06/11/2025
Freddo, cambi di dieta e stress possono favorire gonfiore, dolore e stitichezza, soprattutto se soffri già di disturbi intestinali.
Ecco come proteggere l'intestino e mantenerlo in equilibrio:
🥣 Cibi caldi e nutrienti : zuppe, minestre e tisane aiutano la digestione e idratano il corpo.
🥬Fibre e fermentati: yogurt, kefir, crauti, legumi e cereali integrali sostengono i batteri “buoni” del tuo intestino.
💧Idratazione costante: anche d’inverno l’acqua è fondamentale (evita bevande troppo zuccherate o gassate).
🚶♀️Attività fisica regolare: anche una semplice passeggiata favorisce la motilità intestinale e riduce gonfiore e dolore.
🧠 Ascolta il tuo corpo: segnala al medico eventuali dolori frequenti o cambiamenti improvvisi.
Piccolo trucco extra💡: un probiotico mirato può aiutare a rafforzare l’equilibrio della flora intestinale durante i mesi freddi.
Salva questo post per ricordarti come prenderti cura del tuo intestino!
