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Hera Holistic Healer, Rome (2026)

30/11/2025

Il Tempo Interiore Non Corre: Pulsa🌀

Dentro ognuno di noi non esistono “io” separati.
Non c’è una linea che divide chi eravamo, chi siamo e chi saremo.
Esiste una sola coscienza che si espande,
che si tende verso se stessa.

Il tempo interiore non è cronologico:
è vibratorio.✨

È una spirale che non procede in avanti,
ma si amplia, si richiama, si riconosce.
Ogni punto della vita può dialogare con un altro,
come se esistessero porte segrete tra fasi diverse dell’esistenza.

Per questo alcune intuizioni arrivano prima degli eventi.
Per questo certi pensieri sembrano memorie al contrario.
Per questo certe decisioni sono già mature
prima ancora di essere comprese.🔮

Le intuizioni non sono previsioni:
sono messaggi tra le nostre stesse estensioni.
Il Sé futuro non è lontano,
non è qualcuno da raggiungere.
È un’espansione già attiva dentro il presente,
una vibrazione che sta crescendo proprio ora.

Tu puoi viverlo attivamente.
Da quando sono bambina, mi veniva naturale cercare connessione
con altre mie estensioni…
come in un episodio che ha influenzato profondamente la mia vita.

-Stavo entrando in un parco.
Ero così felice da dire a mia madre:
"voglio essere così per sempre"
Lei mi rispose che crescendo me ne sarei dimenticata...che avrei dato priorità ad altre cose.

Io, invece, cercai dentro di me la me grande,
e le dissi di ricordarlo qualsiasi cosa potesse accadere🌟-
Me lo ripetei più volte in modi diversi,
come lasciando un messaggio impresso lungo la spirale del tempo.🌌

E ancora oggi non lo ricordo come una me del passato,
ma come la stessa coscienza che si espande nel presente.
Non una bambina che “è stata”,
ma una vibrazione che pulsa ancora nel mio adesso.

Quando il tempo viene vissuto come spirale,
la vita smette di essere una successione di episodi
e diventa un campo unico di consapevolezza in movimento.🍃

È in quel movimento che si riconoscono i richiami:
un’emozione senza motivo,
un presentimento improvviso,
una chiarezza che si apre in un attimo.

Nulla arriva “prima”.
Arriva dove la coscienza è pronta a vivere e ascoltare.

Il tempo interiore pulsa.
E ogni pulsazione è un’espansione della stessa presenza
che abita nello stesso momento il passato, il presente
e ciò che ancora devi esplorare💫

18/11/2025

Riesci a vedere i progetti che la vita porta sul tuo cammino?

Dentro di te scorrono essenze che riattivano ciò che hai dimenticato, e ogni ostacolo ha un motivo preciso.

-Io sono la via.
Io sono la via dell’Essenza.
Io sono la via che ritorna alla sua origine-

L’istinto apre armonia, il corpo mostra i principi nascosti,
e tu li muovi attraverso di lui.

Ricorda ciò che resta, e lascia che le soluzioni ritornino a te.
Alcune parti interiori si ostacolano, altre si incontrano,
altre ancora creano un insieme più grande…
un insieme che avvolge tutto.

Nel profondo si accendono scintille:
connessioni vive, rapide...
capaci di muovere ciò che è fermo.
Sono luci che risuonano, luci che vivono.
Hanno una loro vita.

Entrano in profondità, toccano i punti sferici del tuo movimento interiore,
e l’energia che smuovono rimette ordine
nel tuo giro,
nel tuo ritmo,
nel tuo respiro.

Non esiste una sola vita dentro di te:
sono molte vite, molte forme che si muovono,
si imprimono per un istante
e poi scompaiono.

E in questa danza collettiva e continua si rivela ciò che sei:
un insieme vivo che si rinnova,
una via che riconosce sé stessa.

Un movimento per volta...
💞

11/11/2025

-La luce non esce per farsi vedere ma per far vedere ciò che illumina 🌟🌀-

A volte, quando cresci, tutto sembra più difficile.
Non perché stai peggiorando.
Ma perché stai vedendo di più.

Quando la consapevolezza aumenta, la vita non diventa subito più leggera.
Diventa più "visibile".
Ciò che prima non notavi — perché non avevi ancora lo spazio per vederlo — ora emerge con forza.
E questo può disorientare.

Non è che “prima non esistesse”.
È che non aveva motivo di parlarti.
La tua attenzione non era pronta per accoglierlo.

Ma quando inizi a vedere qualcosa,
la vita ti tratta come qualcuno che PUÒ vederlo.
E ti presenta situazioni che prima non ti mostrava,
non per metterti alla prova in senso negativo,
ma per verificare quanto STABILE sia il livello che hai raggiunto.🪨

È come per un bambino piccolo.
Se prende un gioco senza chiedere, nessuno lo punisce... non sa ancora cosa significa.
Ma quando cresce, quel gesto assume un peso diverso.
La responsabilità cresce insieme alla coscienza.

Lo stesso accade nella crescita interiore.

Quando comprendi davvero che qualcosa ti è nocivo,
quando riconosci un comportamento che ti limita,
o percepisci un’emozione che ti arriva reattivamente più volte
quella cosa non puoi più ignorarla.

Se continui a farlo, la vita tenderà a ripresentartela.
Non per punirti,
ma per farti "stabilizzare il nuovo livello" che hai raggiunto⚓

Per stabilizzarlo, non devi combattere questi “test”.
Devi viverli come insegnamenti🔥
Ascoltare ciò che vogliono dirti su questa nuova parte di te che sta emergendo.
Coglierne le sfumature,
farle tue,
e trovare il tuo modo UNICO di entrarci in relazione.

Solo così ciò che hai compreso mentalmente
diventa tua VERITÀ INCARNATA 💎

E per renderlo più leggero,
e meno impattante,
non serve forza.
Serve ACCOGLIENZA 🫂

Riconoscere gli schemi che emergono,
non giudicarli,
e creare dentro di te sentimenti di apertura,
non di conflitto.

Più consapevolezza = più verità.
Più verità = più responsabilità.
Più responsabilità = più libertà

Se oggi ti sembra che tutto sia “troppo”,
non significa che stai sbagliando.

Significa che stai crescendo
Significa che stai espandendo ciò che riesci a vedere🌈

E ciò che vedi…
puoi finalmente TRASFORMARLO💫

29/10/2025

✨ La speranza vive nell’orizzonte che non vedi ancora...ma il cuore già lo sente✨🌅

Sto incontrando molte persone che dicono di aver perso la speranza.
Speranza in un’umanità “buona”, capace un giorno di risvegliarsi.
Speranza in una vita che dia loro pace e soddisfazione.
Speranza…

In tanti credono che ormai sia tutto perduto.
Vedono il mondo degenerare, soffrono o hanno sofferto, e da quelle ferite hanno tratto la conclusione che non c’è più possibilità.
Ma è solo lo sguardo a essere ferito, non la vita.

Mi è capitato un giorno di fare una passeggiata in montagna.
Sapevo la meta, ma non la distanza.
Non avevo nemmeno le scarpe adatte, pensando fosse vicino, ed ero sola (mio fratello era rimasto giù perché non voleva ve**re)

Camminavo con l’idea di tornare indietro una volta arrivata… ma la strada era più lunga del previsto.
Avevo fiducia di trovare il posto, finché, a un certo punto, il sentiero cambiò: niente più alberi, panorama diverso, silenzio.
Guardai avanti e non vedevo nessun segno della meta vicina.
Guardai indietro e mi venne il dubbio di tornare.
Stavo andando lontano.
Io ero sola...
E il tempo passava

Per un attimo ho pensato davvero di rinunciare.
Tornare indietro.

Ma dentro di me sentivo qualcosa.
Una scintilla.
Piccola, nascosta, ma viva.
Come un calore che non parlava con la voce, ma con una presenza profonda, silenziosa.

E così decisi di fare qualche passo in più.
Solo pochi passi...

La meta era dietro la curva.
A pochi passi.
Sono bastati quelli.

Ho esultato di gioia.
E ho pensato a quanto me la sarei persa,
se mi fossi arresa proprio lì...

Penso che lo stesso valga per la speranza.
Quando sembra vacillare,
spesso è perché ciò che cerchiamo è vicino,
così vicino che il cuore lo sente...
Ma la mente lo nega.

Ogni volta che sono stata messa alla prova,
quella scintilla non si è mai spenta.
Era lì, a ricordarmi la mia scelta,
anche quando tutto sembrava remare contro.

Per questo ho la certezza che anche ciò che accade nel mondo — guerre, divisioni, povertà, dolore — non sia la fine.
Sono parte del percorso.
Alcuni degli strumenti che ci conducono alla trasformazione
(non gli unici — ma per il nostro livello, i più efficaci... se li comprendi)
e che ci portano alla bellezza nascosta che attende di essere vista.

Ogni ostacolo ci insegna a riconoscere con più forza
il potere della luce che siamo🌟

Per questo invito chi legge a non perderla mai, la speranza.
Qualsiasi cosa abbiate visto o vissuto,
non lasciate che vi convinca che l’umanità sia perduta
o non degna di vivere.

Forse non tutti si risveglieranno nello stesso momento,
ma per chi segue il cuore… la distanza è a pochi passi 💖

E se anche una sola persona conserva la speranza,
l’umanità non l’avrà mai davvero perduta.

Basta una scintilla per riaccendere il fuoco. 🔥
E la scintilla puoi essere tu. ✨

22/10/2025

❎✅La scelta...

È incredibile quanto spesso siamo inconsapevoli che ciò che accade nella nostra vita sia frutto delle nostre stesse scelte.
Mi è capitato proprio in questi giorni di osservare una persona che conosco: nonostante si lamentasse continuamente di tutto ciò che aveva intorno, continuava a essere esattamente le cose per cui si lamentava… senza accorgersene.
E ha rivolto tutte le sue ferite verso di me, ovviamente io ho scelto di non farle entrare😊

Ci lamentiamo di ciò che abbiamo o di ciò che è stato, dimenticando che — a un certo livello, conscio o inconscio — lo abbiamo scelto noi.
Ma non va rimpianto: ogni scelta ti ha portato dove sei ora. Se non fosse così, non la staresti vivendo.

Se non ti piace, puoi creare la tua vita in un modo che rispecchi ciò che sei, ciò che ti fa crescere e stare bene.
Non darti limiti. Vivi come se fossi in un sogno, in cui tutto è possibile.

E se ti accade qualcosa che non volevi, vivilo come se fosse esattamente ciò che desideravi accadesse. 🙃
In fondo, è stata una tua scelta anche quella: una sfida per attingere a nuove capacità e risorse.
Se lo dimentichi e scegli di lamentarti o arrabbiarti, semplicemente la sfida non ha portato dove volevi… e la ricercherai ancora, perché in fondo ciò che desideri è integrarla💫

Continua a cercare azioni, persone e situazioni che ti facciano vibrare in modo autentico.
Smetti di lamentarti. Inizia a sentire di Volere ciò che ti accade.
Ogni passo, anche il più piccolo, è un movimento verso la tua Essenza.

Spesso le crepe che ci portiamo dentro non sono segni di fragilità, ma testimonianze del nostro bisogno di essere amati.
Ma il buio non si sconfigge con altro buio: per farlo, serve la luce.

🌿 Alla fine, tutto si riduce a questo:
trasformare le ferite in arte, la paura in desiderio,
e ricordarti che la tua vera natura… è Amore. ❤️

15/10/2025

✨ Se avessi una bacchetta magica che potesse rendere felici immediatamente…
la useresti?

Questa è una domanda che mi è stata posta da una persona un bel po' di anni fa'.

Per quanto allettante, la mia risposta è stata: “No”.

No, perché non sarebbe Autentica con un percorso e una consapevolezza dietro e sarebbe al pari di bere o fumarsi una canna per poi diventare dipendenti anche da quella.
No, perché si perderebbe tutta la bellezza di essere riusciti da soli a portarla nella propria vita.
No, perché si perderebbe la Sua unicità.
No, perché presupporrei che la vogliano davvero… invece potrebbero non volerla veramente.

Portare la felicità nella propria vita non è un concetto da apprendere.
È uno STATO che si raggiunge quando ogni parte di te lo vuole e non sei in conflitto.

Allora scopri che hai già la tua bacchetta magica🪄

Basta ricordarsi di sé.
Di quella parte che sa, che c’è sempre stata, anche quando tutto sembra confuso o lontano.

Quando mi ricordo di me, emerge una sensazione profonda, silenziosa.
Anche quando piango o mi arrabbio, dentro sento di amare profondamente quel momento.
Perché ogni emozione — anche la tristezza — è vita che scorre.
Si attiva qualcosa di magico che mi fa sentire la persona più felice e fortunata del mondo, anche in quelle circostanze…
È Amore che si manifesta in un’altra forma.

La felicità non è qualcosa da raggiungere.
È qualcosa che "si è", quando smetti di identificarti con ciò che passa.
È l’essere parte di un disegno più grande,
in unità con tutto ciò che esiste.

E allora capisci che non devi cercare o capire la felicità.
Devi solo "Ricordarti chi sei".

Perché quando lo fai…
la felicità si ricorda di te. 💫

08/10/2025

Guide invisibili🫂🌃

Mi ricordo un episodio di quando avevo circa dieci anni, che mi è rimasto impresso e che, nel tempo, è diventato una delle ispirazioni profonde della mia vita.
Da lì, ma anche prima, ho iniziato a comprendere, e accogliere, una mia verità, che mi ha accompagnata in molte altre e diverse esperienze.

Durante un centro estivo vidi una bambina seduta da sola su una panchina.
Non sapevo come stesse, ma sentii il bisogno di avvicinarmi...anche se titubante.
Mi sedetti accanto a lei e le dissi:
“Ciao… perché sei qui da sola?”

Lei iniziò a raccontare come si sentiva e cosa fosse successo.
E in quel momento qualcosa in me si attivò.
Ascoltandola, mi accorgevo che le parole che mi venivano non sembravano prove**re solo da me.
Mi sentivo distaccata e, allo stesso tempo, profondamente connessa.
Era come se una forza più grande accompagnasse me e lei.
Le parole fluivano spontanee, chiare, gentili — come se sapessi esattamente cosa dire, senza averlo mai imparato.
Mi sentivo centrata, calma, e usavo un linguaggio che di solito non mi apparteneva.
Mi sentivo quasi una madre nei suoi confronti, nonostante la mia giovane età.

Io la ascoltavo. La incoraggiavo, la accompagnavo.
Alla fine disse di sentirsi molto bene e mi disse: “Grazie”.
Io mi sentii piena, commossa, viva.
E mi chiedevo: quelle parole e quella scioltezza da dove sono venute?
In condizioni "normali" non sarei riuscita ad agire in quel modo…
È stato una delle tante conferme che, se lo desideri, ci sono forze che possono vivere con te e in te se agisci secondo ciò in cui ti riconosci nel profondo.💓

Col tempo ho capito che in quei momenti tocchi qualcosa che non appartiene solo a noi.
Una connessione invisibile che ti guida.
Una forza che non inventi, ma che ti attraversa quando lasci andare le resistenze.
È come se si fosse canali di qualcosa che unisce tutti, che ci supera e allo stesso tempo ci appartiene.

Quella presenza è sempre lì.
Non devi crearla, non devi conquistarla.
Devi solo accoglierla e lasciarti attraversare.

Quando vivi un evento, puoi scegliere chi vuoi essere in quel momento, nel profondo.
E se agisci a partire da quella parte vera di te, allora tutto intorno ti accompagna nel realizzarlo.

Accade nelle piccole decisioni come nelle grandi scelte.
La domanda è: in cosa vuoi riconoscerti?
Perché in fondo, sei già chi sei.
Devi solo sperimentarlo💫

29/09/2025

Respira Luce☀️

Quando nasci compi la tua prima inspirazione...
È proprio in quell’istante che inizi a vivere attraverso di Te... entri nel flusso vitale che ti anima... lo Spirito.
Se noti, respiro e spirito condividono entrambi il significato di “soffio vitale” 🌬️

Tutto intorno a noi è permeato di un’energia cosciente... tutto fa parte dello stesso tessuto divino.

Alcune volte mi capita che, guardandomi intensamente intorno, rimango come incantata... tutto inizia a dissolversi in una luce unica e non riesco neppure a vederne i contorni. E questa “visione” rimane fino a che non scelgo di interromperla.
Tutto è permeato da questa Luce. E anche tu. Quando respiri, sii consapevole di stare respirando questa "Luce Cosciente".

Ci sono esperimenti di fisica quantistica che mostrano come l’osservatore influenzi ciò che osserva: un fotone può comportarsi da particella o da onda a seconda che lo si osservi o meno, perché dietro l’osservatore c’è una Coscienza.
Serve Lei per far azionare e creare ciò che ti compone, per agire davvero in te.

Quindi per respirare "Luce" non è solo questione di respirare consapevolmente come viene richiesto nei centri yoga, nelle meditazioni o in altre pratiche.
Queste sono molto utili per portarti in uno stato di presenza, ma è difficile che porti un nuovo stato di consapevolezza e trasformazione in te dato che non ti fa ancora riconoscere che dietro ogni respiro entra "Luce" che informa tutto il corpo🌈

Fa sì che tu acconsenta a farla esistere, perché solo essendone consapevole le concedi azione dentro di te.
Come per i fotoni...

Falla agire, consapevolmente, e questo porterà a rigenerare le tue cellule, alzare le tue vibrazioni...
In questo modo usi pienamente il potere del respiro.

Per farlo non serve sforzarti o cambiare il tuo modo di respirare.

Puoi percepire la differenza, osservando le sensazioni nel tuo corpo e sentendo come iniziano a reagire a ciò che è esterno, come se fosse all’interno. 🌀
Questo porta a usare il respiro non solo per sopravvivere,
ma per accogliere, ascoltare, vibrare con ciò che è.

Quando respiri riconoscendo spirito e Coscienza, non stai solo ossigenando il corpo...
Stai attingendo alla Fonte🌟
Diventa un atto creativo,
un sì all’esistenza, il lasciar vivere il mondo dentro di te🌍

Inspira… totalmente...
E lascia entrare la Luce, non solo l’aria🌈✨

24/09/2025

Unirsi nella diversità🌍

Tendiamo a dividerci facilmente: nell’aspetto, nelle ideologie, nelle culture.
Ma la divisione non nasce dal fatto che siamo diversi, nasce quando ci identifichiamo in un “giusto” o “sbagliato” ⚖️ che porta conflitti.

Io mi sento molto fortunata di avere genitori praticamente “opposti” 🔀: una madre totalmente bianca e un padre totalmente scuro. Un tempo non erano una coppia ben vista… eppure, proprio da loro ho imparato a vedere l’equilibrio nelle diversità come due estremi possano completarsi a vicenda💫

Le differenze di opinioni, visioni, credenze non sono il vero problema.
La diversità in sé non è squilibrio: è un gioco di prospettive, una ricchezza di sfumature 🌈
Ciò che indebolisce davvero è il conflitto, quando trasformiamo l’altro in un nemico invece che in un’espansione della nostra realtà 🪞

I dibattiti che spesso vengono proposti finiscono proprio per alimentare la divisione: terra piatta o tonda, vegetariano o carnivoro, vaccino sì o no, gay o etero ...
dovrebbero perdere la loro rigidità. Alla fine, ognuno vive la realtà che la sua coscienza può concepire in quel momento.

Forse il nostro vero compito non è uniformarci, ma imparare a vivere in armonia con la diversità 🤝
Solo così possiamo sviluppare un “Noi” capace di espandersi fino a sentirsi Uno con tutto.

La vita stessa è un allenamento intensivo: con le sue sfide e le sue differenze, ci mette continuamente alla prova.
Se riesci a superare queste prove restando integro, e trovando unione con ciò che è diverso, raggiungerai una consapevolezza di te stesso così profonda che niente e nessuno potrà portarti via. 💎

17/09/2025

Importanza delle "coincidenze"🌀

Quante cose puoi imparare semplicemente osservando ciò che accade intorno a te 👀
Ogni giorno vivi piccole magie che spesso chiamiamo "coincidenze"... ne attraversi a migliaia, ma si notano solo una minima parte...

In questo periodo, per esempio, stò lavorando come cuoca al bar, pensavo a cosa cucinarmi per pranzo. Ogni volta mi facevo un piatto diverso... ogni volta lo davo alla persona che entrava e ordinava proprio quello che avevo appena preparato per me😅
Coincidenze? 🤔
Ero io che sapevo cosa avrebbero preso o loro che sapevano cosa mi stessi preparando?

Alla fine è la stessa cosa🌌

Sono tutti piccoli segnali di quella trama invisibile che ci connette, che ci ricorda quanto in realtà siamo meno separati di quanto crediamo.

Siamo tutti parte di un’unica rete.🌐✨

A volte la puoi toccare nei momenti intensi e trasformativi altre volte si riconosce nei piccoli miracoli quotidiani, in quelle “coincidenze” che ti sorprendono💫

Quelle “coincidenze” sono solo uno dei tantissimi modi, più basici, che ha la vita per farti percepire.
Io lo vivo come un dialogo consapevole con lei🏵️

Quando ignori i segnali inizi a muoverti contro te stesso. È lì che penso nasca la paura della morte: perché, nel profondo, si sente di non aver vissuto pienamente.

Accorgertene ti fa comprendere che il mondo intorno a te è lo specchio di ciò che porti dentro ❤️
E quando lo senti davvero, quando ti apri totalmente a Te, inizi quasi inevitabilmente a sentire un amore che ti attraversa... incontenibile🔥

Significa che stai riuscendo a comunicare con te stesso ...ti stai ascoltando 💫😌

La bellezza sta qui: più impari a riconoscere i segnali che ti guidano, più ne riceverai sempre di più “magici” e trasformativi 🌈

Questo è solo l'inizio, poi sta' a te decidere come integrare e continuare a viverti.

Ogni esperienza accolta è un’espansione di coscienza, un’apertura a nuove possibilità e a una realtà sempre più ricca. 💎✨

08/09/2025

La natura dell' anima🌱

Non ho mai avuto grandi dipendenze: non fumo, non bevo, non prendo caffè.
Con il cibo ho un buon equilibrio, faccio anche digiuni ogni tanto.
Forse l’unico vizio è il cioccolato 😁🍫☕… ma noto comunque che quando manca non vado in astinenza e ho compreso serve a compensare il mio bisogno di coccolarmi così da sviluppare nuove risorse...

Quando lo dico, molti mi vedono come un’aliena 👽
Ma grazie a questa distanza ho iniziato a osservare quanto certe sostanze influenzino il modo in cui ci percepiamo.

💡 Una persona che regge fino a notte fonda può apparire resistente e vederla come la sua normalità...
magari ha bevuto dieci caffè e non li associa.
Io, senza nulla, sento i miei ritmi reali.
Quella che sembra “energia” è spesso artificiale e si identifica come tua.

Lo stesso vale per chi, per calmare un dolore, beve, fuma o si rifugia nel cibo.
Non è un problema usare strumenti per reagire.
Il problema è quando diventa automatismo...
quando non ascolti più i segnali del corpo e ti identifichi con una versione di te filtrata dalle sostanze.

La stanchezza, la tristezza, la lentezza non sono errori, sono umani😌
Sono messaggi che vogliono affiorare che tu ritieni irrilevanti da ascoltare.
Se li copri, perdi la possibilità di conoscerti davvero.

Vivere autenticamente secondo la tua natura non significa che devi rinunciare a dei piaceri ma almeno riconoscere e distinguere ciò che è veramente tuo e ciò che invece è indotto.
Portare consapevolezza al perché più profondo💝

È il coraggio di sentirti, di non adattarti sempre agli standard esterni...di trovare una via unica, trovata da te, per riuscire a confrontarti con quelle sensazioni senza anestetizzarle o riempirle...

Riacquistare la tua interiorità 💫

22/06/2025

Vivere gli scopi di altri porta al tuo indebolimento...
Quando trovi il tuo scopo e ne riconosci il suo valore, ogni ricerca esterna perde significato.
Alcune forze distruttive si possono farsi sentire, ma è nella tua consapevolezza risiede la vera potenza. 🔥

Ritorna ad una memoria silenziosa dentro di te.
Permettiti di Essere il creatore della tua realtà.
Ogni piccolo passo, in avanti o indietro, saranno un segno della tua evoluzione, se vissuta dal pieno di te✨

L'ascolto profondo ti riporta al passato, ogni emozione rivive, ogni pensiero prende forma.
Poi c'è un momento, da un pensiero e l'altro...da un' emozione all'altra, in cui si costruisce la tua direzione, da lì emergono i saperi nascosti.🌀

Non giudicare... il giudizio è solo una distrazione dal tuo Riconoscerti💗

Senti il flusso della tua energia, lascia che ti conduca...dove solo tu puoi arrivare 🌟

Sei pronto a ritornare al tuo vero scopo?

Hera Holistic Healer

30/11/2025

18/11/2025

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29/09/2025

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08/09/2025

22/06/2025

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