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Ramona Bufacchi • Naturopata certificata
🍎 Educazione alimentare & Fitoterapia
💚 Aiuto le donne a ritrovare equilibrio e benessere con alimentazione e rimedi naturali
🌿 Esperta in salute intestinale e percorsi detossinanti
✨+ di 1000 donne guidate ❤️

16/12/2025

Quando il corpo è infiammato,
spesso l’istinto è quello di combattere l’infiammazione.

Ma l’infiammazione non è un nemico.
È un segnale che il corpo sta lavorando per ritrovare equilibrio.

In questi momenti, nel mio lavoro,
non propongo di “zittire” il corpo,
ma di accompagnarlo con sostegno e semplicità.
👇
Quando il corpo è molto infiammato,
propongo ad esempio un brodo vegetale filtrato,
da bere lentamente.
Non è un pasto.
È nutrimento gentile.
🥕 Verdure per brodo (carota, sedano, cipolla) lo filtri e a crudo aggiungi:
🧄 Aglio tritato a crudo
🌶peperoncino
NB: In caso di febbre consiglio di assumere anche la tintura madre di echinacea 👉 Utile all’inizio del sintomo
(evitare in caso di malattie e assunzione di medicinali e gravidanza)

Perché può aiutare

– il brodo idrata e sostiene
– l’aglio accompagna le difese
– il peperoncino aiuta a muovere senza appesantire
-Echinacea

Come assumerlo:
🌙 La sera
A piccoli sorsi
In ascolto del corpo

Se senti sollievo, è il segnale giusto.

🌿 Ogni corpo è diverso e va ascoltato e questi consigli non valgono ovviamente per tutti.

Se vuoi un approccio naturale e personalizzato,
scrivimi in privato o su whatsapp 3714690700💚
Naturopata Ramona Bufacchi

10/12/2025

✅ Benefici degli estratti 👇

Gli estratti di frutta e verdura sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti fondamentali per la salute. Possono aiutare a prevenire malattie croniche, sostenere cuore e cervello e rafforzare il sistema immunitario.

☑️ Grazie agli antiossidanti (carotenoidi, flavonoidi e composti fenolici) aiutano a contrastare i radicali liberi, responsabili dell’invecchiamento cellulare e di vari disturbi cronici.

☑️ Possono anche contribuire a migliorare l’aspetto della pelle e a prevenire l’invecchiamento precoce.

✨ In generale, un’alimentazione ricca di frutta e verdura è sempre un grande sostegno per il nostro organismo.

⚠️ Per chi mangia poca frutta e verdura cruda: gli estratti possono essere un modo semplice per assumere una maggiore concentrazione di nutrienti in poco volume. In inverno molte persone faticano a mangiare frutta e verdure crude, ma è proprio così che mantengono la loro ricchezza vitaminica (che la cottura farebbe in parte perdere).
👉 Pensi siano motivi validi per introdurli o ricominciare a farli?
Qual è il tuo preferito? 🥰💚

08/12/2025

Ben arrivata Wendy 🎀
È arrivata ieri, piccola e dolcissima, con quegli occhi che sembrano capire tutto.
In questi giorni avrei potuto tenere tra le braccia il mio bambino… e il cuore a volte fa ancora fatica a respirare.
Ma la vita, con i suoi misteri, ha bussato comunque alla porta: è arrivata lei.

Non colma il vuoto, non sostituisce nulla.
Ma porta luce, presenza, calore.
Forse il cielo ha deciso così: che in questo momento tenessi lei, che mi ricordasse la forza dell’amore che continua a muoversi anche quando pensiamo di non averne più.

Tommy ha sua figlia vicino , e io ho un’altra piccola anima da amare. 💗🐾

04/12/2025

A volte la vita ci rallenta, ci mette davanti giornate piene, stanchezza, imprevisti… ed è normale fermarsi. Ma ricordati che il tuo percorso non si misura dalla perfezione, bensì dalla capacità di ripartire ogni volta che senti di esserti persa un po’.
Prendersi cura di sé non è una forzatura: è un gesto d’amore, un ritorno gentile al tuo benessere.
E tu puoi scegliere questo gesto tutte le volte che vuoi. 🌿💗Naturopata -Ramona Bufacchi-
Con gli occhi della natura

03/12/2025

🌿 4 rimedi naturali con il decotto di ortica da provare subito!
Un alleato prezioso per depurare, drenare, migliorare la pelle e dare una mano al sistema digestivo.
L’ortica è una pianta semplice ma potentissima… e spesso è proprio dalle cose semplici che arrivano i risultati migliori. ✨

Ma se senti che il tuo corpo ti sta chiedendo qualcosa in più — più leggerezza, più energia, una digestione più serena, meno gonfiore — allora è il momento perfetto per iniziare un vero percorso di educazione alimentare.
Non una dieta, non restrizioni: ti insegno come mangiare per stare meglio, ascoltare il tuo corpo e portarlo verso equilibrio e benessere.

💚 La Settimana di Educazione Alimentare
📅 Partenza: 15 dicembre
💶 Contributo di partecipazione: 20 euro

È il modo più semplice ed efficace per iniziare a depurarti, sentirti più leggera, calmare l’intestino e creare abitudini che restano.
Se vuoi unirti, ti aspetto con gioia 🌸

👉 Scrivimi in DM o su WhatsApp per tutte le info 📲 3714690700

02/12/2025

Se il tuo intestino ti parla… ascoltalo! 🌿
Gonfiore, alternanza stipsi/diarrea, fame nervosa o stanchezza possono essere segnali che il tuo intestino ha bisogno di attenzione.

La buona notizia? Piccoli gesti quotidiani possono aiutarti a riequilibrarlo:
💧 Al mattino bevi acqua tiepida per attivare metabolismo e drenare le tossine
🍞 Limita zuccheri, farine bianche, merendine e prodotti confezionati
🥗 Riduci il cibo animale e aumenta quello vegetale, soprattutto legumi

Se vuoi imparare come abbinare correttamente gli alimenti, mangiare bene senza rinunciare al gusto e prevenire gonfiore e stanchezza, ti aspetto il 15 dicembre nella mia Settimana di Educazione Alimentare. 🌸
Un percorso pratico per ritrovare leggerezza e benessere ogni giorno!

📩 Per info e prenotazioni: contattami su WhatsApp al 3714690700

01/12/2025

Gli effetti sorprendenti del decotto di ortica
Una delle erbe più sottovalutate… eppure una delle più potenti per depurare, rinforzare, drenare e sostenere l’organismo in modo naturale.
L’ortica è ricchissima di minerali, aiuta la circolazione, sostiene il fegato, riduce l’infiammazione, regola il ciclo e rinforza anche capelli e cuoio capelluto.
Una pianta semplice, ma davvero straordinaria.
Scorri il carosello per scoprire i benefici principali 🌿
E qui caption trovi una ricetta pratica che puoi provare oggi stesso👇

🌱 RICETTA PER FORFORA, SEBOREA E CADUTA DEI CAPELLI
Ingredienti
• 250 aceto
• 375 ml acqua
• 50 g foglie di ortica
Preparazione
Fai bollire acqua, aceto e ortica per 20 minuti.
Lascia raffreddare e filtra.
Utilizzo
Dopo lo shampoo, friziona sul cuoio capelluto per 10 minuti.
Ripeti 1 volta a settimana.
💚 Ottimo per forfora, seborrea e caduta stagionale.
✨ A breve pubblicherò altre ricette semplici e naturali con il decotto di ortica.
Salva il post così non le perdi!
Per una consulenza personalizzata:
📞 WhatsApp 3714690700
Naturopata Ramona Bufacchi –

27/11/2025

L’alimentazione sana non è rinuncia: è consapevolezza, amore e semplicità.
Oggi ti porto con me in una mia vera giornata alimentare — niente perfezione, niente regole impossibili. Solo cibo vero, colorato e che fa stare bene. 🌿💗

🥞 Colazione
Pancake integrali di farro ricoperti con crema di nocciole 100%, granella di pistacchio e frutta fresca (banana e uva) , accompagnati da una spremuta d’arancia.
Ricca, naturale e super saziante.

🍫 Spuntino
Un quadratino di cioccolato fondente con qualche nocciola: il mio modo semplice e buono per coccolarmi durante la mattina

🥗 Pranzo
Bowl completa e nutriente: base di cereale (riso o farro), edamame, tofu, avocado, cavolo viola crudo , pomodori secchi e semi misti.
Colori, fibre, grassi buoni, proteine vegetali: equilibrio puro.

🍓 Merenda
Una piccola açaí bowl con frutta fresca e cereali misti. Perfetta per ricaricarmi senza appesantirmi.

🍲 Cena
Vellutata di zucca cremosa con ceci interi per un tocco proteico.
Leggera, calda e perfetta per la sera.

💚 Mangiare sano non significa rinunciare, ma scegliere ciò che ti fa stare bene.
È più semplice di quanto immagini, e soprattutto… è buonissimo.

⭐ Vuoi imparare a mangiare così ogni giorno?
Il 15 dicembre inizia la mia Settimana di Educazione Alimentare ( contributo di partecipazione €20.00)

🎁 Per chi si iscrive ora, in regalo il
Calendario dell’Avvento digitale e Naturale.

Scrivimi su whatsapp al 3714690700 per partecipare 💚💗

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La mia Storia

Benvenuti nella pagina, mi chiamo Ramona B. Naturopata certificata, specializzata in Naturopatia alimentare olistica. Sono l' ideatrice del programma Eyes Nature integrato, il quale mette al centro le tue esigenze , cosa aspetti a provarlo tranquillamente online, con risultati visibili da subito. Vuoi conoscere la mia storia? continua a leggere... Nel 2009 ho conseguito la qualifica di operatore dei servizi sociali e nel 2011 il diploma di tecnico dei servizi sociali con competenze di educatrice.Ho avuto diverse esperienze lavorative finchél'aggravarsi di una malattia autoimmune ,di cui ero affetta da anni, mi ha portato a prendermi un periodo di pausa lavorativa dove ho avuto la fortuna di avvicinarmi alla naturopatia. Da allora la mia vita è totalmente cambiata, ho acquisito un forte benessere generale ritrovando la salute perduta. Ho deciso quindi di intraprendere gli studi naturopatici conseguendo la qualifica finale di naturopata professionista mettendomi a disposizione delle persone per aiutarle a mantenere uno stile di vita sano ed a riequilibrare il corpo per ritrovare la salute! il mio motto: "Possa il tuo cibo essere la tua unica medicina"

Naturopata Ramona Bufacchi specializzata in:

Naturopatia Alimentare olistica (Programmi alimentari personalizzati)

Prevenzione dalle malattie