Dott.ssa Ester D'Alessio

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Pontinia
Dott.ssa Ester D'Alessio

Chinesiologa con specializzazione in Lm47 e laureanda in Lm67 | Osteopata | Massoterapista | Preparatore atletico

20/03/2026

che cosa dovete fare per la vostra cervicale ?un argomento che mi appassiona , i miei studi molto spesso li dedico a questo disturbo.
Risolvi l’infiammazione cervicale controllando la postura

Hai risolto i sintomi, hai recuperato la funzionalità articolare, ma non conosci la tua condizione posturale che, spesso, è responsabile di infiammazione e dolore.

Per controllare la postura, basta sottoporsi ad Esame Baropodometrico. Se il terapista riscontrerà deficit posturali, ti raccomanderà la Rieducazione Posturale Globale con il metodo Mezieres per riequilibrare la postura di tutta la colonna vertebrale ed evitare recidive. Contatta 3290776658 per la tua valutazione

17/03/2026

DOLORE ALLA CERVICALE? COME INTERVENIRE? Vieni a provare il nostro protocollo per la cervicalgia cronica.Contatta il numero 3290776658

09/03/2026

Quando usare il Ghiaccio (Freddo) ❄️
Lesioni acute: Distorsioni, contusioni, strappi, botte recenti.
Infiammazione/Gonfiore: Quando la zona è rossa, calda e gonfia.
Tempo: Applicare per 10-15 minuti, diverse volte al giorno.
MultiMedica
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Quando usare il Caldo 🔥
Contratture e rigidità: Muscoli bloccati, dolori cronici, cervicale.
Dolori articolari: Artriti (non in fase acuta).
Effetto: Rilassa i tessuti, aumenta l’elasticità e la circolazione.
My-personaltrainer.it
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Regola generale: Se c’è gonfiore e calore, usa il freddo. Se c’è rigidità e dolore sordo, usa il caldo. In caso di infortunio grave, persistente o se il dolore peggiora, consultare sempre un medico

07/03/2026

Il dolore della trocanterite è aggravato da alcune condizioni?

SI .
👉🏻stando seduti con le gambe accavallate,
👉🏻alzandosi o sedendosi su una seduta bassa.
👉🏻caricando molto un arto
👉🏻dormendo sul fianco dolente

Se vuoi risolvere vieni a provare il nostro protocollo prenota la tua consulenza al 3290776658

28/02/2026

Come mai gli anziani cadono? Come possiamo aiutare i nostri genitori, nonni ? Per iniziare il tuo percorso con noi contatta il numero 3290776658.

fisioterapia

04/01/2026

𝐋𝐚 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞 𝐜𝐫𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞 (𝐔𝐩𝐩𝐞𝐫 𝐂𝐫𝐨𝐬𝐬𝐞𝐝 𝐒𝐲𝐧𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞, 𝐔𝐂𝐒)

è un comune squilibrio posturale che causa un “incrocio” di muscoli tesi e deboli nella parte superiore del corpo, portando la testa in avanti, le spalle incurvate e le scapole alate, con sintomi come dolore al collo, spalle, mal di testa e rigidità, spesso dovuti a posture errate prolungate o esercizi sbilanciati. Si caratterizza per iperattività di trapezio superiore, elevatore della scapola, scaleni, piccolo/grande pettorale, e inibizione di romboidi, trapezio medio/inferiore e flessori profondi del collo, creando una postura a “gobba” e testa protesa.

Sintomi comuni
Dolore e rigidità al collo e alle spalle, Mal di testa (cefalea), Affaticamento muscolare precoce, Ridotta capacità respiratoria, Possibili vertigini.

Cause
Stare seduti a lungo in posture scorrette (lavoro al computer, uso smartphone).
Attività fisica svolta in modo scorretto o squilibrato.
Stress, ansia, problemi visivi, squilibri metabolici o viscerali (cause indirette).

Come si corregge?
Ho lavorato con il mio cliente con la massoterapia aggiungendo
L’ allungamento dei muscoli tesi (pettorali, trapezio superiore) e sul rinforzo di quelli deboli (romboidi, trapezio inferiore, flessori del collo) attraverso esercizi specifici e correzioni posturali.

13/03/2025

Il vostro lavoro occuperà una parte rilevante delle vostre vite, e l’unico modo per esserne davvero soddisfatti sarà fare un gran bel lavoro. E l’unico modo di fare un gran bel lavoro è amare quello che fate.

20/01/2025

Paziente: donna, problemi di cervicale cronica,impossibilità di stare supina e prono.

Consigli terapia:ginnastica riabilitativa cervicale da seduta. Esercizi per sbloccare il diaframma.

Sedute : 2 volte a settimana, un lavoro costante e indeterminato. Lavoro individuale, da verificare nel tempo se può fare una postura di gruppo ( small Group)

Trattamento : massoterapia per i tessuti molli, esercizi di mobilità, esercizi di rinforzo muscolare per la cervicale.

Dott.ssa D'Alessio Ester

20/12/2024

𝐂𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐚𝐩𝐢𝐧𝐠?

edemi ed ematomi sottocutanei. tendiniti. contratture e tensioni muscolari.

Esiti traumatici articolari e muscolari.
329 077 6658

04/11/2024

𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞' 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚?
Il massaggio massoterapico è indicato per la cura delle patologie muscolari legate a un aspetto prevalentemente di tipo tensivo, contratturale e/o posturale”,
Eddí

25/10/2024

Esercizio per la scoliosi e per una postura corretta.

💥Cerca di rendere entrambe le linee ugualmente facili da seguire. Questo esercizio aumenta perfettamente la mobilità della colonna vertebrale non solo su un piano, ma anche in avanti e all'indietro.

𝐒𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝟑𝟐𝟗 𝟎𝟕𝟕 𝟔𝟔𝟓𝟖.

👩‍🎓Il tuo chinesiologa di fiducia in Borgo Vodice centro Eddí

23/10/2024

𝐇𝐚𝐢 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐢 𝐞 𝐫𝐢𝐠𝐢𝐝𝐢𝐭𝐚' 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚?
Fai questi esercizi! La serie di esercizi ha lo scopo di rafforzare i muscoli della schiena.
💥Inizia anche con 1x15 per ogni esercizio proposto, fallo 3 volte a settimana.

👉Quando senti che non ti stanchi molto nel farli... aumenta gradualmente 2x10 fino a fare 3x10.

L'importante è esercitarsi regolarmente.

𝐒𝐞 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧𝐚 𝐞 𝐯𝐮𝐨𝐢 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐥 𝟑𝟐𝟗 𝟎𝟕𝟕 𝟔𝟔𝟓𝟖.

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Indirizzo

Pontinia
04014

Sito Web

https://www.eddischool.com/

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