Dott.ssa Giada Lucarelli - Psicologa Roma

Dott.ssa Giada Lucarelli - Psicologa Roma Consulenze e sostegno psicologico.

🎁Il ci spinge a creare spazi "magici" di felicità familiare ma questa forza è spesso alimentata da una forte pressione...
04/12/2025

🎁Il ci spinge a creare spazi "magici" di felicità familiare ma questa forza è spesso alimentata da una forte pressione sociale e da una spinta consumistica: l'acquisto di regali e addobbi ci dà un appagamento immediato, un piacere effimero.

Il problema sorge quando l'acquisto diventa compulsivo, mosso dalla (Fear of Missing Out) o dalla ricerca di conferma sociale: la pressione di fare regali costosi e l'emulazione ci spingono a comprare oltre le nostre possibilità o senza vere necessità.

Dobbiamo fare, dunque, attenzione agli effetti negativi:
🤑Stress Finanziario: L'eccessivo consumismo genera debito e frustrazione.
🫠Perdita di Significato: I beni materiali rischiano di non rispecchiare i veri legami.
🍃Sostenibilità: Aumentano sprechi e inquinamento.

Essere consapevoli di questi meccanismi psicologici è la chiave per vivere un Natale più equilibrato; riscopriamo il piacere della condivisione dei momenti e non solo dei beni materiali.

Quest'anno, cosa scegli di "regalare" al tuo Natale: più presenza o più regali?
Condividi la tua riflessione nei commenti! 👇

30/11/2025

Il è la festa simbolo della Famiglia e degli affetti e nella nostra risiede la fantasia di una perfetta, il nostro "presepe interno" ideale.
La vita, però, non è ideale: è fatta di separazioni e distacchi.
Per questo, il richiamo delle Feste è sì fonte di euforia, ma spesso riattiva anche intense nostalgie, delusioni e, talvolta, riporta alla luce stati depressiv*, rinnovando il "lutto" per quell’amore primario agognato.
Se senti che la pressione o la nostalgia delle Feste è intensa, o conosci qualcuno che può averne, ricorda: non si è soli.
Non esitare a chiedere supporto, contattami per un colloquio o condividi questo post: insieme possiamo iniziare un percorso verso una maggiore e .

Tu come vivi questo periodo? Qual è il tuo rapporto, reale, con il Natale?
Scrivilo nei commenti! 👇

27/11/2025

Il è la festa simbolo della Famiglia: la nascita, gli affetti, l'accudimento, l'amare ed essere amati.

Nella nostra risiede la fantasia di un "presepe interno" ideale: un figlio, una mamma, un papà e tutta la cura desiderata ma la vita non è ideale. Il Natale ci richiama a quella perfetta che in realtà nessuno ha mai avuto, perché l'esistenza è fatta anche di e .

Ecco perché il richiamo del Natale è fonte di euforia, ma spesso riattiva anche , delusioni e, talvolta, riporta alla luce stati depressivi, rinnovando il "lutto" per quell’amore primario agognato.

Se senti che la pressione delle Feste o la nostalgia stanno diventando troppo intense, non esitare a chiedere supporto.

Tu come vivi questo periodo? Qual è il tuo rapporto con le Feste?
Scrivilo nei commenti!

22/11/2025

🎄Guardiamo all'albero di Natale non solo come ad una semplice decorazione ma come ad un barometro emotivo della nostra evoluzione e l'addobbarlo in anticipo può significare il bisogno di risvegliare il proprio bambino interiore per cercare un rifugio dallo stress tipico degli adulti.

Tuttavia, queste luci possono anche accendere ricordi dolorosi trasformando l'addobbo in un bivio emotivo: scegliere di decorare, o di non farlo, in seguito a un lutto non è una questione di tradizione, ma un atto profondo di gestione del dolore e di rinnovamento personale.

Il punto fondamentale non è quando o come addobbi, ma se il farlo (o il non farlo) è fedele al tuo sentire autentico per poter vivere serenamente questo periodo di feste.

18/11/2025

L'allestimento natalizio della nostra casa va oltre la tradizione: è un potente atto che rivela il nostro stato emotivo e relazionale.
Uno studio di S. McKeown suggerisce che chi decora in anticipo è spesso più felice, questo perché ricreare l'atmosfera natalizia ci connette con il nostro bambino interiore, creando una tregua dallo stress adulto: è un atto di self-care mascherato da festa.
Ma l'albero è anche lo specchio del dolore: in caso di lutto, diventa un nodo emotivo: Alcuni scelgono di non decorare, in segno di rispetto; altri scelgono di onorare la persona cara portando avanti la tradizione, sentendola così più vicina.
Non c'è scelta giusta o sbagliata, c'è solo l'espressione autentica del tuo sentire.

Il punto cruciale è questo: sii in contatto con le tue emozioni.
Riconosciti il diritto di fare ciò che corrisponde al tuo sentire: la tradizione è al servizio della tua crescita, non viceversa.

E tu? Quando hai deciso (o deciderai) di fare l'albero quest'anno, e cosa ti spinge a farlo? Raccontalo nei commenti!

Pianificare i tuoi impegni in maniera troppo serrata ti fa sentire costantemente in ritardo e inefficace?TRICK: aggiungi...
16/11/2025

Pianificare i tuoi impegni in maniera troppo serrata ti fa sentire costantemente in ritardo e inefficace?
TRICK: aggiungi un 10-20% di tempo in più a ogni attività e lascia un margine per gli imprevisti e per i momenti di pausa.
In questo modo, non sarai schiav* del tempo, ma sarai tu a gestirlo.
Ti senti pront* a rallentare e a riprendere il controllo?

Mai sentito dire che l'ordine nel tuo ambiente ti aiuta a mettere in ordine anche la tua mente? È proprio così!Un ambien...
11/11/2025

Mai sentito dire che l'ordine nel tuo ambiente ti aiuta a mettere in ordine anche la tua mente? È proprio così!
Un ambiente disordinato può essere una fonte di distrazione e di stress.
Dedicare anche solo 15 minuti al giorno a mettere a posto il tuo spazio può aiutarti a schiarire le idee e a ritrovare la calma interiore.
Prova a fare questo piccolo esperimento: riordina la tua scrivania e osserva come cambia la tua sensazione di tranquillità. Ti è mai capitato? Scrivilo nei commenti!

Hai provato tutte le tecniche, ma i sintomi dello non vanno via? A volte, lo stress cronico o situazioni particolarmen...
09/11/2025

Hai provato tutte le tecniche, ma i sintomi dello non vanno via?
A volte, lo stress cronico o situazioni particolarmente difficili (come un lutto o una malattia) richiedono un diverso: rivolgersi a un professionista non è un segno di , ma di .
Un percorso psicologico ti aiuta a ritrovare la consapevolezza, a concentrarti sulle tue capacità e a riscoprire gli strumenti necessari per il tuo equilibrio.
Non affrontare tutto da sol*, chiedere aiuto è il primo passo per stare meglio! 𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨𝐪𝐮𝐢𝐨 tramite messaggio diretto o tramite WhatsApp https://bit.ly/WhatsAppDottssaLucarelli o condividi il post se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato.

Il tuo stile di vita è il tuo scudo contro lo stress!Non sono solo le tecniche di rilassamento a fare la differenza, il ...
04/11/2025

Il tuo stile di vita è il tuo scudo contro lo stress!
Non sono solo le tecniche di rilassamento a fare la differenza, il tuo stile di vita è la prima linea di difesa contro lo stress.
🤸‍♂️L'attività fisica rilascia endorfine e migliora l'umore, 🍊un'alimentazione sana e un 😴sonno adeguato ti aiutano a recuperare le energie e limitare alcol e caffeina è un altro passo fondamentale 🚭.
E non dimenticare di ritagliarti dei momenti per te, da sol* o con le persone che ami💞.
Qual è la tua arma segreta contro lo stress? Scrivilo nei commenti!

31/10/2025

"Dietro ogni paura c'è un desiderio che si vergogna di uscire allo scoperto"
🎃Buon Halloween a tutti voi da me e Menny💛💜🖤

28/10/2025

Lo psicologo Paul Ekman, autore della teoria neuroculturale, ha ripreso gli studi di Charles Darwin per dimostrare l'universalità delle emozioni.
Ekman ha identificato 6️⃣ Emozioni Primarie e le loro espressioni facciali, riconosciute in tutto il mondo: 😁 , 😞 , 😱 , 😜 , 🤢 e 😡 .
In particolare, la paura🫣 è l'emozione che ci prepara al successo.
La minaccia attiva il nostro sistema di "attacco o fuga": aumenta l'attenzione, il battito cardiaco e coinvolge aree cruciali del cervello come l'amigdala.
Sebbene sembri negativa, la paura è un potente stimolo che ci spinge ad affrontare le nuove sfide della vita: un nuovo lavoro, un viaggio, l'arrivo di un figlio.
😌Superare o sconfiggere una paura ci rende liberi e ci infonde la convinzione di poter dominare obiettivi sempre più grandi.
🤔Qual è l'ultima paura che hai trasformato in successo? Scrivilo nei commenti!

"Non ho voglia di fare niente" "Non ho voglia di vedere nessuno" " "Vorrei solo tornare ad essere quello che ero prima"Q...
26/10/2025

"Non ho voglia di fare niente"
"Non ho voglia di vedere nessuno" "
"Vorrei solo tornare ad essere quello che ero prima"

Queste frasi a volte nascondono un malessere più profondo di un semplice "periodo no" e non sono segni di debolezza o mancanza di volontà; se ti senti così, non ignorare queste voci interiori: a volte, la stanchezza o la demotivazione persistente sono segnali che è il momento di chiedere un supporto.

Per questo, in occasione della 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, e nelle due settimane successive, ho deciso di offrire il primo 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨𝐪𝐮𝐢𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 (della durata di 𝟐𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢) 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐨 𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨, per comprendere il tuo bisogno in un ambiente privo di giudizi e pregiudizi.

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐭𝐨 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐨𝐪𝐮𝐢𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 tramite messaggio diretto o tramite WhatsApp https://bit.ly/WhatsAppDottssaLucarelli o condividi il post se conosci qualcuno che potrebbe essere interessato.

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