Olos medicina olistica

14/11/2025

🌬Il Diaframma: il muscolo che comanda più di quanto pensiamo

Sapevi che un diaframma in tensione può essere la causa nascosta di tanti disturbi quotidiani?
Questo muscolo, che separa e addome, è il cuore della respirazione ma anche un ponte fondamentale tra postura, emozioni e digestione.

Un rigido, contratto o “bloccato” può influire su molte aree del corpo, generando disturbi che spesso non colleghiamo alla respirazione:

🤯 Mal di testa e
✅️ Le tensioni diaframmatiche risalgono verso il collo e influenzano la muscolatura cervicale.

😖Spalle contratte e zona dorsale rigida
✅️ Il diaframma tiene in tensione i muscoli del cingolo scapolare, irrigidendo la postura.

🤢 gastrico e digestione lenta
✅️ Quando non si muove bene, ostacola la risalita dei succhi gastrici e limita la motilità dello stomaco.

😮‍💨Ansia, affanno e sensazione di “fiato corto”
✅️Il diaframma è il primo muscolo che risponde allo stress emotivo.

🛌🏻 Mal di schiena (soprattutto lombare)
✅️Le sue inserzioni si collegano alla colonna: se è contratto, tutta la zona lombare si irrigidisce.

🌱 Perché si irrigidisce?
• emotivo
• scorretta
• Respirazione alta (toracica)
• Vita sedentaria
• viscerali
• fisici o emotivi

Un lavoro mirato su questo muscolo porta benefici immediati e profondi.

📩 Scrivimi per una valutazione personale

11/11/2025

🌬️ e cambio di stagione 🍂❄️
Cosa ci sta dicendo il corpo quando arrivano freddo e umidità?🥶🤧

Con l’arrivo dell’autunno e l’avvicinarsi dell’inverno, molti avvertono , dolori articolari o tensioni muscolari. Non è un caso il corpo reagisce ai cambiamenti climatici proprio come la natura. 🌦️

🌬️ Durante il passaggio autunno/ inverno, il corpo si adatta al calo di temperatura e all’aumento di umidità
🥶Il freddo provoca vasocostrizione, riducendo il flusso sanguigno nei muscoli e rendendoli più rigidi.
💦L’umidità aumenta la percezione del dolore (i recettori nervosi diventano più sensibili).
🦵🏻I tessuti diventano meno elastici, quindi movimenti o posture scorrette generano più facilmente tensione o contratture.

💡 Curiosità: le persone con vecchi traumi o cicatrici tendono a sentire dolore “in quel punto” proprio con i cambiamenti di clima, l’energia tende a bloccarsi dove il tessuto è già fragile.

✨ Secondo la Medicina Tradizionale Cinese (MTC)
Il freddo e l’umidità possono ostruire il libero fluire del e del sangue, rallentando l’energia vitale nei meridiani.
Questo provoca dolore, senso di pesantezza, contratture o dolori che “migrano” da una zona all’altra.
Gli organi più coinvolti in questa stagione sono Reni e Vescica, custodi dell’energia profonda ( ). Quando sono indeboliti, il corpo diventa più sensibile al clima esterno.

☯️ Aspetto emozionale
Il dolore muscolare in autunno-inverno spesso porta con sé una componente emotiva. Quando “ci chiudiamo” dentro, come fa la natura, il corpo trattiene tensioni e si contrae.
Le emozioni di paura e tristezza, tipiche della stagione fredda, irrigidiscono i e limitano il flusso energetico.
Un , il calore o anche un semplice abbraccio agiscono come stimoli parasimpatici, che rilasciano la contrazione muscolare.

💧 Cosa possiamo fare:
🌿 Favorire il movimento dolce (stretching, camminata, yoga)
🌿 Massaggi con oli caldi ed essenze riscaldanti (zenzero, rosmarino, cannella)
🌿 Alimentazione “yang”: zuppe calde, legumi, cereali integrali, spezie
🌿 Integrazione naturale con magnesio e piante drenanti
🌿 Cura del riposo e calore: la vera medicina di questa stagione 🕯️

💬 Ti succede anche a te di sentire più rigidità in questo periodo?

10/11/2025

07/11/2025

😩Spesso non si tratta di un semplice sintomo fisico, ma di un messaggio profondo del corpo che sta cercando di esprimere un’emozione repressa o un eccesso di stress.
💚 Ogni sintomo è un messaggero, non un nemico, impara ad ascoltarlo con amore, e scoprirai quanto può raccontarti di te.
👂Ascoltare il tuo corpo è il primo passo verso la guarigione.
🧘🏻‍♂️Attraverso percorsi olistici è possibile riportare armonia tra corpo, mente ed emozioni.

02/11/2025

30/10/2025

15/10/2025

29/09/2025

17/09/2025

08/09/2025

05/09/2025