Mindfulness Based Stress Reduction

22/11/2022

STRESS?
CHE COS'E'?
Lo STRESS è la nostra risposta all'evento stressor.
Normalmente noi non sappiamo COME RISPONDERE allo stress, ciò che avviene è una reazione immediata di lotta e/o fuga.
La MINDFULNESS è lo strumento per RISPONDERE efficacemente all'evento stressor, cognitivamente e contenendo le emozioni.
Una sessione di MINDFULNESS è in grado di trasmettere uno strumento efficace da utilizzare ogni qualvolta se ne presenti la necessità.
Se non sai come gestire lo stress, CHIAMA ORA E PRENOTA!

18/11/2022

La MINDFULNESS è uno strumento per creare la propria pace interiore, per vivere in serenità, per conoscersi meglio e amarsi

17/09/2022

L'ARMONIA TRA FAMIGLIA E LAVORO: UN PERCORSO DI MINDFULNESS.
Abbiamo creato questa serie di incontri per riportare l'armonia nella propria vita e coniugare la vita familiare e quella professionale.
-Può capitare che l'una vada a svantaggio dell'altra, e allora cosa fare?
-Davvero l'unica via sono le rinunce?
-Si può uscire dal loop dello stress?
-Come si può riportare l'equilibrio?
Ci siamo poste queste domande e abbiamo tracciato un percorso con delle pratiche per il cambiamento.
Abbiamo messo insieme delle chiavi da utilizzare per ritrovare un approccio sereno in cui il nostro caos quotidiano trovi un ordine possibile, applicabile, che chiamiamo ARMONIA.
Se vuoi partecipare alla PRESENTAZIONE, CLICCA QUI:
https://www.harmonia-mundi.it/eventi/mindfulness-e-gestione-lavoro-famiglia-dallo-stress-alla-serenita_2022-09-30

08/09/2022

Vivi una vita frenetica e non riesci a gestire lavoro e famiglia?
Sei stressata/o da questa situazione e la vorresti cambiare?
Partecipa alla PRESENTAZIONE del CORSO DI MINDFULNESS sulla gestione lavoro-famiglia, il 30 settembre, QUI:

MINDFULNESS E GESTIONE LAVORO-FAMIGLIA: DALLO STRESS ALLA SERENITA’, un evento di Rosanna Bonci e Lorena Donatella Maglione, presso Harmonia Mundi, 30 set 2022, Eventi Esoterici, Misticismo a Roma

28/06/2022

QUESTIONARIO GIORNO 5
FAI IL QUESTIONARIO E RICEVERAI PREZIOSI CONSIGLI DA APPLICARE, TECNICHE E DA UN PROFESSIONISTA DEL BENESSERE. SCRIVI NEI COMMENTI UN SI O UN NO PER OGNI RISPOSTA, NUMERANDOLA. TI RISPONDERO’ IN MP.
1. HAI MAI FATTO DEGLI ESERCIZI PER IL VISO?
2. PRATICHI L’AUTOMASSAGIO?
3. CONOSCI ESERCIZI SPECIFICI DI RESPIRAZIONE?

27/06/2022

QUESTIONARIO GIORNO 4
FAI IL QUESTIONARIO E RICEVERAI PREZIOSI CONSIGLI DA APPLICARE, TECNICHE E DA UN PROFESSIONISTA DEL BENESSERE. SCRIVI NEI COMMENTI UN SI O UN NO PER OGNI RISPOSTA, NUMERANDOLA. TI RISPONDERO’ IN MP.
1. SAPEVI CHE LA QUALITA’ DELLA VITA E’ DATA DALLA PRESENZA CON CUI VIVI OGNI ESPERIENZA?
2. SAPEVI CHE SE RALLENTI I MOVIMENTI E TI CONCENTRI ATTIVI LA PRESENZA?
3. CONOSCI I BENEFICI DELLA DISCIPLINA?
4. FAI QUALCOSA PER IL TUO BENESSERE?
5. VUOI RICEVERE DELLE TECNICHE PER RISOLVERE UN TUO PROBLEMA?

22/06/2022

GIORNO 3
FAI IL QUESTIONARIO SE VUOI RICEVERE DELLE RISPOSTE DA UN PROFESSIONISTA DEL BENESSERE. SCRIVI NEI COMMENTI UN SI O UN NO PER OGNI RISPOSTA, NUMERANDOLA. TI RISPONDERO’ IN MP.
1. SEI DISPOSTO AD INSERIRE UNA BUONA ABITUDINE E SEMPLICE DA PRATICARE, IN OGNI TUA GIORNATA?
2. C’E’ QUALCOSA CHE VORRESTI CAMBIARE NELLA TUA VITA?
3. SAI CHE CI SONO DELLE TECNICHE CHE IN POCHI MINUTI TI CAMBIANO L’UMORE?
4. SAI CHE CI SONO DELLE PRATICHE VELOCI PER ALLEVIARE IL DOLORE IMMEDIATAMENTE?
5. VUOI SAPERE DI PIU’ SU QUESTE PRATICHE E TECNICHE?

21/06/2022

GIORNO 2
SE FAI IL QUESTIONARIO RICEVERAI DELLE RISPOSTE DA UN PROFESSIONISTA DEL BENESSERE. SCRIVI NEI COMMENTI UN SI O UN NO PER OGNI RISPOSTA, NUMERANDOLA. TI RISPONDERO’ IN MP.
1. SAPEVI CHE UN PENSIERO RIPETUTO PER 21 GIORNI CREA UN’ABITUDINE?
2. SAI QUALI MIGLIORAMENTI FISICI, EMOZIONALI E MENTALI CREA LA RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE?
3. SAI COME COMUNICA IL CUORE CON IL CERVELLO?
4. SAI QUALI SONO I BENEFICI DELLA MINDFULNESS?
5. TI PIACEREBBE FARE CON ME ONLINE UN PICCOLO ESERCIZIO PER MIGLIORARE IL TUO UMORE?

20/06/2022

BUONGIORNO!
FAI IL QUESTIONARIO SE VUOI RICEVERE DELLE RISPOSTE DA UN PROFESSIONISTA DEL BENESSERE. SCRIVI NEI COMMENTI UN SI O UN NO PER OGNI RISPOSTA, NUMERANDOLA. TI RISPONDERO’ IN MP.
1. COSA TI HA SPINTO A FARE IL QUESTIONARIO?
2. HAI PENSIERI CHE TI TURBANO?
3. PENSI CHE SI PUO’ FARE QUALCOSA AFFINCHE’ NON TI DISTURBINO PIU’?
4. CREDI SIA POSSIBILE MANTENERE UN BUON TONO DELL’UMORE DURANTE LA GIORNATA?
5. VUOI CONOSCERE PRATICHE FISICHE CHE MIGLIORANO L’UMORE?
VUOI DELLE RISPOSTE? SCRIVIMI E APPROFONDIRO'.