31/10/2025
🧠 Weekend e… mal di testa? Non è solo nella tua testa!
Quel dolore sordo che arriva proprio quando finalmente puoi rilassarti ha un nome: cefalea da weekend 😣
Succede perché, dopo una settimana di stress, il corpo rallenta e i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) crollano.
Questo sbalzo provoca una reazione nei vasi sanguigni… e il mal di testa è servito 😖
Ma niente panico! Ecco come prevenirlo 👇
☀️ Mantieni orari simili tra settimana e weekend (pasti, sonno, relax).
💧 Bevi almeno 1,5–2 litri d’acqua al giorno.
🚶♀️ Fai una breve passeggiata all’aria aperta.
☕ Limita il caffè e mai dopo il primo pomeriggio.
😴 Dormi bene: 7–9 ore di sonno rigenerante.
Poche buone abitudini possono salvarti il weekend e la testa! 💛