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Idra Psiconutrizione

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Idra Psiconutrizione

Servizi di consulenze nutrizionali e psicologiche volte a migliorare il proprio raporto con il cibo.

24/02/2023

🫤 Tu sai quali sono i vantaggi di un approccio consapevole all'alimentazione? 🫤

Segui IDRA Psiconutrizione per scoprirlo! 💚

16/02/2023

😒 Ti è mai capitato di fallire una dieta perché ci si è posti un obiettivo troppo ambizioso?

🤯Ti descriveresti come una persona che ha bisogno di tenere tutto sotto controllo?

✔️ Impara ad accettarti 💚

✔️ Poniti piccoli obiettivi realizzabili e misurabili ☑️

✔️ E festeggia ogni passo verso il tuo traguardo ! 🎊🥳🎊

13/02/2023

"NIENTE carboidrati dopo le 18.30!!" 🙅‍♂️

Fra internet e passaparola siamo piani di convinzioni sull'alimentazione, prive ahimè di fondamenti medico/scientifici.

Quindi come capire come dobbiamo muoverci?! 🤷

✔️Un piano alimentare corretto è fatto su misura per te, come un vestito: non esistono modelli prestampati!

✔️Come in ogni aspetto tecnico, se hai un dubbio, chiedi al tuo specialista di fiducia: scegli un nutrizionista/dietologo disponibile nella reperibilità, in previsione di quando ne avrai bisogno.

Nella nutrizione non esistono certezze o dogmi, è una scienza che studia prima le persone, le loro abitudini, il fabbisogno e biologia, per trarre conclusioni solo in un secondo momento!

E' un percorso dove non esistono scorciatoie ed ognuno ha il proprio 💚

08/02/2023

😒 Non riesci proprio a seguire una dieta? 😒

Non porti obiettivi ambiziosi e vaghi!

Prefiggiti un traguardo facilmente raggiungibile, smart, specifico e misurabile, un obiettivo basato sulle AZIONI e REALIZZABILE in tempi concreti. 💪

Il rischio che si corre nell'inseguire un obbiettivo vago e poco misurabile nel breve periodo, è che non ottenendo i risultati che speravi incorrerai sicuramente in uno stato di scoraggiamento e frustrazione, facendoti così ricadere nella "fame edonica" (sostituire la soddisfazione che desideri con quella del cibo) o nella "fame emotiva" (soddisfare il mio umano fabbisogno emotivo con il cibo), portandoti in un ciclo fallimentare.

Non prefiggerti obiettivi come "devo perdere 10 kg nel prossimo mese" (o anno che sia), ma piuttosto festeggia ogni piccolo passo verso il tuo traguardo, che è un benessere conquistato giorno per giorno.

Abbandonando l'idea di un "peso ideale" o "peso desiderabile", concentra l'attenzione sui traguardi che raggiungi, per quanto modesti essi siano, e riparti da essi come un successo per compierne altri.

Se poi capita di fare un piccolo passo indietro, non fermarti, siamo umani ed il fallimento è un passaggio inevitabile in ogni percorso costruttivo. 💚

03/02/2023

Sai dialogare con le tue emozioni? 💚

Sapersi ascoltare è alla base di un percorso di crescita e consapevolezza.

Partecipa all'incontro gratuito con la dott.ssa Cesaroni ed il dott. Di Ronza ed impara ad ascoltare il tuo corpo e le tue emozioni! 💪

01/02/2023

Sai riconoscere e ascoltare i segnali del tuo corpo? 💚

- Fame emotiva
- Fame fisica
- Bisogno di riposo
- Livello di energia
- Soddisfazione (fisica ed emotiva)
- Pienezza

No? Partecipa all'incontro gratuito con la dott.ssa Cesaroni ed il dott. Di Ronza!

30/01/2023

Problemi con la dieta? 😥

Un approccio consapevole alla tua alimentazione è:

- Più semplice
- Più efficace
- Più utile alla tua salute
- Più edificante
- Più flessibile

Partecipa all'incontro gratuito del gruppo SOS Peso, e impara ad ascoltarti!

27/01/2023

Problemi di alimentazione?

Niente paura, il gruppo SOS Peso è qui per aiutarti!

25/01/2023

Parliamo di DIETA! 😫
Quali sentimenti evoca questo termine?

Perché piuttosto che perseguire la dieta, non ricerchiamo una consapevolezza nella nostra alimentazione?

Ma cosa si intende per consapevolezza?

"Essere presenti a se stessi intenzionalmente, nel presente e in modo non giudicante."

25/01/2023

Dottoressa Consuelo Cesaroni
Psicoterapeuta del progetto Idra Psiconutrizione

👨🏻‍🎓Docente di Psicoterapia
🗣Consulente individuale e di gruppo
📑Autrice di articoli scientifici nazionali ed internazionali

23/01/2023

Tu come affronti la dieta?! 🤔🥦💚

"Spesso quando una persona decide di perdere peso affronta questo percorso in modo individuale, in solitudine.

Questo fa si che molte persone vedano la dieta come un qualcosa di “traumatico” fatto di privazioni e rinunce.

Si attiva una sorta di isolamento mentale che alla fine può far desistere nel portare avanti l' obiettivo.

Nella cultura popolare la dieta c’è sempre stata propinata come qualcosa di estremamente faticoso e non come una rieducazione alimentare.

Proprio per ovviare a questo isolamento mentale che può portare a fallire, viene in aiuto il GRUPPO.

Un gruppo co-condotto da una psicoterapeuta ed un nutrizionista può diventare la fonte di una maggiore efficacia ed efficienza nel cambiamento.

Stando all’interno di un gruppo, infatti, sono numerosi benefici che facilitano nel un percorso alimentare.

Nel gruppo si ha la possibilità di condividere i propri risultati, ma anche di avere un coinvolgimento emotivo maggiore. Nel gruppo possono essere facilitate esperienze in cui si impara ad ascoltarsi, ad ascoltare, a dialogare... Nel gruppo ci si confronta e questo non fa altro che accrescere la determinazione nel raggiungere la meta.

Questa é la forza del nostro gruppo SOS PESO!

Ogni mese molte persone condividono risultati (positivi o negativi), ricette e si confrontano su tematiche prettamente alimentari o psicologiche con figure professionali.

Il nostro scopo è quello di trasportare i partecipanti verso una rieducazione alimentare adottando alla fine del percorso di gruppo un nuovo stile di vita.

Mensilmente le persone possono condividere le esperienze, seguendo un percorso tutte insieme, sia nutrizionale che motivazionale."

Dott.ssa Consuelo Cesaroni (psicoterapeuta del gruppo "SOS Peso")

Indirizzo

Rome

Telefono

+393335677104

Sito Web

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