Dott. Michele Cinus Nutrizionista

15/11/2025

👨🏻‍🔬Vuoi sapere qual’è il cibo più salutare?
💃🏻🕺🏽Vuoi conoscere il cibo che ti fa dimagrire?

🥸Guarda il video e saprai cosa mangiare a colazione e negli altri pasti.
🤫Ti dico passo per passo le verità, anche quelle scomode.
😱Troverai i cibi segreti su come guarire da tutte le malattie di questi tempi.
💪🏼Ti insegno anche come fare uno sn**ch e un clean and jerk.

🤣O forse no 😅😉

🤓Nessun influencer, food coach, fitness and food trainer o super divulgatore è stato maltrattato per fare questo video.



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21/10/2025

👨🏻‍🔬Ciao a tutti, avete visto come sono cambiati i cibi confezionati negli ultimi 10 anni?

🍫Le etichette ora sono piene rispetto a prima, hanno un sacco di elementi in più!

☠️ Oltre ad aver rimpicciolito le dosi hanno quindi inserito elementi tossici che prima non c’erano?

🤣No. Non è vero.
Le porzioni e/o grammature magari son cambiate in alcuni prodotti, ma questo è un altro discorso.
Tutti quei video, invece, dove vi mettono in paragone cibi confezionati del passato con quelli di oggi demonizzandoli in base alle etichette odierne, fanno per lo più sensazionalismo o possono dimostrare ignoranza (nel senso che ignorano certi argomenti😅😉).

🤓Vi spiego meglio..
a confronto

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12/10/2025

👨🏻‍🔬Ciao a tutti, oggi vi racconto un bell’inizio di percorso di un mio paziente:
👴🏼🧑🏻‍🦽un 84enne, seguito da tanti specialisti per le numerose problematiche di salute, che si muoveva solo con deambulatore e sedia a rotelle, che non aveva più energie ne fisiche ne mentali e che purtroppo, per lui e per la famiglia, subiva questa sua condizione e si stava lasciando andare.
Ovviamente i nostri incontri sono partiti dal suo domicilio.
🤩Oggi è lui che viene in studio da me✌🏼

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08/08/2025

😊Ed eccoci finalmente dal vivo con Sofi.

🥇Sofi è una piccola campionessa della ginnastica ritmica, anche se lei è modesta e cauta e non parla delle lodi e dei traguardi che raggiunge ma piuttosto di ciò che deve ancora fare, giorno per giorno.
Ha 12 anni, fra….
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24/01/2025

La Gazzetta del M.Capidano da spazio ai ragazzi impegnati nella gara di Miami.
Ovviamente hanno un occhio di riguardo per l’atleta a loro più vicino 💪🏼
CrossFit Nest of the beast
CrossFit RedFox
spartan’s club Carbonia
Daniele Senis

John Rey Hernandez
Federico Monfrini
Uccheddu

La Sardegna vola a Miami nel tetto del Crossfit, in quella che rappresenta la “Champions League” di questa disciplina, ormai diffusa da diversi anni. Per la prima volta tre atleti Sardi, dopo aver passato le qualificazioni, parteciperanno al Wodapalooza di Miami, in Florida, la seconda gara di C...

23/01/2025

La si unisce tra cibo e sport e arriva sul tetto del Mondo.
Con orgoglio vi parlo di un evento sportivo molto importante, lo potremmo definire la “Champions League” del Crossfit per intenderci, a cui per la prima volta in assoluto degli atleti sardi sono riusciti a qualificarsi.
Io lo seguo come amante dello sport ma anche come loro Nutrizionista sportivo, alcuni da tempo, ma soprattutto per questi intensi giorni di gara dall’altra parte del mondo.
Anche perché non è affatto facile gestirsi a casa propria, figuriamoci a Miami.
Questo weekend partiranno le gare.
Io assieme allo Chef Daniele Senis cerchiamo di dargli il supporto che ci compete: CIBO 💪🏼

Da parte mia la gestione alimentare e delle sue molecole, da parte sua la realizzazione dei pasti.

Per il resto allenamenti, tenacia e tanta forza di volontà.
😍

CrossFit RedFox CrossFit Nest of the beast ’s Club Carbonia Federico Monfrini
John Rey Hernandez uccheddu

In Sardegna Tre atleti sardi volano a Miami per il Wodapalooza, la competizione internazionale di crossfit Seguici anche sul nostro canale Whatsapp MIAMI. La Sardegna sarà rappresentata per la prima volta ad una delle competizioni di crossfit più importanti al mondo, il Wodapalooza di Miami, da t...

20/01/2025

Ebbene eccoci qua alla partenza.
Oggi inizio a presentarvi una bellissima esperienza che vorrei condividere con tutti voi.
Il mondo del Crossfit e del training in generale sa già di cosa parlo.
Per la prima volta 3 atleti della Sardegna son riusciti a qualificarsi e accedere a quella che viene definita la manifestazione più importante al mondo di CrossFit, seconda solo ai CrossFit Games: il Wodapalooza
Vi diró chi sono questi atleti, cosa centro con questa occasione e vi invito a seguire la loro pagina, creata per l’occasione, per permettere a tutti di seguire le loro dirette: aljohnjackwodapalooza2025
Questo invece è il profilo della manifestazione The TYR Wodapalooza Fitness-Festival

Vi terró aggiornati sul loro andamento.
Per il momento: forza ragazzi! Buon divertimento..e andate subito a rifocillarvi con un buon pasto👨🏻‍⚕️💪🏼🔝👨🏻‍🍳

Ecco tutti i supporters nonché sponsors del Team:

sardomare_miami
Dott. Michele Cinus Nutrizionista
j4_sport
brewbaybeer

nest_of_the_beast
redfox_training
newspartansclubcarboniasrl

onairprogram
cobisar

spartansclubcrosstraining

Pizzeria Il Torchio
p_c_chantilly

20/12/2024

Ciao a tutti.
Siete alla ricerca di un bel pensiero da fare ad una/un amica/o o familiare o alla/al vostra/o compagna/o?

Stufi del solito maglione di dubbia qualità?
Eccoti l’idea giusta: regala benessere a chi vuoi bene.

Il regalo dal valore più grande e dal prezzo che scegli tu.

Decidi quanti incontri regalare in base al tuo budget di spesa.

In un periodo dove nei socials trovi di tutto e il contrario di tutto e dove il cibo diventa un labirinto, regala un esperto professionista che studia e si dedica alla persona a cui vuoi bene.

Migliora la vita dei tuoi cari con un semplice regalo.

Non c’è bisogno di uscire di casa e correre in mezzo al caos pre natalizio.

Scrivimi per avere il tuo voucher.

30/09/2024

😊 Buongiorno,
oggi ci facciamo una piccola chiacchierata mentre passeggio col mio amico Eddie Black Lucky.

Chiunque di voi frequenta giá lo studio, sa quanto sia importante la valutazione di ogni singolo individuo nella sua unicità, di concerto è fondamentale la conoscenza del corpo umano e delle sue molteplici capacità.

Il corpo umano è un organismo, ovvero vedetelo come un bel concerto dove tanti strumenti suonano all’unisono e la loro perfezione nel suonare assieme crea la musica, ovvero la vita di ognuno di noi.

Per poterne migliorare la melodia alle volte non ci si può ridurre a correggere lo spartito di un solo strumento, perché si otterrebbe una disincronia anche degli altri strumenti suonanti, risultato: musica non più armonica e niente melodia.

Con questa simpatica metafora che ha tirato in ballo l’arte del comporre musica, ho solo voluto stimolare un ragionamento che vi porti a comprendere quanto l’organismo umano sia complesso.
Proprio per questo tengo a sottolineare come tante scorciatoie propinate da simpatici approcci puntano più ad un successo facile per chi li propone che salutare per chi li accoglie.
Ma d’altronde gli obiettivi sono soggettivi come anche gli interessi di ognuno.

Vi lascio quindi con quest’ altro piccolo video con cui spero di darvi un minimo di consapevolezza in più sull’infinito mondo del cibo, delle molecole e della loro interazione con l’essere umano.

Ne approfitto per porvi questa domanda:
la società odierna con la sua attuale organizzazione, sarebbe pronta ad una pillola magica dimagrante?
Perché si o perché no?

Vi è piaciuto l’argomento?

Fatemelo sapere.

👨🏻‍🔬Ci vediamo presto in studio o al prossimo video✌🏼

😊 A presto

musica: Ratapignata - Nuis e nius

30/08/2024

😊 Ciao a tutti, spero abbiate trascorso un piacevole agosto.

Ormai manca pochissimo per rincontrarci in studio.
🚰 Tanti di voi hanno partecipato al sondaggio che ho proposto nelle stories relativo all’acqua che beviamo. Da li abbiamo visto come le diverse fonti possano essere più o meno inquinate dai PFAS (l’acqua in bottiglia risulta drasticamente più inquinata rispetto a quella di rete).

Ed eccomi qua per un altro piccolo video con cui spero di darvi un minimo di consapevolezza in più sull’infinito mondo del cibo e delle molecole.

Di cosa parliamo?

o anche più correttamente:

🔬PFAS.

Sai cosa sono? Fanno male? Come evitarli?

Vi è piaciuto l’argomento?

Fatemelo sapere.

Nel frattempo vado a tagliare qualche buon fico dalle piante di casa Cinus.

👨🏻‍🔬Ci vediamo presto in studio o al prossimo video✌🏼

Buona fine estate 🍑🍒🍉🍆🥒🥕🫑🍅🍠 😉

08/08/2024

Ciao a tutte/i, a breve arriverà qualche giorno di pausa e riposo anche per me.
Vi volevo lasciare e augurare una buona ricarica estiva (per chi farà una pausa lavorativa) con una bella storia che è iniziata qualche mese fa via telefono e di cui io, come ben sapete, sono tanto entusiasta (gli atleti che seguo sanno quanto tifi per loro).
Vengo contattato per capire se e come posso contribuire su una ginnasta.
E dalle parole siamo passati subito ai fatti.
Dopo il tempo tecnico e organizzativo dovuto alla distanza (arriva dall’altra grande e bellissima isola del mediterraneo), finalmente qualche giorno fa ho conosciuto una bravissima Campionessa.
Il suo obiettivo?
Crescere e migliorare ancora.
Lei è una fortissima bimba che mia ha posto come obiettivo quello di far parte delle Farfalle Azzurre.
Coach, famiglia e sottoscritto ce la metteremo tutta per farle perseguire questo suo sogno.
Lei è sulla buona strada.
E chiunque abbia affrontato degli allenamenti di ginnastica conosce la forza fisica e di spirito che viene insegnata e acquisita.
Il cibo farà tutto il resto ❤️
Fatele e fateci un grande in bocca al lupo.
Abbiamo tanto lavoro da affrontare e siamo tutte/i pronti. Una bella squadra che punta allo stesso traguardo.
Un giorno, se lei vorrà, ve la presenterò.
Per ora è giusto che si goda in maniera spensierata e da sola la sua gioia, la sua grinta, la sua famiglia, le sue compagne e i suoi sogni.

Come ogni bimba, S., sogna tanto e persegui i tuoi sogni ❤️

Ci tenevo a raccontarvi la sua storia affinché, come tante altre che vi ho fatto conoscere, possa spronare ognuno di noi a seguire i bellissimi esempi della vita.
Il cibo può rappresentare un veicolo che ci permette di vivere tante belle emozioni: siano esse di convivio o siano esse di pura sfida.
Con questo messaggio vi saluto e auguro buon agosto a tutti tra delle ottime angurie locali e dei golosi gelati : mi raccomando, godeteveli ma non esagerate 😊🥸