Neuroscienze Cognitive

16/03/2026

Le persone riescono a capirti, e ad incontrarti, in profondità, solo quando hanno già capito e incontrato, loro stesse. 🪷💞

15/03/2026

La psicoterapia, così come la meditazione, non fornisce soluzioni.
Fornisce vie d’accesso.

Non ti dicono cosa scegliere.
Non ti dicono chi diventare.
Non eliminano magicamente il dolore, il dubbio o la fatica.

Ti aiutano, però, a entrare in contatto con ciò che vivi in modo più profondo.
A osservarti con più chiarezza.
A riconoscere i tuoi schemi, le tue ferite, i tuoi bisogni.
A stare, poco alla volta, in una relazione diversa con te stesso.

E da lì, spesso, qualcosa si apre.
Non una risposta pronta.
Ma uno spazio nuovo da cui può emergere una risposta più autentica.

La cura, a volte, non è trovare subito la strada.
È creare le condizioni per riuscire finalmente a vederla.

12/03/2026

Se vuoi la pace, sceglila.🌞

09/03/2026

Un nuovo MBSR in partenza sempre con Maria Beatrice Toro 🌸 sempre a Roma e online
Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale ❤️

Siamo lieti di annunciare l’inizio del prossimo corso di Mindfulness – MBSR nel mese di marzo, periodo di nuovi inizi, cambiamento e rinnovamento personale. Conduce Maria Beatrice Toro con Riccardo Fabris in presenza a Roma oppure online su Zoom da mercoledì 25 marzo 2026 per 8 mercoledì di....

06/03/2026

Esiste un modo di camminare che ci può aiutare in certi momenti della nostra vita?

“Vagabondaggio intenzionale” per ridurre i pensieri ossessivi e il rimuginio?!

Nella Mindfulness la chiamiamo “meditazione camminata” ed è proprio un ottimo modo per spezzare il pilota automatico.

Le neuroscienze ci forniscono una spiegazione anche attraverso le diverse “vie” del nostro cervello che si attivano 🧠

A me sembra veramente una ficata!
Da oggi in poi non camminerò più allo stesso modo 😂

E tu cosa ne pensi? Credi che sia vero o ti sei accorto che camminando senza meta il tuo rimuginio diminuisce?

Fammelo sapere nei commenti se ti va 😊

03/03/2026

Ti diranno che chiedi troppo.
Che hai bisogno di troppe spiegazioni.
Che dovresti “lasciar correre”.

Ma la verità è un’altra.

👉 Il bisogno di chiarezza nelle relazioni è sano.
Nasce dal desiderio di sentirsi al sicuro, rispettati, considerati.

Quando qualcuno ti fa sentire “esagerato” solo perché cerchi chiarezza, fermati un attimo.
Non sempre il problema sei tu.

💭 La domanda giusta è:
Sto chiedendo troppo… o sto chiedendo alla persona sbagliata?

Se ti va, scrivimi nei commenti: ti è mai successo? 👇

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27/02/2026

Non tutto ciò che senti… ti fa bene.

Lo so, non è facile da accettare.
Perché a volte ciò che proviamo è intenso, coinvolgente, pieno di significato personale.

Eppure può succedere questo:
👉 il cuore si attacca
👉 il corpo resta
👉 ma dentro di te non ti senti davvero al sicuro

Quando non abbiamo ancora potuto lavorare a fondo sui nostri traumi dell’attaccamento, quando tendiamo inconsciamente a riproporre schemi interpersonali, è umano ritrovarsi in relazioni che somigliano a qualcosa di familiare… anche se non ci proteggono.

Non è debolezza.
È storia emotiva che si riattiva.

Per questo, a volte, la domanda più gentile che puoi farti non è:
👉 “Cosa sento per questa persona?”

Ma:
👉 “Questa relazione si prende cura di me come merito?”

💭 L’amore non dovrebbe farti vivere costantemente in allerta.

Se ti va, scrivimi nei commenti: ti è mai successo di sentire tanto… ma sentirti poco al sicuro? 🤍👇

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26/02/2026

Siamo lieti di annunciare l’inizio del prossimo corso di Mindfulness – MBSR, nel mese di marzo 2026, periodo di nuovi inizi, cambiamento e rinnovamento personale.

Come sempre conduciamo ed io, in presenza presso l’istituto di Mindfulness Interpersonale di Roma (Via Nomentana 257) oppure online tramite piattaforma zoom, da mercoledì 25 marzo, per 8 mercoledì di seguito.

Gli incontri durano 2 ore, ogni mercoledì sera, dalle 18:15 alle 20:15.

Il costo è di 250€ con fattura detraibile, per tutti e gli 8 incontri.
Ad ogni sessione riceverai oltre alle meditazioni fatte insieme, compiti per casa, diari esperienziali e letture consigliate.

Le iscrizioni sono ufficialmente aperte, se vuoi partecipare puoi inviare una mail a:
psico.2tc@gmail.com

Vi aspettiamo! 🪷🙏🏻

01/02/2026

☀️ È con grandissima gioia e orgoglio che finalmente posso darvi questa notizia:
a 𝗺𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟲 partirà a 𝐌𝐢𝐥𝐚𝐧𝐨 il corso di formazione per diventare istruttori di Mindfulness, e ci sarò anche io tra i docenti!💥

Sono davvero grato e felice di potervi accompagnare in questo cammino, davvero trasformativo e arricchente per chi deciderà di parteciparvi. 🌻

👇🏻Qui sotto qualche informazione:

“Una proposta formativa con solide radici dell’Istituto di Mindfulness interpersonale diretto da
Valorizziamo una competenza costruita nel tempo, sostenuta da un riconoscimento consolidato nel panorama della formazione italiana nella mindfulness.” 🪷

✅ Accreditamenti e riconoscimenti:
Il Corso per Istruttori di Mindfulness è accreditato ECM (Ministero della Salute) Provider FEDERPSI – id n. 1959 (Sono previsti circa 45 crediti ECM per psicologi, psicoterapeuti e medici)
Rilasciato con il patrocinio della SCINT – Scuola di Specializzazione in Psicoterapia Cognitivo-Interpersonale (Aut. MIUR 2008)
Riconosciuto da Federmindfulness, associazione che riunisce enti italiani di formazione mindfulness Riconosciuto dal British Mindfulness Institute.
La direzione scientifica e didattica è curata da:
Maria Beatrice Toro

Presidente Onorario: – British Mindfulness Institute

📆DATE:

Weekend

22-24 maggio 2026
19-21 giugno 2026
10-12 luglio 2026
11-13 settembre 2026

❤️ Focus dell’edizione:
Questa edizione pone un’attenzione specifica sulla Self-Compassion, l’atteggiamento gentile e non giudicante verso di sé, integrato alla pratica mindfulness.

📍DOVE:
In presenza e online presso .artinaturali MILANO

📥Per info e iscrizioni:
𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻𝗼@𝗴𝗺𝗮𝗶𝗹.𝗰𝗼𝗺

Vi aspettiamo! 🙏🏻🌻

25/01/2026

Ma per oggi, solo per oggi, lasciami vivere ancora in queste stanze vuote.
Le conosco una per una.
Lasciami respirare il profumo del pane appena sfornato, delle lenzuola di lavanda, delle pagine dei libri che abbiamo lasciato a metà e di cui non abbiamo avuto la forza di scoprire il finale.

Nicolas Alongi