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Dott.ssa Sabrina Salvetti - Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Rovereto
Dott.ssa Sabrina Salvetti - Biologa Nutrizionista

Nutrizionista e Chinesiologa. Ti insegno a mangiare bene, a muoverti correttamente e a stare bene!

06/10/2025

Giuro che non sono così cattiva 😂

05/09/2025

Con il caldo la fame “vera” e la fame “emotiva” si confondono. (Anche con il freddo purtroppo)

Ecco 3 strategie semplici per capire che tipo di fame stiamo sperimentando:

1️⃣ Respira 2 minuti (inspiro 4s, espiro 6s).
2️⃣ Bevi un bicchiere d’acqua fresca.
3️⃣ Aspetta 10 minuti prima di decidere.

Così trasformi l’impulso in scelta consapevole ✨

26/08/2025

OGGI VI LASCIO 5 IDEE PER COLAZIONE DI (quasi) FINE ESTATE

Nutrienti, sazianti e facili da preparare (anche low carb):

1️⃣ Yogurt greco + frutta + semi

2️⃣ Pane integrale + ricotta + pomodorini

3️⃣ Overnight oats in frigo tutta la notte

4️⃣ Omelette alle erbe con insalatina

5️⃣ Smoothie bowl con frutta e frutta secca

Ricette complete sul mio sito, sezione ‘blog’✨

13/08/2025

Oggi parliamo di… Ritenzione idrica in estate!

Non sei sola! Purtroppo il caldo rallenta la circolazione e il corpo trattiene più liquidi.

Cosa fare quindi??

✅ Bevi a piccoli sorsi
✅ Scegli cibi drenanti (zucchine, anguria, ananas)
✅ Cammina, respira, ascolta il tuo corpo
❌ Riduci sale, alcol e cibi industriali

🌿 La leggerezza inizia da dentro. 🥰

Articolo completo sul mio sito.

12/08/2025

La frutta fa davvero ingrassare?

NO, se la scegli e abbini con consapevolezza!

Come scegliere frutta che non altera eccessivamente l’insulina stimolando la lipogenesi?

Sceglila intera, di stagione, poco matura e abbinala a grassi buoni o proteine: così eviti picchi glicemici e fame improvvisa!

🧠 Non è solo questione di zuccheri: la frutta è piena di fibre, acqua e antiossidanti.

Se vuoi approfondire, trovi l’articolo intero sul mio sito web 🌷

Indirizzo

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Rovereto
38060

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 15:00
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Venerdì	09:00 - 15:00

Sito Web

http://www.sabrinasalvetti.it/

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