Dott.ssa Aurora Gelmini - Psicologa

18/03/2021

«C'è una crepa in ogni cosa
È così che entra la luce»

Questo verso del grande Leonard Cohen è, a mio avviso, uno dei più belli.
Bello per i significati che porta con sé e per come, nella mente di ognuno, sappia evocare immagini diverse.

Quante sono le crepe che si aprono continuamente nella nostra vita, quante le fratture che subiamo...
Strappi talvolta irricucibili, che ci appaiono solo come dolorosi danni.

Ma se c'è un significato univoco che possiamo rintracciare nel verso di Cohen, è che proprio da questi squarci può entrare una luce che non avrebbe avuto modo di entrare altrimenti.

E se quindi cambiassimo prospettiva?
Se il momento in cui qualcosa si rompe nella nostra esistenza, in cui qualcosa ci apre una ferita, diventasse invece un'occasione preziosa per accogliere una nuova luce?

09/03/2021

SPAZI LIBERI

R. sfodera uno dei suoi più ampi sorrisi: “Oggi ho deciso di rivoluzionarmi completamente la stanza!”

Alle sue spalle, dallo schermo che ci divide, scorgo effettivamente uno sfondo diverso dal solito, più luminoso e sgombero.

Le sorrido di rimando: “Caspita, si vede! Come mai questa decisione?”

“Non so… Credo che in qualche modo fosse giunto il momento di farlo” mi risponde pensierosa “Ho sentito il bisogno di buttare via le cose vecchie e quelle ormai inutili, di fare spazio, di ripulire. Adesso è come se avessi una nuova stanza, con più luce, più aria per respirare!”

“Mi sembra di notare delle analogie con il percorso che stiamo facendo”

“Sì, assolutamente! Io adesso mi sento così, mi sento più libera, più leggera… E voglio che anche i miei spazi lo siano, che riflettano come sono e come voglio continuare ad essere.”

“È stato faticoso sbarazzarsi di tante cose?”

“Eh, un po’ sì. Perché anche alle piccole cose c’erano legati dei ricordi… Però non potevo continuare a lasciarle lì per sempre a prendere polvere: non c’era più spazio per me. In più, tante di loro mi facevano tornare in mente momenti del passato e modi in cui io ero in passato che ora voglio lasciarmi alle spalle.”

“Insomma: non è semplice, ma tutto si sta rinnovando”

“Già…” R. si guarda intorno e rimane in silenzio per qualche secondo, in contemplazione “… Però guarda quanto è bella adesso. Guarda che pace!”

Sorrido di nuovo: “Hai fatto davvero una scelta felice”

29/01/2021

Trovarsi "intrappolati" in situazioni difficili è una sensazione abbastanza comune.
Può accadere di sentirci così in famiglia, o a lavoro, o a scuola...
Un po' ovunque, insomma.

Questo tipo di disagio spesso ci spinge, in un primo momento, a cercare di modificare in qualche modo la situazione stessa.

Tendenzialmente quindi, questi tentativi di modifica si indirizzano o verso gli altri protagonisti della situazione (cerchiamo di indurre cambiamenti nelle altre persone) o verso il contesto (cerchiamo di cambiare l'ambiente).

Ma che succede quando tutti questi tentativi falliscono?

Quando ciò si verifica, è giunto il momento di provare una "strada nuova": cambiare noi stessi.

La metamorfosi a cui siamo chiamati potrà essere il punto di svolta per smettere di sentirsi intrappolati in un situazione apparentemente senza via di uscita.

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20/01/2021

«Non come chi vince sempre, ma come chi non si arrende mai»

Il 2020 è stato, per molti versi, un anno difficile.
Ci ha posto davanti a sfide ed ostacoli di varia natura, e spesso ci ha colto del tutto impreparati.
Alcuni ne sono usciti migliori, altri con le ossa rotte. Qualcuno è stato colpito duramente, e qualcun altro meno.

Ma per tutti, adesso, si affaccia una sola domanda: come sarà quest'anno?
Sarà peggio, sarà meglio, sarà uguale?

La verità (difficile da digerire) e che non possiamo saperlo.
Perché il margine di controllo di cui disponiamo non include tutti gli eventi che possono verificarsi nel corso della nostra vita - o nel corso di un anno.

Tuttavia, la buona notizia è che possiamo scegliere come agire.

Come buon proposito per il 2021, possiamo farci la promessa che, anche di fronte agli eventi avversi e alle difficoltà che ci verranno poste davanti, noi sceglieremo di non arrenderci.
Sceglieremo di continuare ad impegnarci per conquistare i nostri obiettivi, la nostra serenità, il nostro benessere.
E sceglieremo di non esitare a chiedere aiuto quando ne avremo bisogno.

Potrà non sembrare molto, come proposito, ma la consapevolezza che lo accompagna è una delle risorse più preziose: la consapevolezza che saremo i primi a lottare per noi stessi.

08/09/2020

TU SEI IMPORTANTE

Troppo spesso nella nostra vita finiamo col metterci da parte.

C'è sempre qualcosa o qualcuno di più importante, di più urgente o che merita di più le nostre attenzioni: il lavoro, la casa, la famiglia, il partner, gli amici.

Così, giorno dopo giorno, ci abituiamo a mettere le nostre esigenze e i nostri bisogni "sotto il tappeto": vorremmo avere del tempo solo per noi ma c'è quella cosa lì da fare, vorremmo parlare con qualcuno ma c'è quella persona là da supportare, vorremmo prenderci cura di noi ma sembra che non ci sia mai tempo.

E più il tempo passa, più ci sentiamo stanchi e frustrati.
Perché, anche se seppelliti da mille impegni, i nostri malesseri non scompaiono nel nulla, e le nostre esigenze, invece che silenziarsi, si fanno sentire sempre più forte, per essere ascoltate e soddisfatte.

Nessuno, però, ci può dare il tempo e lo spazio che meritiamo e di cui abbiamo bisogno, se non noi stessi.

Tocca a noi riconoscere la nostra importanza, il nostro valore e il nostro pieno diritto ad avere dello spazio e del tempo solo per noi.

Dello spazio e del tempo in cui "ricaricare le pile", curare il nostro benessere e ricominciare a stare, giorno dopo giorno, meglio.

Dello spazio e del tempo che dobbiamo prenderci e difendere a tutti i costi, anche se ci sembra così difficile farlo.

Iniziamo a dare a noi stessi lo stesso valore che diamo agli altri.
Iniziamo a volerci bene davvero.



Per maggiori informazioni:

Dott.ssa Aurora Gelmini - Psicologa
MentalCare - via Issiglio 111/7, Torino
331. 7412331

04/09/2020

«LI TROVO TUTTI IO!»

Apparentemente, sembrerebbe proprio sfortuna: com'è come non è, finiamo sempre con l'innamorarci o sentirci attratti da un certo tipo di persona (che, molto spesso, risulta essere "la persona sbagliata").

Ma le ragioni dietro a queste nostre scelte sono tutt'altro che casuali: hanno a che fare con la nostra storia più profonda e affondano le radici fin nella nostra infanzia.

Se siamo infelici o insoddisfatti all'interno della nostra sfera sentimentale, un primo step da compiere è conoscere (e riconoscere poi di volta in volta) gli schemi che ci guidano in questo aspetto fondamentale della nostra vita relazionale.

Da cosa dipende la nostra attrazione verso una determinata persona? E se inciampiamo sempre nelle persone sbagliate forse dipende da noi? Scopri di

01/09/2020

LE NOSTRE STAGIONI

L'arrivo di settembre segna l'avvicinarsi dell'autunno e delle stagioni più fredde.

Come in natura, anche noi attraversiamo continuamente delle stagioni nell'arco della nostra vita, che poco hanno a che fare, in realtà, con l'età anagrafica.
Si tratta di fasi che, anche se spesso non ce ne rendiamo conto, si ripetono: cicli di stasi o di rinnovamento, di vigore o di minore energia, di dubbi o di certezze.

Impariamo a cogliere il meglio da ogni nostra stagione e ad attraversarle in serenità, con la consapevolezza della loro ciclicità.

Uno specialista può aiutarti lungo questo percorso, specie quando sopportare il maltempo di alcune stagioni diventa davvero difficile.

26/08/2020

ACCETTARSI SIGNIFICA CAMBIARE

Anche se potrebbe sembrare un paradosso, la chiave per cambiare noi stessi è proprio l'accettazione di ciò che siamo nella nostra interezza - compresi dunque i nostri limiti e i nostri punti deboli che tanto ci infastidiscono e che tanto vorremmo eliminare una volta per tutte.

Ma perché è così importante l'accettazione?
Perché senza accettazione non possiamo giungere ad una reale comprensione né ad un reale processo di trasformazione.

Accettarsi, infatti, non significa tollerare passivamente i nostri problemi o crogiolarsi nel motto «Io sono fatto così».
Significa riconoscere l'esistenza dei nostri difetti e iniziare a vederli per quello che sono: una parte del nostro essere, che esiste e persiste per precise ragioni.
E soprattutto, significa riconoscere che ingaggiare una furiosa lotta contro i medesimi, cercando di reprimerli e di seppellirli a tutti i costi, è non solo infruttuoso ma perfino controproducente.

Il cambiamento è possibile, ma solo se prima facciamo pace con noi stessi.

18/08/2020

LASCIA ANDARE - ANCHE IL DOLORE

«Lascia andare i modi in cui pensavi che si sarebbe svolta la tua vita:
l’attaccamento ai piani, ai sogni o alle aspettative – lascia andare tutto.
Conserva le forze per nuotare con la marea.
La scelta di combattere ciò che hai ora di fronte
avrà come risultato solo fatica, paura e tentativi disperati
di fuggire da quella stessa energia che tanto desideri.
Lascia andare.
Lascia che tutto vada e fluisca con la grazia che invade
i tuoi giorni
sia che tu la riceva gentilmente
o con i peli dritti per difenderti dagli invasori.
Fidati: la mente potrebbe non trovare mai le spiegazioni che cerca,
ma andrai avanti lo stesso.
Lascia andare, e la cresta dell’onda
ti porterà verso spiagge sconosciute,
oltre ai tuoi sogni più selvaggi,
alle destinazioni più impensate.
Lascia che tutto vada e trovi un posto dove riposare e stare in pace,
e una trasformazione certa.»

Danna Faulds