Patrizia Pellegrini Naturopata

16/09/2025

Buongiornooooooo, caro Dr. Gabriele Prinzi condivido le tue super pillole , come potrebbe essere il contrario ❓️❓️❓️ Sei il mio super Doc , non vedo l'ora che inizi il nuovo master di Naturopata Funzionale ed ascoltare tutto cio che avrai da insegnarciiiii.

Condivido il tuo post nel mio gruppo facebook CHE-TONE "Tree of Natural Energy-Stili di Vita che non ti aspetti "Tree of Natural Energy-Stili di Vita che non ti aspetti dove a breve partirà la nuova settimana CHETO-INSIEME dove uovaaa , burrooo, carne grass fed e tanti tanti suggerimenti aiuteranno a mettere in pratica la meraviglia teoria che ci insegni🥰
Patrizia Pellegrini Naturopata Funzionale

PERCHE' LE UOVA A COLAZIONE IN MENOPAUSA?
Le uova sono state un alimento controverso a causa del loro contenuto (relativamente elevato) di colesterolo alimentare.
Ed un pò tutti ci dicono che meno ne mangiamo meglio è per il colesterolo.
Peccato che un pò tutti ignorino che le linee guida dietetiche Americane del 2015 HANNO RIMOSSO IL LIMITE MASSIMO PER IL COLESTEROLO ALIMENTARE e hanno sottolineato che LE UOVA NON DEVONO ESSERE PIU' LIMITATE.
Nel 2015.
Questo perchè molti studi - sia in popolazioni sane che "non sane" - indicano chiaramente che le uova non aumentano i "biomarcatori" associati al rischio di malattie cardiache. Considera invece che contengono nutrienti che proteggono dalle malattie croniche: luteina, zeaxantina, colina, omega 3, vitamina D, selenio e vitamina A (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21776466/).
Un ulteriore nutriente benefico presente nelle uova sono le proteine.
Senza dimenticare che le uova sono una delle migliori fonti alimentari di proteine ​​di alta qualità, con tutti gli amminoacidi essenziali. E per questo sono considerate la fonte proteica perfetta, fungendo da standard di confronto per tutte le altre fonti proteiche.
Studi recenti mostrano i benefici di questo alimento in menopausa.
Mangiare uova a colazione può avere un effetto benefico sulla sarcopenia, a sua volta connessa (a doppio filo) con l'osteoporosi. Gli studi dimostrano che le uova - fonte di proteine ​​di alta qualità e nutrienti essenziali - a colazione è più efficace nel migliorare la forza muscolare e ridurre l'incidenza di debolezza negli anziani rispetto all'assunzione di proteine ​​ad altri pasti.
(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9316657)

Ecco il perchè una colazione sana dovrebbe sempre considerae e/o includere le uova.
Ti auguro buona giornata da
Perchè la tua salute vale 💪🏻
🩻T.me/dottgabrieleprinzi💊

14/09/2025

Dal diario del Doc Dr. Gabriele Prinzi , auguro una splendida giornata. Patrizia Pellegrini Naturopata Funzionale

PILLOLA DOMENICALE PRATICA di EFFE
PERCHÉ TI FA MALE IL CORPO?
.
Non è il sale.
Non sono le farine.
Non è la bibita.
Non è lo zucchero.
Non è il cibo.
Non è il glutine.
Sono le tue emozioni!!
Sono le tue decisioni!!
Ti fa male perché non hai ancora imparato a divertirti, perché accumuli vecchi odi e rabbia.
Ti fa male perché ti rifiuti di sviluppare la tua vitalità ed elasticità del corpo, perché lo punisci con dipendenze e immaturità emotiva.
Ti fa male perché rifiuti il presente e permetti ai ricordi di definirti.
Ti fa male perché non chiudi i cerchi della vita e ti vesti da vittima nel dramma che hai creato.
Ti fa male perché ami la ferita che non vuoi guarire.
Ti fa male il corpo perché hai ceduto all'apatia e ti sei lasciato vincere.
Ti fa male perché hai dubbi di meritare una vita senza traumi e ali per volare.
Ti fa male perché hai ceduto la tua voce al clan di famiglia.
Ti fa male il corpo perché non vivi in pace.
Ti fa male il corpo perché non hai il coraggio di darti più valore.
Ti fa male perché taci quando devi urlare.
Perché incolpi l'amore della tua ossessione di dominare.
Perché esigi un rispetto che non osi generare.
Ti fa male il corpo perché confondi una relazione con un ring in cui poterti sfogare.
Ti fa male perché non hai il coraggio di connetterti con la tua divinità.
Perché hai paura della libertà.
Ti fa male il corpo perché non ti permetti di ricordare che sei nato per crescere e oltrepassare l'amore che sei già.
Ti fa male il corpo perché non investi in silenzio né fai pace con la tua solitudine e con il tuo buio.
Sei un essere d'amore in continua espansione.
Smettila di incastrarti, frenarti e atrofizzarti. SVEGLIA LA TUA MAGIA E IL TUO POTERE.
Fai valere l'amore che sei già!
Un piccolo antivirus Domenicale CONTRO la paura, ri-visto e ri-elaborato (da Flora Azevedo) dal tuo affezionato Igienista Mentale di Quartiere (Politeama, ) Dr. Gabriele Prinzi

Con l'augurio che questa pillola PRATICA di ti sia utile.
Perchè anche la tua salute MENTALE ed EMOZIONALE vale!

08/08/2025

PERCHE' PARLARE DI VITAMINA C E PLACCHE ATEROSCLEROTICHE?
PERCHE' DEVI OCCUPARTI DI ASSUMERLA.
I potenziali effetti benefici delle proprietà antiossidanti della VITAmina C - la cui biosintesi è andata perduta negli esseri umani durante l'evoluzione - sono stati studiati in diverse condizioni patologiche.
Tra le funzioni ampiamente biologiche in cui è coinvolta la VITAmina C, come POTENTE ANTIOSSIDANTE protegge i costituenti cellulari dallo "stress" (hai presente quando ti dicono che sei stressato/a?) ossidativo mediato dalle specie reattive dell'ossigeno (ROS) e aiuta a mantenere attivi altri antiossidanti, tra cui il glutatione ( ) e l'α-tocoferolo (VITAmina E).
Una "grave carenza" di vitamina C porta a una malattia ben nota ( ) caratterizzata da sanguinamento (le gengive!), scarsa guarigione delle ferite, perdita di capelli e denti, dolore alle articolazioni e fragilità ossea.
E sebbene lo scorbuto sia una malattia fatale se non trattata tempestivamente, in diversi studi clinici, bassi livelli di vitamina C sono stati associati a una serie di condizioni, tra cui IPERTENSIONE, disfunzione endoteliale, MALATTIE CARDIOVASCOLARI, ATEROSCLEROSI ed ICTUS.
Non poca roba, sei daccordo?
1) nel 2003, uno studio condotto su 85.118 infermiere ha indicato che l'assunzione di integratori di vitamina C era associata a un rischio significativamente inferiore di malattia coronarica durante 16 anni di follow-up [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12875759].
2) Questi risultati sono stati confermati nel 2004 in un'analisi aggregata di nove studi di coorte prospettici su 34.492 donne in postmenopausa che ha dimostrato che l'integrazione di vitamina C (≥700 mg/giorno) era inversamente associata al rischio di malattia coronarica durante un follow-up medio di 10 anni [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10919944].
Certo che 85.000 + 34.000 non sono numeri piccoli ma...
3) Nel 2008, una meta-analisi basata su 14 studi, per un totale di 374.488 individui con un follow-up mediano di 10 anni, ha concluso che la vitamina C nella dieta ha un'associazione inversa con il rischio di malattia coronarica,
Esistibno - per amore di verità (e per evitare di essere accusato di "cherry-picking") - risultati contraddittori e sembra che siano necessari studi di migliore qualità per esaminare gli effetti della vitamina C sugli endpoint cardiovascolari.
Tuttavia, il ruolo antiossidante della vitamina C e i suoi effetti protettivi sembrano essere più efficaci soprattutto durante i processi infettivi.
Ed è stato anche dimostrato che la vitamina C migliora gli effetti di altri agenti in modo sinergico: ad esempio, quando aggiunta alla metformina, la vitamina C riduce le complicanze diabetiche cardiovascolari NATURALMENTE ASSOCIATE al diabete (quindi problemi prevedibili e prevenibili).
Nel concludere questo post (è solo una premessa a tutta una serie di post che farò ad Agosto) ricorda che I CARBOIDRATI COMPETONO CON LA VITAMINA C nell'assorbimento.
Inutile chiedere QUALE VITAMINA C o quale marca, azienda, posologia se continui a mangiare pane-pasta-pizza dal 1' di gennaio al 31 dicembre e la tua colazione è basata sulla "mistica" fetta-biscotatta-con-il-velo-di-marmellata.
Ri-corda: il SSN non dispensa la VITAmina C (nemmeno più la D3, nè parecchie altre VITAmine antiossidanti); per cui non aspettarti consigli da chi-si-prende-cura-di-te.
Approfondisci, studia, fatti la tua opione e - se serve un contatto diretto - c'è una comunità di 25.000 PERSONE che ti aspetta su t.me/dottgabrieleprinzi
Tutti consapevoli che LA TUA SALUTE vale💪


Dal diario del Dr. Gabriele Prinzi

08/08/2025

VITAMINA C: PERCHE' "ZERO CARBOIDRATI".
Nei giorni scorsi ha scatenato "polemiche" aver detto che PER ASSORBIRE LA VITAMINA C bisogna escludere i carboidrati.
Oggi lo spiego meglio (e ognuno prende le sue considerazioni).
1) L'assorbimento di L-ascorbato (vitamina C) e della sua forma ossidata acido deidro-L-ascorbico (DHAA), avviene nel duodeno, digiuno e ileo degli esseri umani adulti.
2) Esistono alcune notevoli somiglianze tra l' assorbimento intestinale della vitamina C e del glucosio. Quest'ultimo è mediato dal co-trasportatore del glucosio SGLT1, e dai trasportatori facilitatori dell'esoso, GLUT2 e GLUT5 (ricordali per dopo).
3) il glucosio compete direttamente con il DHAA per la proteine trasportatrici, il che significa che alti livelli di glucosio possono inibire l'assorbimento della vitamina C nelle cellule.
4) Il fruttosio presente nella frutta - d'altra parte - viene assorbito tramite il trasportatore GLUT5, e non compete direttamente con il glucosio e nemmeno con il DHAA.
5) Tuttavia, un consumo eccessivo di fruttosio può aumentare indirettamente la domanda di vitamina C a causa dello stress ossidativo che può generare.
6) In sintesi, esiste una relazione inversa tra un elevato apporto di carboidrati/zuccheri (glucosio) e lo stato della vitamina C nell'organismo.
Se hai dubbi o vuoi approfondire, inizia da qui: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622143385
Se i tuoi dubbi permangono, ri-corda che SEI LIBERO/A CITTADINO/A e della tua vita e della tua salute puoi farne ciò che vuoi.
Io rimango nella mia posizione di dare "indicazioni", spunti di riflessione ragionati e LETTERATURA che puoi approfondire Liberamente.
Un abbraccio da
🍋‍🟩T.me/dottgabrieleprinzi🥝



Dal diario del Dr. Gabriele Prinzi ‼️

31/07/2025

La pausa estiva si avvicina, un saluto da parte mia 😍

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Un affettuoso abbraccio a tutti , grazie per l'attenzione.

Patrizia Pellegrini Naturopata Funzionale
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Alimentazione Consapevole Metodo Molecolare ©️
Esperta di Alimentazione Chetogenica Antinfiammatoria e Low-Carb
Giornalista Pubblicista OdG della Calabria