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Dott.ssa Jessica Giani Psicologa

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Ponte a Égola
Dott.ssa Jessica Giani Psicologa

Dott.ssa Jessica Giani,
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
📞 3283756075
📍 Ponte a Egola
📍 San Miniato
📍 Colloqui online

Percorsi psicologici rivolti a bambini, adolescenti e adulti

27/12/2025

Il tramonto ci ricorda che ogni giornata può concludersi con consapevolezza e gratitudine. Un momento per fermarsi, respirare, lasciare andare il superfluo e ritrovare centratura.

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24/12/2025

Non tutti vivono il Natale nello stesso modo...
C'è chi è entusiasta e c'è chi non ne vuole nemmeno parlare...
E va bene così!

Può darsi che il Natale evochi momenti bellissimi oppure ricordi che fanno male, persone o animali che non ci sono più...cosí come il dover stare con persone non gradite.

Di conseguenza tendiamo a non ascoltare le nostre emozioni per non soffrire con il risultato di sentirci ancora più appesantiti.

Non è facile...ma prova a fermarti e ad ascoltare davvero ciò che pensi e provi e non ciò che dovresti provare e pensare.

Permettiti di vivere questo giorno come desideri.

Va bene così.
Buon Natale!

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#ɴᴀᴛᴀʟᴇ2025 📲💻📞☎️

19/12/2025

Le feste natalizie possono essere un periodo delicato e difficile per chi soffre di un Disturbo Alimentare e per le loro famiglie. Ecco alcuni consigli.

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15/12/2025

Come mantenere la coppia dopo la nascita di un figlio?

Prendersi cura di un bambino è molto bello, anche se allo stesso tempo stancante.
Tutto cambia. Le abitudini, i ritmi, ma non solo. Anche i genitori stessi si trovano a scoprire e scoprirsi all' interno di un nuovo ruolo.

Ecco alcuni consigli per coltivare la coppia.

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06/12/2025

Fermati un attimo e prova a calmare la tua mente...
Proviamo la Respirazione quadrata:

1️⃣ Inspira contando fino a 4
2️⃣ Trattieni il respiro contando fino a 4
3️⃣ Espira lentamente contando fino a 4
4️⃣ Trattieni il respiro vuoto contando fino a 4

Ripeti per qualche minuto o fino a quando ti senti più calmo e rilassato.🌬️

Questa tecnica apporta benefici nella gestione dell' ansia, dello stress e della concentrazione.

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27/11/2025

L' educazione non è un addestramento per ottenere comportamenti!!
Il bambino impara a rispettare alcune regole quando ne ha capito il valore.

L' obbedienza è un segnale di accondiscenza, messa in atto dal bambino per sentirsi visto, apprezzato, amato.

L'educazione comporta uno sviluppo del sé del bambino che lo porta successivamente a prendere delle scelte consapevoli e libere.

RICORDA:
Non dobbiamo essere perfetti per essere dei buoni genitori.
Essere un genitore "sufficientemente buono" implica presenza, ascolto, accoglienza.
Significa accettare di avere momenti di preoccupazione, di stanchezza.
Significa accettare di non essere perfetti e di fare errori, potendo rimediare.
Significa trasmettere amore e sicurezza.

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22/11/2025

La psicoterapia ha lo scopo di cambiarti?
No!! Tu vai bene così come sei e non devi cambiare!!

Iniziare una psicoterapia è un passo coraggioso.
È un primo passo verso il raggiungimento di consapevolezze e scoperte.
Conoscenza delle proprie vulnerabilità dolorose, delle proprie risorse e delle strategie che spesso e volentieri tendi a mettere in atto, come se non avessi altre scelte in quel momento. È quella meno dolorosa.

La psicoterapia aiuta a ritrovarti e a fare scelte in maniera libera e non condizionata.

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18/11/2025

Dopo undici anni di attività dedicata esclusivamente all’odontoiatria, la Clinica San Miniato apre un nuovo capitolo della propria storia inaugurando

13/11/2025

Perchè continuo a stare in relazioni anche se non ci sto bene?👀

Può darsi che sin dall' infanzia hai imparato da qualche parte una sensibilità dolorosa alla solitudine, una grande sfiducia nel farcela da sola, che nel tempo ti ha portato a sentire la necessità di una presenza che si prenda cura di te, che ti salvi,qualcuno che ti accompagni e che si prenda la responsabilità delle tue scelte.
Tutto ciò ti può portare a continuare nel ricercare vicinanza da parte di persone che non ti fanno star bene purché allontanarti dall' idea dolorosa di sentirti sola.

Un percorso di psicoterapia può aiutarti.
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07/11/2025

Non si guarisce trovando un nuovo amore.
Si guarisce imparando ad amarsi.

Per iniziare un percorso di psicoterapia, per iniziare a guardarsi dentro, per iniziare ad ascoltarsi ci vuole coraggio.
Ci vuole coraggio per iniziare a vivere con il cuore.

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24/10/2025

Appena finisce qualcosa spesso tendiamo a ricercare un nuovo inizio, un nuovo capitolo "impacchettato" e pronto da vivere.
Questo perché quando qualcosa finisce viviamo una fase di confusione, vuoto, un groviglio di emozioni che ci può fare sentire persi.
Eppure quel tempo di mezzo, per quanto doloroso sia, è necessario per elaborare ciò che abbiamo perso, per creare spazio e per prepararci a ciò che verrà.
Quel tempo, quel coraggio di ascoltarlo, sarà fondamentale per creare un nuovo equilibrio.

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17/10/2025

Non è compito tuo soddisfare le aspettative altrui 👀

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