01/10/2025
Molti la confondono con l’amore. In realtà, la dipendenza emotiva è il contrario dell’amore sano: non è libertà, ma paura; non è scelta, ma bisogno.
Chi la vive spesso non se ne rende conto: si sente “coinvolto”, “legato”, ma in realtà è intrappolato in una dinamica che consuma energia, identità e serenità.
Come coach, vedo spesso queste situazioni. Ti porto tre casistiche che tornano di frequente:
𝟭. 𝗟’𝗮𝗻𝘀𝗶𝗼𝘀𝗼 𝗱𝗲𝗹 “𝘀𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗰𝗶 𝘀𝗲𝗶, 𝗻𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗶𝘀𝘁𝗼”
Questa persona misura il proprio valore solo attraverso lo sguardo dell’altro.
Se riceve attenzione, si sente bene; se non la riceve, va in crisi.
Chiama continuamente, chiede conferme, teme l’abbandono anche senza motivi reali.
💔 È il caso di Anna, 32 anni
Si sveglia e la prima cosa che fa è controllare il telefono.
Se lui scrive “buongiorno”, la giornata inizia bene. Se non lo fa, entra nel panico: “non mi ama più, forse mi lascerà”.
Anna vive solo attraverso lo sguardo dell’altro.
👉 La sua prigione: mancanza di autostima e l’insicurezza.
👉 La via d’uscita: imparare a riconoscere il proprio valore senza aspettare conferme.
𝟮. 𝗜𝗹 𝘀𝗮𝗹𝘃𝗮𝘁𝗼𝗿𝗲 𝘀𝗲𝗿𝗶𝗮𝗹𝗲
C’è chi vive la relazione come missione: “io ti salvo, io mi occupo di te, io ci sono sempre”.
Il problema è che dietro questa apparente generosità si nasconde il bisogno di sentirsi indispensabili.
Più l’altro ha bisogno, più ci si sente forti. Ma quando l’altro cresce o si allontana, arriva il vuoto.
🛟 Marco, 40 anni è il “salvatore”.
Corre, aggiusta, consola, risolve.
Si sente vivo solo se è indispensabile. Ma quando la partner comincia a stare bene da sola, lui cade a pezzi.
👉 La sua trappola: credere di valere solo se serve a qualcuno.
👉 La sua sfida: capire che amare non significa annullarsi, ma camminare accanto da pari.
𝟯. 𝗟’𝗶𝗻𝗰𝗮𝘁𝗲𝗻𝗮𝘁𝗼 𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝘁𝘁𝗼
Alcuni non riescono a lasciare relazioni tossiche, piene di litigi, gelosie e manipolazioni.
Perché restano? Perché nella tempesta sentono adrenalina, intensità, come se quello fosse “vero amore”.
In realtà è dipendenza dall’altalena emotiva: momenti di dolore seguiti da brevi riconciliazioni che creano una specie di “droga affettiva”.
⚡ Laura, 28 anni è incatenata al conflitto.
Vive in un’altalena continua: litigi, silenzi, riconciliazioni intense.
Ogni volta che lui minaccia di andarsene, lei soffre. Poi basta un abbraccio, un “scusami”, e si sente travolta da emozioni forti.
Laura confonde la passione con il dolore.
👉 La sua illusione: credere che dramma significhi profondità.
👉 La sua cura: scoprire che stabilità non è noia, ma sicurezza.
Tutte queste forme di dipendenza emotiva hanno una radice comune: 𝗶𝗹 𝘃𝘂𝗼𝘁𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗶𝗼𝗿𝗲.
Si cerca nell’altro ciò che non si riesce a dare a se stessi: conferme, valore, senso di esistere.
Ma nessuno può colmare quel vuoto al posto tuo.
È un lavoro che parte da dentro:
✨️ costruire autostima reale, non basata sul giudizio altrui,
✨️ imparare a riconoscere e rispettare i propri bisogni,
✨️ coltivare indipendenza emotiva, perché solo chi sta bene con sé stesso può amare davvero.
𝗜𝗹 𝗺𝗲𝘀𝘀𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘃𝗼𝗴𝗹𝗶𝗼 𝗹𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮𝗿𝘁𝗶
L’amore sano non è catena, è scelta libera.
Non è bisogno, è abbondanza.
Non è “ho paura di perderti”, ma “scelgo di condividere con te la mia vita, senza perdere me stesso”.
Se ti riconosci in una delle casistiche, non colpevolizzarti. La dipendenza emotiva non è una condanna: è un segnale.
Il segnale che è tempo di iniziare un percorso di crescita personale.
Perché il vero amore, prima di tutto, comincia da te.
