Yoga Shala

15/03/2026

𝐋𝐎 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐍𝐎𝐍 𝐄̀ 𝐔𝐍𝐀 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐎𝐑𝐌𝐀𝐍𝐂𝐄 ✨

🔴Non devi essere "flessibile”.
🔴Non devi toccarti i piedi.
🔴Non devi stare sulla testa.
🔴Non devi dimostrare niente.

🟢Devi solo arrivare sul tappetino.
🟢Devi solo fermarti.
🟢Devi solo respirare.
🟢Nessuna gara, nessun traguardo da raggiungere.

Solo tu e il tuo 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨. Inizia da dove sei, come sei. 🙏

👉🏻 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐒𝐡𝐚𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐧 𝐋𝐮𝐜𝐢𝐝𝐨 ☎️ +𝟑𝟗 𝟑𝟕𝟗 𝟑𝟒𝟑 𝟑𝟐𝟔𝟔

13/03/2026

Pratica intensa questa mattina: movimento, respiro e presenza sul tappetino. 🧘‍♀️

Dopo l’energia della prima parte, abbiamo concluso rallentando… con una fase ristorativa per lasciare al corpo il tempo di integrare e ritrovare calma. ✨

06/03/2026

📖 "Insegnare lo yoga senza insegnare la filosofia è come voler insegnare nuoto senza l'acqua".
(B.K.S. Iyengar)

🤸 Il seminario è rivolto a tutti, principianti, avanzati, insegnanti.

✨Seguiranno aggiornamenti.

27/02/2026

✨Alcune posture dello yoga portano il nome dell’animale che imitano, alludendo spesso a sue caratteristiche e qualità peculiari che il praticante è invitato a sviluppare.

🤸‍♀️ Nella foto è rappresentata una posizione di equilibrio sulle braccia: il corvo (Kakāsana), forse tra le più iconiche dello yoga.

🔱Nella mitologia indiana, il corvo è un animale ricco di significati simbolici; è associato alla saggezza, alla capacità di vedere oltre la realtà apparente e persino al mistero della morte.

25/02/2026

'Chi è padrone del proprio corpo controlla la mente, chi non controlla la mente non è padrone del proprio corpo'.

*(Frase attribuita al filosofo Epitteto).

20/02/2026

🧘🏽‍♀️ 𝐂𝐎𝐒𝐀 𝐒𝐔𝐂𝐂𝐄𝐃𝐄 𝐀𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐒𝐄 𝐈𝐍𝐈𝐙𝐈 𝐀 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐂𝐀𝐑𝐄 𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃𝐀 𝐙𝐄𝐑𝐎?

Spesso immaginiamo lo 𝐘𝐨𝐠𝐚 come una pratica dolce, quasi solo meditativa. Ma cosa succede davvero al 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 di chi inizia da zero? 🧐

Uno studio della University of California (pubblicato su Preventive Cardiology) ha monitorato un gruppo di volontari sani ma "non sportivi" per 8 settimane, misurandone gli effetti secondo i 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐢𝐯𝐢: forza muscolare, resistenza, funzione polmonare, flessibilità.

Il gruppo è stato sottoposto a un minimo di due lezioni di 𝐇𝐚𝐭̣𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 a settimana che comprendevano esercizi di respirazione (prāṇāyāma), esercizi di riscaldamento, posizioni (āsana) e meditazione.

I 𝐫𝐢𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢 della misurazione sono stati impressionanti:

✅ 𝐅𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚̀: +𝟏𝟖𝟖% nel tronco e +𝟏𝟓𝟓% nelle spalle.
✅ 𝐅𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐞 𝐑𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚: +𝟑𝟏% di forza muscolare e +𝟓𝟕% di resistenza nelle gambe (senza aver sollevato pesi).
✅ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨: +𝟕% di capacità cardiorespiratoria (𝐕𝐎𝟐 𝐦𝐚𝐱 +𝟓𝟕%) nonostante la brevità dell’esperimento.

𝐈𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞? Lo Yoga è uno strumento potentissimo per la salute fisica. Non serve "essere già flessibili" per iniziare e diventare la versione migliore (e più forte) di noi stessi. 💪✨

18/02/2026

Yoga Porte Perte 2026

10/02/2026

"𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐑𝐄𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈 𝐄' 𝐈𝐋 𝐌𝐎𝐃𝐎 𝐈𝐍 𝐂𝐔𝐈 𝐏𝐄𝐍𝐒𝐈" 🧘🏽‍♂️

✨La citazione attribuita al maestro di yoga B.K.S. Iyengar sottolinea la connessione profonda tra il 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨 e la 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, suggerendo che attraverso il controllo del respiro (prāṇāyāma) si influenza lo stato mentale.
✨Viceversa, il nostro stato mentale influenza il nostro modo di respirare.

👉🏻 Yoga Shala San Lucido ☎️ +39 379 343 3266

01/02/2026

E' il trailer un famoso e interessante film documentario sullo Yoga Moderno.

Modern yoga, that is, the form practiced daily by tens of millions of people around the world, goes back directly to the god Shiva according to Indian tradit...

28/01/2026

✨Tutto pronto per la lezione on line del mercoledì sera 🧘

16/01/2026

Domani è l'international Iyengar Yoga day 2026 in U.K.🎗️

👉 B.K.S. Iyengar è stato un'autorità mondiale nel campo dello yoga. Ha dedicato la sua intera vita allo studio, alla pratica e alla divulgazione di questa disciplina. 🙏