Olos medicina olistica

29/12/2025

23/12/2025

22/12/2025

14/12/2025

🍯 Il miele, in ambito naturopatico, non è solo un dolcificante ma un vero supporto funzionale, lenitivo, veicolante e riequilibrante.
Affinché mantenga le sue proprietà, è importante prepararlo nel modo corretto e abbinarlo agli ingredienti giusti.

😮‍💨Tosse e muco
🍯Miele + 🧅cipolla
Taglia una cipolla (meglio se rossa) a fette sottili e coprila completamente con miele in un barattolo di vetro. Lascia riposare almeno 4–6 ore (meglio tutta la notte).
Si forma uno sciroppo naturale: assumere 1 cucchiaino 2–3 volte al giorno.

🫩🔥Gola irritata
🍯Miele + 🍋limone
Spremi mezzo limone fresco e mescolalo con un cucchiaio di miele.
Può essere assunto puro, lentamente, oppure sciolto in acqua tiepida.
Evita acqua troppo calda per non alterare il miele.

😴💤Difficoltà di addormentamento
🍯Miele + 🌱🍃infuso di erbe
Prepara un infuso di camomilla, tiglio o melissa. Lascia intiepidire e aggiungi un cucchiaino di miele solo a fine preparazione.
Assumere la sera, come rituale calmante.

😵‍💫🦷Fastidi dentali
🍯Miele + 🏺chiodi di garofano
Polverizza un chiodo di garofano oppure utilizza una goccia di olio essenziale (solo se già utilizzato e tollerato).
Mescola con poco miele e applica localmente sulla zona interessata per breve tempo.

🤧Seni paranasali congestionati
🍯Miele + 🍷aceto di mele
Mescola un cucchiaio di miele con uno di aceto di mele biologico in acqua tiepida.
Bere lentamente, lontano dai pasti.

🤕Mal di testa da freddo o tensione
🍯Miele + 🫚zenzero
Grattugia zenzero fresco e lascialo in infusione per 5–10 minuti.
Filtra, lascia intiepidire e aggiungi il miele.

📌 Il miele va sempre aggiunto a preparazione tiepida, mai bollente, per preservarne enzimi e principi attivi.

08/12/2025

🍎Infuso di Mela e Cannella☕️

Ingredienti:

🍎1 mela biologica
🏺1 stecca di cannella (oppure ½ cucchiaino in polvere)
🥛250 ml di acqua
🍯1 cucchiaino di miele (facoltativo)

Preparazione
✅️Taglia la mela a fettine sottili lasciando la buccia.
✅️Porta l’acqua a leggero bollore e aggiungi le fettine di mela insieme alla stecca di cannella.
✅️ Lascia sobbollire 5–7 minuti, poi spegni il fuoco e tieni in infusione altri 5 minuti.
✅️Filtra, versa nella tazza e, se desideri, aggiungi un tocco di miele.

L’unione di mela e cannella crea un infuso dal profumo caldo e avvolgente. Supporta la digestione, favorisce una sensazione di rilassamento dopo i pasti e dona una piacevole nota dolce naturale.

Ottimo nelle giornate fredde, come coccola serale o come tisana digestiva dopo cena.

29/11/2025

Come preparare il Latte alla curcuma

🌿 Ingredienti (per 1 tazza):
200 ml latte
1 cucchiaino di curcuma
Un pizzico di pepe nero
1 cm di zenzero fresco grattugiato
1 cucchiaino di miele

🔥 Preparazione:
Scalda il latte a fuoco dolce, aggiungi curcuma, pepe e zenzero.
Mescola finché diventa dorato e profumato.
Spegni, versa in tazza e aggiungi il miele.

✅️Calma l’infiammazione, rilassa il sistema nervoso e accompagna dolcemente verso il sonno.

28/11/2025

16/11/2025

🍯 Caramelle fatte in casa per il Mal di Gola🤒

Un rimedio semplice, efficace e 100% naturale, perfetto per lenire gola irritata e tosse secca.
La propoli è un potente antibiotico naturale utile contro le infezioni del cavo orale.
Il miele calma e disinfetta la gola, mentre l’olio essenziale di limone rinfresca e purifica.

✨ Cosa ti serve:

💦40 ml di acqua minerale
🫙100 g di zucchero di canna
🍯30 g di miele biologico (meglio timo o eucalipto)
🐝1 cucchiaino di estratto di propoli
🍋10–20 gocce di olio essenziale di limone.

🫖 Come si preparano:
1️⃣ Porta a ebollizione acqua, zucchero e miele. Cuoci a fuoco lento mescolando.
2️⃣ Quando arriva a 160°C, togli dal fuoco.(aiutati con un termometro da cucina)
3️⃣ Lascia intiepidire e aggiungi propoli + olio essenziale.
4️⃣ Versa negli stampini o un cucchiaino di prodotto direttamente sul foglio di carta da forno(unta leggermente con olio d’oliva).
5️⃣ Metti in frigo qualche ora ad indurire
6️⃣ Conservale in un barattolo di vetro.

🍬 Come usarle:
1 caramella ogni 4/6 ore in caso di mal di gola.

💛 Un gesto semplice per prendersi cura della tua gola in modo naturale.

14/11/2025

🌬Il Diaframma: il muscolo che comanda più di quanto pensiamo

Sapevi che un diaframma in tensione può essere la causa nascosta di tanti disturbi quotidiani?
Questo muscolo, che separa e addome, è il cuore della respirazione ma anche un ponte fondamentale tra postura, emozioni e digestione.

Un rigido, contratto o “bloccato” può influire su molte aree del corpo, generando disturbi che spesso non colleghiamo alla respirazione:

🤯 Mal di testa e
✅️ Le tensioni diaframmatiche risalgono verso il collo e influenzano la muscolatura cervicale.

😖Spalle contratte e zona dorsale rigida
✅️ Il diaframma tiene in tensione i muscoli del cingolo scapolare, irrigidendo la postura.

🤢 gastrico e digestione lenta
✅️ Quando non si muove bene, ostacola la risalita dei succhi gastrici e limita la motilità dello stomaco.

😮‍💨Ansia, affanno e sensazione di “fiato corto”
✅️Il diaframma è il primo muscolo che risponde allo stress emotivo.

🛌🏻 Mal di schiena (soprattutto lombare)
✅️Le sue inserzioni si collegano alla colonna: se è contratto, tutta la zona lombare si irrigidisce.

🌱 Perché si irrigidisce?
• emotivo
• scorretta
• Respirazione alta (toracica)
• Vita sedentaria
• viscerali
• fisici o emotivi

Un lavoro mirato su questo muscolo porta benefici immediati e profondi.

📩 Scrivimi per una valutazione personale

11/11/2025

🌬️ e cambio di stagione 🍂❄️
Cosa ci sta dicendo il corpo quando arrivano freddo e umidità?🥶🤧

Con l’arrivo dell’autunno e l’avvicinarsi dell’inverno, molti avvertono , dolori articolari o tensioni muscolari. Non è un caso il corpo reagisce ai cambiamenti climatici proprio come la natura. 🌦️

🌬️ Durante il passaggio autunno/ inverno, il corpo si adatta al calo di temperatura e all’aumento di umidità
🥶Il freddo provoca vasocostrizione, riducendo il flusso sanguigno nei muscoli e rendendoli più rigidi.
💦L’umidità aumenta la percezione del dolore (i recettori nervosi diventano più sensibili).
🦵🏻I tessuti diventano meno elastici, quindi movimenti o posture scorrette generano più facilmente tensione o contratture.

💡 Curiosità: le persone con vecchi traumi o cicatrici tendono a sentire dolore “in quel punto” proprio con i cambiamenti di clima, l’energia tende a bloccarsi dove il tessuto è già fragile.

✨ Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC)
Il freddo e l’umidità possono ostruire il libero fluire del e del sangue, rallentando l’energia vitale nei meridiani.
Questo provoca dolore, senso di pesantezza, contratture o dolori che “migrano” da una zona all’altra.
Gli organi più coinvolti in questa stagione sono Reni e Vescica, custodi dell’energia profonda ( ). Quando sono indeboliti, il corpo diventa più sensibile al clima esterno.

☯️ Aspetto emozionale
Il dolore muscolare in autunno-inverno spesso porta con sé una componente emotiva. Quando “ci chiudiamo” dentro, come fa la natura, il corpo trattiene tensioni e si contrae.
Le emozioni di paura e tristezza, tipiche della stagione fredda, irrigidiscono i e limitano il flusso energetico.
Un , il calore o anche un semplice abbraccio agiscono come stimoli parasimpatici, che rilasciano la contrazione muscolare.

💧 Cosa possiamo fare:
🌿 Favorire il movimento dolce (stretching, camminata, yoga)
🌿 Massaggi con oli caldi ed essenze riscaldanti (zenzero, rosmarino, cannella)
🌿 Alimentazione “yang”: zuppe calde, legumi, cereali integrali, spezie
🌿 Integrazione naturale con magnesio e piante drenanti
🌿 Cura del riposo e calore: la vera medicina di questa stagione 🕯️

💬 Ti succede anche a te di sentire più rigidità in questo periodo?