Dott.ssa Alessandra Petrone

19/02/2026

Mangiare bene durante la settimana non é e non deve essere complicato!

Con la Regola del piatto bilanciato puoi creare pasti semplici, veloci e super soddisfacenti.👌🏻😌

Salva il post per quando non hai idee e vuoi qualcosa di buono, equilibrato e gustoso 🫶🏻

16/02/2026

La mia SMM mi ha proposto un gioco e come non accettarlo! 😌

Perciò eccovi le mie recensioni alle fonti di carboidrati più comuni: pane, piadina, pasta, cereali a chicco, gnocchi..🍝

Ricorda: non esitarono carboidrati “buoni” o “cattivi” , ma contesti, frequenze e abbinamenti che fanno la differenza! 💛

Tu che voti avresti dato?🥖

10/02/2026

Benvenuti sul mio profilo, dove il cibo non è un nemico, né un numero sulla bilancia.
É relazione, educazione, ascolto e benessere! 💛

Ogni percorso è costruito sulla persona, sui suoi bisogni, sul suo stile di vita e sulla sua storia.
Senza rigidità, senza giudizio, con obiettivo di stare meglio oggi e nel tempo.
Perché mangiare bene significa prendersi cura di se, ogni giorno.🌷🥬

Ricevo a:
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Puoi contattarmi:
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05/02/2026

Lo spreco alimentare non è solo una questione ambientale o etica, ma una scelta quotidiana che incide anche sul nostro portafoglio. 💸

Fare una spesa più consapevole, cucinare con criterio e imparare a conservare (o reinventare) ciò che avanza significa mangiare meglio, organizzarsi di più e spendere meno! ♻️🍽️

In un periodo in cui le spese alimentari pesano sempre di più, ridurre gli sprechi è un atto di cura per il cibo, per la casa e per le nostre finanze. ✅

31/01/2026

Scopri cos'è l'Indice di Massa Corporea (IMC), come calcolarlo e perché è importante per la tua salute.

31/01/2026

Vi aspetto! 🥦🍒🍇

🩺 Al Poliambulatorio San Giuseppe puoi prenotare prestazioni sanitarie con medici qualificati.
👉 Nel volantino trovi l’elenco completo delle visite disponibili e dei nostri specialisti.
📞 Per informazioni e prenotazioni: 0587 351980
💻 Oppure prenota online 👉
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28/01/2026

Le proteine sono importanti, si.. ma non serve esagerare! 🥩

Non vanno eliminate, perché aiutano a preservare la massa magra, sostenere il metabolismo e aumentare la sazietà.
Ma mangiarne in eccesso non ti farà ottenere risultati più velocemente! 🏃‍♀️

Il vero punto è distribuirle bene nella giornata: a colazione, nei pasti principali e anche negli spuntini. 🥜

Equilibrio, varietà e continuità: è qui che stannno i risultati che durano!💛

21/01/2026

Se oggi non mi va il pollo, cosa posso mangiare?🍽️

In questo carosello vedremo tantissime alternative tra le quali scegliere per quei momenti in cui non ti va un alimento specifico o non ce l’hai in casa nell’immediato.🐟🍗

Le proteine sono una categoria: carne, pesce, uova, legumi, formaggi, alternative vegetali.. ognuna con il suo ruolo e la sua frequenza ideale.

Le sostituzioni servono per rendere l’alimentazione più flessibile e sostenibile, non per seguire regole rigide!💛

17/01/2026

NOVE COSE che la NUTRIZIONE mi ha INSEGNATO 📖✨

Da Biologa Nutrizionista che ama profondamente il suo lavoro nato da una grande passione, non posso che condividere con voi le cose più sagge che mi ha insegnato questo mestiere,
In realtà alcune utili nella vita in generale senza troppo cibo in mezzo.

Buona lettura ✨

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