Neuroscienze Cognitive

01/02/2026

☀️ È con grandissima gioia e orgoglio che finalmente posso darvi questa notizia:
a 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲 partirà a 𝐌𝐢𝐥𝐚𝐧𝐨 il corso di formazione per diventare istruttori di Mindfulness, e ci sarò anche io tra i docenti!💥

Sono davvero grato e felice di potervi accompagnare in questo cammino, davvero trasformativo e arricchente per chi deciderà di parteciparvi. 🌻

👇🏻Qui sotto qualche informazione:

“Una proposta formativa con solide radici dell’Istituto di Mindfulness interpersonale diretto da
Valorizziamo una competenza costruita nel tempo, sostenuta da un riconoscimento consolidato nel panorama della formazione italiana nella mindfulness.” 🪷

✅ Accreditamenti e riconoscimenti:
Il Corso per Istruttori di Mindfulness è accreditato ECM (Ministero della Salute) Provider FEDERPSI – id n. 1959 (Sono previsti circa 45 crediti ECM per psicologi, psicoterapeuti e medici)
Rilasciato con il patrocinio della SCINT – Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Interpersonale (Aut. MIUR 2008)
Riconosciuto da Federmindfulness, associazione che riunisce enti italiani di formazione mindfulness Riconosciuto dal British Mindfulness Institute.
La direzione scientifica e didattica è curata da:
Maria Beatrice Toro

Presidente Onorario: – British Mindfulness Institute

📆DATE:

Weekend

22-24 maggio 2026
19-21 giugno 2026
10-12 luglio 2026
11-13 settembre 2026

❤️ Focus dell’edizione:
Questa edizione pone un’attenzione specifica sulla Self-Compassion, l’atteggiamento gentile e non giudicante verso di sé, integrato alla pratica mindfulness.

📍DOVE:
In presenza e online presso .artinaturali MILANO

📥Per info e iscrizioni:
𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻𝗼@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

Vi aspettiamo! 🙏🏻🌻

25/01/2026

Ma per oggi, solo per oggi, lasciami vivere ancora in queste stanze vuote.
Le conosco una per una.
Lasciami respirare il profumo del pane appena sfornato, delle lenzuola di lavanda, delle pagine dei libri che abbiamo lasciato a metà e di cui non abbiamo avuto la forza di scoprire il finale.

Nicolas Alongi

16/12/2025

Nuovo MBSR in partenza! In presenza a Roma e online 🪷
Prenota il tuo posto ✅

Siamo entusiasti di annunciare l’avvio del primo corso di Mindfulness – MBSR dell’anno 2026 Conduce Maria Beatrice Toro con Riccardo Fabris in presenza a Roma oppure online su Zoom da mercoledì 14 gennaio 2026 per 8 mercoledì di seguito Il programma MBSR, ideato da Jon Kabat-Zinn...

08/12/2025

Siamo entusiasti di annunciare l’avvio del primo corso di Mindfulness – MBSR dell’anno 2026! 🪷

Condotto da e da .psi in presenza a Roma 🧘🏻‍♀️oppure online su Zoom 💻

🕰️ Da mercoledì 14 gennaio 2026,
per 8 mercoledì di seguito!

Info e Iscrizioni 📧📞
Mail: psico.2tc@gmail.com
Cell: 3938006229

La Mindfulness è un viaggio che ancora continua! ✈️
E noi non vediamo l’ora di ripartire! 🙏🏻🌺

16/11/2025

Sotto la superficie. Appena più in basso del nostro dolore. Spennellando attorno ai nostri sintomi, come archeologi curiosi di verificare se c’è ancora dell’altro. Nell’ultima stanza in fondo al corridoio. Seguendo, con coraggio e compassione, quei fili che, a volte, ci portano esattamente dove devono portarci. Scopriamo cose. Conosciamo noi stessi. Ci guardiamo in un modo nuovo.
E spesso, c’è davvero tanto che vale la pena di essere visto.
Spesso, scoprendo i nostri significati più profondi, possiamo anche guarire. ❤️‍🩹✨



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Recovery

26/10/2025

“𝗢𝘃𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗱𝗮, 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗶 𝗴𝗶𝗮“

Questa frase di Jon Kabat-Zinn racchiude una verità profonda che incontro ogni giorno nel mio lavoro e nella vita: una delle più grandi fonti di sofferenza umana è la nostra incapacità di abitare il presente.

Passiamo infatti la vita proiettati verso un futuro da raggiungere o ancorati ad un passato che spesso vorremmo rielaborare.

Corriamo costantemente verso qualcosa, convinti che la felicità, la realizzazione, la pace, siano sempre “là fuori”, da qualche parte avanti a noi. Sempre qualcosa da raggiungere.

Ma la verità è che non esiste il domani. Non esiste ieri. 𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

E se imparassimo ad abitarlo con presenza? Se smettessimo di cercare altrove ciò che è già qui? Se iniziassimo a costruire la migliore versione di noi stessi e della nostra vita proprio adesso, in questo preciso istante?

Forse non diventeremmo “più felici” – la felicità non è un traguardo da conquistare a mio avviso.

Ma potremmo essere più in pace. Più sereni. Più appagati. Pieni e presenti a noi stessi: 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗶.

La mindfulness ci insegna proprio questo: a tornare a casa, nel qui e ora.
Perché ovunque tu stia andando, sei già arrivato. Sei già qui.

E questo momento è tutto ciò che hai.
È tutto ciò che esiste.

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26/08/2025

✨ La Mindfulness non è solo “stare calmi e respirare”.
Ci sono aspetti sorprendenti che spesso non conosciamo… ed è proprio lì che si può fare la differenza, praticando in modo corretto.

Nel carosello di oggi ti riporto alcune cose che (forse) non sapevi sulla Mindfulness 🧘‍♂️
Dalla scienza che la supporta, al modo in cui può cambiare il nostro rapporto con pensieri, sensazioni fisiche ed emozioni.

Un viaggio sorprendente quello della meditazione, per me e (spero) per le persone che scelgono di farsi accompagnare nei percorsi individuali e di gruppo, un viaggio che ancora continua! 🌌

👉 Scorri il post fino alla fine per scoprirle tutte.

E tu? Quale di queste ti sorprende di più? Hai avuto o hai un rapporto con la meditazione? La conoscevi già?

✍🏻 Scrivimelo nei commenti👇 e salva il post così puoi rileggerlo quando vuoi!