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Ramona Bufacchi • Naturopata certificata
🍎 Educazione alimentare & Fitoterapia
💚 Aiuto le donne a ritrovare equilibrio e benessere con alimentazione e rimedi naturali
🌿 Esperta in salute intestinale e percorsi detossinanti
✨+ di 1000 donne guidate ❤️
18/11/2025
✨ Pelle & intestino felici anche d’inverno! ✨
Ieri vi parlavo di 3 abitudini che migliorano pelle e intestino… oggi continuiamo il percorso con un focus sul cibo crudo e i frullati, anche nei mesi più freddi! ❄️🥬🍎
Mangiare più frutta e verdura crude non è solo una scelta estiva: enzimi, vitamine e fibre vive possono dare energia e nutrimento al tuo corpo tutto l’anno.
Nel carosello trovi due frullati invernali scaldanti e due insalate crude di stagione, perfette per mantenere pelle e intestino al top anche con il freddo!
💡 Consiglio: scegli ingredienti di stagione e abbinali in modo creativo, così i tuoi pasti saranno sempre nutrienti e gustosi.
➡️ Scorri il carosello e scopri le ricette che puoi subito provare a casa!
17/11/2025
✨ Le 3 abitudini che hanno cambiato la mia pelle e il mio intestino ✨
Non sono magie, ma piccole scelte quotidiane che fanno una differenza enorme:
🌿 Un frullato al giorno, o ancor meglio un aumento di frutta e verdura cruda → più vitalità, più energia
💧 Più acqua → metabolismo attivo e intestino più regolare
🥣 Meno farine e zuccheri raffinati → meno tossine e più luminosità
Il corpo parla sempre. Sta a noi ascoltarlo e nutrirlo nel modo giusto.
Quale di queste abitudini vuoi provare per prima? 💚
15/11/2025
🌿 Un piccolo rituale per ritrovarti
Stamattina voglio invitarti a rallentare.
A scegliere la calma, la luce e la gratitudine ✨
Appena ti svegli, accendi una candela, respira piano e lascia che la sua luce illumini il tuo spazio.
Metti qualche goccia del tuo olio essenziale preferito — lavanda, arancio dolce o ylang ylang.
Poi prendi un foglio e scrivi tre cose per cui sei grata
(o tre cose che desideri accogliere nella tua vita).
Fallo con presenza, senza fretta.
È così che si comincia bene il weekend 🌸
— Ramona 💚
11/11/2025
Caption ☃️❄️🍵 Ragazze, con l’arrivo del freddo invernale, cosa c’è di più confortante e riscaldante di una tazza fumante di tisana tra le mani?
Le tisane non sono solo una deliziosa tradizione invernale, ma un vero e proprio alleato per la nostra salute durante i mesi più freddi 😍
✅ Perché le tisane sono così importanti in inverno?
Oltre a riscaldarci, offrono numerosi benefici per la salute: aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorano la digestione e sono un ottimo modo per idratarsi.
E poi… il rituale di prepararle e sorseggiarle è un momento di pausa e relax prezioso nelle giornate frenetiche.
🍵 Preparazioni per le tisane:
👉 1 cucchiaio di erbe per ogni tazza
👉 In infusione in acqua bollente per 15 minuti
Preparatevi a immergervi in un mondo di aromi e sapori che riscalderanno i vostri giorni invernali! 😍
🔸Se non li avete ancora acquistati, 3 dei miei e-book li ho creati per prevenire e curare i malanni di stagione, con tante ricette ed in più i miei consigli di alimentazione in caso di influenza!
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10/11/2025
🍵 Tre tisane con oli essenziali per affrontare i malanni stagionali 🍃
Le tisane arricchite con oli essenziali sono un aiuto naturale per liberare le vie respiratorie, calmare l’infiammazione e facilitare l’espulsione del muco. Ecco tre combinazioni semplici ma efficaci:
1️⃣ Camomilla e Timo – calmante, antisettica ed espettorante
2️⃣ Melissa e olio essenziale di Pinomugo – rilassante, antistress e antinfiammatoria
3️⃣ Tè verde e olio essenziale di Menta e Piperita – rinforzante, antinfiammatoria ed espettorante
💡 Il mio consiglio: 2-3 tazze al giorno. Se noti più muco, è un segnale positivo: il corpo si sta liberando delle tossine!
✨ Per un supporto più mirato, posso aiutarti con una consulenza detossinante personalizzata per depurare l’organismo in modo naturale e ritrovare energia.
📚 Nel frattempo, scopri anche i miei ebook sui rimedi naturali per i malanni stagionali.
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08/11/2025
✨Dentro ogni tempesta, una rinascita✨
A volte dentro di noi si agitano tempeste silenziose.
Ci sono giorni in cui il cielo riflette perfettamente quello che sentiamo: nuvole, vento, pensieri che girano.
Ma noi donne abbiamo un dono — quello di saper attraversare tutto questo con grazia, di ritrovare la forza anche quando sembra di averla persa.
E poi, all’improvviso, basta un respiro, un raggio di sole, uno sguardo diverso…
e tutto torna a brillare, dentro e fuori. 🌦️
06/11/2025
🌿 Crema antidolorifica naturale fai-da-te
Dolori muscolari o articolari? Ti lascio una ricetta semplice e 100% naturale per preparare la tua crema lenitiva in casa 💚
Con Arnica, Artiglio del diavolo, Meliloto e MSM — uno zolfo organico naturale che aiuta a ridurre infiammazione e tensioni muscolari.
🌸 Ingredienti principali:
Crema neutra biologica, estratto di Arnica, estratto di Artiglio del diavolo, MSM, oli essenziali di Menta, Rosmarino, Lavanda ed Eucalipto.
💆♀️ Uso:
Massaggia su schiena, cervicale o articolazioni 2-3 volte al giorno per un sollievo naturale.
Puoi coprire la zona con un panno caldo per potenziarne l’effetto rilassante.
💗 100% naturale, vegana e profumatissima 🌿
—
A cura della Naturopata Ramona Bufacchi
📸
04/11/2025
🍎Torta di mele al farro ✨
Profumo di casa, di forno acceso e di mele caramellate
Una torta semplice, genuina e leggera… fatta con farina di farro e zucchero integrale, perfetta per colazioni sane o merende dolci 🌿
La ricetta completa la trovi nelle foto👇
Salvala per prepararla nel weekend 💚
E ricorda che puoi avere in regalo 🎁 il mio nuovo e-book di ricette sane e gustose dalla colazione al dolce partecipando alla nuova settimana di educazione alimentare che inizierà LUNEDÌ 10 NOVEMBRE
Quota di partecipazione €20,00 compreso e-book in regalo 🎁
Per iscriversi whatsapp 3714690700
‼️Posti limitati
03/11/2025
Non serve una dieta per stare bene.
Serve educazione alimentare: conoscenza, ascolto, amore per te stessa. 💚
Lunedì 10 Novembre inizia la mia nuova settimana di educazione alimentare: un percorso pratico e naturale per ritrovare equilibrio e benessere.
🌸 In regalo: il mio nuovo e-book di ricette sane e gustose, dalla colazione al dolce.
Scrivimi “settimana” per ricevere tutte le informazioni.
01/11/2025
Dieci anni fa ho scelto di diventare vegana, e posso dire che è stata una delle migliori decisioni della mia vita. 🥦💚
Per me significa salute, energia e benessere… per gli animali e il pianeta significa rispetto e amore.
Con Tommy al mio fianco, ogni giorno mi ricordo quanto sia bello vivere in armonia con la natura e con chi ci circonda. 🐶🌱
Buon a tutti coloro che hanno scelto uno stile di vita consapevole! 💚🌸
Se vuoi scoprire come vivere al meglio con un’alimentazione vegana, seguimi qui su Instagram 💚
29/10/2025
Carenze vitaminiche? Non partire dagli integratori! 💊❌
Prima di correre al riparo con ciò che è sintetico, chiediamoci: perché quella carenza si è creata?
Le cause più frequenti sono:
🥗 Alimentazione squilibrata o povera di frutta e verdura cruda
🧃 Carenza di vitamine vive, biodisponibili
🌞 Poca esposizione al sole (Vitamina D!)
😴 Stress, intestino affaticato, stanchezza cronica…
💡 Il corpo non “dimentica” le vitamine.
Se mancano… c’è sempre un motivo!
👉 Per questo, prima si indaga e si riequilibra, poi eventualmente si integra.
E l’integrazione serve solo quando una carenza è accertata e importante.
La vera integrazione parte dallo stile di vita 🌱✨
La salute comincia nel piatto… e alla luce del sole!
📌 Se vuoi capire meglio cosa manca al tuo corpo e perché ed iniziare insieme un percorso di benessere e stile di vita sano scrivimi su WhatsApp al 3714690700✨
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Benvenuti nella pagina, mi chiamo Ramona B. Naturopata certificata, specializzata in Naturopatia alimentare olistica. Sono l' ideatrice del programma Eyes Nature integrato, il quale mette al centro le tue esigenze , cosa aspetti a provarlo tranquillamente online, con risultati visibili da subito. Vuoi conoscere la mia storia? continua a leggere... Nel 2009 ho conseguito la qualifica di operatore dei servizi sociali e nel 2011 il diploma di tecnico dei servizi sociali con competenze di educatrice.Ho avuto diverse esperienze lavorative finchél'aggravarsi di una malattia autoimmune ,di cui ero affetta da anni, mi ha portato a prendermi un periodo di pausa lavorativa dove ho avuto la fortuna di avvicinarmi alla naturopatia. Da allora la mia vita è totalmente cambiata, ho acquisito un forte benessere generale ritrovando la salute perduta. Ho deciso quindi di intraprendere gli studi naturopatici conseguendo la qualifica finale di naturopata professionista mettendomi a disposizione delle persone per aiutarle a mantenere uno stile di vita sano ed a riequilibrare il corpo per ritrovare la salute! il mio motto: "Possa il tuo cibo essere la tua unica medicina"
Drenaggio e depurazione del corpo(Cure detox e rivitalizzanti, rimedi naturali come tisane ,tinture madri, gemmoderivati ecc.)
Cellulite e ritenzione idrica (Riduzione e cura )
Tecniche di cura corporali:
Massaggio rilassante per sciogliere le tensioni profonde, alleviare i dolori, ridurre lo stress e migliorare la circolazione.
Massaggio addominale allevia i dolori dovuti alle emozioni e alla pigrizia intestinale, consente di eliminare il gas intestinale accumulato e le tossine , facilita la digestione.
