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Non cercare di cambiare gli altri.Ogni persona è nel proprio tempo,nel proprio percorso,nelle proprie resistenze.Lo yoga...
28/01/2026

Non cercare di cambiare gli altri.
Ogni persona è nel proprio tempo,
nel proprio percorso,
nelle proprie resistenze.

Lo yoga ci insegna questo:
non forzare la postura,
non trattenere il respiro,
non lottare con ciò che è.

Quando smetti di voler correggere fuori,
inizi davvero a trasformare dentro.
Ed è lì che nasce la pace. 🤍

🌊 Matsyendrasana: la torsione del saggio 🧘‍♀️Secondo la tradizione indiana, Matsyendra, il saggio degli yogi e maestro d...
27/01/2026

🌊 Matsyendrasana: la torsione del saggio 🧘‍♀️

Secondo la tradizione indiana, Matsyendra, il saggio degli yogi e maestro di tutte le torsioni, insegnava che il corpo riflette l’anima. 🌿

Questa torsione non è solo movimento:
✨ Rigenera e libera
✨ Allunga la colonna
✨ Stimola la digestione
✨ Scioglie le tensioni profonde

Prima ci si radica 🌱,
poi si ruota 🌪️:
meno sforzo, più ascolto.

Lascia andare ciò che non serve e crea spazio dentro di te.

🎥 Vuoi scoprire come Matsyendrasana si collega alla mitologia e ai segreti dello yoga antico?
Il nuovo video YouTube ti aspetta!

🔗 https://youtu.be/AR7KhjdrG9Q

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A volte serve perdersi nel corpo per ritrovare la mente.Nel respiro, nel movimento lento, nella presenza.Quando smetti d...
26/01/2026

A volte serve perdersi nel corpo per ritrovare la mente.
Nel respiro, nel movimento lento, nella presenza.
Quando smetti di controllare, inizi davvero ad ascoltare.
Ed è lì che la mente si fa più chiara, più leggera. 🧘‍♀️✨

menteecorpo

Nella tradizione indiana, offrire riso durante le cerimonie è un gesto semplice ma profondamente simbolico. 🌾✨Il riso ra...
22/01/2026

Nella tradizione indiana, offrire riso durante le cerimonie è un gesto semplice ma profondamente simbolico. 🌾✨

Il riso rappresenta abbondanza, prosperità e vita: è nutrimento essenziale, dono della terra e augurio di fertilità, non solo materiale ma anche spirituale. Offrirlo significa condividere benedizioni, invocare armonia, crescita e continuità.

Durante matrimoni, rituali e preghiere, il riso diventa un ponte tra umano e divino, un segno di gratitudine e di buon auspicio per il futuro. Ogni chicco è una promessa: che nulla manchi, che la pace resti, che l’amore si moltiplichi. 🤍

🌿✨ Oggi è la Giornata Mondiale degli Abbracci! ✨🌿Un abbraccio non è solo un gesto: è cura per il corpo, conforto per la ...
21/01/2026

🌿✨ Oggi è la Giornata Mondiale degli Abbracci!

✨🌿Un abbraccio non è solo un gesto: è cura per il corpo, conforto per la mente e nutrimento per l’anima.

💛Quando abbracciamo:
• il nostro corpo rilascia ossitocina, l’ormone della felicità
• lo stress e l’ansia si attenuano
• i legami con chi amiamo si rafforzano 🤗

🧘🏼‍♀️Nel percorso dello yoga impariamo a coltivare connessione e presenza, e ogni abbraccio è un piccolo momento di mindfulness.

🫂 Oggi abbraccia chi ami… o semplicemente abbraccia te stesso.

✨ Nasce un nuovo spazio di ascolto e presenza ✨Sono felice di presentarti il Podcast di Smart Yoga.il podcast dedicato a...
19/01/2026

✨ Nasce un nuovo spazio di ascolto e presenza ✨

Sono felice di presentarti il Podcast di Smart Yoga.

il podcast dedicato allo yoga, alla crescita spirituale e al ritorno a te stesso/a.

Un luogo in cui il respiro diventa guida, il silenzio insegna e ogni episodio è un invito a rallentare, ascoltare e coltivare consapevolezza.

Parleremo di pratiche yoga, meditazione, filosofia, energia, intuizione e cammini interiori, con riflessioni semplici ma profonde per accompagnarti nella vita di ogni giorno.

🎧 Se senti il richiamo di una vita più presente, autentica e allineata… questo podcast è per te.

Premi play e inizia il viaggio 🌿

Link in bio

Lo yoga non è un esercizio da eseguire, ma uno spazio da abitare.È il luogo silenzioso in cui il corpo smette di essere ...
18/01/2026

Lo yoga non è un esercizio da eseguire, ma uno spazio da abitare.
È il luogo silenzioso in cui il corpo smette di essere uno strumento da controllare e diventa un messaggio da ascoltare. Sul tappetino impariamo che la forza non è rigidità, ma presenza; che l’equilibrio non è immobilità, ma dialogo continuo tra ciò che cade e ciò che si riallinea.

Ogni respiro è un ritorno a casa. Ogni asana è una domanda gentile rivolta a noi stessi: dove posso ammorbidirmi? dove posso restare?
Lo yoga ci insegna a stare, anche quando è scomodo, anche quando la mente vorrebbe fuggire. Ed è lì che accade qualcosa di profondo: scopriamo che non serve diventare altro, ma ricordare chi siamo.

Praticare yoga è un atto di ascolto quotidiano. È scegliere la consapevolezza al posto dell’automatismo, la compassione al posto del giudizio. È un invito a vivere con il corpo, non contro di esso; con il tempo, non in corsa contro il tempo.

Sul tappetino alleniamo ciò che portiamo nel mondo: presenza, pazienza, verità.
E forse è questo il dono più grande dello yoga: non cambia la vita fuori, ma cambia il modo in cui la attraversiamo.

Lo yoga non arriva per cambiare il tuo corpo……cambia il modo in cui lo abiti.Non ti chiede di essere più flessibile.Non ...
18/01/2026

Lo yoga non arriva per cambiare il tuo corpo……
cambia il modo in cui lo abiti.

Non ti chiede di essere più flessibile.
Non ti chiede di essere diversa.

Ti chiede di ascoltare.
Di sentire dove trattieni.
Di fermarti prima di forzare.

E così il corpo smette di essere qualcosa da controllare…
e diventa un luogo in cui tornare.

Questa è la vera pratica.

🧘🏼‍♀️ Lo yoga non cambia il tuo corpo.Cambia il modo in cui lo abiti.Lo yoga non arriva per correggerti.Non ti chiede di...
17/01/2026

🧘🏼‍♀️ Lo yoga non cambia il tuo corpo.
Cambia il modo in cui lo abiti.

Lo yoga non arriva per correggerti.
Non ti chiede di diventare più flessibile, più forte, più “giusta”.

Ti chiede di sentire.

🌺 Quando pratichi yoga, il corpo smette di essere qualcosa da controllare o da giudicare.
Diventa uno spazio da ascoltare.

Inizi ad accorgerti del respiro che si accorcia quando sei in ansia.
Delle spalle che si sollevano quando stai trattenendo troppo.
Della mandibola che si irrigidisce quando non dici ciò che senti.

Lo yoga ti insegna a restare con queste sensazioni, invece di scappare.
A muoverti con rispetto.
A fermarti prima di forzare.

E così, senza quasi accorgertene, cambia il modo in cui vivi il tuo corpo:
🪷 non lo spingi, lo accompagni
🪷 non lo punisci, lo sostieni
🪷 non lo usi, lo abiti

Abitare il corpo significa essere presente mentre vivi.
Non essere sempre un passo avanti.
Non vivere solo nella testa.

È smettere di chiederti “come appaio”
e iniziare a chiederti “come mi sento”.

Ed è lì che avviene la vera trasformazione.
Non nello specchio.
Ma nella relazione che costruisci con te stessa.

✨ Salva questo post per quando senti il bisogno di tornare a te

🧘🏼‍♀️Meditare non significa fermare i pensieri, ma imparare ad ascoltarli senza seguirli.🪷 È uno spazio gentile che ci c...
16/01/2026

🧘🏼‍♀️Meditare non significa fermare i pensieri, ma imparare ad ascoltarli senza seguirli.

🪷 È uno spazio gentile che ci concediamo per tornare a casa, nel respiro, nel corpo, nel momento presente.
Anche pochi minuti al giorno possono diventare un atto d’amore verso noi stessi: un invito a rallentare, osservare e ritrovare equilibrio.

🧘🏼‍♀️Sul tappetino, come nella vita, la meditazione ci insegna a essere presenti, non perfetti. 🧘‍♀️✨

A volte serve capovolgersi per ricordare chi siamo davvero.Quando il corpo cambia direzione, anche i pensieri rallentano...
15/01/2026

A volte serve capovolgersi per ricordare chi siamo davvero.
Quando il corpo cambia direzione, anche i pensieri rallentano. Le abitudini perdono forza, le paure si allentano, il respiro diventa guida.

Nella sospensione impariamo una lezione sottile: non tutto va controllato.
C’è una forza più profonda che sostiene, se scegliamo di fidarci.
Il tessuto che accoglie il corpo diventa metafora della pratica: supporto, non costrizione.

Lo yoga ci insegna che l’equilibrio non è immobilità, ma dialogo continuo tra stabilità e abbandono.
Che la forza può essere morbida.
Che la vulnerabilità non è debolezza, ma spazio di trasformazione.

Ogni pratica è un ritorno:
al corpo che sente,
al respiro che ancora,
al momento presente che non chiede altro se non di essere abitato.

✨ Sul tappetino — o sospesi nell’aria — non cerchiamo di diventare qualcuno.
Ricordiamo semplicemente ciò che siamo.

Indirizzo

Pomezia
Pomezia

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The modern yogini

Al giorno d’oggi tutti siamo sempre di corsa, ci dividiamo tra casa, lavoro, figli e abbiamo poco o per nulla tempo per noi e molto spesso non riusciamo a ritagliarci un’ora di tempo per andare in palestra. La buona notizia è che per praticare yoga non serve avere un’ora di tempo, basta la nostra voglia e intenzione di cominciare seriamente e con pochi minuti al giorno potremmo già vedere e apprezzare i primi risultati e tutti i benefici che questa pratica ci dona.

Smart yoga è appunto lo yoga per tutti quelli che sono sempre di fretta e hanno bisogno di pratiche veloci ma che ci possano regalare tutti i benefici dello yoga.