13/11/2022
🤔 Ultimamente si parla tanto di NAC.
Ma cosa sta ad indicare questa sigla?
Stiamo parlando della N-Acetil Cisteina, meglio conosciuta come GLUTATIONE 🤓
E' una proteina che è prodotta dal corpo e protegge ogni cellula, tessuto e organo dai radicali liberi e delle malattie.
Il glutatione è formato da tre aminoacidi: glicina, acido glutammico e cisteina.
✅Azione sul sistema immunitario
✅Disintossicazione dell’organismo
✅Protezione contro la radiazione: il glutatione può aiutare a riparare le cellule danneggiate dallo stress, radiazione, contaminazione e alcune malattie.
La funzione più nota del glutatione è la sua azione disintossicante, soprattutto a livello epatico e renale.
Il meccanismo attraverso il quale questo effetto viene realizzato è la coniugazione di prodotti da eliminare.
Inoltre, grazie alla sua struttura chimica, aiuta a ridurre gli agenti ossidanti donando un elettrone, rendendolo un ottimo antiossidante.
D’altra parte, il suo ruolo sul sistema immunitario è molto importante, modulando la risposta dei linfociti contro sostanze estranee al nostro organismo, aumentando la produzione di citochine e favorendo quindi una migliore difesa.
☢️Ogni giorni il corpo è esposto a numerosi fattori che suppongono una diminuzione delle sue riserve di glutatione: stress, contaminanti, radiazioni, infezioni, batteri, lesioni, farmaci, alimentazione inadeguata, invecchiamento, sport…
Tutti questi fattori stressanti fanno sì che le quantità di glutatione che produce il nostro corpo si riducano, pertanto siamo più predisposti all’apparizione di danni cellulari, invecchiamento e, a lungo termine, diverse malattie.
Fino a poco tempo fa, gli scienziati pensavano che il glutatione non poteva essere assimilato correttamente dal nostro organismo, poiché, per elevare il suo livello nell’organismo la cosa migliore era assumere precursori come N-acetil cisteina (NAC) e sostanze come l’acido alfa-lipoico.
Studi recenti, dimostrano tuttavia che il glutatione si può assimilare correttamente in dosi significative, che significa che gli integratori di questa sostanza sono un’alternativa giustificata e ben diretta per stimolare i suoi livelli nelle cellule.
Quali sono le fonti dove posso trovare naturalmente GLUTATIONE?
Vediamoli insieme.
🥦🥬Verdure:
Gli asparagi sono una fonte particolarmente ricca di glutatione. Contengono 26mg di glutatione per 100g.
La maggior parte delle verdure crude fornisce questo nutriente.
Zucca, con 14mg, broccoli con 8mg, patate con 13mg, e pomodori con 11mg, il tutto per 100g.
🥝🍉Frutta:
Tra i frutti, l’anguria è una delle migliori fonti di glutatione. Ha 28mg per 100g di prodotto.
🍓Le fragole contengono 12mg, il pompelmo 15mg, le arance 11mg e le pesche 7mg per 100g di servizio.
Anche l’avocado fornisce 31mg per 100g.
🥜Frutta secca: Le noci forniscono 15mg per 100g.
🐟🍗🍖 pesce, pollame, carne rossa:
Forniscono circa 10mg per 100g.
Quali benefici osserverò se assumo NAC?
✅Rallentamento del processo di invecchiamento
✅Combatte il danno dei radicali liberi nelle cellule
✅Disintossica il fegato
✅Previene i processi degenerativi (neoplasie)
✅Migliora i sintomi del morbo di Parkinson
✅Aumenta l’energia, permettendo un incremento dell’esercizio fisico
✅Migliora le funzioni mentali e la concentrazione.
💊💉E tu lo sai che esistono dei farmaci (largamente utilizzati) che tendono a ridurne la sua produzione?
Ebbene si!
🦠Oltre ad essere quotidianamente intossicati da pesticidi, sostanze cancerogene e pro-infiammatorie, nel momento in cui iniziamo determinate terapie farmacologiche corriamo il rischio di agire negativamente sul rilascio di glutatione!
🚨Una di queste sostanze di cui ti sto parlando è il paracetamolo!
🤦Si, proprio quello che usiamo quando vogliamo che la febbre scenda.🌡️
Esiste però un modo per ricorrere ai ripari...
🫀🫁Se vuoi conoscere di più sulla tua condizione fisica, se senti che il tuo corpo ha bisogno di "ripulirsi" e vuoi sapere come migliorare i tuoi livelli di glutatione endogeno, contattami.
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