Francesco Turi Osteomassaggio

30/03/2026

Hai mal di schiena e continui a trattarlo sempre nello stesso modo… ma senza risultati?

Il problema è che spesso si lavora solo sul punto dolente,
ma non sulla vera causa.

👉 La tua schiena non è “debole”
👉 Sta solo compensando

Ci sono muscoli che devono:
✔ rinforzarsi (addominali, glutei, ischiocrurali)
✔ allungarsi (ileo-psoas, quadricipite, quadrato dei lombi)

Se questo equilibrio non c’è:
➡ aumenta la lordosi lombare
➡ aumenta la compressione vertebrale
➡ arriva il dolore

💡 Il lavoro giusto è:
👉 riequilibrare il bacino
👉 migliorare la postura
👉 ridare libertà alla colonn

👉 Se hai mal di schiena che torna spesso…
probabilmente non stai lavorando sui muscoli giusti.

📩 Scrivimi in DM
🔗 oppure prenota dal link in bio
📲 o su WhatsApp al 329 9518655

27/03/2026

Hai dolore al collo? Prova questi test 👇

➡️ Porta il mento verso lo sterno
➡️ Ruota il mento verso una spalla e poi l’altra

Se senti tensione o differenza tra i lati ⚠️
la cervicale è in stress.

Spesso è legato a postura scorretta, stress 😵‍💫 o respirazione corta.

Prova questi esercizi 👇

✔️ Mento indietro (5 sec x 8)
✔️ Spinta laterale con resistenza della mano (5 sec x 4 per lato)

Salva il video 💾 e invialo a chi ha sempre dolore cervicale 📲
Se vuoi prenotare una seduta, link in bio 🔗

25/03/2026

Se il dolore torna sempre… non è sfortuna. ❌

Vuol dire che stai lavorando sul sintomo, ma non sulla causa.

Magari il muscolo si rilassa…
ma lo schema motorio errato rimane lo stesso.
E il dolore ritorna.

Il corpo è coerente:
se lo stress resta… il dolore si ripresenta. 🔁

Il vero lavoro non è solo trattare il punto dolente,
ma rieducare il sistema: postura, movimento e respiro. 🧠🫁

È lì che cambia davvero qualcosa.

Se vuoi un percorso mirato su di te,
scrivimi in DM o prenota una seduta.
Il link è in bio.”**

23/03/2026

Quante di queste pensavi fossero vere? 🤔

Sul mal di schiena girano tantissime convinzioni…
ma alcune sono completamente sbagliate ❌
altre invece sono fondamentali ✅

👉 Il problema è che spesso:
• ti fermi quando dovresti muoverti
• fai stretching quando non basta
• aspetti il dolore invece di ascoltare i segnali prima

E così il dolore… torna sempre.

Il corpo manda segnali molto prima:
rigidità, tensione, respiro corto.
👉 Il dolore è spesso solo l’ultimo campanello.

👇
Scrivimi nei commenti se ti sei ritrovato in qualche slide!!

22/03/2026

Se sei in centro a Pistoia e vuoi spostarti comodamente a piedi, ti aspetto nel mio studio in via Carducci 31, presso Moon Gallery.

📍 Mi trovi:
• Martedì
• Venerdì su richiesta

💆‍♂️ Trattamenti:
• Osteokinesiologia (approccio osteopatico + massaggio)
• massaggi terapeutici
• Protocollo mal di schiena Protocollo diaframma Protocollo 3 fasi dello stress Shiatsu Stretching mirato personalizzato
• kinesiologia

🧘‍♀️ In sede trovi anche:
• Yoga
• Meditazione
• Tai Chi

Se sei in centro e cerchi benessere a due passi da te… ti aspetto!

👉 Prenota la tua seduta: link in bio

20/03/2026

Se soffri spesso di mal di schiena, il motivo potrebbe essere uno… e te l’ho già detto diverse volte: 👉 l’ileopsoas.

In questo video ti faccio vedere un test semplice per capire se è davvero lui il problema.

Sdraiati a terra o su un lettino, porta un ginocchio al petto e osserva l’altra gamba:
se l’incavo del ginocchio della gamba tesa si solleva più di quattro dita… ⚠️ l’ileopsoas è retratto.

Quando questo muscolo è in tensione, aumenta la lordosi lombare, cioè la curva della zona bassa della schiena, e crea compressione sulle vertebre lombari.
Risultato? Pressione sulle strutture nervose e comparsa del dolore.

Ecco perché non basta trattare solo la schiena.
Nel mio approccio lavoro anche su ileopsoas, piriforme, bacino e diaframma per ridurre le tensioni e migliorare la funzionalità globale del corpo.

💾 Salva il video
📩 Inviarlo a chi soffre di mal di schiena
📅 Vuoi risolvere il problema alla radice? Prenota la tua seduta, link in bio

18/03/2026

🔥 TEST VELOCE: LA TUA SCHIENA È BLOCCATA?

Hai mal di schiena ma non sai da dove viene davvero? 🤔
In questo carosello ti ho lasciato 4 test semplici che puoi fare subito per capire se c’è un blocco nella tua schiena.

👉 Fai attenzione: se durante uno o più test senti dolore, rigidità o differenza tra destra e sinistra, il tuo corpo ti sta già dando un segnale ⚠️

💡 Il problema è che spesso non è solo “la schiena”… ma può dipendere da bacino bloccato, muscoli retratti, tensioni profonde o respirazione alterata.

👉 Ecco perché trattare solo il punto doloroso spesso NON basta.

📲 Se uno dei test è positivo, scrivimi su WhatsApp al 329 9518655 oppure prenota direttamente dalla mia agenda (link in bio)

✍️ Salva questo post per rifare i test
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16/03/2026

💥 5+1 esercizi in 5 minuti contro il mal di schiena e per addominali forti! 💥
Hai solo 5 minuti? Perfetto.
Ecco una mini-routine pensata per rilassare la schiena e attivare il core, ideale per chi sta tanto seduto o vuole rinforzare la zona addominale in modo semplice ed efficace.

📌 Ecco gli esercizi (in ordine):
1️⃣ Ginocchia al petto – mantieni per 1 minuto
2️⃣ Allungamenti laterali – 30 secondi per lato
3️⃣ Un ginocchio al petto – 30 secondi per lato
4️⃣ Bicicletta con le gambe – 30 secondi
5️⃣ Plank – tieni la posizione quanto riesci
6️⃣ Crunch – fai 30 ripetizioni

✅ Puoi farli ovunque, anche a casa.
✅ Ideale al mattino, dopo il lavoro o prima di andare a dormire.
✅ Aiutano a ridurre le tensioni lombari e a rafforzare la muscolatura profonda.

💬 Scrivimi nei commenti: quale di questi esercizi ti dà più sollievo?

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🔁 Salva il post per rifarlo ogni giorno!
📲 Condividilo con chi ha spesso mal di schiena!

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14/03/2026

La salute non dipende da una sola cosa.
Dipende da tante piccole scelte quotidiane.

Nel carosello che hai appena visto ho raccolto alcuni spunti importanti per riflettere sul nostro stile di vita:

✔ alcune abitudini che possono accorciare la vita
✔ alcuni alimenti che aiutano il nostro organismo
✔ l’importanza di continuare a usare il corpo per non invecchiare troppo presto
✔ consigli utili per mantenere forza ed equilibrio con l’età
✔ cibi che aumentano o riducono l’infiammazione

Il nostro corpo è progettato per muoversi, adattarsi e rigenerarsi.
Ma per farlo ha bisogno delle condizioni giuste: movimento, respiro, alimentazione e recupero.

Spesso il dolore o la stanchezza cronica non arrivano all’improvviso…
sono il risultato di anni di piccole abitudini sbagliate.

La buona notizia è che bastano piccoli cambiamenti fatti ogni giorno per migliorare molto la salute nel tempo.

👉 Scorri il carosello e dimmi nei commenti:
quale di queste abitudini dovresti migliorare per prima?

14/03/2026

13/03/2026

🔥 Vuoi una scarica di energia senza caffè? Prova questa tecnica di respirazione potentissima 💥

👉 3 piccoli inspiri con il naso
👉 1 grande espiro con la bocca
🌀 Ripeti per 20 volte

✅ Aumenta l’ossigenazione del cervello
✅ Stimola l’adrenalina
✅ Ti mette in focus totale sul presente

📍È il mio rituale del mattino al posto del caffè. Da provare!

Scrivimi in DM se vuoi approfondire altre tecniche per aumentare energia e benessere in modo naturale 🙌