Dott.ssa Valentina Cittarelli Psicologa

15/10/2025

A volte non stai male per qualcuno, ma per qualcosa che non riesci a definire.
Non è solitudine, non è amore… è solo il bisogno profondo di sentirti davvero connesso.

Se anche tu hai mai sentito questo vuoto silenzioso, questo spazio sospeso, sappi che non sei solo.

💭 Ti è mai successo? Raccontamelo nei commenti.
❤️ Salva questo video se ti ha parlato.
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10/10/2025

😮‍💨 Vivere nel controllo è come trattenere il respiro.

Cammini dritto, senza sbagliare mai… ma dentro sei stanco.

Non è presenza, è tensione. È paura che, se molli, tutto crolli.

Quel bisogno di tenere insieme ogni cosa nasce spesso da un passato caotico, senza protezione.

E così impari a difenderti: “Se prevedo tutto, non soffrirò più.”

Ma in amore, questa difesa diventa una gabbia 🕳️ Non ti lasci andare. Non ti fidi.

E alla fine, chiudi così bene ogni porta… che non entra più nessuno. Nemmeno chi vuole solo amarti

❤️ Cambiare è difficile. Ma si può. Serve tempo. Serve coraggio. Ma si può tornare a respirare. E a sentire 🌬️

💭 Ti ci ritrovi? Scrivilo nei commenti o in DM. Le parole che non diciamo… spesso sono le più vere.

05/10/2025

🌿 Non scappiamo dall’amore… ma da ciò che l’amore risveglia in noi.
Paure, ferite, memorie emotive che parlano di abbandoni, delusioni, rifiuti.
Ogni volta che sentiamo qualcosa di profondo, quella parte ferita si riattiva… e il cuore si chiude per difendersi.

La paura di soffrire, di legarsi, di perdere sé stessi o di sentirsi intrappolati:
tutto questo nasce da esperienze che ci hanno insegnato che amare può far male.

Così cerchiamo il controllo, idealizziamo, ci proteggiamo…
ma a volte, proprio così, sabotiamo ciò che più desideriamo: sentirci davvero amati.

💭 Tu in cosa ti ritrovi?

22/09/2025

Quel vuoto che senti non è un difetto da colmare.

È una voce che ti chiama a tornare.

Non riempirlo con distrazioni o mille impegni.

Ascoltalo!

❤️Scegli te. Non quando è facile ma quando sembra impossibile.

18/09/2025

🩵🩷perdonare non vuol dire dimenticare il dolore che ci hanno recato.

✅vuol dire fare pace con l’accaduto e liberarsi da quella prigionia.

✅accettare la propria ferita e il proprio dolore.

✅lasciar andare

🙏buona possibilità di perdono.

17/09/2025

08/09/2025

Fermarsi è una grande arte.
È un’arte umile, è quella di intuire quando siamo stanchi o quando abbiamo bisogno di camminare piano piano verso noi stessi e non più verso qualcosa o qualcun altro. Fermarsi è ascoltare il battito delle cose, sentire il silenzio, le sue sfumature.

Buon ascolto del silenzio, una delle cose più difficili da ascoltare, ma essenziali 😌

Immagine: Dipinto di Maria Zeldis

Valentina Cittarelli

18/08/2025

La tentazione più grande, per allontanare la paura di lasciarsi andare, è quella di controllare tutto, di scegliere con la testa piuttosto che con il cuore.

Ma il cuore si ribella, sempre, vuole scegliere da sè.

Però la mia domanda è, Che succederà mai se ci si lascia andare ?

Prova a pensare a tutti i possibili scenari.

E se fosse che l’idea della paura è molto più grande di quella reale?

Proprio come questa scala, se la guardi dall’alto sembra un vortice pericoloso che può ingoiarti, ma se cominci a scendere gradino per gradino, non è così difficile arrivare all’uscita e ce la farai anche stavolta!

Valentina Cittarelli

11/08/2025

Sensibilità e profondità…

04/08/2025

Se ci sentiamo “poco”, attireremo tutte situazioni e persone che confermeranno questo nostro sentire, così profondo e radicato.

Perché, per il cervello è più importante avere ragione che essere felice.

Quindi, attenzione a come vi sentite e
Buona giornata 😊