Dott.ssa Federica Ragucci

24/04/2025

🛋️ Mi trovi presso gli studi Diateso Lab di Poggibonsi!
📆 Prenota una visita: http://bit.ly/3YeXU3m

13/01/2025

📍🛋 Mi trovi presso Diateso Lab - Via Salceto 99, Poggibonsi (SI)

11/01/2025

01/08/2024

Il comportamento degli umani è descrivibile con la categoria del “perseguire scopi”.

Alcune delle persone che soffrono hanno, al contrario, la tendenza a impostare i loro obiettivi in termini negativi.

Piuttosto che definire cosa vogliono ottenere, hanno maggiore facilità a identificare cosa evitare (Es. Non devo restare da solo, Non devo deludere gli altri).

Tuttavia uno scopo espresso in negativo (antiscopo) non è mai definitivamente raggiunto e resta sempre attivo a segnalare un possibile pericolo.

Il mondo della fuga è totalmente diverso da quello del perseguimento. Nella fuga non si inseguono successi, ma si cerca di evitare i fallimenti.

Poiché la fuga ha buon esito, quanto temuto non si verifica. Così si impara che fuggire è cosa buona e si può fuggire per tutta la vita correndo incontro alla morte.
Il vero guaio è che questo comporta una vita sacrificata come un piede in una scarpa troppo stretta.
Un’esistenza di evitamenti e fughe.
Una vita giocata in difesa e la sorpresa e il rimpianto quando si scopre, finiti inavvertitamente in una zona proibita, che non succede proprio nulla e si è fuggiti inutilmente dimenticandosi di vivere per salvare la pelle.

👉Leggi l’intero articolo tratto dalla rubrica “Tribolazioni” di Roberto Lorenzini su State of Mind https://www.stateofmind.it/2013/04/tribolazioni-antigoal/

25/05/2023

🔹 Nel corso della nostra vita, dall’infanzia alla vita adulta, ci interfacciamo quotidianamente con gli altri e con il mondo. Le ᴇꜱᴘᴇʀɪᴇɴᴢᴇ sono molto importanti perché ci permettono, sulla base di errori commessi o successi ottenuti, di anticipare eventi futuri.

Gli eventi e le relazioni che viviamo contribuiscono quindi sia allo sviluppo di conoscenze ma anche di 𝒄𝒓𝒆𝒅𝒆𝒏𝒛𝒆, ossia conoscenze più “soggettive” influenzate dalle nostre 𝒗𝒂𝒍𝒖𝒕𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒊 personali di eventi che viviamo, che guidano i nostri pensieri e comportamenti quotidiani.
Parte di questi pensieri si strutturano già da piccole/i e possono modificarsi o consolidarsi nel corso del tempo e diventare automatici, portando a strategie di comportamento ricorrenti.

💭 Ognuno di noi ha dei 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒊𝒆𝒓𝒊 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒎𝒂𝒕𝒊𝒄𝒊 𝒏𝒆𝒈𝒂𝒕𝒊𝒗𝒊 di sé: “non sono abbastanza bravo”, “non merito di essere amato”, “non valgo nulla” e tanti altri. Queste credenze negative apprese sono spesso molto dolorose, intollerabili e capaci di plasmare le nostre emozioni e i nostri comportamenti per tenerci lontano da quell’idea che abbiamo di noi.
Nel momento in cui quei comportamenti, per qualche motivo, non funzionano più, cioè non riusciamo più ad evitare una situazione temuta, a tenere tutto sotto controllo oppure a isolarci dal mondo esterno, quei pensieri dolorosi si svelano diventando fonte di profonda sofferenza.

🤲🏻 Insieme all’aiuto di un* professionista potrai iniziare un percorso orientato alla scoperta e alla presa di consapevolezza delle tue vulnerabilità, imparando a renderle meno dolorose, costruirai delle strategie di comportamento più utili e meno faticose, e soprattutto a mettere a fuoco le tue risorse.

12/10/2022

❓Quante volte capita di interrogarsi sul motivo per cui una particolare situazione che abbiamo vissuto ci abbia fatto soffrire? Un litigio, un’incomprensione, oppure un pensiero che ci è passato per la mente.
La tentazione potrebbe essere quella di 𝐜𝐨𝐥𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐫𝐞 se stessi o altri del nostro stato d’animo, creando più o meno deliberatamente un ponte con la nostra storia di vita personale.

🔎 Uno degli strumenti che la psicoterapia mette a disposizione sono delle 𝒏𝒖𝒐𝒗𝒆 𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊 attraverso cui leggere il mondo.
In una prospettiva cognitivo-comportamentale (CBT) il/la terapeuta accompagna la persona in modo del tutto 𝘯𝘰𝘯 𝘨𝘪𝘶𝘥𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘦 ma al contempo 𝘢𝘵𝘵𝘪𝘷𝘰, alla scoperta del fatto che, spesso, non sono gli eventi in sé ad essere negativi o positivi, ma sono gli occhiali che decidiamo di indossare ad avere il potere di dare un significato alla realtà che viviamo.

🧶 Il punto di partenza del percorso terapeutico è quello di agire sul 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞, su ciò che la persona riporta consapevolmente di sé, come si racconta in relazione alla realtà che vive, su quelle che in quel momento sono le sue aspettative e i suoi obiettivi di terapia prioritari, creando in un secondo momento un ponte con il passato.

🎯 La condivisione di obiettivi è fondamentale per strutturare la terapia, i quali non sono dati una volta per tutte ma costantemente monitorati ed eventualmente rivisti e modificati.
La collaborazione attiva è un’unità di lavoro fondamentale, dove ciascuno mette a disposizione dell’altro ciò che conosce meglio, 𝘪𝘭/𝘭𝘢 𝘵𝘦𝘳𝘢𝘱𝘦𝘶𝘵𝘢 𝘭𝘦 𝘵𝘦𝘤𝘯𝘪𝘤𝘩𝘦 𝘦 𝘪𝘭/𝘭𝘢 𝘱𝘢𝘻𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘵𝘦𝘴𝘴𝘰/𝘢.