica, per coltivare presenza, ascolto interiore ed equilibrio emotivo.

👩‍🏫 Conduce
Ma**ca Gervasio Lifecoach & Formatrice

📞 Info e prenotazioni
334 2769724 – Ma**ca
340 9174302 – Barbara
Spazio Zohar
📍 Via F. Ferrucci 165 – Marina di Cecina

19/01/2026

C’è una stanchezza che il riposo non risolve.
Non ha a che fare con il sonno,
ma con il modo in cui stai dentro alle tue giornate.
Essere sempre presenti, lucide, disponibili.
Tenere tutto sotto controllo.
Non mollare mai.
A lungo andare, questo logora.
E spesso non ce ne accorgiamo,
perché dall’esterno “va tutto bene”.
Se senti che la tua energia si è assottigliata
e non sai più da dove ricominciare,
ho creato uno spazio semplice per tornare a te,
senza pressioni o tempi imposti.
Scrivimi “3 GIORNI” in DM e ti do tutte le informazioni.

A volte ciò che senti dentro non ha nulla a che vedere con quello che vedi fuori.
Non è debolezza.
È energia che si consuma dove nessuno guarda.
Se ti riconosci, sei nel posto giusto.
Scrivimi “3 GIORNI” in DM.

16/01/2026

Vi presento 𝑬𝒒𝒖𝒊𝒍𝒊𝒃𝒓𝒊 𝒂𝒍 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒓𝒐 💡

12/01/2026

Quante volte ti sei messa da parte per non deludere qualcuno…
anche quando dentro sentivi che avresti avuto bisogno di scegliere diversamente?

È stancante vivere sempre cercando di andare bene per gli altri.
Meriti uno spazio in cui andare bene anche per te.

Scrivimi “IO VALGO” in DM o in privato per ricevere il percorso 🌱
Nelle storie in evidenza trovi le testimonianze di donne che lo stanno già vivendo.

09/01/2026

Quante volte ti sei trattenuta per non deludere, per non essere “troppo”, per non disturbare?
La ricerca di approvazione può diventare una gabbia silenziosa che ti allontana da chi sei davvero.

Ritrovarti inizia quando smetti di chiedere permesso per essere te stessa.
Un “no” detto con rispetto, un desiderio ascoltato, un confine che nasce dall’amore.

Scrivimi “AMO ME” se senti che è tempo di iniziare questo ritorno a te🌱

07/01/2026

Sei stanca … tesa…
Tanto che alle volte non trovi le parole per esprimerlo.
Vorresti sfogarti muovendoti, andando in palestra, ma non trovi il tempo neppure per quello.

Questa è bioenergetica: bastano pochi minuti per sciogliere le tensioni e tornare a te.
Il corpo si muove in modo mirato, respira e lascia andare.

Vuoi provarla? Scrivimi “ENERGIA” e ti mando un esercizio gratuito.

Indirizzo

Pisa
Pisa

Telefono

+393342769724

Sito Web

https://www.instagram.com/maricagervasiocoach/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Marica Gervasio Lifecoach & Formatrice pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.