15/12/2025
SMETTILA di mangiare meno in vista delle feste
Con l’avvicinarsi delle feste emergere l’idea di “prepararsi” riducendo il cibo nei giorni precedenti: non che emerga dal nulla, basta un breve giro sui social che siamo assaltati da consigli "detox" in vista delle feste 🤔
In realtà, questa scelta non solo non è necessaria, ma spesso non aiuta a vivere questo periodo (breve) con serenità
🎄Ecco un piccolo vademecum per non cadere nella tentazione di compensare:
✨️ Il corpo non lavora in anticipo
Ridurre l’alimentazione prima delle feste non rende più facile gestire i pasti successivi. Il nostro organismo risponde a ciò che accade nel presente, non a ciò che immaginiamo accadrà, né a ciò che abbiamo fatto prima.
✨️ La restrizione rende tutto più difficile
Mangiare meno del necessario può aumentare la tensione fisica e mentale attorno al cibo, rendendo più complesso ascoltare i segnali di fame e sazietà nei momenti conviviali.
✨️ L'alimentazione e il cambiamento non si misurano su pochi giorni
Alcuni pasti diversi dal solito non cambiano il tuo equilibrio. È l’insieme delle abitudini nel tempo che conta, non ciò che succede durante le feste.
✨️ La regolarità favorisce l’equilibrio
Arrivare alle feste nutrendosi in modo adeguato e costante aiuta a viverle con più tranquillità, presenza e libertà.
❤️ Non serve prepararsi con il controllo🙏
🙌Arrivare alle feste nutriti e rilassati, non in difesa nei confronti del cibo, è una forma di rispetto verso il proprio corpo che vale più di qualsiasi conteggio calorico 🙌
