Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:00 - 20:00 Martedì 08:00 - 20:00 Mercoledì 08:00 - 20:00 Giovedì 08:00 - 20:00 Venerdì 08:00 - 20:00

Marzia Gotti

Casa
Italia
Saronno
Marzia Gotti

Insegnante di Mindfulness 🧘‍♀️ | Specialista HRV 💓 | Coach per il Benessere 🌱
✨ Trasforma la tua vita con pratiche consapevoli

04/03/2026

Quando la mente è piena, spesso cerca solo di essere ascoltata.

Un esercizio semplice può aiutarti a fare spazio:

– scrivi ciò che ti spaventa o ti crea ansia
– aggiungi il motivo
– non rileggere
– torna a quello che stavi facendo

Scrivere mette ordine.
Il corpo si calma.
La mente rallenta.

💬 Se ti va, raccontami nei commenti:
in quale momento della giornata senti più confusione mentale?

Se desideri un percorso pratico per ritrovare equilibrio e presenza, scrivimi in privato MENTE.
Ti invierò le informazioni.

01/03/2026

Osservare la HRV è ascoltare te stessa.
❤️

27/02/2026

Il cuore è un'ancora naturale.

25/02/2026

Quando il movimento entra nella routine, qualcosa cambia anche dentro.

Fare attività fisica con regolarità aiuta a:
– scaricare tensioni
– ritrovare energia
– alleggerire stress e pensieri in eccesso

Il corpo diventa un alleato, non qualcosa da spingere o forzare.

💬 Ti va di condividere nei commenti:
che tipo di movimento ti fa sentire meglio?

Se desideri usare il movimento come strumento di benessere e consapevolezza, scrivimi in privato MOVIMENTO.
Ti invierò le informazioni.

22/02/2026

La qualità del dialogo interno crea direzione.

20/02/2026

Il corpo segue la musica che gli offri.

18/02/2026

Va tutto bene anche se oggi qualcosa è stato più faticoso.
Va tutto bene anche se la mente è andata veloce.
Va tutto bene anche se non è andata come avevi previsto.

La consapevolezza nasce quando inizi ad accogliere quello che senti,
senza pressione.

💬 Se ti va, scrivilo nei commenti:
“Va tutto bene anche se oggi…”

Se desideri imparare a rallentare e ritrovare equilibrio, scrivimi in privato ACCOGLIENZA.
Ti invierò le informazioni.

16/02/2026

🌿 RITROVA IL TUO EQUILIBRIO CON LA MINDFULNESS 🌿

A partire dal 5 marzo prende il via il nuovo Corso di Mindfulness MBSR (Riduzione dello Stress), un percorso strutturato di 8 incontri per imparare a gestire stress, emozioni e pensieri con maggiore consapevolezza e serenità.

Lezione dimostrativa giovedì 19 febbraio🔥

Attraverso pratiche guidate di meditazione, esercizi di consapevolezza e momenti di condivisione, il corso ti aiuterà a:

• ridurre lo stress e la tensione quotidiana
• migliorare concentrazione e benessere emotivo
• sviluppare una presenza più autentica nel qui e ora

📍 Dove: PALAEXBO – Saronno Servizi SSD
🧭 Conduzione: Marzia Gotti
📅 Quando: tutti i giovedì, dal 5 marzo
⏰ Orario: dalle 18.45 alle 20.45

🗓 Durata: 8 incontri
💶 Costo: € 250

✨ Concediti uno spazio tutto tuo per rallentare, ascoltarti e prenderti cura di te.
La mindfulness non cambia ciò che vivi, ma il modo in cui lo vivi

15/02/2026

Ogni istante può diventare una ripartenza

11/02/2026

Lo stress non arriva tutto insieme.
Cresce, giorno dopo giorno, quando il corpo e la mente chiedono attenzione.

La buona notizia è che la gestione dello stress nasce da gesti semplici:

Mangiare con presenza
Respirare con calma
Muovere il corpo
Dormire con qualità
Concedersi aria e spazio

💬 Raccontami nei commenti:
Quale di queste pratiche senti più utile per te in questo momento?

Se vuoi costruire una routine antistress su misura per te, scrivimi in privato la parola CALMA.

Ti invierò tutte le informazioni per iniziare.

04/02/2026

Ogni giorno saliamo su molti “voli”: pensieri, impegni, preoccupazioni.
Raramente scegliamo il viaggio più importante: quello verso il momento presente.

Il biglietto è semplice:
un respiro lento
un gesto sentito
un attimo di attenzione piena

🎫 Destinazione: qui e ora
⭐ Classe: prima, perché il tuo benessere conta

💬 Raccontami nei commenti:
Qual è il momento della giornata in cui senti il bisogno di tornare presente?

Se vuoi iniziare questo percorso con me, scrivimi in privato VIAGGIO.

marziagotti

Ti invierò le informazioni per partire.

28/01/2026

La consapevolezza non è qualcosa da aggiungere alla giornata.
È un modo diverso di stare dentro ciò che già fai.

Cinque minuti di meditazione.
Due righe scritte su un diario.
Un pasto consumato con attenzione.
Un passo sentito sotto i piedi.

Piccoli gesti.
Grande impatto sul tuo benessere quotidiano.

💬 Ti va di raccontarmi nei commenti:
Qual è il momento della giornata in cui senti più bisogno di rallentare?

Se desideri una guida pratica per portare la mindfulness nella tua routine, scrivimi in privato la parola PRESENZA.
Ti invierò le informazioni per iniziare.

Indirizzo

Saronno
21047

Orario di apertura

Lunedì	08:00 - 20:00
Martedì	08:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 20:00
Giovedì	08:00 - 20:00
Venerdì	08:00 - 20:00

Telefono

+393331080904

Sito Web

https://marziagotti.it/

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