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Dott.ssa Ester D'Alessio Chinesiologa con specializzazione in Lm47 e laureanda in Lm67 | Osteopata | Massoterapista | Preparatore atletico

28/02/2026

Come mai gli anziani cadono? Come possiamo aiutare i nostri genitori, nonni ? Per iniziare il tuo percorso con noi contatta il numero 3290776658.

fisioterapia

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04/01/2026

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รจ un comune squilibrio posturale che causa un โ€œincrocioโ€ di muscoli tesi e deboli nella parte superiore del corpo, portando la testa in avanti, le spalle incurvate e le scapole alate, con sintomi come dolore al collo, spalle, mal di testa e rigiditร , spesso dovuti a posture errate prolungate o esercizi sbilanciati. Si caratterizza per iperattivitร  di trapezio superiore, elevatore della scapola, scaleni, piccolo/grande pettorale, e inibizione di romboidi, trapezio medio/inferiore e flessori profondi del collo, creando una postura a โ€œgobbaโ€ e testa protesa.

Sintomi comuni
Dolore e rigiditร  al collo e alle spalle, Mal di testa (cefalea), Affaticamento muscolare precoce, Ridotta capacitร  respiratoria, Possibili vertigini.

Cause
Stare seduti a lungo in posture scorrette (lavoro al computer, uso smartphone).
Attivitร  fisica svolta in modo scorretto o squilibrato.
Stress, ansia, problemi visivi, squilibri metabolici o viscerali (cause indirette).

Come si corregge?
Ho lavorato con il mio cliente con la massoterapia aggiungendo
Lโ€™ allungamento dei muscoli tesi (pettorali, trapezio superiore) e sul rinforzo di quelli deboli (romboidi, trapezio inferiore, flessori del collo) attraverso esercizi specifici e correzioni posturali.

13/03/2025

Il vostro lavoro occuperร  una parte rilevante delle vostre vite, e lโ€™unico modo per esserne davvero soddisfatti sarร  fare un gran bel lavoro. E lโ€™unico modo di fare un gran bel lavoro รจ amare quello che fate.

20/01/2025

Paziente: donna, problemi di cervicale cronica,impossibilitร  di stare supina e prono.

Consigli terapia:ginnastica riabilitativa cervicale da seduta. Esercizi per sbloccare il diaframma.

Sedute : 2 volte a settimana, un lavoro costante e indeterminato. Lavoro individuale, da verificare nel tempo se puรฒ fare una postura di gruppo ( small Group)

Trattamento : massoterapia per i tessuti molli, esercizi di mobilitร , esercizi di rinforzo muscolare per la cervicale.

Dott.ssa D'Alessio Ester

20/12/2024

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edemi ed ematomi sottocutanei. tendiniti. contratture e tensioni muscolari.

Esiti traumatici articolari e muscolari.
329 077 6658

04/11/2024

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Il massaggio massoterapico รจ indicato per la cura delle patologie muscolari legate a un aspetto prevalentemente di tipo tensivo, contratturale e/o posturaleโ€,
Eddรญ

25/10/2024

Esercizio per la scoliosi e per una postura corretta.

๐Ÿ’ฅCerca di rendere entrambe le linee ugualmente facili da seguire. Questo esercizio aumenta perfettamente la mobilitร  della colonna vertebrale non solo su un piano, ma anche in avanti e all'indietro.

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๐Ÿ‘ฉโ€๐ŸŽ“Il tuo chinesiologa di fiducia in Borgo Vodice centro Eddรญ

23/10/2024

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Fai questi esercizi! La serie di esercizi ha lo scopo di rafforzare i muscoli della schiena.
๐Ÿ’ฅInizia anche con 1x15 per ogni esercizio proposto, fallo 3 volte a settimana.

๐Ÿ‘‰Quando senti che non ti stanchi molto nel farli... aumenta gradualmente 2x10 fino a fare 3x10.

L'importante รจ esercitarsi regolarmente.

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22/10/2024

L' artrosi dell'anca, nota anche come osteoartrosi dell'anca, una condizione degenerativa delle articolazioni in cui la cartilagine che ammortizza l'articolazione dell'anca si consuma nel tempo. Ciรฒ provoca dolore, rigiditร  e gamma di movimento limitata, rendendo difficili i movimenti quotidiani come camminare o piegarsi.

La diagnosi precoce, la cura delle articolazioni sono fondamentali per gestire i sintomi e mantenere la mobilitร .

Eddรญ

19/10/2024

Lโ€™artrite della spalla si verifica quando la cartilagine dellโ€™articolazione della spalla si consuma, causando dolore, rigiditร  e mobilitร  ridotta. Ciรฒ puรฒ influenzare le attivitร  quotidiane come sollevare, raggiungere e persino dormire.

Come prevenire l'artrite alla spalla?

Praticare attivitร  fisica regolarmente: L'esercizio fisico aiuta a mantenere la forza muscolare e la flessibilitร  delle articolazioni, riducendo il rischio di artrosi.

Fai la giusta ginnastica per il tuo problema.
Affidati al tuo chinesiologo di fiducia.

Eddรญ

15/10/2024

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Eddรญ

14/10/2024

CHINESIOLOGIA.
Dolore alla schiena con sciatica?

Un lavoro mirato per alleviare e rinforzare la tua schiena.

Inizia gradualmente con 3x10 per ogni esercizio proposto.

Esegui sempre la respirazione durante l'esercizio.
Eddรญ

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