Neuroscienze Cognitive

16/11/2025

Sotto la superficie. Appena più in basso del nostro dolore. Spennellando attorno ai nostri sintomi, come archeologi curiosi di verificare se c’è ancora dell’altro. Nell’ultima stanza in fondo al corridoio. Seguendo, con coraggio e compassione, quei fili che, a volte, ci portano esattamente dove devono portarci. Scopriamo cose. Conosciamo noi stessi. Ci guardiamo in un modo nuovo.
E spesso, c’è davvero tanto che vale la pena di essere visto.
Spesso, scoprendo i nostri significati più profondi, possiamo anche guarire. ❤️‍🩹✨



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26/10/2025

“𝗢𝘃𝘂𝗻𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝘃𝗮𝗱𝗮, 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗶 𝗴𝗶𝗮“

Questa frase di Jon Kabat-Zinn racchiude una verità profonda che incontro ogni giorno nel mio lavoro e nella vita: una delle più grandi fonti di sofferenza umana è la nostra incapacità di abitare il presente.

Passiamo infatti la vita proiettati verso un futuro da raggiungere o ancorati ad un passato che spesso vorremmo rielaborare.

Corriamo costantemente verso qualcosa, convinti che la felicità, la realizzazione, la pace, siano sempre “là fuori”, da qualche parte avanti a noi. Sempre qualcosa da raggiungere.

Ma la verità è che non esiste il domani. Non esiste ieri. 𝗘𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.

E se imparassimo ad abitarlo con presenza? Se smettessimo di cercare altrove ciò che è già qui? Se iniziassimo a costruire la migliore versione di noi stessi e della nostra vita proprio adesso, in questo preciso istante?

Forse non diventeremmo “più felici” – la felicità non è un traguardo da conquistare a mio avviso.

Ma potremmo essere più in pace. Più sereni. Più appagati. Pieni e presenti a noi stessi: 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗶.

La mindfulness ci insegna proprio questo: a tornare a casa, nel qui e ora.
Perché ovunque tu stia andando, sei già arrivato. Sei già qui.

E questo momento è tutto ciò che hai.
È tutto ciò che esiste.

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26/08/2025

✨ La Mindfulness non è solo “stare calmi e respirare”.
Ci sono aspetti sorprendenti che spesso non conosciamo… ed è proprio lì che si può fare la differenza, praticando in modo corretto.

Nel carosello di oggi ti riporto alcune cose che (forse) non sapevi sulla Mindfulness 🧘‍♂️
Dalla scienza che la supporta, al modo in cui può cambiare il nostro rapporto con pensieri, sensazioni fisiche ed emozioni.

Un viaggio sorprendente quello della meditazione, per me e (spero) per le persone che scelgono di farsi accompagnare nei percorsi individuali e di gruppo, un viaggio che ancora continua! 🌌

👉 Scorri il post fino alla fine per scoprirle tutte.

E tu? Quale di queste ti sorprende di più? Hai avuto o hai un rapporto con la meditazione? La conoscevi già?

✍🏻 Scrivimelo nei commenti👇 e salva il post così puoi rileggerlo quando vuoi!

06/08/2025

🌸 Siamo felici di annunciare un nuovo percorso 𝙈𝘽𝙎𝙍 in partenza a 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲,
mese di nuovi inizi, il momento migliore per prendersi cura di sé,
ritrovare equilibrio e coltivare la presenza e il benessere mentale.

🧘🏻Conducono e .psi 𝗶𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘇𝗮 a Roma presso il secondo centro di terapia cognitivo interpersonale (Via Nomentana 257) oppure 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 su Zoom, da mercoledì 10 settembre 2025 per 8 mercoledì di seguito!

🪷 Se vuoi scoprire o approfondire la meditazione 𝙈𝙞𝙣𝙙𝙛𝙪𝙡𝙣𝙚𝙨𝙨 con esperti istruttori che ti guideranno in ogni passaggio, o se vuoi semplicemente praticare insieme a noi con l’obiettivo di ridurre lo stress, ti aspettiamo! 🤗

📥 Per iscriversi inviare una mail all’indirizzo: 𝐩𝐬𝐢𝐜𝐨.𝟐𝐭𝐜@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Non vediamo l’ora di cominciare! 🙏🏻

Sito di informazione, teoria e (soprattutto) pratica mindfulness, con esercizi online, file audio per meditare e programmi sempre aggiornati di attività a Roma e oltre. Corsi MBSR e percorsi per diventare istruttori attivi ogni anno. L'Istituto di Mindfulness Interpersonale è diretto da Maria Beat...

04/07/2025

Si riparte in Settembre con i protocolli Mindfulness MBSR 🌺 Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale

Siamo felici di annunciare il nuovo percorso MBSR in partenza a settembre,mese di nuovi inizi, momento migliore per prendersi cura di sé, ritrovare equilibrio e coltivare la presenza Conduce Maria Beatrice Toro con Riccardo Fabris in presenza a Roma oppure online su Zoom da mercoledì 10 settemb....

13/04/2025

Ci sono parti di noi che da troppo e per troppo tempo abbiamo tenuto chiuse in stanze della nostra casa che non vogliamo aprire. Si sente odore di muffa. Le finestre non si aprono da chissà quanto tempo. Non filtra la luce del sole.

Queste stanze le teniamo nascoste e ben chiuse a chiave. Se vengono a trovarci gli amici ci assicuriamo per bene che non scoprano nulla. Aprirle sarebbe troppo doloroso. È questa la convinzione che ci muove.

Così restano chiuse per tanti anni, fin quando la situazione non è più sostenibile. La casa è infestata e non riusciamo più a far finta di niente. I meccanismi di protezione della mente spesso funzionano proprio così.

Ci aggrappiamo all’illusione di poter nascondere le cose, di scotomizzare parti di noi, nell’attesa di tempi migliori. Nella speranza di dimenticare magari.
Alla fine il tempo cura ogni cosa, non è vero?

Ma la verità è che non succede proprio niente. Non c’è nessuno che arriva a salvarci. Nessuna tempesta di vento che apre con forza la porta e sbatte le finestre per far cambiare l’aria.
Siamo solamente noi che possiamo decidere di bonificare il nostro spazio.
Siamo solamente noi, a poter far entrare la luce.

25/03/2025

📌 Corso mindfulness MBSR a Roma e online, a partire da mercoledì 9 aprile, dalle ore 18.15 alle 20.15

♦️Otto incontri in gruppo con e me, progettati per scoprire insieme il potenziale di equilibrio, felicità e saggezza di una mente ben allenata alla consapevolezza.

✔️Sarete guidati passo dopo passo in un viaggio di scoperta interiore. Utilizzeremo l’arte antica della meditazione all’interno di un format rigoroso, che gode di una solida comprovazione scientifica.

😊 Vi aspettiamo! 🪷

Per iscriversi scrivere a 📥
psico.2tc@gmail.com

10/01/2025

È in partenza mercoledì 12 febbraio il prossimo corso di Mindfulness MBSR in presenza e online su piattaforma zoom.

Il regalo più bello che puoi farti quest’anno!

Tutte le info al link:
https://mindfulnessinterpersonale.com/2024/12/27/mindfulness-percorso-mbsr-in-partenza-a-febbraio-2025/

Per info e prenotazioni inviare una mail all’indirizzo: psico2tc@gmail.com

Vi aspettiamo! 🙏🏻

10/01/2025

Può capitare a volte nella vita di sentirsi smarriti, persi, disuniti.
Può essere una fase della vita breve o un periodo più lungo. Può capitare di non avere idea di cosa fare e di non sentire di avere gli strumenti necessari per affrontare tale situazione.

Se si soffre di ansia patologica o di panico ad esempio, ci si può sentire “stralunati”, come un astronauta perso nello spazio che ha difficoltà a mantenere l’equilibrio, tanto è forte la gravità.

In balia degli eventi e in balia degli altri, fluttuanti e mai completamente radicati a terra.
Spesso chi soffre d’ansia riporta sintomi come la depersonalizzazione o la dissociazione.
Questo può spaventare molto e portare la persona a cercare tentate soluzioni fai da te, che però il più delle volte risultano disfunzionali e anzi, peggiorano la condizione psicologica.
Ci si può spaventare ed anche molto, contribuendo a rafforzare il circolo vizioso di evitamenti in cui spesso l’ansia ci porta.

Ci sono strumenti adatti che invece possono aiutare ad affrontare meglio questa patologia e ad uscirne una volta per tutte (anche in modo abbastanza veloce!)

Richiedere l’aiuto di un professionista della salute mentale è sicuramente il primo grande passo.
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07/01/2025

In partenza da mercoledì 12 febbraio in presenza e online.
Ripartiamo insieme! Incontriamoci! Pratichiamo! 🪷

Siamo lieti di presentare il primo corso di Mindfulness – MBSR dell’anno 2025 Conduce Maria Beatrice Toro con Riccardo Fabris in presenza a Roma oppure online su Zoom da mercoledì 12 febbraio 2025 per 8 mercoledì di seguito Il protoccolo MBSR, sviluppato da Jon Kabat Zinn, si rivolge a ...