Dott. e Coach Alessio Alteri

05/11/2025

SE TI ACCORGI CHE A RIPOSO SPALLE E CAPO CADONO IN AVANTI NON DOVRESTI IGNORARLO.

È un gesto automatico che ha alla base un meccanismo e delle conseguenze ben precise.

Quando il peso del corpo cade all’indietro, sul tallone, il corpo si adatta per controbilanciare e mantenere l’equilibrio: accentua la cifosi. È così che, quasi senza accorgertene, lentamente accumuli contratture e tensioni, che riguardano anche il diaframma, il quale risulta compresso dal disallineamento fra torace e bacino.

Il meccanismo è più o meno lineare e definito: all’inizio lo senti, poi lo vedi e, infine, lo paghi.

ALL’INIZIO LO SENTI
❌ Senti tensione fra le scapole e un peso costante sulla cervicale.
❌ Ti senti rigido, come se il corpo vivesse piegato in avanti.
❌ Il respiro si accorcia sempre più…

Eppure, allo specchio, non si vede nulla.

POI, COL TEMPO, LO VEDI.
☠️ Le spalle si chiudono sempre di più
☠️ Si forma una gobba cervicale
☠️ Etc…

Sono i segni visibili di un corpo fuori asse che, da tempo, compensa ogni giorno.

Immagina di guidare con una ruota sgonfia: la macchina va avanti, certo… ma con più fatica, più attrito, meno controllo. Col tempo si usurano le altre parti — sospensioni, freni, motore.

IL GUASTO ARRIVA. SEMPRE.

Una postura ipercifotica, se non migliora, peggiora. Non resta mai uguale.

Ecco perché ignorare questi segnali comporta conseguenze precise, sempre più gravi, secondo uno schema non casuale ma puramente biomeccanico:
🔻 Dolori cronici
🔻 Cellulite, ritenzione idrica
🔻 Disturbi del sonno, digestivi e pelvici
🔻 Gonfiore, reflusso, stress, stanchezza cronica

Il corpo resiste finché può… ma prima o poi cede (ernie, artrosi, lesioni, interventi, ecc…).
Ecco perché la postura va corretta alla radice.

✅ Con Protocollo Simmetria, insegno al corpo a muoversi in modo opposto rispetto a ciò che ha generato lo squilibrio: educo il corpo a spostare il peso dal tallone verso l’avampiede.

È così che ho aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore e a riequilibrare la postura DEFINITIVAMENTE, senza farmaci né chirurgia.

📩 Se ti riconosci in questa sequenza scrivimi in direct. Vediamo insieme da dove cominciare.

29/10/2025

VORRESTI VEDERTI PIÙ DRITTO E CON UNA POSTURA MENO INGOBBITA.

Vedersi più alti, più sicuri… è solo la punta dell’iceberg.

Dietro una postura cifotica si nasconde un meccanismo che non dovresti assolutamente ignorare:

QUANDO IL PESO CADE SUL RETROPIEDE, LA COLONNA SI ADATTA ACCENTUANDO LA CIFOSI PER CONTROBILANCIARE E MANTENERE L’EQUILIBRIO.

Questo porta ad accumulare tensioni che rendono la postura sempre più chiusa e comprimono il diaframma, comportando un aumento del rischio di:

DOLORE CRONICO, DISTURBI CERVICALI (VERTIGINI, NAUSEA, SBANDAMENTI, ECC.), DEL SONNO E DEL PAVIMENTO PELVICO (EIACULAZIONE PRECOCE, RAPPORTI DOLOROSI, MINZIONE FREQUENTE, ECC.), INESTETISMI COME LA CELLULITE E, NEI CASI PIÙ DELICATI, ERNIE DEL DISCO.

È così che l’ipercifosi peggiora nel tempo, in assenza di un intervento mirato: ogni passo 🚶‍♀️ e ogni respiro 🌬️ aggiungono tensione al corpo.

STRETCHING, MANIPOLAZIONI, POSTURALE, RINFORZO MUSCOLARE POSSONO DARTI UN BENEFICIO MOMENTANEO RIDUCENDO LA TENSIONE ACCUMULATA, MA IL PROBLEMA SI RIPRESENTA SISTEMATICAMENTE E PEGGIORA NEL TEMPO PERCHÉ TRASCURA LA RADICE DEL PROBLEMA: IL BARICENTRO CORPOREO.

CON PROTOCOLLO SIMMETRIA VADO ALLA RADICE 🌱

👉 il peso cade indietro, allora insegno al corpo a riportarlo in avanti, verso l’avampiede.

È così che ho aiutato migliaia di persone, fra cui Eduard, a migliorare l’ipercifosi ed eliminare i malesseri associati, senza farmaci né chirurgia.

📩 Scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te.

27/10/2025

✨ SE SEI FUORI ASSE (ASIMMETRICO, CIFOTICO E/O LORDOTICO), PRIMA LO SENTI… POI LO VEDI. INFINE… LO PAGHI.

All’inizio è solo una sensazione:
• Una parte del corpo lavora più dell’altra
• Ti ritrovi con le spalle curve e la testa in avanti
• Ti ritrovi con la schiena inarcata e la pancia che sporge

Con il tempo ti ritrovi rispettivamente asimmetrico, ipercifotico o iperlordotico.

Non è casuale, è il risultato di un meccanismo ben preciso:
• Quando il peso del corpo cade da un lato, la colonna si adatta ruotando e inclinandosi per mantenere l’equilibrio e controbilanciare
• Quando il peso del corpo cade all’indietro, il corpo si adatta accentuando la cifosi per mantenere l’equilibrio
• E così via…

Oltre a potenziali disagi estetici e a un aumentato rischio di infortuni e contratture, c’è un disallineamento fra bacino e torace che comprime il diaframma e riduce la stimolazione vagale.

Le conseguenze arrivano presto:
🔋 Stanchezza cronica, 🤕 dolori cronici, 🚻 disturbi del pavimento pelvico, 💧 cellulite e ritenzione, 🍽️ reflusso, gonfiore addominale, 🌙 disturbi del sonno, ansia e cefalee.

Magari hai notato che lavorando sul sintomo con stretching, manipolazioni, pilates, plantari, ozono, tecar, onde d’urto, rinforzo muscolare, il problema non solo tende a ripresentarsi ma peggiora nel tempo.

È così che, nel tempo, si arriva a quadri delicati di artrosi e discopatie tali da richiedere un intervento.
Il motivo? Non lavori sulla causa: il corpo fuori asse.

Con PROTOCOLLO SIMMETRIA — che ha già aiutato migliaia di persone a correggere la postura e a eliminare il dolore alla radice, senza farmaci né chirurgia — non lavoro sul sintomo, ma alla radice del problema.

💬 Commenta con “Baricentro” e ti mando un esempio del lavoro da fare.

Se ti riconosci in questa sequenza — LO SENTI, LO VEDI, LO PAGHI — scrivimi in direct 📩: vediamo insieme da dove ripartire.

23/10/2025

UNA POSTURA ASIMMETRICA, SE NON MIGLIORA, PEGGIORA. NON RESTA MAI UGUALE.

All’inizio lo senti.
Ti alzi con una tensione sempre sullo stesso lato.
Ti senti sbilanciato, instabile, meno forte su una gamba.
Hai la sensazione che “qualcosa non torni”… ma non sai cosa.
E allo specchio sembra tutto a posto.

Poi, col tempo, lo vedi.
👉 Il bacino ruota
👉 Una spalla si solleva
👉 L’addome sporge da un lato

Sono i segni visibili di un corpo che, ogni giorno, compensa un baricentro fuori asse: il peso cadrebbe da un lato, e la colonna si adatta ruotando e inclinando per controbilanciare e mantenere l’equilibrio.
Il diaframma si blocca, compresso dal disallineamento tra torace e bacino.

Immagina di guidare con una ruota sgonfia.
La macchina va avanti, certo… ma con più fatica, più attrito, meno controllo.
Col tempo, si usurano le altre parti: sospensioni, freni, motore.

IL GUASTO ARRIVA. SEMPRE.
🔻 Dolori cronici
🔻 Cellulite e ritenzione idrica
🔻 Disturbi del sonno, digestivi e pelvici
🔻 Gonfiore, reflusso, stress, stanchezza cronica

Il corpo resiste finché può… ma prima o poi cede.

Ecco perché l’asimmetria va corretta alla radice.

Con il mio Protocollo Simmetria, insegno al corpo a muoversi in modo opposto rispetto a ciò che ha generato lo squilibrio: l’arto inibito impara a prendersi il peso del corpo e quello sovraccarico a liberarsene.
La colonna smette di compensare e il diaframma si libera.

È così che ho aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore alla radice e a recuperare simmetria.

📩 Se ti riconosci in questa sequenza — lo senti, lo vedi, lo paghi — scrivimi in direct.
Vediamo insieme da dove cominciare.

19/10/2025

Ti alleni, ma i glutei non rispondono come vorresti. Li senti “spenti”, asimmetrici o semplicemente non riesci ad attivarli davvero.

Non è casuale, non è genetica… è biomeccanica e segue un meccanismo ben preciso: se il peso del corpo cade da un lato, un gluteo smette di lavorare; se cade in avanti o indietro, entrambi si spengono.

Ignorare il problema significa accettare che i glutei diventino sempre più piatti e asimmetrici e che le articolazioni si usurino precocemente, come ingranaggi fuori asse, con un aumentato rischio di dolore lombare cronico, infiammazione all’anca e, nei casi più gravi, ernie e quadri di artrosi.

Commenta con “GLUTEI” e ti manderò un esempio del lavoro con cui ho aiutato migliaia di persone a risolvere definitivamente questo problema.

📩 Scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te 🙋‍♂️🙋‍♀️

16/10/2025

Un plantare può darti un sollievo oggi, ma moltiplicare i danni domani.

Un plantare:
• non risolve problemi di appoggio
• non elimina dolore e rigidità
• non corregge la postura

Il problema non è mai solo sotto il piede, ma in come scarichi il peso a terra. Quando il peso cade da un lato, in avanti o indietro, il corpo si adatta “deformandosi”: il bacino ruota, la colonna si inclina o si inarca, le spalle si chiudono, il diaframma si blocca.

👉 Mettere un plantare è un po’ come gonfiare una ruota bucata: puoi andare avanti per qualche chilometro, ma stai solo tamponando i danni, danneggiando sempre di più la vettura.

Le conseguenze magari le conosci già bene: dolori cronici, rigidità, stanchezza che non passa, cellulite, gonfiore addominale, disturbi del sonno, digestivi e perfino del pavimento pelvico.
Non è solo estetica o dolore locale: è energia, umore, qualità della vita che si sgretolano.

La macchina puoi cambiarla, il corpo no.

Pensa a un caso pratico: se il corpo pende da un lato è perché il peso del corpo cade da un lato e un arto viene sovraccaricato più dell’altro.
Il plantare può compensare, ma non insegna all’arto inibito a prendersi il peso del corpo né a quello sovraccarico a liberarsene.

Con Protocollo Simmetria, che ha già aiutato migliaia di persone, lavoro alla radice del problema:
• Se il baricentro cade da un lato, insegno all’arto inibito a prendersi il peso del corpo e a quello in sovraccarico a liberarsene.
• Se cade in avanti, lo riporto verso i talloni.
• Se cade indietro, lo riporto verso l’avampiede.

Il plantare è un “cerotto”. Protocollo Simmetria è la cura.
👉 Scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te.

16/10/2025

10/10/2025

SE TI ACCORGI CHE A RIPOSO LA SCHIENA È INARCATA E LA PANCIA SPORGE NON DOVRESTI IGNORARLO.

È un gesto automatico che ha alla base un meccanismo e delle conseguenze ben precise.

Quando il peso del corpo cade in avanti, sull’avampiede, il corpo si adatta per controbilanciare e mantenere l’equilibrio: la schiena si inarca e la pancia sporge. È così che, quasi senza accorgertene, lentamente accumuli contratture e tensioni, che riguardano anche il diaframma, il quale risulta compresso dal disallineamento fra torace e bacino.
Il meccanismo è più o meno lineare e definito: all’inizio lo senti, poi lo vedi e, infine, lo paghi.

ALL’INIZIO LO SENTI
- Senti che accumuli tensioni: bassa schiena, anche, ecc.
- Ti senti rigido, fuori equilibrio, spanciato in avanti
- Eppure, allo specchio, non si vede niente.

POI, COL TEMPO, LO VEDI.
👉 la schiena si inarca
👉 L’addome sporge
👉 Ecc.

Sono i segni visibili di un corpo fuori asse che, da tempo, compensa ogni giorno. Immagina di guidare con una ruota sgonfia: la macchina va avanti, certo… ma con più fatica, più attrito, meno controllo. Col tempo si usurano le altre parti — sospensioni, freni, motore.

IL GUASTO ARRIVA. SEMPRE.

Una postura iperlordotica, se non migliora, peggiora. Non resta mai uguale.

Ecco perché ignorare questi segnali comporta conseguenze precise, sempre più gravi, secondo uno schema non casuale ma puramente biomeccanico…
🔻 Dolori cronici
🔻 Cellulite, ritenzione idrica
🔻 Disturbi del sonno, digestivi e pelvici
🔻 Gonfiore, reflusso, stress, stanchezza cronica

Il corpo resiste finché può… ma prima o poi cede (ernie, artrosi, lesioni, interventi, ecc…).

Ecco perché la postura va corretta alla radice.
Con il mio Protocollo Simmetria, insegno al corpo a muoversi in modo opposto rispetto a ciò che ha generato lo squilibrio: educo il corpo a spostare il peso dall’avampiede verso il tallone.

È così che ho aiutato migliaia di persone a eliminare il dolore e a riequilibrare la postura DEFINITIVAMENTE, senza farmaci né chirurgia.

📩 Se ti riconosci in questa sequenza — lo senti, lo vedi, lo paghi — scrivimi in direct. Vediamo insieme da dove cominciare.

08/10/2025

Sensazione di non aver mai dormito davvero, difficoltà ad addormentarti, risvegli notturni frequenti, dolori che ti costringono a cambiare spesso posizione durante la notte.

Se riscontri uno o più di questi sintomi, hai un disturbo del sonno che, nel tempo, può portare a conseguenze anche molto gravi, come:

• caduta dei capelli,
• perdita di massa muscolare,
• disturbi del pavimento pelvico,
• inestetismi visibili come la ritenzione,
• stanchezza cronica,
• difficoltà cognitive,
• glicemia elevata,
• difficoltà a dimagrire,
• depressione,
• indebolimento del sistema immunitario,
• maggior rischio di malattie cardiovascolari,
• ecc.

Puoi trovare sollievo momentaneo con respirazione, allungamenti, integratori, farmaci, ecc… ma devi, prima di tutto, rimettere il corpo in asse, altrimenti, nel tempo, il problema potrà solo peggiorare.

Quando sei fuori asse, infatti, il disallineamento tra bacino e torace comprime il diaframma, riducendo la stimolazione vagale, con conseguente deficit di serotonina (neurotrasmettitore del rilassamento e precursore della melatonina).

Scopri come nel post e scrivimi se vuoi che ti aiuti personalmente a riposare davvero, come ho già fatto con altre migliaia di persone.

05/10/2025

CREDEVI CHE L’IPERCIFOSI/IPERLORDOSI DA ADULTO NON SI CURASSE… FINCHÉ NON HAI SCOPERTO IL MIO PROTOCOLLO SIMMETRIA 🔑

Ti hanno detto che:
❌ Hai la schiena curva e non puoi farci niente.
❌ Puoi solo gestirla con esercizi posturali, rinforzo muscolare o busti.
❌ Se non hai dolore, non hai problemi. La cifosi “si ferma” con la crescita.

Chi te lo dice segue un modello 🏚️ vecchio e sbagliato.
La verità è che l’ipercifosi peggiora ⚠️ se non si interviene con i giusti accorgimenti.

Con una cifosi, ad esempio, il peso del corpo ⚖️ cade all’indietro e il corpo si adatta deformandosi per controbilanciare e non cadere in avanti.
➡️ La colonna si incurva 📉
➡️ Le spalle cadono in avanti 🤦‍♂️
➡️ Il disallineamento fra bacino e torace, comprimendo le coste, limita sempre più la motilità del diaframma con conseguenze negative su energia, umore, gonfiore addominale e salute del pavimento pelvico 🫁

ADESSO TI È CHIARO COME OGNI PASSO 🚶‍♀️ E OGNI RESPIRO 🌬️ AGGIUNGANO TENSIONE, COME UNA SPIRALE CHE SI STRINGE SEMPRE DI PIÙ 🌀

All’inizio sembra solo una curva 📈 sulla lastra.
Poi cominci a sentirla: rigidità, spalle che tirano, respiro più corto 😮‍💨

Col tempo lo vedi anche allo specchio 🪞: testa in avanti, dorso chiuso, pancia che sporge.

Infine, lo paghi sulla tua pelle 💢 con dolori cronici, stanchezza e perfino danni organici (ernie, artrosi, lesioni, ecc.).

L’ERRORE PIÙ COMUNE ❌ è trattare l’ipercifosi come un difetto locale con esercizi, manipolazioni o plantari.
Funziona solo per un sollievo momentaneo ma non ferma il meccanismo che la alimenta.

CON PROTOCOLLO SIMMETRIA VADO ALLA RADICE 🌱

👉 Se il peso cade indietro, insegno al corpo a riportarlo in avanti verso l’avampiede. Se cade in avanti, viceversa.

È così che ho aiutato migliaia di persone, fra cui Marco, a correggere la postura ed eliminare i malesseri associati senza farmaci né chirurgia.

📩 Scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te
💬 Commenta con “IPERCIFOSI” e ti mando un esempio del lavoro da fare.

30/09/2025

È SOLO STRESS.” Quante volte te lo sei sentito dire?

Tutti conoscono le conseguenze dello stress sull’organismo: caduta dei capelli, perdita di massa muscolare, disturbi del pavimento pelvico e del sonno, inestetismi visibili come la ritenzione, stanchezza cronica, difficoltà cognitive, glicemia elevata e difficoltà a dimagrire.

Uno dei più grandi gap del sistema sanitario è non comprendere come lo stress possa essere la conseguenza di un corpo fuori asse, che comprime il diaframma.

Il disallineamento tra bacino e torace, infatti, comprimendo le coste, altera la meccanica respiratoria e riduce la stimolazione vagale.
Si crea così uno squilibrio tra dopamina (neurotrasmettitore della gratificazione) e serotonina (rilassamento).

Il risultato? Un corpo che non si rilassa mai.
Ti sembra depressione o stanchezza mentale, invece è un meccanismo fisico che logora corpo e mente giorno dopo giorno.

Se lo ignori, rischi di confondere un problema meccanico con uno psicologico e di rassegnarti a vivere al minimo delle tue potenzialità. 🚨

GLI ERRORI PIÙ COMUNI
❌ Lavorare solo sulla respirazione
❌ Concentrarsi esclusivamente sulla psicoterapia
❌ Usare plantari, bite, yoga o meditazione
…senza correggere il baricentro.

Magari ti rilassi momentaneamente, ma non risolvi il problema alla radice: il corpo continua a compensare, e le tensioni tornano. Sempre.
Riallineando bacino e torace, il diaframma si sblocca: dolori e rigidità scompaiono, postura, umore ed energia migliorano insieme, di pari passo.

👉 Commenta con “stress” e ti mando un esempio del lavoro da fare. Oppure scrivimi in privato per capire se posso aiutare anche te, come ho già fatto con migliaia di persone.

27/09/2025

CREDEVI CHE LA SCOLIOSI DA ADULTO NON SI CURASSE… FINCHÉ NON HAI SCOPERTO IL MIO PROTOCOLLO SIMMETRIA 🔑

Ti hanno detto che:
❌ Hai la scoliosi e non puoi farci niente.
❌ Puoi solo gestirla con busto, fisioterapia, rinforzo muscolare, ecc.
❌ Se non hai dolore, non hai problemi. La scoliosi si ferma con la crescita.

Chi te lo dice segue un modello 🏚️ vecchio e sbagliato. La verità è che tutte le scoliosi peggiorano ⚠️ se non si interviene con i giusti accorgimenti.

Con una scoliosi, infatti, il peso del corpo ⚖️ cade da un lato e il corpo si adatta deformandosi per controbilanciare e mantenere l’equilibrio.
➡️ La colonna si inclina e ruota 🔄
➡️ Il disallineamento fra bacino e torace, comprimendo le coste, limita sempre di più la motilità del diaframma con conseguenze negative su umore, livelli di energia, inestetismi visibili come cellulite, ecc. 🫁

ADESSO TI È CHIARO COME OGNI PASSO 🚶‍♂️ E OGNI RESPIRO 🌬️ AGGIUNGANO TENSIONE, COME UNA SPIRALE CHE SI STRINGE SEMPRE DI PIÙ 🌀

All’inizio sembra solo una curva 📈 sulla lastra.
Poi cominci a sentirla: rigidità, un fianco che tira, il respiro più corto 😮‍💨
Col tempo lo vedi anche allo specchio 🪞: una spalla sale, il bacino ruota, la colonna si torce sempre di più.
Infine, lo paghi sulla tua pelle 💢 con dolori cronici, stanchezza e perfino danni organici (ernie, artrosi, lesioni, ecc.).

L’ERRORE PIÙ COMUNE ❌ è trattare la scoliosi come un difetto locale con esercizi, manipolazioni o plantari.
Funziona solo per un sollievo momentaneo ⏳ ma non ferma il meccanismo che la alimenta.

CON PROTOCOLLO SIMMETRIA VADO ALLA RADICE 🌱
👉 Se il peso cade da un lato, insegno all’arto inibito a prendersi il carico 💪 e a quello sovraccarico a liberarsene 🕊️.
Così la colonna smette di compensare, il diaframma si libera 🫁, il corpo recupera simmetria ✨, gli inestetismi scompaiono e il dolore scompare davvero.

📩 Scrivimi in direct per capire se posso aiutare anche te, come ho già fatto con Maria e con altre migliaia di persone 🙋‍♂️🙋‍♀️
💬 Commenta con “SCOLIOSI” e ti mando un esempio del lavoro da fare.