29/07/2021
La cura della pelle inizia dall’interno, con una buona e una !
I alleati della pelle sono gli , nemici dei radicali liberi, e le sostanze in grado di incentivare produzione del (proteina responsabile della connettività dei tessuti, è possibile stimolarne la produzione grazie a questi alimenti: uova, salmone, semi di girasole, patate, pomodori, peperoni rossi).
Tra i più potenti antiossidanti ci sono le A, C ed E, presenti in molti vegetali. La protegge la pelle e la vista, la favorisce il rinnovo cellulare e l’assimilazione delle proteine e la previene e cura le infiammazioni e protegge il collagene.
D' estate mettete in tavola i cibi che contengono queste vitamine. Ecco alcuni esempi:
- le carote, i pomodori, la zucca e i frutti di colore giallo, arancione e rosso contengono vitamina A e , che stimolano la proteggendo la pelle da eventuali scottature;
- le verdure a foglia verde, come spinaci, verze, broccoli, prezzemolo, lattuga e cicoria contengono vitamina A e vitamina C;
- i frutti di bosco, i kiwi, gli agrumi e il melone sono perfetti per assorbire la vitamina C perché si consumano freschi;
- le mandorle, l’avocado, i semi di girasole e i pinoli sono l’ideale per combattere gli della pelle con la vitamina E;
Infine un frutto protagonista dell’estate ricco di vitamine A e C e di sali minerali come potassio, fosforo e magnesio è l’ 🍉 , che contribuisce anche all’idratazione della pelle.
