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Dott.ssa Jessica Giani Psicologa

Casa
Italia
Ponte a Égola
Dott.ssa Jessica Giani Psicologa

Dott.ssa Jessica Giani,
Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale
📞 3283756075
📍 Ponte a Egola
📍 San Miniato
📍 Colloqui online

Percorsi psicologici rivolti a bambini, adolescenti e adulti

10/02/2026

Quando una relazione finisce, non sempre hai perso una persona...ma hai trovato uno spazio per rinascere...

Hai fatto di tutto per stare in quella relazione...
Al punto da trascurare te stesso...
Era svalutante, criticante, umiliante...
Ma in quel momento era più doloroso distaccarsi..
Ti senti confuso, perso, disorientato...

All' inizio è normale sentirsi così...
Ripartire da te è il primo passo per respirare, per vivere, per rinascere...
È il primo passo per evitare di mettere in atto gli stessi schemi interpersonali...

Per info e percorsi di psicoterapia 📞 3283756075

03/02/2026

La mente è il vero motore del nostro benessere

Con la psicoterapeuta Dott.ssa Jessica Giani puoi ritrovare equilibrio e consapevolezza.
Prenderti cura della mente è un atto di forza.

31/01/2026

Ricomincia da te...
Prova a fermarti e a stare...
Stare nel quí ed ora...
Annusa un profumo speciale per te, uno di quelli che ti fanno sorridere...
Assapora i tuoi piatti preferiti...
Osserva e ascolta i colori e i suoni delle albe e dei tramonti più belli...
Riprendi il libro che aspettavi tanto di continuare a leggere...
E ascoltati...
Il coraggio non fa rumore... è ogni giorno che scegli di fare del tuo meglio... è ogni giorno che scegli di provarci... è ogni volta che provi ad affidarti... è quando accogli ciascuna tua emozione.

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25/01/2026

Perché sono importanti le nostre emozioni?

Le emozioni ci dicono come ci stanno andando le cose in relazione ai nostri scopi, indicando se ci stiamo avvicinando allo scopo desiderato oppure no.

Le emozioni motivano il nostro comportamento.

Le emozioni comunicano agli altri influenzando il loro comportamento.

A volte certe credenze sulle emozioni, apprese nella propria vita, possono ostacolare il riconoscimento, l' ascolto e di conseguenza l'espressione delle proprie emozioni, non permettendo così di regolarle in maniera funzionale.

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10/01/2026

Gennaio...non necessariamente è il tempo per porsi nuovi piani, pretese, aspettative.

Respira e concediti un attimo, un tempo, uno spazio.

Uno spazio in cui non devi dimostrare.
Uno spazio dove ti ascolti di più.
Uno spazio in cui lasci andare i piani più rigidi e strutturati per accogliere anche gli imprevisti perché è proprio da quelli che spesso nascono le cose più belle.

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01/01/2026

Benvenuto 2026🎉

Prova a:
- Trovare il coraggio di scegliere ciò che ti fa stare bene
- Lasciare andare ciò che non puoi controllare
- Vivere con consapevolezza il momento presente

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27/12/2025

Il tramonto ci ricorda che ogni giornata può concludersi con consapevolezza e gratitudine. Un momento per fermarsi, respirare, lasciare andare il superfluo e ritrovare centratura.

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24/12/2025

Non tutti vivono il Natale nello stesso modo...
C'è chi è entusiasta e c'è chi non ne vuole nemmeno parlare...
E va bene così!

Può darsi che il Natale evochi momenti bellissimi oppure ricordi che fanno male, persone o animali che non ci sono più...cosí come il dover stare con persone non gradite.

Di conseguenza tendiamo a non ascoltare le nostre emozioni per non soffrire con il risultato di sentirci ancora più appesantiti.

Non è facile...ma prova a fermarti e ad ascoltare davvero ciò che pensi e provi e non ciò che dovresti provare e pensare.

Permettiti di vivere questo giorno come desideri.

Va bene così.
Buon Natale!

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#ɴᴀᴛᴀʟᴇ2025 📲💻📞☎️

19/12/2025

Le feste natalizie possono essere un periodo delicato e difficile per chi soffre di un Disturbo Alimentare e per le loro famiglie. Ecco alcuni consigli.

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15/12/2025

Come mantenere la coppia dopo la nascita di un figlio?

Prendersi cura di un bambino è molto bello, anche se allo stesso tempo stancante.
Tutto cambia. Le abitudini, i ritmi, ma non solo. Anche i genitori stessi si trovano a scoprire e scoprirsi all' interno di un nuovo ruolo.

Ecco alcuni consigli per coltivare la coppia.

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06/12/2025

Fermati un attimo e prova a calmare la tua mente...
Proviamo la Respirazione quadrata:

1️⃣ Inspira contando fino a 4
2️⃣ Trattieni il respiro contando fino a 4
3️⃣ Espira lentamente contando fino a 4
4️⃣ Trattieni il respiro vuoto contando fino a 4

Ripeti per qualche minuto o fino a quando ti senti più calmo e rilassato.🌬️

Questa tecnica apporta benefici nella gestione dell' ansia, dello stress e della concentrazione.

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27/11/2025

L' educazione non è un addestramento per ottenere comportamenti!!
Il bambino impara a rispettare alcune regole quando ne ha capito il valore.

L' obbedienza è un segnale di accondiscenza, messa in atto dal bambino per sentirsi visto, apprezzato, amato.

L'educazione comporta uno sviluppo del sé del bambino che lo porta successivamente a prendere delle scelte consapevoli e libere.

RICORDA:
Non dobbiamo essere perfetti per essere dei buoni genitori.
Essere un genitore "sufficientemente buono" implica presenza, ascolto, accoglienza.
Significa accettare di avere momenti di preoccupazione, di stanchezza.
Significa accettare di non essere perfetti e di fare errori, potendo rimediare.
Significa trasmettere amore e sicurezza.

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