Dott. Valerio Carbone - Psicologo

16/10/2025

16/10/2025

Il sintomo (fisico o psicologico) non è solo un disturbo da eliminare, ma porta con sé un messaggio: è il segnale di un conflitto interiore, di bisogni rinnegati: per la psicologia la guarigione sta nel cambiamento.

Un mio contributo per B-HOP magazine 🐸

Il sintomo fisico o psicologico porta con sé un messaggio dell'inconscio: è il segnale di un conflitto interiore, di bisogni rinnegati...

01/09/2025

Se la vacanza conserva l’agognata funzione di poter mettere tra parentesi i problemi, le difficoltà, gli stress della vita quotidiana, la ripresa da questo stato di sospensione può causare un incredibile stress da rimbalzo. [Leggi l’articolo su B-HOP magazine]

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Buone prassi e 9 suggerimenti per contrastare la "sindrome da rientro". La post-vacation o holiday blues coinvolge il 35% degli italiani.

13/08/2025

Oggi su B-HOP magazine un mio contributo sul valore terapeutico della scrittura: "L'efficacia psicologica delle pratiche di journaling e di scrittura emotiva per connettersi nel qui e ora e alleggerire la mente" 🐸

Leggi l'articolo per saperne di più.

L'efficacia psicologica delle pratiche di journaling e di scrittura emotiva per connettersi nel qui e ora e alleggerire la mente

06/07/2025

Il sarcasmo nella coppia è un ingrediente non costruttivo che danneggia la relazione d’amore perché fondato sul disprezzo.

04/07/2025

Come rispondere alle loro domande senza minimizzare né alimentare ansie e paure. Un articolo su B-HOP magazine con alcuni consigli specifici, mettendosi (non solo metaforicamente) all'altezza dei bambini 🐸

Buona lettura

Come rispondere alle domande dei bambini sulla guerra senza minimizzare né alimentare ansie e paure. Ecco alcuni consigli specifici

04/06/2025

Oggi tramite i social siamo più esposti all’odio e all’aggressività. L’incitamento all’odio e la comunicazione aggressiva sono fenomeni frequenti e trascurati. I consigli dello psicoterapeuta per affrontare queste situazioni. Un mio contributo per B-HOP magazine 🐸

Oggi tramite i social siamo più esposti all’odio e all’aggressività. I consigli dello psicoterapeuta per affrontare situazioni di questo tipo

28/04/2025

A ogni notifica del cellulare corrispondono almeno 90 secondi necessari per riuscire a rifocalizzarsi nuovamente sul compito quotidiano che si stava svolgendo in precedenza.
È un meccanismo che evidentemente affatica molto il nostro funzionamento cognitivo e fisiologico, compromettendo alla lunga la nostra salute psicofisica (oltre che la nostra capacità di attenzione).

Oggi su B-HOP magazine vi parlo di “nomofobia” 📱😱

Cos'è la nomofobia: l'ansia e la paura di rimanere “scollegati” dal mondo qualora non si abbia accesso al proprio smartphone e alle notifiche

10/04/2025

"Vivere bene l’attesa significa sradicare la noia che si presenta tra un evento e un altro (tra uno stimolo e quello seguente) dall’impazienza e dal rilascio massivo della dopamina. Non è semplice disabituarci al contrario, poiché tutto intorno a noi ci spinge a desiderare incessantemente, a spostarsi da un desiderio all’altro, da un’attesa all’altra, senza imparare mai a godere dell’attimo. Quando gli stimoli esterni sono pochi o pari a zero tendiamo infatti a metterci in moto alla ricerca di qualcosa capace di attivarci."

Una mia piccola riflessione su noia, piacere e gratitudine. Con 3 esercizietti utili e "a portata di mano" / B-HOP magazine 🐸

Un atteggiamento di gratitudine ci invita a spostare l’attenzione su ciò che abbiamo adesso anziché concentrarsi su ciò che ancora ci manca.

24/03/2025

ADOLESCENCE esplora le radici culturali e psicologiche della violenza, mettendo in discussione i modelli educativi, i ruoli di genere e l’influenza dei media. Assolutamente da vedere.

23/03/2025

I social network influenzano profondamente le nostre abitudini. Il meccanismo dello scrolling sui social si basa sul rilascio di dopamina, che crea dipendenza attraverso gratificazioni imprevedibili come like e commenti.

Questo uso può ridurre il benessere soggettivo e alterare la materia grigia del cervello, compromettendo emozioni, decisioni e autocontrollo. Per mitigare questi effetti negativi, possiamo impiegare abitudini di controllo, bilanciando le interazioni online e offline, e selezionando attentamente i contenuti da seguire.