Dott.ssa Thania Manfredi - Biologo Nutrizionista Firenze

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07/11/2025

Quante volte ti sei sentita dire frasi tipo: “Ma mangi solo quello?” “Ma quanto mangi? Non eri a dieta?” Queste frasi non aiutano❌
Anzi, possono ferire, sminuire l’impegno e far sentire giudicate.
Il percorso alimentare è personale: non riguarda l’approvazione degli altri, ma il benessere di chi lo vive. 💛

Ricordiamoci una cosa importante:
➡️ Non si giudica l’aspetto degli altri.
➡️ Non si giudicano le scelte alimentari degli altri.

E se qualcuno nella tua vita continua a farlo?
Forse è il momento di allontanare le persone tossiche.
La leggerezza arriva anche così ✨

Ti è mai capitato? Raccontamelo nei commenti 💬

31/10/2025

Ti sembra di ingrassare senza capirne il motivo?
O fai fatica a dimagrire anche se ci provi davvero? 😕

Potrebbe esserci più di una ragione.
Scorri il carosello 👉
e scopri cosa può influenzare il tuo percorso (più di quanto pensi).

Se vuoi lavorarci insieme, scrivimi 💬🌿

24/10/2025

🚫 Non venire da me se non sei pronta a cambiare e non ti fidi pienamente.
Il mio obiettivo è guidarti verso un nuovo equilibrio e aiutarti a cambiare!

Se sei pronta a iniziare davvero, scrivimi su WhatsApp💚
📲 +39 333 302 6853

17/10/2025

Peso crudo e peso cotto? 🤔 con queste conversioni non sbaglierai più! ✅
Salva questo post e scopri le conversioni corrette per pasta, riso, legumi, carne e pesce! 🥗🍝🐟

Con queste indicazioni, il tuo piano alimentare sarà sempre sotto controllo! 💪

26/09/2025

🍂 È in arrivo l’autunno… integriamo con intelligenza! 🍂
Sempre più spesso vedo persone assumere integratori a caso… ma non funziona così! ❌
Gli integratori vanno scelti in base alle reali esigenze e sempre con il supporto di un professionista 👩🏻‍⚕️.

Ecco i miei suggerimenti per affrontare al meglio la stagione autunnale:
✨ Vitamina D → ossa sane, sistema immunitario forte
✨ Vitamine del gruppo B e Acido Folico → energia, sistema nervoso, pelle e capelli
✨ Vitamina C + Zinco + Biotina → salute dei capelli
✨ Glutatione → contrasto allo stress ossidativo e supporto delle difese

Grazie agli integratori di a supporto del nostro benessere, anche l’autunno si affronta con energia.💪

12/09/2025

🥣 Cereali da colazione: non sono tutti uguali!
Muesli, granola e mix già pronti spesso contengono zuccheri nascosti che non ci aspettiamo… ❌
👉 Se proprio volete acquistarli, scegliete quelli con non più di 10-15 g di zuccheri su 100 g di prodotto.

💡 Il mio consiglio?
Comprate separatamente cereali integrali semplici, frutta secca o essiccata e cioccolato fondente: in questo modo potete creare ogni giorno il vostro mix preferito, sano e goloso! ✅✨

29/08/2025

I 5 errori più comuni nella chetogenica (anche se credi di fare tutto giusto!) ⚠️💡
Seguirla in modo corretto fa la differenza per i risultati e per la salute.

❌ Apporto proteico troppo basso
❌ Grassi eccessivi
❌ Troppi alimenti concessi ma pro-infiammatori (es. latticini in eccesso)
❌ Bere poca acqua
❌ Pensare che bastino 20 giorni senza cambiare abitudini a lungo termine

✅ Una chetogenica ben strutturata è personalizzata e accompagnata da un professionista, così puoi ottenere benefici reali e duraturi ✨

15/08/2025

💡 "Il pasto sostitutivo va bene solo nella chetogenica?"
❌ Assolutamente no!
È uno strumento versatile che può essere utile in tanti contesti. Vediamo insieme perché! 👇

1️⃣ Può aumentare l’apporto proteico e aminoacidico in qualsiasi tipo di alimentazione
2️⃣ È pratico: perfetto nei periodi frenetici o quando il frigo è deserto!
3️⃣ Può essere una scelta sfiziosa ma bilanciata, per quei giorni in cui senti il bisogno di qualcosa in più

✨ L’importante è usarlo con consapevolezza e nel contesto giusto!

01/08/2025

🍸 Estate e aperitivi: cosa scegliere?
Se ti piace goderti un buon aperitivo, la chiave è fare scelte più consapevoli 🌿✨

✅ Ok a gin tonic, martini dry, prosecco, calice di vino o analcolici a base di tè/tisane
⚠️ Da limitare cocktail zuccherati come spritz, mojito, caipiroska e tutti gli analcolici a base di succhi di frutta

Ricorda: seguire una dieta non vuol dire rinunciare alla socialità, ma trovare il giusto equilibrio anche nei momenti di relax 🍹😉

31/07/2025

Lei è Monica, una mia paziente storica, una persona davvero amabile con la quale negli anni stiamo facendo un percorso alla ricerca del benessere perchè siamo in continua evoluzione!
Voglio ringraziare Monica e le/i tante/i altre/i mie/miei pazienti, che proprio come lei hanno creduto in me e continuano ad affidarsi ai miei consigli…
Grazie a tutte e a tutti!
Buone Vacanze !!! ☀💛
mony

Indirizzo

Sesto Fiorentino

Telefono

+393333026853

Sito Web

http://www.thaniamanfredi.com/

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