Centro Olistico Terre di Siena - Accademia Gestalt

28/04/2024

L'evidente è invisibile agli occhi e si svela alla coscienza.

19/04/2024

Solo le persone forti e mature fanno i conti con la solitudine ed il vuoto interiore.
Le altre, lo fanno con chiunque li riempia di attenzioni e soddisfi i loro bisogni.

28/03/2024

Quante volte desideriamo diventare Stimate? Ammirate? Delle persone di successo? Beh, la strada è solo una sola: in noi stessi.

Guardiamoci veramente, oltre la corte nebbiosa degli auto-giudizi
(non valgo nulla, no capisco, mi sento vuoto, non so come fare, non so fare nulla, etc...) e guardiamo in modo sano ogni nostro piccolo successo personale come miglioramento di noi stessi per noi stessi.

Ad esempio coltivate i piccoli successi personali.

"Il mio corpo aveva bisogno di riposare e l'ho fatto a riposare", "la mia mente correva tutto il giorno e le ho detto che poteva calmarsi", mi sentivo triste ed ho compreso la mia tristezza, accogliendola.

Sono riuscito a rimanere calmo in una situazione stressante.
Sono stato capace di rimanere concentrato per 5 minuti invece che distrarmi da quel che stavo facendo.

Solo iniziando per mesi su questo primo livello, (ho detto mesi, tutti i giorni) potremo costruire una base solida per altri "successi" più ampi senza che svaniscano dopo poco tempo.

Oggi ho salutato il collega e mi sono ricordati di aggiungere..
Come stai ?
e vi pare poco in una società alienante come la nostra?
Vi auguro tanti piccoli successi durante le vacanze pasquali.

Buona Pasqua a tutti!

16/12/2023

Molte volte sento dire "l'ego deve sparire, voglio togliermi l'ego e sarò evoluto"

Ma che diamine! L'ego vi ha aiutato a sopravvivere dalla culla fino ad oggi.

Piuttosto governatelo! Imparate a comandare voi non l'ego.

Solo chi è tanti se e rimane se stesso in un unico io, saldo, è capace di governare le sue ombre e quindi il suo ego.

31/05/2023

Ci hai mai pensato?

Tra 100 anni, per esempio, nel 2123, saremo tutti sepolti con i nostri parenti e amici.

Gli estranei vivranno nelle nostre case, che abbiamo lottato tanto per costruire e possederanno tutto quello che abbiamo oggi. Tutte le nostre proprietà saranno di sconosciute, che non sono ancora nate... compreso quell'auto per cui hai speso una fortuna, probabilmente sarà in un ferro vecchio, nella migliore delle ipotesi sarà nelle mani di un collezionista sconosciuto.

I nostri discendenti poco o quasi nessuno sapranno chi eravamo, né si ricorderanno di noi. Quanti conosciamo il padre di nostro nonno?

Dopo la nostra morte saremo in ricordo per qualche anno, poi saremo solo un ritratto sulla libreria di qualcuno e qualche anno dopo la nostra storia, le nostre foto, le nostre gesta vanno nel bidone dell'oblio della storia... non saremo nemmeno ricordi.

Forse se un giorno ci fermassimo ad analizzare queste domande, capiremmo quanto fosse ignorante e debole il sogno di ottenere tutto...

Se solo potessimo pensarci, sicuramente i nostri approcci, i nostri pensieri cambierebbero, saremmo altre persone...

Avere sempre di più, senza avere tempo per ciò che vale davvero la pena in questa vita .... cambierei tutto questo per vivere e godermi quelle passeggiate che non ho mai fatto.... di quegli abbracci non dati... di quei baci ai figli e ai nostri amori... di quei scherzi che non abbiamo avuto tempo Questi sarebbero sicuramente i momenti migliori da ricordare, in fondo ci riempirebbero la vita di gioia..... E che sprechiamo, con avidità, avidità, intolleranza giorno dopo giorno!

C'è ancora tempo per noi! Pensateci!!!

Non conosco l'autore...

15/10/2022

Rifletto su una frase di San Padre Pio da Pietralcina.

"Chi non medita è come colui che non si specchia mai."

17/08/2022

Una opzione distruttiva da osteggiare ed il estirpate

"È nel carattere di pochi uomini onorare senza invidia un amico che ha fatto fortuna".
Eschilo

L'invidia nasce da una bassa autostima: ci riteniamo pieni di fragilità, carenze e inferiori agli altri. Invece di ammirare le qualità che non possediamo, proviamo risentimento, rancore e, di conseguenza, invidia.

"Guardando bene, si scopre che nel disprezzo c’è un po’ di invidia segreta. Considerate bene ciò che disprezzate e vi accorgerete che è sempre una felicità che non avete, una libertà che non vi concedete, un coraggio, un’abilità, una forza, dei vantaggi che vi mancano, e della cui mancanza vi consolate col disprezzo".
P. Valéry
♨️

26/07/2022

COME FARSI CAPIRE DALL'ALTRO
La comunicazione nonviolenta si basa tutta su un pilastro fondamentale:

riuscire ad esprimere i propri bisogni e i propri sentimenti per entrare in empatia con l’altro ed essere compresi, anziché addossare all’altro la responsabilità dei nostri sentimenti.

Ecco, imparare a fare questo in una cultura che ti ha insegnato ad essere punita o ripresa sempre fin dall’inizio quando hai osato, magari da piccola, esprimere i tuoi bisogni, è molto difficile, perché bisogna vincere delle resistenze e buttare giù un muro di cui spesso non siamo neanche più consapevoli.

Nel libro di Marshall B. Rosenberg “Le parole sono finestre [oppure muri] – Introduzione alla comunicazione nonviolenta”:
[https://amzn.to/3g9VZWS](https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Famzn.to%2F3g9VZWS%3Ffbclid%3DIwAR1cZ2jiO80XNjyf9Us9acj4x4ejMtkQrOOScQQaFf9fK-NkFGcrSvTu-GY&h=AT3-tcSnX5g0W5epcKsZB4VM29j_3LGxEwKy_GYK304lyACY0s_-VqmAcAc7lhcqCN0Xbza5DCXTy4uTbZwJgdFiNdQdp7xRXF3x6Imkjfm7jys8v5HzLKBgC9xUw9WffA&__tn__=-UK-y-R&c[0]=AT0eE7JJxM0wXGX2PHLHUmX_XNXyKGSnY2mFKpHGxlxXBMRnEVgKSxkeHnRo-DIjvx1TdU_MT1SxSxUI7BURxYJycEigG5N75pQ3JsY0mkUaLzlMevvbmnpPwNQVMB5lzRkS3JywljaSwpi5w6KBJ9jQM9Uj823u4G_p_BMGi7qj0QW7ojR44PX2uCJLqDbtG8gnehDK),

mi ha colpita in particolare una lista di aggettivi che possono aiutarci ad esprimere meglio, in maniera più comprensibile, analitica, sottile e dettagliata cosa sentiamo in quel momento.

Dunque, qui trascriverò per voi una lista preziosa per provare a farsi capire meglio da chi ci ascolta e, in primis, a capire meglio se stessi e come si reagisce di fronte a un certo stimolo! 😊

ALCUNI SENTIMENTI CHE PROVIAMO QUANDO I NOSTRI BISOGNI SONO SODDISFATTI

Mi sento….

Affascinato, A mio agio, Affettuoso, Agitato, Allegro, Amichevole, Ammaliato, Amorevole, Appagato, Appassionato, Assorto, Aperto, Attento, Audace, Baldanzoso, Beato, Bendisposto, Brillante, Brioso, Calmo, Caloroso, Coinvolto, Centrato, Commosso, Comodo, Concentrato, Contento, Curioso, Deliziato, Di buon umore, Desideroso, Divertito, Eccitato, Effervescente, Elettrizzato, Emozionato, Entusiasta, Estasiato, Esuberante, Esaltante, Felice, Festoso, Fiducioso, Fiero, Frizzante, Grato, Gioioso, Glorioso, Immerso, Impaziente, In armonia, Impressionato, In attesa, Interessato, In pace, Ispirato, Incantato, Incoraggiato, Incuriosito, Intenerito, Libero, Lieto, Meravigliato, Orgoglioso, Ottimista, Pacifico, Pieno di ammirazione, Pieno di energia, Placido, Quieto, Raggiante, Rallegrato, Rapito, Rasserenato, Riconoscente, Rilassato, Rinforzato, Rinfrescato, Risvegliato, Riposato, Sbalordito, Sereno, Stupito, Sensibile, Senza fiato, Sfavillante, Soddisfatto, Sollevato, Sopraffatto (dalla gioia), Sorpreso, Spensierato, Speranzoso, Stregato, Stupito, Toccato, Tranquillo, Turbato, Vigile, Vivace.

ALCUNI SENTIMENTI CHE PROVIAMO QUANDO I NOSTRI BISOGNI NON SONO SODDISFATTI

Mi sento….

A disagio, Abbattuto, Addolorato, Adirato, Affaticato, Afflitto, Affranto, Agitato, Allarmato, Amareggiato, Angosciato, Annoiato, Ansioso, Apatico, Arrabbiato, Assonnato, Atterrito, Avverso, Avvilito, Colpevole, Confuso, Contrariato, Costernato, Cupo, Deluso, Demoralizzato, Depresso, Di malumore, Diffidente, Disgustato, Disilluso, Disinteressato, Disperato, Dispiaciuto, Distaccato, Dolente, Dubbioso, Esasperato, Esausto, Febbrile, Fiacco, Freddo, Fragile, Frustrato, Furibondo, Furioso, Geloso, Imbarazzato, Impacciato, Impaurito, Impaziente, Impensierito, Impotente, Inappagato, Inasprito, Incerto, Incontrollabile, Incurante, Indifeso, Indifferente, Infastidito, Infelice, Impietrito, In colpa, Indeciso, Infervorato, Inorridito, Inquieto, Insensibile, Insicuro, Invidioso, Irrequieto, Irritabile, Letargico, Malinconico, Mesto, Nervoso, Ostile, Pensieroso, Perplesso, Perso d’animo, Pessimista, Pieno di paura, Pieno di rancore, Pieno di vergogna, Preoccupato, Raccapricciato, Rammaricato, Rattristato, Reticente, Riluttante, Risentito, Sbigottito, Scettico, Scioccato, Scocciato, Sconsolato, Scontento, Sconvolto, Scoraggiato, Scosso, Seccato, Senza energia, Sfiduciato, Sfinito, Sgomento, Snervato, Solo, Sopraffatto, Sorpreso, Sospettoso, Spaventato, Stanco, Stordito, Straziato, Stressato, Stufo, Suscettibile, Svogliato, Teso, Tetro, Tiepido, Timoroso, Titubante, Triste, Turbato, Vergognoso, Vulnerabile

15/05/2022

Spesso, chi ha il potere tende ad ignorare chi non ce l'ha, cosa che vieme a soffocare l'empatia.
La capacità dei potenti ad ignorare le persone e le verità scomode non prestando loro attenzione è un'attitudine cje rivela una posssibile correlazione fra potere e persone a cui prestiamo più o meno attenzione.
I poveri devono poter far affidamento sulle altre persone per necessità. Per questo motivo si concentrano sulle persone che possono sostenerli e alle esigenze di questi.

I ricchi al contrario possono assumere altri per far fare quei lavori utili a soddisfare i propri bisogni.
Questo permette ai ricchi di prestare meno attenzione ai bisogni dei poveri.
Il gradino della scala sociale che occupiano determina la quantità di attenzione che prestiamo agli altri.
Tanto più siamo interessati a qualcuno, tanta più attenzione gli prestiamo, e tanta più atttenzione diamo più siamo interessati.
L'attenzione si intreccia con l'amore.

14/05/2022

🌹Yes!